فوائد حمض الفوليك لغير الحوامل.. استعراض لفعاليته في مختلف المجالات
تاريخ النشر: 17th, November 2023 GMT
حمض الفوليك، المعروف أيضًا باسم فيتامين B9، هو من الفيتامينات الضرورية للحفاظ على صحة الجسم والدماغ. يُعتبر هذا الفيتامين جزءًا أساسيًا من مجموعة فيتامينات B، والتي تلعب دورًا هامًا في عمليات تكوين الحمض النووي وإنتاج الخلايا.
تعتبر مصادر غذائية متنوعة مصدرًا رئيسيًا لحمض الفوليك، مثل الخضروات الورقية الداكنة، والحبوب الكاملة، واللحوم.
فعال
تحسين نقص حمض الفوليك:
تناول حمض الفوليك يحسن حالة نقصه في الجسم.
غالبًا فعال
تقليل مخاطر الكلى:
تناول حمض الفوليك يقلل من مخاطر مراحل متقدمة من مرض الكلى، ويقلل خطر أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 15٪، ويقلل من مستويات الهوموسيستئين بنسبة 20٪.
تقليل ارتفاع الهوموسيستئين:
حمض الفوليك يقلل من ارتفاع مستوى الهوموسيستئين في الجسم، مما يقلل من خطر تلف الشرايين وتجلط الدم.
تقليل آثار ميثوتركسيت:
يُفيد حمض الفوليك في تقليل الآثار السلبية لدواء الميثوتركسيت المُستخدم للأمراض الالتهابية.
احتمالية فعاليته
تقليل خطر التنكس البقعي:
مكملات حمض الفوليك تقلل خطر التنكس البقعي لدى الأفراد المعرضين لأمراض القلب.
تحسين الذاكرة لدى كبار السن:
مكملات حمض الفوليك تُحسِّن الذاكرة لدى السيدات بمختلف الأعمار.
تقليل أعراض الاكتئاب:
حمض الفوليك يُحسِّن فعالية الأدوية المُضادة للاكتئاب ويُخفِّف من أعراض الاكتئاب.
مساعدة في خفض ضغط الدم:
تناول مكملات حمض الفوليك يُخفِّض ضغط الدم الانقباضي بشكل طفيف.
تقليل خطر تضخُّم اللثة نتيجة للاستخدام الطويل للفينيتوين:
حمض الفوليك يُساعد في تقليل مشكلة تضخُّم اللثة بناءً على استخدام طويل لدواء الفينيتوين.
تقليل خطر السكتة الدماغية:
تناول مكملات حمض الفوليك يُقلِّل خطر السكتة الدماغية للأفراد الذين يعيشون في بلدان تفتقر إلى حمض الفوليك في منتجات الحبوب.
المساعدة في تحسين أعراض البهاق:
حمض الفوليك وفيتامين B12 يُساعدان في إعادة التصبُّغ بشكل أفضل في حالات البهاق.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: حمض الفوليك
إقرأ أيضاً:
مهما خدت حديد مش بتتعالج .. إليك أشهر أنواع الأنيميا وأسبابها
يعد فقر الدم أو الأنيميا من أخطر المشكلات الصحية التى تؤثر على حياة الأشخاص اليومية ولكن مالا يعلمه كثيرون هو أن تناول الحديد ليس العلاج الكافي لهذه المشكلة حيث أن هناك أنواع متعددة من الأنيميا تختلف فى سبب الإصابة بها وطريقة علاجها.
ووفقا لما ذكره موقع “pennmedicine” هناك أكثر من 400 نوع من الأنيميا، ولكل نوع أسبابه المختلفة، بدءًا من نقص الحديد، أو فقدان الدم، أو تلف خلايا الدم الحمراء، وصولًا إلى مشاكل في إنتاجها.
بعض أكثر أنواع الأنيميا شيوعًا هي وراثية، أو مرتبطة بسوء التغذية، أو ناتجة عن خلل في وظائف خلايا الدم وإليكم أشهر أسباب الأنيميا بمختلف أنواعها :
فقر الدم الوراثي
قد ترث فقر الدم بسبب طفرة جينية و تشمل أنواع فقر الدم الوراثية الشائعة ما يلي:
فقر الدم المنجلي: هذه المجموعة من الاضطرابات تؤدي إلى تغيير شكل خلايا الدم الحمراء، مما يعيق تدفق الدم.
فقر الدم فانكوني: يؤثر هذا الاضطراب الوراثي النادر على أجزاء مختلفة من الجسم بما في ذلك قدرة نخاع العظم على إنتاج خلايا الدم الحمراء الصحية.
فقر الدم الماسي بلاكفان: يحد هذا الاضطراب بشدة من قدرة نخاع العظم على إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء.
الثلاسيميا: تحدث هذه الحالة عندما لا ينتج الجسم ما يكفي من بروتين الهيموجلوبين اللازم لتوزيع الأكسجين في جميع أنحاء الجسم.
فقر الدم الغذائي
فقر الدم الغذائي يحدث عندما لا يحصل الجسم على كمية كافية من بعض الفيتامينات والمعادن في نظامه الغذائي ومن أنواع فقر الدم الغذائي الشائعة:
الأنيميا بسبب نقص الحديد: ينتج عن عدم وجود كمية كافية من الحديد لإنتاج الهيموجلوبين، وغالبًا ما يكون ذلك بسبب سوء التغذية أو فقدان الدم.
فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب12: يحدث هذا بسبب عدم كفاية تناول فيتامين ب12 أو مشاكل امتصاصه مما يؤدي إلى انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء وأعراض عصبية.
فقر الدم الضخم الأرومات: تحدث هذه الحالة بسبب نقص فيتامين ب12 أو ب9 (حمض الفوليك)، مما يسبب إنتاج خلايا الدم الحمراء كبيرة الحجم بشكل غير عادي.
فقر الدم الخبيث: يؤدي هذا النوع من فقر الدم إلى انخفاض امتصاص فيتامين ب12 الغذائي، مما يؤدي إلى نقصه وتطور فقر الدم الضخم الأرومات.
فقر الدم الناجم عن خلايا الدم غير الطبيعية
يحدث هذا النوع من فقر الدم نتيجة عدم قدرة الجسم على إنتاج خلايا دم حمراء سليمة بالكميات المناسبة لدعم وظائف الجسم و لا ترتبط هذه الحالات عادةً بالجينات أو التغذية، و قد تشمل هذه الحالات:
فقر الدم اللاتنسجي: تحدث هذه الحالة بسبب نقص الخلايا الجذعية في نخاع العظم مما يؤدي إلى عدم كفاية إنتاج خلايا الدم الحمراء.
فقر الدم الانحلالي المناعي الذاتي: يحدث هذا النوع من فقر الدم عندما يهاجم الجهاز المناعي خلايا الدم الحمراء.
فقر الدم الانحلالي: يحدث هذا النوع من فقر الدم بسبب عدم القدرة على مواكبة إنتاج خلايا الدم الكافية بسبب التحلل السريع لخلايا الدم الحمراء.
فقر الدم كبير الخلايا: تحدث هذه الحالة عندما ينتج نخاع العظم خلايا دم حمراء كبيرة بشكل غير عادي.
فقر الدم الصغير الخلايا: يحدث هذا النوع من فقر الدم عندما تكون خلايا الدم الحمراء أصغر من المعدل الطبيعي.
فقر الدم الطبيعي: انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء وانخفاض مستويات الهيموجلوبين عن المعدل الطبيعي هي العوامل التي تؤدي إلى فقر الدم هذا.
فقر الدم الحديدي: هذه الحالة تنتج خلايا دم حمراء غير طبيعية وكميات زائدة من الحديد في الجسم.
وصية نبوية.. حسام موافي يوضح حقوق الجار في الإسلام| فيديو