2024-12-23@18:55:18 GMT
إجمالي نتائج البحث: 152
«هادئ»:
ما زال بعض أنصار القومية ممن عفى عليهم الزمان يتباكون على نظام الإجرام الذي حكم سوريا منذ عقود، بحجة أن سقوط النظام يعني سقوط سوريا وبالتالي سقوط عواصم أخرى، هكذا يسمونه: سقوط، وهكذا يروجون أن نظام آل الأسد الإجرامي كان حامي الحمى في سوريا والسد العروبي القومي المتين في وجه كل المؤمرات.. لكن هؤلاء...
نقدم لكم اليوم توقعات الأبراج وحظك على مختلف الأصعدة، سواء كانت صحية، عاطفية، أو مهنية، لمواليد كل برج. لمزيد من التفاصيل حول حظك اليوم وتوقعات الأبراج، تابعوا التقرير التالي.برج الدلو ..حظك اليوم الخميس 12 ديسمبر..استقرار في الحياة الشخصيةبرج الدلو هو برج الهواء الذي يتسم بالإبداع والابتكار. مواليد هذا البرج يتميزون بالتفكير المستقبلي والرغبة في تحسين...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق صرح رئيس مجلس الشعب السوري، حمودة يوسف صباغ، بأن المجلس مستعد لدعم أي جهد يساهم في تحقيق انتقال هادئ ومستقر في البلاد.وأكد خلال مقابلة مع قناة "سكاي نيوز عربية" أن سوريا تسير نحو استعادة الأمن والاستقرار بما يضمن حياة كريمة وآمنة لجميع المواطنين.وفي تصريحاته، قال إن الشعب السوري يتطلع إلى...
تشهد محافظة الاسكندرية، اليوم الخميس تحسن نسبى فى حالة الطقس اذ توقف سقوط الامطار وسطعت الشمس سطوعا قويا، وسماء زرقاء خالية من السحب والغيوم، على فترات متقطعة واجواء خريفية مائلة للبرودة نهارا وبادرة ليلا، وارتفاعا في درجات الحرارة بمعدل 4 درجات مئوية، مع فرص ضعيفة لسقوط الأمطار.ووفقا لبيان صادر عن هيئة الأرصاد الجوية، اليوم الخميس، سجلت درجات...
برج الحمل هو برج ناري، ويتميز مواليده بالعديد من الصفات الإيجابية، منها قدرته على الإدارة على المستويين المهني والاجتماعي، ويتميز بالابداع والتطوير، والقيادة المهنية الجيدة، واستغلال الكثير من الفرص المربحة، خاصة أن قرارته ناتجة عن تفكير عميق ومهني في العمل، وعلى المستوى الاجتماعي تصب فى مصلحة الأسرة. برج الحمل حظك اليوم الثلاثاء 19 نوفمبر 2024...
لتعزيز نوم مريح، هناك خطوات فعّالة يمكن إضافتها إلى روتين اليومي تساعد على تخفيف الأرق وتحسين جودة الراحة الليلية. ونصح الدكتور مايكل بروس، أخصائي النوم، بأهمية الالتزام بجدول نوم ثابت، إذ يساعد الاستيقاظ والنوم في الوقت نفسه يوميًا على دعم إيقاع الجسم الطبيعي، الذي يؤثر بدوره في الهضم والإدراك والصحة العامة. ويوصى بتجربة تقنية التنفس...
مع قاعدة 10-3-2-1-0.. احصل على نوم هادئ
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق أكد ديك شيخوف، رئيس وزراء هولندا، أن الوضع هادئ الآن في أمستردام، وذلك في تصريحات نقلتها فضائية القاهرة الإخبارية، اليوم الجمعة.وأضاف رئيس وزراء هولندا، أنه أجرى مكالمة مع رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو، وأكدت أن الجناة في أحداث أمستردام سيحاكمون.وأوضح رئيس وزراء هولندا أنه تابع الأخبار عن أمستردام بفزع وهذه...
في ظل ضغوط الحياة المتزايدة والتحديات اليومية، قد يعاني البعض من صعوبة في النوم بسكينة وراحة، ويقدّم الأزهر الشريف نصائح تساعد في الوصول إلى النوم بطمأنينة وسكينة، تأكيدا على دور الدين في دعم الصحة النفسية والجسدية.5 نصائح لنوم هادئ مليئ بالسكينةوأوضح الأزهر أن للنوم الهادئ أثرًا إيجابيًا على الإنسان، فهو يساهم في تجديد النشاط والصفاء...
يعاني الكثيرون من مشكلات النوم بسبب الضغوط الحياتية والقلق، وهو ما يؤثر سلبًا على صحتهم النفسية والجسدية. روشتة لحل مشكلات القلق والنومقدمت دار الإفتاء المصرية مجموعة من النصائح والإرشادات للأشخاص الذين يشعرون بالقلق قبل النوم، لتساعدهم في تحقيق نوم هادئ ومريح.1. استحضار النية والتوكل على اللهتشدد دار الإفتاء على أهمية النية الصادقة قبل النوم، حيث يمكن...
وجه الدكتور نبيل درويش، رئيس قطاع البيع والتسويق بالمصل واللقاح، رسالة مهمة لكبار السن تزامنا مع دخول فصل الشتاء، مشددا على ضرورة الحصول على عدد من التطعيمات للتحصين بها جيدا ضد بعض الأمراض، كأمراض القلب أو الشعب الهوائية أو حساسية الصدر أو الربو الشعبي أو حساسية الأنف والجيوب الأنفية. لقاح الإنفلونزا الفيروسية وأكد «درويش» في...
استقرار هادئ في سعر الريال السعودي أمام الجنيه المصري: تحليل اقتصادي متوازن.. في سياق استقرار اقتصادي ملحوظ، شهد سعر صرف الريال السعودي مقابل الجنيه المصري حالة من الثبات اليوم، الاثنين 28 أكتوبر 2024، وفقًا لآخر تحديثات أسواق الصرف في مصر. تعكس هذه الاستقرار توازنًا ملحوظًا في قيمة العملة السعودية، مما يدل على استقرار نسبي في...
أذكار النوم: مفتاح الطمأنينة وسكينة القلب قبل الاستسلام للنوم، قبل أن يدخل الإنسان في عالم النوم، يحتاج إلى تهدئة قلبه وطمأنة نفسه بذكر الله سبحانه وتعالى. أذكار النوم هي سلاح المسلم للوقاية من القلق والأحلام المزعجة، وهي وسيلة تربط قلبه بالله وتذكره بأنه تحت حفظه ورعايته.أهمية أذكار النوم وتأثيرها على النفسأذكار النوم تجعل المسلم يدخل في...
أذكار النوم: راحة البال والطمأنينة الروحية قبل الاستغراق في النومالنوم هو إحدى نعم الله على الإنسان، حيث يستريح فيه الجسد والعقل، ولكن قبل الاستسلام لهذه الراحة، حثّنا الإسلام على اتباع بعض الأذكار التي تملأ القلب بالسكينة وتجعل النوم هادئًا ومليئًا بالطمأنينة. أذكار النوم هي من السنن النبوية التي تساعد على تحصين النفس من الشرور وتوفير راحة...
تألقت الفنانة درة بإطلالة أنيقة فى حفل افتتاح مهرجان الجونة السينمائي لهذا العام.ارتدت درة فستانا أنيقا وجذابا وحرصت على أن تكون إطلالتها هادئة وجميلة ومتناسقة.وكان فستان درة من اللون الأحمر الجذاب وطويل ومفتوح من الأعلى بتصميم أنيق ومتناسق مع إكسسوار هادئ. ووضعت درة ميك اب هادئ وجذاب مع تسريحة شعر بسيطة خلال حضورها حفل مهرجان الجونة...
شاركت الفنانة سهر الصايغ متابعيها بعض صورها عبر حسابها الشخصي بموقع الإنستجرام؛ لتصبح دائما التواصل مع جمهورها.وبدت سهر الصايغ بإطلالة كاجوال، حيث ارتدت قميصًا باللون اللبني ونسقت عليه بنطال باللون البيج فيما انتعلت حذاءً باللون الأبيض.واختارت تسريحة شعر جذابة على طريقة الويفي الواسع ووضعت مكياجًا ناعمًا مرتكزًا على الألوان الترابية ليتناغم مع لون بشرتها الخمرية...
بعد تأجيل لمدة عامين تقريبا، شهد إقليم كردستان العراق، إجراء انتخابات برلمان الإقليم السادسة، وسط مراقبة دقيقة من قبل جهات دولية وإقليمية. اجتماعات حيوية في الجامعة العربية لتعزيز حقوق الإنسان والابتكار أبو الغيط يستقبل المبعوث الأممي لليمن ويؤكد دعم الجامعة العربية لجهود خفض التصعيد وقد أرسلت جامعة الدول العربية بعثة رفيعة المستوى لرصد العملية الانتخابية،...
بغداد اليوم - الأنباركشف مصدر أمني مطلع، اليوم الأحد (20 تشرين الأول 2024)، إن القوات الامريكية في قاعدة عين الأسد بدأت بنشر ما اسماها الشبكة العنكبوتية في ثلاثة أجزاء من القاعدة.وقال المصدر في حديث لـ"بغداد اليوم"، إنه" في الساعات الـ 24 الماضية لوحظ جهد فني نشط للقوات الامريكية في ثلاثة اجزاء من قاعدة عين الأسد...
أتخذت ماري أليكس كانو برنارد، محامية النجم الفرنسي كيليان مبابي، قرارًا بتقدمها بشكوى ضد "الإدانة الافترائية" التي تعرض لها اللاعب مؤخرًا باتهامه في قضية اغتصاب بالسويد. وشهدت الساعات الماضية أنباء متعلقة بشكوى تقدمت بها امرأة لشرطة ستوكهولم بشأن اغتصاب مزعوم وقع في الفندق الذي أقام فيه مبابي وأقاربه الأسبوع الماضي. وبحسب "راديو مونت كارلو"، لم تُذكر اسم...
قال الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بطب قصر العيني، أن النوم سر من أسرار الله تعالى، ولم يصل العلماء إلى كثير من أسراره إلى الأن، فحتى الآن غير معروف لدى العلماء سواء كان النائم بيكون «أوف ولا أون»، أو هل لنائم يكون ميت؟ رغم أن الأجهزة والقلب يكونوا يقومون بأداء علمهم. هل يجوز...
بغداد اليوم - بغدادأكد مصدر مسؤول في هيئة تنسيقية المقاومة العراقية، اليوم الأحد (6 تشرين الأول 2024)، أن الفصائل اتفقت على عدم استهداف المصالح الأمريكية خلال الفترة الحالية، سواء داخل العراق أو في المنطقة. وأوضح المصدر، الذي فضل عدم الكشف عن هويته، لـ"بغداد اليوم"، أن "هذا القرار يأتي ضمن استراتيجية تجنب التصعيد وتوسيع دائرة الحرب في...
بغداد اليوم - بغدادأكد مصدر مسؤول في هيئة تنسيقية المقاومة العراقية، اليوم الأحد (6 تشرين الأول 2024)، أن الفصائل اتفقت على عدم استهداف المصالح الأمريكية خلال الفترة الحالية، سواء داخل العراق أو في المنطقة. وأوضح المصدر، الذي فضل عدم الكشف عن هويته، لـ"بغداد اليوم"، أن "هذا القرار يأتي ضمن استراتيجية تجنب التصعيد وتوسيع دائرة الحرب في...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تناول الطعام ضروري للجسم وهام لضمان سلامة الصحة النفسية والجسدية، ويجب تناول الطعام في أوقات مناسبة طوال اليوم.مثلاً، عند الشعور بالنوم، قد يشعر البعض بالجوع، فعليه أن يتناول وجبات تتناسب مع طبيعة الوقت، بحيث تكون خفيفة حتى لا تضر بالصحة.تعرف على هذه الوجبات لما لها من فوائد صحية.يقدم موقع "هلث"...
يمكن أن تؤدي العصبية إلى وقوع المشاكل بين الأزواج، بسبب عدم إعطاء الزوج المساحة الكافية للطرف الآخر، للتعبير عن رأيه، إذ يتحول الحوار إلى ساحة من الغضب، لذا فإن هناك 3 نصائح للتعامل مع الزوج العصبي، وترويض غضبه. الاسترخاء من أهم 3 نصائح للتعامل مع الزوج العصبي، إذ ينصح بممارسة الرياضات الخفيفة، التي تجعل الشخص يشعر...
تداولت حسابات وثيقة منسوبة إلى حزب الله، تتحدث عن قرار سري بإجلاء "هادئ" لعائلات قيادات وأفراد تتبع الحزب، من المناطق الحدودية في البقاع والنبطية والجنوب. ولفتت الوثيقة إلى أنه الإخلاء يأتي تحسبا من أحزمة نارية سيقدم عليها الاحتلال في المناطق الحدودية. من جانبها نقلت صحيفة الأخبار اللبنانية، عن مسؤول الإعلام الحربي في...
خيط أفقي ملون لمّاع، يناور خلد الشاعر حسن نجمي، ليكوّن حوارًا سريًا صامتًا بين شاعر ونهر، في علاقة جوار بينه وبين نهر «أبو رقراق» الذي يصب في المحيط الأطلسي.والنهر في الآداب الإنسانية استعارة عن الزمن؛ كيف نعيش وجودا كاملا من نقطة بدء من منبع ما، ونمضي جميعا نحو مصب ما، فأحيانا يتكلم النهر عن نفسه...
قالت صحيفة "بيلد" الألمانية الأحد، إن برلين تمارس "حظرًا هادئًا" على بيع الأسلحة لـ"إسرائيل". وقالت مصادر مطلعة على الأمر إن جميع طلبات "إسرائيل" تقريبًا منذ اندلاع الحرب لشراء أسلحة من ألمانيا قد تأخرت، ولم تتم الموافقة إلا على عدد قليل من الطلبات. من ناحية أخرى، وبحسب صحيفة "بيلد"، وافقت الحكومة الألمانية في النصف...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- لا يمكن المبالغة في مدى أهمية النوم للصحة العامة، إذ يحسن الحالة المزاجية، ويعزز الطاقة، ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض.ومع ذلك، يعاني العديد من الأشخاص من أجل الحصول على نوم مريح. وفي الولايات المتحدة، أفاد 39% من البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 45 و64 عامًا بعدم حصولهم على قسط كافٍ...
تتشكل السياسة الخارجية لأى دولة كنتاج للخصائص القومية، والنظام القيمى لصانع القرار وإدراكه لطبيعة دور بلاده الإقليمى والدولى، وأخيراً البيئة الخارجية المحيطة بتلك الدولة وما تفرضه من قيود وما تقدمه من فرص، أى المحيط الإقليمى والدولى. وفى ظل تغير البيئة الإقليمية المحيطة بمصر منذ أكثر من عقد، كيف تعاملت الدولة المصرية مع التحديات الخارجية التى...
أكد اللاعب داني فيفيان، أن زميله في أتلتيك بلباو وفي المنتخب الإسباني، نيكو ويليامز، كان "هادئًا للغاية" أثناء كأس أمم أوروبا الأخيرة، على الرغم من أنه كان محاطًا باهتمام إعلامي كبير على صلة بانتقاله المحتمل وقتها لنادي برشلونة.سر هدوء ويليامز قبل عاصفة لقاء برشلونة وبلباووأكد المهاجم الدولي أن "الميزة التي يتمتع بها نيكو هي أن...
بغداد اليوم- نينوىأكد عضو مجلس محافظة نينوى محمد عارف الشبكي، اليوم الاثنين (19 آب 2024)، توقف عودة الاسر الإيزيدية من كردستان إلى قضاء سنجار.وقال الشبكي لـ"بغداد اليوم"، إنه "على مدار الايام الماضية تدفقت مئات الاسر الإيزيدية من مناطق عدة في كردستان صوب قرى واحياء سنجار في نينوى بسبب تنامي الهواجس الامنية عقب بروز خطابات كراهية...
بغداد اليوم- نينوىأكد عضو مجلس محافظة نينوى محمد عارف الشبكي، اليوم الاثنين (19 آب 2024)، توقف عودة الاسر الإيزيدية من كردستان إلى قضاء سنجار.وقال الشبكي لـ"بغداد اليوم"، إنه "على مدار الايام الماضية تدفقت مئات الاسر الإيزيدية من مناطق عدة في كردستان صوب قرى واحياء سنجار في نينوى بسبب تنامي الهواجس الامنية عقب بروز خطابات كراهية...
البلاد- جدة تشهد فترة الانتقالات الصيفية السعودية للموسم الرياضي الجديد 2024-2025، هدوءاً نسبياً، في حركة انتقال اللاعبين لأندية صندوق الاستثمارات العامة السعودي. وقد شهد الميركاتو الصيفي الماضي 2023، سوقا مزدحما وأحدث زلزالاً عالمياً من خلال جذب العديد من اللاعبين الكبار والمواهب المتميزة، في أعقاب وصول الأسطورة البرتغالية كريستيانو رونالدو إلى صفوف النصر في مطلع العام...
شاركت الفنانة رنا سماحة متابعيها باحدث إطلالتها عبر حسابها الشخصي بموقع تبادل الفيديوهات والصور الأشهر الإنستجرام.وبدت رنا سماحة بإطلالة صيفية، حيث ارتدت بادي مجسم بألوان متداخلة كشف عن خصرها الممشوق ونسقت عليه ميني جيب باللون الابيض لتستعرض قوامها الرشيق فيما انتعلت بحذاء رياضي بكعب عال.دائما ما تفضل رنا سماحة البساطة، لتترك خصلات شعرها منسدلة بحرية...
نشرت الهيئة العامة للأوقاف على صفحتها منشورا جاء فيه عن الإمام سحنون رحمه الله أنه قال: ولا تجوز شهادة أهل البدع بحال، قال: لا نجيز شهادة المعتزلة، والإباضية والجهمية والمرجئة وغيرهم من أهل الأهواء. ثم قرأت لأحد المشايخ قولا يمنع فيه من تزويج الإباضية، وذلك كي لا "يصطبغ أولادهن بصباغ هذا المذهب في المستقبل."...
بيروت (الاتحاد) أخبار ذات صلة «اليونيسف»: 250% زيادة في عدد القتلى من الأطفال بالضفة الغربية قلق أممي من خطر تصعيد التوتر بمنطقة الشرق الأوسط قال رئيس حكومة تصريف الأعمال اللبنانية نجيب ميقاتي، أمس، إن التطورات الميدانية الحاصلة في الأيام الأخيرة تدعو إلى الحذر، مشيراً إلى مواصلة البحث مع المعنيين لمنع تفلت الأمور. وأضاف...
يتوقع خبراء بأن يظهر الرئيس الأميركي السابق دونالد ترامب في خطابه الذي يعلن فيه قبوله الترشح رسميا عن الحزب الجمهوري كشخصية أكثر هدوءا وتواضعا في ظل تزايد الثقة لديه ولدى الحزب بقدرته على حسم السباق الرئاسي المقبل. ومن المنتظر أن يختتم مؤتمر الحزب الجمهوري أعماله في ميلووكي بولاية ويسكنسن اليوم الجمعة (مساء الخميس بالتوقيت المحلي)...
الولايات المتحدة – يقول أحد الخبراء إن إجراءات محددة “قد تغفل عنها” يمكن تطبيقها في الروتين المسائي لتجنب الأرق المزمن. كشف الدكتور أنكيت باريك، الأستاذ المساعد في طب النوم في كلية إيكان للطب في ماونت سيناي، عن أهم ما يجب فعله وما ينبغي تجنبه للحصول على نوم جيد أثناء الليل دون أي تدخل طبي. – لا...
ترديد أذكار النوم كل ليلة من الأمور التي لا يجب أن يغفل عنها كل مسلم ،لما لها من فوائد عظيمة، منها تحصين للنفس من شر الشيطان والمخلوقات، وشعور الإنسان بالطمأنينة قبل النوم.وفيما يلي أذكار النوم كما وردت في القرآن والسنة.بِاسْمِكَ رَبِّـي وَضَعْـتُ جَنْـبي، وَبِكَ أَرْفَعُـه، فَإِن أَمْسَـكْتَ نَفْسـي فارْحَـمْها ، وَإِنْ أَرْسَلْتَـها فاحْفَظْـها بِمـا تَحْفَـظُ...
عائلتها رفضت استقبال جثمانها.. جنازة غريبة وتشييع هادئ لمستشارة الأسد الإعلامية
أبوظبي (الاتحاد)بعد أحداث الجزء الأول الذي عُرض عام 2018، والجزء الثاني الذي عُرض عام 2020، يعيدنا الجزء الثالث من سلسلة أفلام (A Quiet Place) إلي البدايات، ويستعرض أحداث اليوم الأول (Day One)، الذي هبطت فيه المخلوقات الفضائية إلى الأرض، والصراع المحموم الذي يواجهه البشر من أجل البقاء على قيد الحياة.يشارك في بطولة (A Quiet Place:...
أعوام عديدة مرت على رحيل «رمضان السكري» الفنان حسن مصطفى، الذي ارتبط الجماهير به وبظهوره المختلف ووجه البشوش على الشاشة، حتى أصبح علامة من علامات السينما، واشتهر بأدواره التي وضع من خلالها بصمة مميزة في القلوب،وكان لاستقراره الأسري انعاكسا على نجاح حياته الفنية، وهو ما نلقي عليه الضوء تزامنا مع ميلاده اليوم، الذي يوافق 26...
ينطلق فيلم الرعب الأمريكي «A Quiet Place: Day One مكان هادئ - اليوم الأول»، الجزء المنتظر من سلسلة A Quiet Place الشهيرة في دور العرض السينمائية المصرية، بداية من بعد غد الأربعاء والذي يكشف عن اليوم الذي أصبح فيه العالم صامتاً.والفيلم يعيدنا إلى البداية، كاشفا عن الأحداث المرعبة لأول يوم من الغزو الفضائي الذي أسقط...
تفادياً للضغط الذي يتعرض له العاملون في قسم الاتصالات، طوّرت شركة يابانية تطبيقاً عبر الذكاء الاصطناعي يحول الصراخ الغاضب إلى كلام هادئ. ووفقاً لموقع "أوديتي سنترال"، أدركت شركة التكنولوجيات المتطورة "سوفت بنك" ما يتعرض له موظفو مراكز الاتصال لديها يومياً من غضب وإحباط العملاء.جاء تطوير هذا التطبيق بعد 3 سنوات من التجارب بالتعاون مع الذكاء...
كشف تقرير جديد للكونغرس، عن عدد الجنود الأمريكيين المتواجدين في الأردن، وذلك في أعقاب احتدام الحرب الإسرائيلية على قطاع غزة، والمتواصلة للشهر التاسع على التوالي. ونقل الصحفي الأمريكي كين كلبنشتاين عن تقرير جديد للكونغرس: "مع احتدام الحرب في غزة نشرت إدارة بايدن عددا قياسيا من القوات الأمريكية في الأردن، وذلك في عملية حشد هادئة"،...
شيء مؤسف أن يوصف الإسلاميون في معرض المدح أن لهم دورا وظيفيا لإنجاح "العرس الانتخابي" وخدمة الدولة أمام القوى الخارجية بمشاركتهم في الانتخابات، وأن من دلائل وطنيتهم أنهم يدركون أن الظروف الإقليمية والدولية لا تسمح لهم أن يكونوا في صدارة النتائج الانتخابية لقيادة البلاد، وأن اقتحامهم المنافسة الانتخابية هو في حد ذاته دليل على ديمقراطيتهم،...
أكدت الإدارة المركزية للسياحة والمصايف بالإسكندرية أنَّه مع الساعات الأولى من صباح ثالث أيام عيد الأضحى المبارك شهدت شواطئ الإسكندرية إقبالا ملحوظا، إذ تخطت نسب الإشغال 70% في القطاع الشرقي. وبحسب بيان مصايف الإسكندرية اليوم، فإن درجة الحرارة بلغت 31 وهو ما يعني تحسن نسبي عن الأيام الماضية بالإضافة إلى أن حالة البحر من هادئة...
الكثير من الأشخاص، تواجههم بعض المشكلات أثناء النوم، هناك من يعاني من القلق بشكل مستمر، والبعض قد يلجأ إلى الأدوية والعلاجات التي تساعد الجسم في الحصول على عدد ساعات أطول للنوم، لكن هناك عدة نصائح وخطوات بسيطة تساعد على انتهاء هذه المشكلة، والحصول على نوم وعميق. نصائح للنوم بشكل أفضل قلة النوم من أبرز المشكلات...
1.5% زيادة في إجمالي المساحة المنزرعة عام 2022 / 2023