طبيب يحذر من أطعمة شائعة للفطور.. وهذه نصيحته لخسارة الوزن متفرقات
تاريخ النشر: 14th, July 2023 GMT
متفرقات، طبيب يحذر من أطعمة شائعة للفطور وهذه نصيحته لخسارة الوزن،طبيب يحذر من أطعمة شائعة للفطور وهذه نصيحته لخسارة الوزن أطعمة شائعة للفطور .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر طبيب يحذر من أطعمة شائعة للفطور.. وهذه نصيحته لخسارة الوزن، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
طبيب يحذر من أطعمة شائعة للفطور.. وهذه نصيحته لخسارة الوزن أطعمة شائعة للفطور
كشف طبيب وعالم الأوبئة البروفيسور تيم سبيكتور، أن وجبة الفطور التي تناولها لمدة 10 سنوات جعلته يكتسب 10 كيلوغرامات دون أن يدري، وأكد البروفيسور سبيكتور خلال حديثه إلى خبير النظم الغذائية الشهير مايكل موسلي في البودكاست الخاص به على منصة "بي بي سي"، أنه قام بتغيير روتينه الصباحي بعد أن لاحظ ارتفاع مستويات السكر في الدم في الصباح مباشرة بعد تناول ما كان يعتقد أنه "نظام غذائي صحي". اختر ما يناسب جسدك
كما أوضح أن تناول أطعمة مثل الخبز المحمص والمربى وكوب شاي وكوب من عصير البرتقال جعل وزنه يزداد، ناصحًا بضرورة مراجعة العناصر الغذائية في وجبة الفطور لكي يصل كل شخص إلى ما يناسب جسمه.
وسرد البروفيسور سبيكتور أن وجبة الفطور في الغالب كانت عبارة عن كوب من الشاي مع حليب قليل الدسم فيه. وكوب من عصير البرتقال والخبز المحمص والمربى، مشيرًا إلى أنه كان ينتقي الخبز المحمص البني، إذ لم يكن يعرف وقتئذ أنها غالبًا ما تكون مصبوغة باللون البني.
كيلوغرام كل عام
ومضى قائلًا إنه كان يتناول ما قيل له آنذاك إنه "نظام غذائي صحي"، موضحًا أن هذا النظام الغذائي أدى إلى زيادة وزنه بحوالي كيلوغرام خلال السنوات العشر الماضية، حيث اكتسب حوالي 10 كيلوغرامات خلال ذلك الوقت، وفقط عندما قام باستخدام جهاز مراقبة الغلوكوز في الدم بينما كان يتناول وجبة الفطور، اكتشف أنه وصل إلى النطاق الطبيعي لمرضى السكري، مؤكدًا أنها "كانت هناك علامة مقلقة على أن هذه الكربوهيدرات والسكريات لم تكن مناسبة حقًا".
تجربة أطعمة مختلفة
شرح البروفيسور سبيكتور أن مستويات السكر في الدم لدى زوجته كانت تتفاعل بشكل مختلف مع نفس وجبة الفطور، ومن هذا المنطلق فإنه يجب على كل شخص أن يقوم بتجربة أطعمة مختلفة بهدف اختيار ما يناسب جسمه.
كما قال إنه يأكل حاليًا الزبادي كامل الدسم مع المكسرات والبذور والتوت ويحول الشاي إلى القهوة مما يساعده على الاحتفاظ على الشعور بالشبع حتى موعد وجبة الغداء.
وأضاف أن هذا هو السبب وراء نصيحته بتجربة عناصر غذائية مختلفة، لأنه بالنسبة لحالته كان من الجيد أن يتحول إلى وجبة فطور غنية بالدهون، تشتمل على زبادي كامل الدسم مع بعض المكسرات والبذور وأي نوع من التوت، سواء مجمدًا أو طازجًا حسب الموسم.
كما أنه قام بالتحول من تناول الشاي إلى القهوة، لأنه يعلم الآن أنهى "مفيدة لميكروبات الأمعاء".
واختتم البروفيسور سبيكتور قائلًا: "لقد أصبح هناك فرقًا جذريًا، ورأيت على الفور أن التغيير أدى إلى انخفاض نسبة السكر لدي. لم أكن أتعرض لارتفاع السكر. كما أنني لم أشعر بالجوع تقريبًا في الساعة 11 أثناء تواجدي في العمل. لم أشعر أنني بحاجة لتناول وجبة خفيفة في منتصف الصباح كما اعتدت وكنت أشعر بتحسن بشكل
الكلمات الدالة : خسارة الوزن أطعمة شائعة للفطورالمصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
شون ديدي كومز.. يُحاكم محتجزًا وهذه لائحة الاتهام الموجهة ضده
(CNN)-- من المتوقع أن يستأنف فنان الهيب هوب الأمريكي شون "ديدي" كومز، بعد ظهر الأربعاء، قرار القاضي الفيدرالي باحتجازه دون كفالة، بعد أن دفع الأخير ببراءته في المحكمة الفيدرالية، من تهم "التآمر للابتزاز، والاتجار بالجنس، والنقل لممارسة الدعارة"، يوم الثلاثاء.
ويتم احتجاز كومز بمفرده في وحدة الإسكان الخاصة في مركز احتجاز متروبوليتان، بروكلين، لحين المثول أمام المحكمة، وفقًا لمسؤول في إنفاذ القانون، ويمكن أن يواجه عقوبة تصل إلى السجن مدى الحياة في حالة إدانته.
وتم القبض على كومز في فندق بمانهاتن من قبل تحقيقات الأمن الداخلي مؤخراً، بعد سلسلة من الدعاوى القضائية المتعلقة بالاعتداء الجنسي، والتحقيق الفيدرالي في الاتجار بالبشر في العام الماضي، حسبما قال مصدر مطلع على المفاوضات من أجل استسلامه لـCNN.
ويزعم الادعاء أن كومز (54 عاما) أنشأ وأدار "مشروعا إجراميا" من خلال إمبراطوريته التجارية، التي انخرطت في جرائم تشمل الاتجار بالجنس، والعمل القسري، والاختطاف والحرق العمد، والرشوة، وعرقلة العدالة، وفقا للائحة الاتهام الفيدرالية.
وتنص لائحة الاتهام على أن كومز "أساء إلى النساء، والآخرين من حوله، وهددهم وأجبرهم على إشباع رغباته الجنسية، وحماية سمعته، وإخفاء سلوكه" لأكثر من عقد من الزمن، وتسلط اللائحة الضوء على ما وجدته سلطات إنفاذ القانون في مداهمات منازله خلال شهر آذار/ مارس الماضي.
وقال محامي كومز، مارك أغنيفيلو، لمراسلة CNN، كيتلان كولينز، مساء الثلاثاء، إن موكله لن يقبل على الأرجح صفقة الإقرار بالذنب، وأضاف: "أعتقد أنه بريء من التهم، وسيقدم للمحاكمة، وأعتقد أنه سيفوز".
مدبولي: برنامج الطروحات يهدف إلى تعظيم الاستفادة من أصول الدولة