2024-11-08@11:51:36 GMT
إجمالي نتائج البحث: 161
«الذهني»:
المناطق_متابعاتذهبت دراسة حديثة أُجريت بجامعة “كاليفورنيا” الأمريكية، إلى أن ممارسة التأمل الذهني تُعد علاجاً فعّالاً يساعد في تخفيف الشعور بالألم، وذلك استناداً على نتائج توقيعات الألم التي تم رصدها في مسوحات التصوير بالرنين المغناطيسي.وأكّدت الدراسة المنشورة بدورية “Biological Psychiatry” العلمية المتخصصة، أن إدارة الألم عبر ممارسة التأمل ليست مجرد علاج وهمي تتناقله الثقافات الشعبية، فهو...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق بعمر الزهور وبراءة الطفولة، تشق الطفلة "هنا الغرباوي" طريقها نحو العالمية، متميزة بموهبتها الفريدة في الإلقاء، حيث أضافت إلى موهبتها الحس المرهف الذي يميزها عن باقي الأطفال. في سن العاشرة ، استطاعت هنا أن تلفت الأنظار بإبداعها، وتجمع بين عدة مواهب، من الإعلام والصحافة، إلى الحساب الذهني، وإلقاء الشعر وكتابته.ولدت...
أكد رشيد جابر مدرب منتخبنا الوطني الأول لكرة القدم على جاهزية الأحمر لخوض المواجهة المرتقبة مساء غدا الثلاثاء أمام نظيره المنتخب الأردني ضمن الجولة الرابعة من منافسات المجموعة الثانية بالمرحلة الثالثة المؤهلة لنهائيات كأس العالم.جاء ذلك في المؤتمر الصحفي الذي عقد صباح اليوم بفندق جي ماريوت بالعاصمة الأردنية عمّان، وفي هذا الشأن علق قائلا: تحضيراتنا...
أعرب رشيد بن جابر اليافعي مدرب المنتخب الوطني الأول لكرة القدم عن سعادته الغامرة بفوز منتخبنا العريض برباعية نظيفة على حساب ضيفه المنتخب الكويتي برسم الجولة الثالثة من منافسات المجموعة الثانية بالمرحلة الثالثة للتصفيات الآسيوية المؤهلة لنهائيات كأس العالم ٢٠٢٦ المقررة بالولايات المتحدة الأمريكية وكندا والمكسيك.وقال رشيد جابر في المؤتمر الصحفي الذي أعقب المواجهة: كنا...
شدد رشيد بن جابر اليافعي مدرب منتخبنا الوطني الأول لكرة القدم على أهمية لقاء الكويت لتصحيح مسار المنتخب في تصفيات المرحلة الثالثة الحاسمة لكأس العالم 2026. جاء ذلك خلال وقائع المؤتمر الصحفي لمباراة منتخبنا مع الكويت والذي عقد بفندق جي دبليو ماريوت. وأكد اليافعي على أن الأحمر سيسعى لتحقيق نتيجة إيجابية، حيث سنخوض اللقاء على...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تمر اليوم ذكرى ميلاد الكاتب والأديب توفيق الحكيم، والذي ولد فى مثل هذا اليوم 9 من أكتوبر 1898، حيث يُعد أحدُ أهمِّ الأسماء اللامعة في جيل روَّاد الأدب العربي الحديث، والذى جعله يتربع على عرش المسرح الذهني العربي.وُلِد حسين توفيق إسماعيل الحكيم، بمدينة الإسكندرية لأبٍ مصري يعمل في سلك القضاء،...
في إطار تحضيرات فريق الكرة النسائية بنادي المقاولون العرب لموسم 2024-2025، قدم الدكتور فادي الجندي محاضرة مهمة حول "الإعداد العقلي للمباراة وفاعلية الروتين الذهني".ركزت المحاضرة على أهمية الروتين الذهني كأداة لتحسين الأداء الرياضي، موضحًا أنه يتكون من مجموعة من العادات والسلوكيات التي يتبعها اللاعب قبل وأثناء وبعد المباريات. وسلط الضوء على دور هذا الروتين في...
في عام 1872، وصف العالم تشارلز داروين احمرار الخدين بأنه "أغرب وأكثر تعبيرات الوجه الإنساني"، ورغم أن تفسيرات العلماء للاستجابة الفسيولوجية واضحة، وتتمثل باندفاع الدم إلى الوجه الذي يجعل الخدين محمرين، وأحياناً أيضاً الأذنين والرقبة والصدر العلوي والجبهة.وتطوع 40 مراهقاً وشاباً في العشرينيات من العمر لخوض تجربة علمية اضطروا فيها لمشاهدة لقطات لأنفسهم وهم يغنون الكاريوكي...
الوحدة نيوز: حصد عباقرة اليمن المراكز الأولى في المسابقة الدولية للحساب الذهني المقامة في مكة المكرمة خلال الفترة 10-14 سبتمبر الجاري، بمشاركة 4 دول عربية. وحقق عباقرة اليمن المراكز من الأول حتى السادس؛ متقدمين بذلك على متسابقين من مصر والسعودية، والجزائر. والمسابقة عبارة عن عمليات حسابية رياضية، ومهارات ذهنية بدون استخدام الحواسيب.
شهد الفريق أحمد خالد حسن سعيد محافظ الإسكندرية، حفل استقبال 772 من المعلمين الجدد الناجحين في مسابقة الـ30 ألف معلم، والذي أقيم بكلية الهندسة جامعة الإسكندرية. جاء ذلك بحضور الدكتورعبد العزيز قنصوة رئيس جامعة الإسكندرية والدكتور عصام وهبة عميد كلية الهندسة جامعة الإسكندرية والدكتور عربى أبو زيد مدير مديرية التربية والتعليم بالإسكندرية. تفعيل قواعد...
كشفت نتائج دراسة جديدة أجريت في جامعة كاليفورنيا واستخدمت تقنيات تصوير الدماغ المتقدمة أن التأمل الذهني يستخدم آليات دماغية مميزة لتقليل الألم، مقارنة بآليات الاستجابة لدواء وهمي.وشملت الدراسة 115 مشاركاً، وتألفت من تجربتين سريريتين منفصلتين على مشاركين أصحاء، تم وضعهم عشوائياً في مجموعات لتلقي 4 تدخلات.والتدخلات هي: تأمل اليقظة الموجه، وتأمل وهمي لليقظة يتكون فقط...
كشفت دراسة جديدة استخدمت تقنيات تصوير الدماغ المتقدمة أن التأمل الذهني يستخدم آليات دماغية مميزة لتقليل الألم، مقارنة بآليات الاستجابة لدواء وهمي. وشملت الدراسة التي أجريت في جامعة كاليفورنيا 115 مشاركاً، وتألفت من تجربتين سريريتين منفصلتين على مشاركين أصحاء، تم وضعهم عشوائياً في مجموعات لتلقي 4 تدخلات. والتدخلات هي: تأمل اليقظة الموجه، وتأمل...
الثورة نت/.. شارك الطفل ريان عبد الرحمن النزيلي في المسابقة العربية للحساب الذهني Brain calc والذي شارك فيه أكثر من 103 طالب من مختلف الدول العربية. وقد حصل الطفل ريان الذي يدرس في مدارس العربي بصنعاء على المركز الأول وشارك فيها عبر ال أون لاين علماً بأنه أصغر المشتركين سنا بعمر السادسة سنوات ونصف إذ...
كشف الدكتور محمد عسكر، خبير تكنولوجيا المعلومات، عن الآثار السلبية الناجمة عن سوء استخدام الأطفال للهواتف المحمولة أو أجهزة الكمبيوتر. الحكومة: نسعى لاستيعاب التكنولوجيا النووية السلمية لإحداث نقلة في الطاقات المتجددة تخريج 145 سفيرا في ختام فعاليات مبادرة سفراء التكنولوجيا بجامعة طنطا السنوات الماضية شهدت سوء استخدام للأجهزة الإلكترونيةوقال “عسكر” خلال لقائه مع رشا مجدي...
كشف الدكتور محمد عسكر، خبير تكنولوجيا المعلومات، عن الآثار السلبية الناجمة عن سوء استخدام الأطفال للهواتف المحمولة أو أجهزة الكمبيوتر. الأرصاد تزف بشرى سارة عن حالة الطقس الأيام المقبلة (فيديو) باحثة تكشف مفاجأة عن مغزى تغريدة المرشد الإيراني استخدامات التكنولوجياوقال عسكر، خلال لقائه مع رشا مجدي وأحمد دياب ببرنامج "صباح البلد"، والمذاع على قناة صدى...
الجديد برس: يُعدّ الإرهاق العقلي حالةً شائعةً يتعرض لها العديد من الأفراد نتيجةً لمتطلبات الحياة الحديثة التي تفرض ضغوطاً متزايدة على العقل. فمثلما نشعر بالتعب الجسدي بعد ممارسة نشاط بدني مكثف، يمكن أن يؤدي النشاط العقلي المستمر إلى استنزاف طاقة العقل بشكل كبير. ويحدثُ الإرهاق الذهني عندما يتعرض الدماغ لمستويات مرتفعة من التحفيز أو يتطلب...
أظهرت مراجعة جديدة لأبحاث سابقة أن الشعور بالإرهاق العقلي عند مواجهة مسائل رياضية معقدة أو اتخاذ قرارات صعبة ليس مجرد إحساس عابر، بل يمكن أن يكون سببا في الإجهاد. وبحسب باحثين من جامعة رادبود في هولندا، تشير النتائج إلى أن الجهد الذهني ليس نشاطا ممتعا بحد ذاته، على الرغم من أننا نختار أحيانا الانخراط فيه....
يمن مونيتور/قسم الأخبار أظهرت مراجعة جديدة لأبحاث سابقة أن الشعور بالإرهاق العقلي عند مواجهة مسائل رياضية معقدة أو اتخاذ قرارات صعبة ليس مجرد إحساس عابر، بل يمكن أن يكون سببا في الإجهاد. وبحسب باحثين من جامعة رادبود في هولندا، تشير النتائج إلى أن الجهد الذهني ليس نشاطا ممتعا بحد ذاته، على الرغم من أننا نختار...
أوضح رئيس فريق خدمات الطلاب بوزارة التعليم محمد الكثيري، أهمية الغذاء للطلاب.وأضاف الكثيري، بمداخلة لقناة الإخبارية، أن الغذاء السليم مهم للطالب لاحتياجه إلى التركيز والحضور الذهني خلال رحلته التعليمية.وتابع، يجب حصول الطالب على إفطار صحي منزلي، والذي نحاول محاكاته في المدرسة حيث أخذت الوزارة على عاتقها توفير أغذية سليمة للطالب وتنوع الخيارات الصحية والغذائية بالشراكة...
أسرع من الآلة الحاسبة.. طفلة يمنية عبقرية معجزة في الحساب الذهني للعمليات الحسابية المعقدة ”فيديو”
نظمت أمانة حزب «المصريين» بالبحر الأحمر، اليوم، بطولة مميزة للحساب الذهني بمشاركة 100 طالب من مختلف الأعمار والقدرات العقلية، بمقر النادي الاجتماعي بمدينة الغردقة، إذ تنافسوا على حل 200 عملية حسابية في أقل من 10 دقائق فقط. وتأتي هذه البطولة، ضمن مبادرات الحزب لدعم التعليم وتنمية المهارات الذهنية والعقلية لدى الطلاب، بهدف تعزيز التفكير السريع...
هولندا – تشير دراسة جديدة إلى أن التفكير بشكل مبالغ فيه يسبب مستويات أعلى من التوتر والإحباط أو الغضب. وكشفت الدراسة الجديدة أنه كلما زاد الجهد المبذول في مهمة ما، زادت مستويات المشاعر غير السارة. وقام الباحثون، بتحليل بيانات 170 دراسة نُشرت بين عامي 2019 و2020، وشملت 4670 شخصا في 29 دولة، لتحديد كيفية إدراك...
يستعد أكثر من 300 طفل مصري للمشاركة في مسابقة عالمية، لتطوير قدراتهم الحسابية والعقلية، والتي يهدف من خلالها لتمكين الأطفال المصريين من حل نحو 200 مسألة حسابية في زمن قياسي بدون أي وسائل خارجية. يشارك الأطفال الذين يتدربون في برنامج «A mas» في مسابقات محلية ودولية، إضافة إلى إقامة مسابقة خاصة سنوية للبرنامج، مؤخرا، تأهل...
مساعدة الأطفال أو حثهم على النوم لا يعد بالأمر السهل. ولا يقتصر الأمر على الشهور الأولى بعد ولادتهم فقط، بل يمكن أن تمتد المشكلة لعدة سنوات. ويدفع هذا الوضع الكثير من الأباء والأمهات علىالنوم بجوار أطفالهم، للتمكن من الاستجابة سريعًا للطفل في حالة استيقاظه فجأة بمنتصف الليل.ولكن على الجانب الأخر، يشدد بعض المتخصصين على ضرورة...
انجز يمني تاريخي وصدارة في البطولة الدولية للحساب الذهني
شمسان بوست / عدن – عبدالرب راوحأستقبل حشود المواطنين من أبناء محافظة أبين منذ لحظات تلميذ مدارس النهضة الأهلية العبقري الصغير يسلم وليد بمطار عدن الدولي، عقب قدومه برفقة والده من جمهورية مصر العربية بعد أن حقق فوزاً ساحقاً بإنتزاعه للمركز الثاني من بين 400 مشارك يمثلون عدة دول عربية في منافسات عباقرة عباقرة العرب...
حقق لبنان إنجازاً تربوياً وثقافيا جديداً في الصين، حيث شاركت مؤسسة Genius MAP العالمية بدعوة رسمية من المنظمة الصينية الرسمية للحساب الذهني، بوفد من لبنان في المسابقة العالمية لابطال العالم في الحساب الذهني والأسرع في الحساب الفوري، والتي جرت في الصين في مقاطعة شانغ شونغ ، المنظمة الأكبر عالمياً في الحساب الذهني. ومن...
نظمت الأكاديمية الأولمبية العمانية باللجنة الأولمبية العمانية الندوة التخصصية في الإعداد الذهني للرياضيين في إطار تطوير وتعزيز قدرات المدربين الرياضيين في سلطنة عمان بقاعة المحاضرات بمقر اللجنة الأولمبية العمانية، وتأتي الندوة ضمن شهادة المدرب الوطني بمشاركة 50 مدربا ومدربة يمثلون عددا من المؤسسات والهيئات الرياضية في القطاع العسكري والأندية واللجان والاتحادات الرياضية ووزارة التربية والتعليم...
أوصت مختصة أمريكية بثلاث أعشاب طبيعية من شأنها المساعدة في تقوية الدماغ بما في ذلك تحسين التركيز الذهني ومنع الخرف، مشيرة إلى وجود دراسات ربطت هذا المكملات الغذائية الطبيعية بعمر أطول أيضا. وقالت الأستاذة المشاركة في مركز "ميموريال سلون كيترينغ" للسرطان بمدينة نيويورك، الدكتورة نيكول سافير، إنه "عندما يتعلق الأمر بتحسين الذاكرة وتقليل خطر...
أوصت مختصة أمريكية بثلاث أعشاب طبيعية من شأنها المساعدة في تقوية الدماغ بما في ذلك تحسين التركيز الذهني ومنع الخرف، مشيرة إلى أن وجود دراسات ربطت هذا المكملات الغذائية الطبيعية بعمر أطول أيضا. وقالت الأستاذة المشاركة في مركز "ميموريال سلون كيترينغ" للسرطان بمدينة نيويورك، الدكتورة نيكول سافير، إنه "عندما يتعلق الأمر بتحسين الذاكرة وتقليل...
دراسة تكشف عن أهمية البروبوليس في المساعدة على التركيز وتعزيز قوة الذاكرة كشفت مستشارة التغذية بشركة عسل معجزة الشفاء عن دراسة أجراها البروفسيور تاكاشي أساما بمعهد العلوم الصحية وابحاث النحل وبالتعاون مع البروفسيور كاتسيوا بكلية الطب بجامعة اوكايا باليابان عام 2021 ، للتأكد من تأثير البروبوليس على النشاط الذهني عند المسنين ، تم ذلك على...
أحرز الطالب اليمني العبقري "يسلم وليد نصر سعيد السعيدي الكلدي" المركز الثاني في مسابقة الحساب الذهني العالمية التي أقيمت في الجمهورية التونسية الشقيقة مساء الأربعاء. المسابقة التي تنافس فيها نحو 400 طفل من عدة بلدان عربية، انطلقت في قصر الشرق بولاية سوسة التونسية، واستمرت لمدة خمس دقائق وفقا للمقاييس الدولية التي تطبق على هذا النوع من...
مسابقة في الحساب الذهني لتشجيع الأطفال على البحث والاطلاع وممارسة الأنشطة المختلفة، شارك فيها العشرات من أبناء مركز ومدينة بيلا بمحافظة كفر الشيخ، لما تحتويه من تشويق وإثارة، وبعض الفقرات الفنية والترويحية للأطفال. إطلاق مسابقة في الحساب الذهني لأطفال بيلا تحت شعار «العباقرة»، أطلق مهندس شاب يُدعى محمد جمال، ذو الـ23 عاماً، المسابقة التي يحكي...
يواجه طلاب الثانوية العامة مجموعة من التحديات التي قد تؤثر على تركيزهم وأدائهم الدراسي، بين مطالب الدراسة والضغوطات اليومية، يجد الطلاب أنفسهم في مواجهة تحديات تجعل من الصعب بعض الشيء الحفاظ على التركيز وتجنب التشتت الذهني، وفيما يلي نقدم لك عددا من الأسباب والعوامل التي قد تؤدي إلى التشتت الذهني لدى طلاب المرحلة الثانوية، بالإضافة...
النشاطات التربوية.. مدرسة المكارم تحتفي بالطلبة الاوائل في مسابقة الحساب الذهني نظمت مجموعة مدارس المكارم الاهلية حفلاً كُرمت خلاله مجموعة من التلاميذ الحاصلين على المراكز الاولى في مسابقة الحساب الذهني, وسط تأكيد بان هذا النشاط يسهم في تحفيز ذهن الطالب ويرفع من مستوى ذكائه. المدير المفوض لمدارس المكارم الاهلية أميرة الجنابي تتحدّث للسومرية عن...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق طفلة تخطت عمرها و تفوقت في الحساب الذهني، فهي عبقرية وتتسم بالذكاء والمهارة ، انها الطالبة “روان إسلام عوني” من أبناء مدينة ميت غمر بمحافظة الدقهلية . روان إسلام" حصدت المركز الأول في البطولة الدولية للحساب الزهبي وتروي " روان اسلام "عوني " الي" البوابة نيوز" ان موهبة الحساب الذهني ظهرت...
رغم الاهتمام بوقت المذاكرة والاستعداد لها خلال الاختبارات، إلا أن البعض يعاني من الشرود الذهني خلال استذكار الدروس، مما يؤثر بشكل سلبي على كفاءة التحصيل، وبالتالي لا تتحقق النتائج المرجوة من المجهود المبذول. لذلك نقدم لكم أهم نصائح التعامل مع الشرود الذهني، لتحقيق أقصى قدر من التركيز والتحصيل الدراسي:شعور طبيعي:تعامل مع هذا الشعور على أنه...
أكد هشام يكن نجم فريق الزمالك السابق أن حسام عبد المجيد مدافع الفريق الأول لكرة القدم بالنادي الزمالك قدم آداءً مميزًا أمام نهضة بركان في مباراة نهائي كأس الكونفدرالية الإفريقية. وقال هشام يكن نجم فريق الزمالك السابق عبر برنامج "البريمو" على قناة "تن" مع الإعلامي محمد فاروق :" من وجهة نظري أن لاعبي فريق الزمالك كانوا...
نظم فرع المجلس القومي للمرأة بالبحر الأحمر، اليوم الأحد، دورة تدريبية، بالتعاون مع أكاديمية "UHL" لإعداد مدربات الحساب الذهني "UC math"، تعقد الدورة يومي الأحد والخميس من كل أسبوع، وتستمر الدورة لمدة شهر بمقر فرع المجلس بالبحر الأحمر.وتأتي في إطار التواصل المستمر لفرع المجلس القومي للمرأة بالبحر الأحمر مع الجهات والهيئات التنفيذية ومؤسسات المجتمع المدني...
مدريد (د ب أ) أخبار ذات صلة تشافي.. رسالة «الهدوء والثقة»! «الحقن» يؤخر عودة «ركبة ألابا» أعلن نادي إشبيلية الإسباني، أنه اتفق مع كيكي سانشيز المدير الفني للفريق، على الاستغناء عن خدماته بنهاية الموسم الجاري، وفسخ الموسم الأخير في التعاقد.وتولى كيكي المسؤولية في ديسمبر الماضي، ليحل مكان دييجو ألونسو، حيث كان الفريق الأندلسي...
شمسان بوست / أحمد مهدي سالم لحظات بهيجة عامرة بالود، وكلمات الترحيب، وفقرات التكريم، وأصداء الأناشيد عشتها لثلاث ساعات في الحفل التكريمي الموسع الذي أقامته مدارس النهضة الأهلية النموذجية لطلاب رياض الأطفال، وطلاب الصف التاسع، والطلاب المشاركين في المسابقات الدولية، وكذا الطلاب المشاركين في الأنشطة المدرسية كافةً صباح اليوم الأربعاء في جعار.. في ساحتها التي...
في ليلة مختلفة حضرها حشد من المثقفين والفنانين حول كتاب الشيخ والفيلسوف للكاتب د. شريف الشوباشي، حيث امتلئ مسرح معهد الموسيقى الأثري عن آخره وأدارها الكاتب والإعلامي محمد الغيطي على مدار أربع ساعات من العصف الذهني، وكان يمكن أن تستمر للصباح. وقدم الغيطي ملخصًا للكتاب، وقال إنه يحوي متفجرات فكرية ويسبح ضد التيار وينتفض بوعي...
شهد اليوم الدكتور وائل عبدالعزيز وكيل وزارة التضامن الاجتماعي بمحافظة الدقهلية احتفالية أقامتها جمعية الفرقان الخيرية ببلقاس وقرى حفير شهاب الدين لتكريم حفظه القران الكريم والطلبة المتفوقين في الحساب الذهني.حضر الاحتفالية خالد صقر رئيس مجلس إدارة جمعية الفرقان الخيرية ولمياء السباعي رئيس الوحدة الاجتماعية بجاليا والدارفيل وعدد من قيادات وكوادر العمل الإجتماعي بمنطقة حفير شهاب...
بمشاركة أكثر من 400 طالب.. أربيل تحتضن مسابقة دولية للحساب الذهني (صور)
الشرود الذهني هو حالة تتسم بانشغال العقل بأفكار غير مرتبطة بالمهمة أو النشاط الحالي، مما يؤثر سلبًا على القدرة على التركيز والإنتاجية. تعد هذه الظاهرة شائعة في حياتنا اليومية، سواء كنا في العمل، أو نقرأ كتابًا، أو حتى نمارس أنشطتنا الروتينية. في هذا المقال، سنتناول مفهوم الشرود الذهني، وأسبابه، وطرق التغلب عليه.مفهوم الشرود الذهني:الشرود الذهني...
ريف دمشق-سانابمناسبة عيد المعلم أقام مكتب الحساب الذهني في جرمانا فعالية فنية وثقافية، تضمنت كلمات عبرت عن أهمية المعلم ودوره في تربية الأجيال، وتنمية مواهب الأطفال، وزرع قيم المحبة والتعان والانتماء.وقدم كل من رئيس فرقة ربيع جرمانا الفنان ثائر فاهمة وعازف العود علي صالح عدداً من الأغاني الوطنية والفقرات الموسيقية، شاركهم الحضور في أداء بعضها،...
حمص-سانانجح الطفل كرم سعود 9 سنوات من محافظة حمص بالجمع بين موهبتي الخط العربي والحساب الذهني، حيث حصد مراكز متقدمة في المجالين.وقال سعود في مقابلة مع مراسلة سانا: إن موهبة كتابة الخط العربي بدأت تظهر لديه بعمر السبع سنوات، وبدعم من أهله شارك في مسابقة رواد الخط التي أقيمت العام الماضي وحصل على المركز الأول...
حمص-سانابمناسبة اليوم العالمي للرياضيات أقامت كلية التربية الثانية في جامعة البعث في حمص ورشة عمل علمية بعنوان “الرياضيات الفيدية والحساب الذهني”.وأكد رئيس الجامعة الدكتور عبد الباسط الخطيب في تصريح لمراسلة سانا أن اليوم العالمي للرياضيات الذي يصادف في الرابع عشر من آذار من المناسبات العلمية المهمة التي يحتفي بها العالم، تقديراً لجهود العلماء والشاغلين في...
والد إيلون ماسك: فوز ترامب برئاسة أمريكا يحل صراعات الشرق الأوسط