”صحتك تهمنا”.. التمارين الصباحية مفيدة جدًا لخسارة الوزن
تاريخ النشر: 17th, October 2023 GMT
كشفت دراسة جديدة، أن الوقت الذي يختاره الشخص لممارسة التمارين الرياضية قد يكون له تأثير على فقدان الوزن.
وظل النقاش بشأن أفضل وقت في اليوم لممارسة التمارين الرياضية محط جدال منذ سنوات، حيث كانت الأبحاث والدراسات متضاربة.
فقد استخدمت الدراسة الحديثة نتائج مسح وطني سابق، شمل أكثر من 5 آلاف شخص ما بين 2003 و2006.
-لاحظ الباحثون "وجود ارتباط قوي" بين ممارسة التمارين وانخفاض السمنة لدى المجموعة التي كانت تمارس الرياضة في الصباح.
-وجدت الدراسة أن أصحاب التمارين الصباحية "لديهم أيضا أدنى مؤشر لكتلة الجسم".
-وكانت "الفئة الصباحية" تضم نسبة أكبر من النساء مقارنة مع الرجال.
-الأشخاص في المجموعات الصباحية كانوا يستهلكون سعرات حرارية أقل.
"لا شيء محدد"
قالت الطبيبة المتخصصة في فقدان الوزن، الدكتورة سو ديكوتيس في تصريحات صحفية.
أفضل تمرين هو أي شيء يمكنك القيام به.
ما أنصح به الناس دائما هو ممارسة التمارين الرياضية عندما يستطيعون ذلك، إذا كان من الأسهل والأكثر ملاءمة لك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في الصباح، فافعل ذلك، وإذا لم تتمكن من القيام بذلك حتى فترة ما بعد الظهر، فقم بذلك أيضا.
المصدر: المشهد اليمني
إقرأ أيضاً:
وزارة العمل تنظم ندوتين للتوعية تحت شعار "سلامتك تهمنا" بالأقصر
نظمت مديرية العمل بمحافظة الأقصر، فعاليات مبادرة "سلامتك تهمنا" لنشر ثقافة السلامة والصحة المهنية ، وذلك بعقد ندوتين للتوعية بشركة الترسانة النيلية بحضور 50 عامل بالشركة ، ومركز طب أسرة أرمنت بحضور 34 عامل وعاملة بالمركز.
تناولت عدة موضوعات منها : السلامة والصحة المهنية وأساليبها ، وأنواع مخاطر بيئة العمل ، وكيفية الحد منها ، وخطط الطوارئ والإخلاء فى الأوقات الحرجة داخل بيئة العمل ، مثل حدوث حرائق أو انفجارات أو أى حادثة غير متوقعة أو طارئة لتنفيذها على الفور لإنقاذ الأرواح بكفاءة ، دون الوقوع في كوارث بشرية ومادية لحماية الأفراد والممتلكات ، حيث تضع خطة الطوارىء تصورا كاملا لما قد يحدث ويهدد سلامة العمال أو الزوار أو المرضى و تشمل نقاط الإخلاء وطرق الهروب و معدات السلامة المتاحة.
يأتى ذلك ضمن أنشطة المديرية المكثفة فى مجال نشر ثقافة السلامة والصحة المهنية فى بيئة العمل وأهمية توعية العاملين بالمنشآت من أجل الحفاظ على أرواحهم وحمايتهم والمترددين عليهم من أي مخاطر محتملة ، كبداية جديدة لبناء الإنسان المصري ، يأتى ذلك تحت إشراف الإدارة المركزية للسلامة والصحة المهنية وتأمين بيئة العمل بالوزارة.
وقال الدكتور هشام عبد الله مدير مديرية العمل بالأقصر ، إن تلك الندوات تأتي في ضوء تنفيذ توجيهات وزير العمل محمد جبران ، لمديريات العمل بالمحافظات ، بتكثيف الجهود والتعاون مع كافة الوزارات والجهات المعنية ، لُسرعة تحقيق أهداف المبادرة الرئاسية "بداية جديدة لبناء الإنسان"، التي أطلقها رئيس مجلس الوزراء د. مصطفى مدبولي ، لتحسين جودة الحياة لجميع المواطنين في مختلف أنحاء الجمهورية ،وتقديم الخدمات الحكومية في مجالات: التعليم، والصحة، والثقافة، والرياضة، والتوظيف، بطريقة تكاملية بين مختلف الجهات المشاركة، وتنظيم ندوات توعوية ،تحت شعار "سلامتك تهمنا"،بالتنسيق مع القطاع الخاص،وذلك في مجالات نشر ثقافة "السلامة والصحة المهنية" للحفاظ على صحة العامل ،وسلامة أدوات الإنتاج ،وتحقيق بيئة عمل لائقة وصحية.
وأضاف مدير المديرية ، أن الندوتين نفذها مكتب السلامة والصحة المهنية بمنطقة أرمنت ، وألقت المحاضرة الأولى الكيميائية سامية طه مدير مكتب السلامة والصحة المهنية بمكتب أرمنت، و الكيميائية هبة منتصر.
دراسة تكشف العلاقة بين الضائقة المالية وآلام الظهر