صحة وطب، 5 فواكه قليلة السعرات الحرارية لخسارة الوزن أبرزها البطيخ والفراولة،عند الشروع في رحلة إنقاص الوزن ، فإن اختيار الأطعمة المناسبة يمكن أن يحدث فرقًا .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 5 فواكه قليلة السعرات الحرارية لخسارة الوزن.. أبرزها البطيخ والفراولة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.

5 فواكه قليلة السعرات الحرارية لخسارة الوزن.. أبرزها...

عند الشروع في رحلة إنقاص الوزن ، فإن اختيار الأطعمة المناسبة يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا، يعد دمج الفواكه منخفضة السعرات الحرارية في نظامك الغذائي استراتيجية ذكية للتخلص من أرطال الوزن مع الاستمتاع بخيارات لذيذة ومغذية، وفقا لموقع " healthsite"، لا ترضي هذه الفاكهة رغباتك الحلوة فحسب ، بل توفر أيضًا الفيتامينات والمعادن والألياف الأساسية لدعم الصحة العامة.

الفواكه منخفضة السعرات الحرارية لانقاص الوزن

فيما يلي أهم خمس فواكه منخفضة السعرات الحرارية لفقدان الوزن بشكل فعال:

1. البطيخ 

يعتبر البطيخ خيارًا منعشًا لمن يسعون إلى إنقاص الوزن ، نظرًا لما يحتويه من نسبة عالية من الماء وقليل من السعرات الحرارية. يحتوي الكوب الواحد على 46 سعرة حرارية تقريبًا ، مما يجعله علاجًا ممتازًا خالٍ من الشعور بالذنب خلال أيام الصيف الحارة.

2. الشمام 

الشمام الحلو والعصير وقليل السعرات الحرارية (حوالي 53 سعرة حرارية لكل كوب) ، الشمام هو فاكهة أخرى يمكن أن تدعم جهودك في إنقاص الوزن. كما أنه غني بالبوتاسيوم الذي يساعد في الحفاظ على مستوى ضغط الدم الصحي.

3. الفراولة

معبأة بمضادات الأكسدة وفيتامين ج ، الفراولة ليست منخفضة فقط في السعرات الحرارية (حوالي 49 سعرة حرارية لكل كوب) ولكنها تساعد أيضًا على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتعزيز حرق الدهون، تناول وجبة خفيفة من هذه التوت العصير أو أضفها إلى الزبادي الصباحي لبداية يوم مبهجة.

4. البابايا

تشتهر البابايا بفوائدها الهضمية، وهي فاكهة استوائية تحتوي على حوالي 59 سعرة حرارية لكل كوب، هو مصدر جيد للألياف، ويساعد على الهضم ويجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، ويحد من تناول الوجبات الخفيفة غير الضرورية.

5. الجريب فروت

يعزز الجريب فروت ، وهو فاكهة كلاسيكية لإنقاص الوزن، خصائص تعزيز التمثيل الغذائي ويمكن أن يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. تحتوي نصف حبة جريب فروت متوسطة الحجم على ما يقرب من 52 سعرة حرارية، مما يجعلها إضافة مثالية لوجبة الإفطار أو وجبة خفيفة مرضية.

تذكر ، في حين أن هذه الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية هي إضافة رائعة لخطة فقدان الوزن الخاصة بك، إلا أن التوازن والاعتدال يظلان أمرًا أساسيًا، قم بإقرانها بنظام غذائي شامل يتضمن البروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة والخضروات، واستكمل جهودك بنشاط بدني منتظم للحصول على أفضل النتائج.

استشر دائمًا أخصائي الرعاية الصحية أو أخصائي التغذية قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي، خاصة إذا كان لديك أي ظروف صحية أساسية.

 

70.39.246.37



اقرأ على الموقع الرسمي


وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل 5 فواكه قليلة السعرات الحرارية لخسارة الوزن.. أبرزها البطيخ والفراولة وتم نقلها من اليوم السابع نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .

علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

المصدر: صحافة العرب

كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس سعرة حراریة إنقاص الوزن

إقرأ أيضاً:

عضو بـغرفة شركات السياحة: أعداد المتقدمين لأداء الحج السياحي هذا العام منخفضة

كتب- محمد أبو بكر:

كشف أيمن عبداللطيف، عضو غرفة شركات السياحة، عن أعداد المتقدمين إلى برامج الحج السياحي 1446هـ-2025 حتى الآن.

انخفاض أعداد المتقدمين لأداء الحج السياحي هذا العام

وأضاف "عبد اللطيف"، في تصريحات لمصراوي، أن أعداد المتقدمين حتى الآن تراوحت ما بين 45 إلى 50 ألف متقدم.

وأوضح عضو غرفة شركات السياحة، أن أعداد المتقدمين لأداء الحج السياحي هذا العام منخفضة للغاية حتى الآن، قائلًا:"ارتفاع الأسعار والظروف الاقتصادية قد يكون السبب".

يذكر أن موعد تلقي طلبات الحج السياحي من المواطنين الراغبين في أداء مناسك الحج من خلال شركات السياحة، بدء من يوم الأربعاء الموافق 20 نوفمبر ويستمر لمدة شهر حيث ينتهي التقديم اليوم الجمعة 20 ديسمبر 2024.

وتم تحديد موعد إجراء القرعة العلنية الإلكترونية لاختيار الحجاج في كافة مستويات الحج السياحي وإعلان النتيجة يوم الإثنين 23 ديسمبر المقبل.

وكان شريف فتحي وزير السياحة والآثار، اعتمد الضوابط والقواعد المنظمة للحج السياحي لعام 1446 هــ، وفقاً لأحكام قانون 84 لسنة 2022 المنظم للحج، وقانون شركات السياحة رقم 38 لسنة 1977، وذلك في إطار الحرص على تحقيق التميز المستهدف والنهوض بمنظومة الحج السياحي وتطويره.

اقرأ أيضًا:

أسعار الحج السياحي 2025: تبدأ من 225 ألف جنيه بدون تذكرة طيران

شروط التقدم لأداء الحج 2025.. سفر السيدات دون محرم بهذا العمر

أسعار جدية حجز برامج الحج السياحي 2025: تبدأ من 30 ألف جنيه

ضوابط الحج السياحي 2025.. كل ما تريد معرفته (مستند بالنص الكامل)

غرفة شركات السياحة أيمن عبداللطيف المتقدمين لأداء الحج السياحي الراغبين في أداء مناسك الحج

تابع صفحتنا على أخبار جوجل

تابع صفحتنا على فيسبوك

تابع صفحتنا على يوتيوب

فيديو قد يعجبك:

الخبر التالى: مصطفى بكري: الجولاني المخطط لمذبحة الواحات في 2017 الأخبار المتعلقة الاقتصادية والخمس نجوم.. أسعار عمرة رجب 2025 أخبار اطلبوا الحج بالطرق الشرعية.. غرفة السياحة تُحذر من السماسرة الوهميين أخبار هل يمكن استخدام تأشيرة الحج أو العمرة للعمل بالسعودية؟.. عضو غرفة أخبار أسعار الحج الاقتصادي بري وطيران 2025.. زيادة 35 ألف جنيه عن الموسم أخبار أخبار مصر عضو بـ"غرفة شركات السياحة": أعداد المتقدمين لأداء الحج السياحي هذا منذ 20 دقيقة قراءة المزيد أخبار مصر افتتاح محطة "أبيدوس 1" للطاقة الشمسية.. أبرز أنشطة رئيس الوزراء خلال منذ 1 ساعة قراءة المزيد أخبار مصر حصاد الزراعة في أسبوع.. تعزيز التعاون مع أمريكا ولبنان لتبادل الخبرات منذ ساعتين قراءة المزيد أخبار مصر بعد تعطل كافة توربينات سد النهضة.. هل ستلجأ إثيوبيا لفتح بوابات المفيض؟ منذ ساعتين قراءة المزيد أخبار مصر مشروعات بالظهير الصحراوي ودعم صغار المزارعين.. أبرز إنجازات "الزراعة" منذ 3 ساعات قراءة المزيد أخبار مصر المستشارة مروة بركات تشارك بجلسة النواب لمناقشة مشروع قانون الضمان منذ 4 ساعات قراءة المزيد

إعلان

إعلان

أخبار

عضو بـ"غرفة شركات السياحة": أعداد المتقدمين لأداء الحج السياحي هذا العام منخفضة

أخبار رياضة لايف ستايل فنون وثقافة سيارات إسلاميات

© 2021 جميع الحقوق محفوظة لدى

إتصل بنا سياسة الخصوصية إحجز إعلانك أول أيام الشتاء.. الأرصاد تكشف عن 3 ظواهر جوية متوقعة غدًا قتلى وعشرات المصابين.. طبيب خليجي يدهس المارة في سوق عيد الميلاد بألمانيا (تغطية خاصة) للإعلان كامل للإعلان كامل 21

القاهرة - مصر

21 13 الرطوبة: 59% الرياح: شمال شرق المزيد أخبار أخبار الرئيسية أخبار مصر أخبار العرب والعالم حوادث المحافظات أخبار التعليم مقالات فيديوهات إخبارية أخبار bbc وظائف اقتصاد أسعار الذهب أخبار التعليم رياضة رياضة الرئيسية مواعيد ونتائج المباريات رياضة محلية كرة نسائية مصراوي ستوري رياضة عربية وعالمية فانتازي لايف ستايل لايف ستايل الرئيسية علاقات الموضة و الجمال مطبخ مصراوي نصائح طبية الحمل والأمومة الرجل سفر وسياحة أخبار البنوك فنون وثقافة فنون الرئيسية فيديوهات فنية موسيقى مسرح وتليفزيون سينما زووم أجنبي حكايات الناس ملفات Cross Media مؤشر مصراوي منوعات عقارات فيديوهات صور وفيديوهات الرئيسية مصراوي TV صور وألبومات فيديوهات إخبارية صور وفيديوهات سيارات صور وفيديوهات فنية صور وفيديوهات رياضية صور وفيديوهات منوعات صور وفيديوهات إسلامية صور وفيديوهات وصفات سيارات سيارات رئيسية أخبار السيارات ألبوم صور فيديوهات سيارات سباقات نصائح علوم وتكنولوجيا تبرعات إسلاميات إسلاميات رئيسية ليطمئن قلبك فتاوى مقالات السيرة النبوية القرآن الكريم أخرى قصص وعبر فيديوهات إسلامية مواقيت الصلاة أرشيف مصراوي إتصل بنا سياسة الخصوصية إحجز إعلانك خدمة الإشعارات تلقى آخر الأخبار والمستجدات من موقع مصراوي لاحقا اشترك

مقالات مشابهة

  • منظمة الصحة العالمية تجدد تحذيرها من مخاطر أدوية إنقاص الوزن
  • دعت إلى التفكير في سبل جديدة.. “الصحة العالمية” تحذر من مخاطر أدوية إنقاص الوزن
  • 5 فواكه شتوية تحارب الأنيميا وتقوي صحتك
  • أفضل تمارين لتقليل الوزن والتوتر وحرق السعرات الحرارية.. مارسها يوميًا
  • عضو بـغرفة شركات السياحة: أعداد المتقدمين لأداء الحج السياحي هذا العام منخفضة
  • أيمن بهجت قمر : محمد هنيدي سبب خسارتي للوزن
  • سعرات حرارية منخفظة.. 7 أكلات مناسبة للرجيم
  • أيمن بهجت قمر : محمد هنيدي سبب خسارتي للوزن.. خسيت 60 كيلو بدون رجيم
  • آخر موعد للتقديم على شقق سكن لكل المصريين 5.. باق أيام قليلة
  • «الأرصاد»: سحب منخفضة يصاحبها سقوط أمطار من غد السبت حتى الثلاثاء