2024-11-24@15:31:18 GMT
إجمالي نتائج البحث: 16
«فی تناول مکملات»:
الاستخدام المفرط للفيتامينات ومكملات الفيتامينات يمكن أن يكون خطراً على الصحة، إذ وجدت دراسة أن بعض الأمريكيين يتناولون جرعات كبيرة من فيتامين د، مما يعرضهم لخطر الإصابة بحصوات الكلى وحتى السرطان.وجد باحثون من الولايات المتحدة أن البالغين في هذا البلد يتناولون جرعات أعلى بكثير من مكملات فيتامين د عما أوصى به الخبراء وعلى الرغم من أن الفيتامينات مفيدة للصحة، إلا أن تجاوز جرعاتها له عواقب سلبية، ويسمح فيتامين د للجسم باستخدام الكالسيوم لدعم صحة العظام، والمدخول اليومي الموصى به لمعظم البالغين هو 600 وحدة دولية (وحدات دولية) ومع ذلك، وجدت دراسة جديدة أن بعض الأشخاص يتجاوزون هذه التوصية بشكل كبير، وإن المستويات الزائدة من الكالسيوم في الجسم تعرضك لخطر الكسور والسقوط وحصوات الكلى وبعض أنواع الأورام.وعلى وجه التحديد، وجد الخبراء...
تعتبر مكملات الكرياتين من أشهر المكملات الغذائية في مجال بناء العضلات، حيث تُستخدم لزيادة الكتلة العضلية وتعزيز الأداء البدني. فما هو الكرياتين؟ وكيف يمكن أن يساهم في زيادة كتلة العضلات؟ إنتاج الكرياتين في الجسميُصنع الكرياتين داخل الجسم من مجموعة من الأحماض الأمينية في الكبد، كما يُعتقد أن الكلى والبنكرياس لهما دور في تصنيعه أيضًا. مصادر الكرياتين الغذائيةيمكن الحصول على الكرياتين من مصادر طبيعية مثل اللحوم الحمراء، المأكولات البحرية، والدجاج. تخزين الكرياتين في الجسميتم تخزين معظم الكرياتين في العضلات الهيكلية على شكل فوسفوكرياتين، بينما توجد كمية صغيرة منه (أقل من 5%) في أنسجة الدماغ والخصيتين. أهمية الكرياتينيساهم الكرياتين في إنتاج أدينوسين ثلاثي الفوسفات (ATP)، وهو المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم لأداء الوظائف الأساسية مثل انقباض وانبساط العضلات، نقل السيالات العصبية، وإنتاج البروتين...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق الزنك أحد العناصر المهمة في الجسم المسؤولة عن صحة الإنسان ونقصه له علامات وأعراض في الجسم يمكن تعويض الزنك الناقص عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على الزنك او من خلال المكملات الغذائية، لان الجسم يحتاجه من أجل تحسين أداء جهاز المناعة، التئام الجروح، أيضا الكربوهيدرات، تعزيز عمل الإنسولين، حاستي الشم، والتذوق، وفي فترة الحمل والرضاعة، ومرحلة الطفولة حيث يساهم في النمو بشكل سليم، والزنك لا يخزن داخل جسم الإنسان، فيجب الحصول على ما يكفي منه بواسطة النظام الغذائي اليومي أو استهلاك مكملات غذائية عند الضرورة. -مصادر الزنك في الطعام:يحقق الجسم أفضل امتصاص للزنك من المصادر الحيوانية مقارنة بالأطعمة النباتية.يتركز الزنك في اللحوم الحمراء والأسماك والدواجن.يفضل تناول مكملات الزنك مع وجبة تحتوي على البروتين نظرًا لأنها...
يتبع الكثيرون منا روتينا يوميا ينطوي على منتجات تجميلية، غالبا ما تكون باهظة الثمن، للحفاظ على مظهر صحي للبشرة مع التقدم في العمر. ويشير الخبراء إلى أن النظام الغذائي يمكن أن يوفر التغذية الضرورية للحفاظ على البشرة نضرة ومشدودة. إقرأ المزيد كيف يمكن تجنب تجاعيد النوم؟ وتقدم خبيرة التغذية، جينيفر هانواي، أهم ثلاثة عناصر غذائية للبشرة لتبدو ذات مظهر قوي، والتي توصي بها لأولئك الذين يبلغون من العمر 30 عاما فأكثر.أحماض أمينيةأوضحت هانواي في حديث لموقع MindBodyGreen أنه عندما يدخل الأشخاص في أواخر العشرينات من عمرهم، يتباطأ إنتاج الكولاجين.ويوفر الكولاجين بنية الجلد والعضلات والعظام والأنسجة الضامة.ويمكن تعزيز إنتاج الكولاجين عن طريق التأكد من الحصول على ما يكفي من الأحماض الأمينية، وهي اللبنات الأساسية للبروتين.وشرحت أنه عند التقدم في السن،...
مارس 28, 2024آخر تحديث: مارس 28, 2024 المستقلة/- أعلنت شركة “كوباياشي للأدوية” اليابانية اليوم الخميس عن وفاة شخصين آخرين تناولا مكمّلا غذائيا من نوع “Beni-koji Cholesterol Help” يُستخدم لخفض الكوليسترول.وجاء في بيان الشركة أن أحد الضحايا توفي بسبب مرض الكلى، بينما لم يتم الكشف عن سبب وفاة الضحية الأخرى. وكانت وسائل إعلام يابانية قد أفادت في الأسبوع الماضي بتسجيل أول حالة وفاة مرتبطة بتناول هذا المكمل الغذائي، والذي يحتوي على أرز الخميرة الحمراء.وبلغ عدد الحالات التي تم الإبلاغ عنها حتى الآن 108 حالات، تشمل حالتي وفاة و106 حالات دخول إلى المستشفيات. وتركز معظم الحالات على الأشخاص الذين تناولوا المكمل الغذائي الذي تم إنتاجه في سبتمبر 2023.وأمرت سلطات مدينة أوساكا، التي يقع فيها مصنع الشركة، بسحب مليون مكمل غذائي يحتوي على...
البوابة - إذا كنت تتناول دواء للتحكم في نسبة السكر في الدم لمرض السكري من النوع 2، فمن الطبيعي أن تتساءل عما إذا كانت هناك مكملات غذائية أو علاجات يمكن أن تساعد في خفض نسبة السكر في الدم دون دواء. في حين أن بعض المكملات الغذائية قد تدعم تحسينات نسبة السكر في الدم، إلا أن أيا منها غير مدعوم بما يكفي من الأبحاث والأدلة لاستبدال الأدوية.سنتعرف في هذا المقال على مكملات غذائية صحية تؤثر على نسبة السكر في الدم، والأدلة وراءها، وأشياء مهمة يجب معرفتها قبل تناولها.طبيب البوابة: مكملات غذائية طبيعية لخفض نسبة السكر في الدممكملات غذائية طبيعية لخفض نسبة السكر في الدميمكن تشخيص مرض السكري من النوع 2 عندما ترتفع مستويات السكر في الدم بشكل كبير. ويحدث هذا عندما...
أوضحت استشارية طب النساء والولادة، الدكتورة مها النمر، المكملات الدوائية للمرأة في مرحلة النفاس.وقالت «د.مها» عبر حسابها على منصة «إكس»، إن هذه المكملات تشمل فيتامينات وكالسيوم وفيتامين د (يمكن تناول نفس مكملات الحمل).وأشارت إلى أنه يمكن تناول مكملات تزيد ادرار الحليب «لاكتوفير وغيرها»ولفتت النمر إلى أنه بالنسبة للطفل، فإنه يحتاج إلى فيتامين «د»، و مجموعه فيتامينات/حديد قطرات.
حمض الفوليك، المعروف أيضًا باسم فيتامين B9، هو من الفيتامينات الضرورية للحفاظ على صحة الجسم والدماغ. يُعتبر هذا الفيتامين جزءًا أساسيًا من مجموعة فيتامينات B، والتي تلعب دورًا هامًا في عمليات تكوين الحمض النووي وإنتاج الخلايا.تعتبر مصادر غذائية متنوعة مصدرًا رئيسيًا لحمض الفوليك، مثل الخضروات الورقية الداكنة، والحبوب الكاملة، واللحوم. يتمثل دور حمض الفوليك في دعم نمو الخلايا وتقسيمها، وخاصةً خلايا نقي الدم، مما يساهم في الوقاية من تشوهات الجنين وحماية القلب والأوعية الدموية.فعالتحسين نقص حمض الفوليك:تناول حمض الفوليك يحسن حالة نقصه في الجسم.غالبًا فعالتقليل مخاطر الكلى:تناول حمض الفوليك يقلل من مخاطر مراحل متقدمة من مرض الكلى، ويقلل خطر أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 15٪، ويقلل من مستويات الهوموسيستئين بنسبة 20٪.تقليل ارتفاع الهوموسيستئين:حمض الفوليك يقلل من ارتفاع مستوى الهوموسيستئين في...
الميلاتونين هو هرمون يتم إنتاجه بشكل طبيعي في جسمك، وعندما يحل الظلام، يزيد جسمك من إنتاج هرمون النوم، على الرغم من أنه لا يجعلك تغفو، فإن زيادة المستوى تضعك في حالة هدوء ويقظة تساعد عينيك على النوم. وبسبب هذه القدرات، تم تطوير الميلاتونين أيضًا إلى مكمل يعد بمكافحة اضطرابات النوم، وعلى الرغم من أن الميلاتونين علاج فعال لمشاكل النوم، إلا أن الطبيب العام أوضح أنه "ليست هناك حاجة" لتناوله كمكمل يومي. وفي الواقع، وفقا للخبير، فإن الحبة الصغيرة تحمل قائمة كاملة من المخاطر الصحية المرتبطة بها، وإذا كنت تعاني من الأرق، فقد يصف طبيبك نسخة اصطناعية منه لمساعدتك على النوم بشكل أسرع"، كما تقول الطبيبة العامة إيلينا ألكساندروفا لـ MedicForum. ومع ذلك، نصحت الخبيرة بعدم تناول الكثير من هرمون النوم الاصطناعي، وإن تناول الكثير...
تعتبر مضادات الأكسدة العادية مثل فيتامين C آمنة عند تناولها من خلال الطعام، لكن المكملات الغذائية تم ربطها الآن بتكوين أوعية دموية جديدة في الأورام، ووجد فريق من العلماء أن مضادات الأكسدة تنشط آلية تسبب السرطان في تكوين أوعية دموية جديدة. يقول عالم الأورام أندريه فوروبيوف، معلقًا على الدراسة المخصصة لـ MedicForum، إن الأوعية الدموية الجديدة تقوم بتغذية الأورام ويمكن أن تساعدها على النمو والانتشار، ولا داعي للخوف من مضادات الأكسدة الموجودة في الأطعمة العادية، لكن معظم الناس لا يحتاجون إلى كميات إضافية. يقول أحد علماء الأورام: "في الواقع، قد يكون ضارًا لمرضى السرطان والأشخاص الأكثر عرضة لخطر الإصابة بالسرطان". ووجد الفريق أن مضادات الأكسدة تقلل مستويات الجذور الحرة للأكسجين، ولكن عندما يتم إدخال كميات إضافية، فإن تقليل الجذور الحرة ينشط بروتينًا يسمى BACH1، ويؤدي هذا...
كتب- محمد عبدالناصر:قال مجدي نزيه خبير التغذية، إن تناول الكركم كتوابل صحي للغاية ويحمي الإنسان من تكوين حصوات المرارة، والتهاب الشرايين، إضافة إلى كثير من الفوائد إذا ما تم تناوله في صورة طبيعية. وأضاف في تصريحات تليفزيونية عبر برنامج مساء dmc، اليوم، ينصح بتناول الكركم كتوابل يوميا بحجم نصف معلقة صغيرة، لافتًا إلى أن الضرر يكون من خلال المادة الفعالة المركزة، والتي يتم تناولها بشكل كبير. وتابع: "الوسطية دائما هي مفتاح صحة الإنسان، تناول أي شئ بصورة وسطية لا ضرر في ذلك" وأشار إلى أنه يفضل تناول الكركم بشكل طبيعي مع وجود الفلفل الأسود والذي يعمل على تحليل المادة الفعالة في الكركم والتي تسمى ببارين. وأوضح أن استخدام حبوب ومكملات والكركمين لانقاص الوزن أمر غير صحي وغير علمي تماما.
أكدت نهى عبد العزيز، أن هيئة الدواء حذرت من الإفراط في تناول مكملات فيتامين "د"، موضحة أن الإفراط في تناوله قد يتسبب في الإصابة بالتسمم بسبب ارتفاع النسبة المخزنة في الدهون، و الذي قد يؤدي للغثيان و القيء و الضعف و كثرة التبول.وأضافت نهى عبد العزيز، خلال تقديمها برنامج "السفيرة عزيزة" المذاع على شاشة "دي ام سي"، أن الإفراط في تناول مكملات فيتامين "د" قد يأتي بشكل عكسي، فبدلا من علاج العظام يتسبب في ألام بها، بجانب مشاكل الكلى مثل تكون حصوات الكالسيوم. ضرورة استشارة الطبيبونوهت، إلى تأكيد هيئة الدواء المصرية على ضرورة الرجوع إلى مقدم الرعاية الصحية قبل تناول مكملات الفيتامين و المعادن، و التأكد من عمل التحاليل المطلوبة.وتابعت، يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي فيتامينات، لأنه يمكن أن...
حذرت هيئة الدواء المصرية من الإفراط فى تناول مكملات الفيتامينات وخاصة فيتامين د.وأشارت الهيئة، ضمن النصائح الطبية التى تقدمها تحت عنوان "نصيحة فى كبسولة "، أنه بالرغم من أهمية فيتامين "د" للحفاظ على قوة العظام والأسنان وتسهيل امتصاص الكالسيوم والفوسفور، إلا أن الإفراط في تناوله من خلال مكملات الفيتامينات، وليس بسبب النظام الغذائي أو التعرض للشمس، قد يسبب الإصابة بالتسمم بسبب ارتفاع النسبة المخزنة في الدهون، الذي يؤدي إلى الغثيان والقيء والضعف وكثرة التبول.ولفتت الهيئة، إلى أنه قد يتطور السمية إلى آلام العظام ومشاكل الكلى، مثل تكون حصوات الكالسيوم.وشددت الهيئة على ضرورة الرجوع إلى مقدم الرعاية الصحية قبل تناول مكملات الفيتامينات والمعادن، والتأكد من عمل التحاليل المطلوبة.
وجهت وزارة الصحة والسكان رسالة عاجلة للمواطنين بشأن تناول مكملات فيتامين «د»، وقالت في تقرير رسمي إن فيتامين د مهم للحفاظ على قوة العظام والأسنان وتسهيل امتصاص الكالسيوم والفوسفور ولكن يجب الحصول علي الفيتامين أي كان نوعه بحذر وتحت إشراف طبي كامل من الطبيب المختص. وتابعت وزارة الصحة والسكان أن الإفراط في تناول المكملات الغذائية وتناول فيتامين د من خلال مكملات الفيتامنيات وليس بسبب النظام الغذائي أو التعرض للمشس قد يسبب الإصابة بالتسمم بسبب ارتفاع النسبة المخزنة في الدهون، والذي يؤدي إلى الغثيان والقيء والضعف وكثرة التبول، مشيرة إلى أن المضاعفات الصحية قد تصل إلى السمية إلى آلام العظام ومشاكل الكلي وتكون حصوات الكالسيوم. خطورة الإسراف في تناول فيتامين د وأضافت وزارة الصحة والسكان أنه على المواطنين ضرورة الرجوع إلى...
قالت هيئة الدواء المصرية أنه بالرغم من أهمية فيتامين "د" للحفاظ على قوة العظام والأسنان وتسهيل امتصاص الكالسيوم والفوسفور؛ إلا أن الإفراط في تناوله من خلال مكملات الفيتامينات، وليس بسبب النظام الغذائي أو التعرض للشمس، قد يسبب الإصابة بالتسمم بسبب ارتفاع النسبة المخزنة في الدهون.أضرار الإفراط في تناول مكملات فيتامين دوذكرت هيئة الدواء أن الإفراط في تناول فيتامين د يؤدي الي بعض الأعراض تتمثل في الغثيان والقيء والضعف وكثرة التبول، وقد تتطور السمية إلى آلام العظام ومشاكل الكلى، مثل تكون حصوات الكالسيوم. و تؤكد هيئة الدواء المصرية علي ضرورة الرجوع إلى مقدم الرعاية الصحية قبل تناول مكملات الفيتامينات والمعادن، والتأكد من عمل التحاليل المطلوبة.
دراسة تكشف العلاقة بين الضائقة المالية وآلام الظهر