صحية وخفيفة| طريقة عمل سلطة زبادي بالخيار والنعناع
تاريخ النشر: 12th, October 2023 GMT
سلطة الزبادي من الوصفات اللذيذة التي يمكنك تحضيرها في أي وقت سواء كنتي تتابعين حمية غذائية لخسارة الوزن أن لا، فتعمل علي إمداد الجسم بالفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة، بالإضافة إلى أنها تشعرك بالشبع فترة طويلة، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضيرها.
طريقة عمل سلطة الزبادي
المكونات
كوب زبادي
٤ فصوص ثوم
٣ ملاعق كبيرة مايونيز
ربع ملعقة صغيرة ملح
١ خيار
طريقة تحضير السلطة
اسكبي كوب الزبادي ( استبدلي النوع العادي باللايت إذا كنتي تتبعين نظام غذائي معين لخسارة الوزن)، ثم أضيفي عليه المايونيز.
قومي بهرس فصوص الثوم وضعيها علي الزبادي والمايونيز.
قطعي الخيار لمكعبات صغيرة واخلطيهم بالزبادي مع رشة من الملح.
يمكنك أيضًا إضافة رشة من النعناع المجفف على الوجه؛ ليعطي نكهه لذيذة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: سلطة سلطة صحية سلطة سهلة
إقرأ أيضاً:
في شهر رمضان.. 5 مشروبات تساعد على إنقاص الوزن
مع دخول شهر الرحمة والمغفرة، شهر رمضان 2025، يحرص الكثير من الأشخاص على إنقاص وزنهم خلاله، عن طريق ممارسة التمارين الرياضية باعتدال، وتناول مشروبات بعد الطعام تساعدهم على إنقاص الوزن لكونها فعالة في حرق الدهون بشكل سريع.
وخلال السطور التالية، تستعرض «الأسبوع»، لقرائها في السطور التالية، مشروبات تساعد على إنقاص الوزن في شهر رمضان 2025، وذلك ضمن خدمة إخبارية شاملة تقدمها لزوارها في عدد كبير من الموضوعات المختلفة والمتنوعة على مدار الساعة.
ينصح الكثير من الأطباء الأشخاص العازمين على إنقاص وزنهم خلال شهر رمضان الكريم، بشرب الماء الدافئ بالليمون عقب تناول الطعام، لما يساعد على تحسين الهضم ومنع الانتفاخ، عن طريق تحفيز المعدة على إنتاج العصارة الهضمية، وقدرته على تعزيز التمثيل الغذائي.
شاي النعناعيحرص الكثير من شرب شاي النعناع بعد وجبة الإفطار، لكونه قادر على تقليل أعراض عسر الهضم، مثل انتفاخ البطن والغازات، كما أنه قادر أيضًا على إنقاص الوزن عن طريق تقليل الشهية.
يُفضل شرب شاي الزنجبيل بالكركم عقب وجبة الإفطار لما يساعد على تحسين الهضم ومنع الانتفاخ، كما يقوم بتعزيز عملية التمثيل الغذائي وتقليل الالتهابات بالجسم.
الشاي الأخضرينصح الأطباء الأشخاص الراغبين في إنقاص الوزن بشرب الشاي الأخضر بعد الطعام بصفة معتدلة، لأنه من أفضل المشروبات التي تساعد على فقدان الوزن لاحتوائه على مادة الكاتيكين، التي تعمل على تسريع هضم الدهون وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.
خل التفاحيحتوي خل التفاح على حمض الأسيتيك، الذي يساعد على تحسين عملية الهضم وتعزيز الشعور بالشبع، إلى جانب قدرته الكبيرة على تنظيم مستويات سكر الدم.
اقرأ أيضاًاستشاري تغذية: الصيام المتقطع يساعد في فقدان الوزن وتحسين الصحة |فيديو
6 نصائح لمرضى السرطان للتغلب على فقدان الوزن
لحرق الدهون وفقدان الوزن.. تناول هذه المشروبات الطبيعية
حالة الطقس ودرجات الحرارة المتوقعة اليوم الخميس 6 مارس 2025