2024-12-16@12:46:08 GMT
إجمالي نتائج البحث: 13
«الإجهاد المزمن»:
ليبيا – المركز الوطني لمكافحة الأمراض يحذر من مخاطر الإجهاد المزمن على الصحة النفسية أفاد المركز الوطني لمكافحة الأمراض بأن الإجهاد المزمن يشكل عاملًا رئيسيًا يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب. وأوضح المركز استنادًا إلى أبحاث علمية أن الأشخاص الذين يتعرضون لضغوط مستمرة لفترات طويلة ترتفع لديهم احتمالية الإصابة بالاكتئاب بنسبة تصل إلى 60%. وأضاف المركز أن هذا التأثير السلبي يعود إلى زيادة إفراز هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، والتي تؤثر بشكل مباشر على وظائف الدماغ، وخصوصًا المناطق المسؤولة عن المزاج والذاكرة، مثل الحُصين (Hippocampus) والقشرة الأمامية للدماغ (Prefrontal Cortex). وأشار إلى أن الإجهاد المزمن يؤدي إلى استنزاف الموارد النفسية والجسدية للفرد، مما يقلل من قدرته على التكيف مع التحديات اليومية، مؤكدًا أهمية اتخاذ خطوات للحد من التوتر مثل ممارسة الرياضة، والحفاظ...
الإجهاد المزمن يؤثر بشكل كبير هلى حياتنا اليومية ولا سيما صحتنا الجسدية، وقد يكون مميتا تماما مثل الأمراض الجسدية،وبهذا الصدد قالت الطبيبة النفسية، أودري تانغ، إن الإجهاد المستمر يؤدي إلى إفراز هرمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين، التي تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بنوبات قلبية وزيادة الوزن وأمراض السمنة. وأوضحت تانغ لصحيفة MailOnline أن التوتر يمكن أن يؤثر على سلوكنا اليومي وصحتنا الجسدية إذا استمر لفترة طويلة. ومن بين العلامات التحذيرية للإجهاد المزمن، ذكرت صعوبة النوم والقلق المستمر وفقدان الشهية أو الإفراط في الأكل، بالإضافة إلى آلام الصدر والصداع وآلام العضلات.ويشير الخبراء إلى أن الإجهاد يحفّز استجابة "القتال أو الهروب" في الجسم، ما يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية وزيادة معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم. وإذا استمر التوتر لفترة طويلة دون معالجة، فقد...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يعتبر الإجهاد من الأمراض المزمنة التي قد تصيب الإنسان في ظل ضغوط العمل والحياة.وكشف الخبراء، أن الإجهاد المزمن قد يكون له تأثيرات مدمرة على صحتنا الجسدية، وقد يكون مميتا تمامًا مثل الأمراض الجسدية.و أوضحت الطبيبة النفسية، أودري تانغ، أن الإجهاد المستمر يؤدي إلى إفراز هرمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين، التي تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بنوبات قلبية وزيادة الوزن وأمراض السمنة. وكشفت “تانغ” لصحيفة “Mail Online”، أن التوتر يمكن أن يؤثر على سلوكنا اليومي وصحتنا الجسدية إذا استمر لفترة طويلة، ومن بين العلامات التحذيرية للإجهاد المزمن، وذكرت صعوبة النوم والقلق المستمر وفقدان الشهية أو الإفراط في الأكل، بالإضافة إلى آلام الصدر والصداع وآلام العضلات. ويشير الخبراء إلى أن الإجهاد يحفّز استجابة "القتال أو الهروب" في الجسم، ما...
يعد الإجهاد جزءًا طبيعيًا من حياة الإنسان، لكن عندما يتحول إلى إجهاد مزمن، يصبح له تأثيرات سلبية على الصحة العامة، ويشير الإجهاد المزمن إلى الحالة المستمرة من الضغط النفسي والجسدي، والذي يمكن أن ينتج عن عوامل متعددة مثل العمل، العلاقات، أو المشاكل المالية.ويؤثر الإجهاد المزمن بشكل خاص على الجهاز المناعي، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض والعدوى، وفيما يلي نستعرض كيفية تأثير الإجهاد المزمن على وظيفة الجهاز المناعي وكيفية الوقاية والتعامل مع هذه الحالة. تأثير الإجهاد المزمن على الجهاز المناعي:1.تثبيط الجهاز المناعي:الإجهاد المزمن يؤدي إلى إفراز كميات كبيرة من هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، والذي يمكن أن يثبط نشاط الخلايا المناعية. هذا يضعف قدرة الجسم على محاربة العدوى والأمراض. 2.زيادة الالتهابات:يمكن أن يؤدي الإجهاد المستمر إلى زيادة في مستويات الالتهابات في الجسم....
استكشف باحثون في جامعة ابن طفيل في المغرب إمكانات علاجات العلاج بالنباتات للحد من الإجهاد الخفيف وتعزيز الأداء الإدراكي، وأظهرت ورقتهم البحثية أن البروبوليس المركّز المشتق من راتنج نبات يشبه الصبار الأصلي في المغرب يحسن الوظيفة الإدراكية لدى الفئران الذكور التي تعاني من الإجهاد الخفيف المزمن.وبحسب "مديكال إكسبريس"، هدفت الدراسة إلى تقييم آثار الإجهاد المزمن الخفيف غير المتوقع أثناء مرحلة ما قبل البلوغ والمراهقة، وتأثير مكملات البروبوليس على الوظائف الإدراكية لدى ذكور الفئران البالغة.والبروبوليس هو مادة راتنجية ينتجها النحل عند جمع الراتنج من النباتات.نبات يوفوربيا ريسينيفيراوكجزء من دراستهم، استكشف الباحثان إيمان خراب وميلود شاكيت وزملاؤهم تأثيرات البروبوليس المشتق من نبات يوفوربيا ريسينيفيرا، وهو نبات يوجد موطنه الأصلي المغرب، وينتج راتينجاً له بعض الخصائص الطبية المعروفة.وقال الباحثان: "قد يكون سن ما...
استكشف باحثون في جامعة ابن طفيل في المغرب إمكانات علاجات العلاج بالنباتات للحد من الإجهاد الخفيف وتعزيز الأداء الإدراكي، وأظهرت ورقتهم البحثية أن البروبوليس المركّز المشتق من راتنج نبات يشبه الصبار الأصلي في المغرب يحسن الوظيفة الإدراكية لدى الفئران الذكور التي تعاني من الإجهاد الخفيف المزمن. وبحسب "مديكال إكسبريس"، هدفت الدراسة إلى تقييم آثار الإجهاد المزمن الخفيف غير المتوقع أثناء مرحلة ما قبل البلوغ والمراهقة، وتأثير مكملات البروبوليس على الوظائف الإدراكية لدى ذكور الفئران البالغة. والبروبوليس هو مادة راتنجية ينتجها النحل عند جمع الراتنج من النباتات. نبات يوفوربيا ريسينيفيرا وكجزء من دراستهم، استكشف الباحثان إيمان خراب وميلود شاكيت وزملاؤهم تأثيرات البروبوليس المشتق من نبات يوفوربيا ريسينيفيرا، وهو نبات يوجد موطنه الأصلي المغرب، وينتج راتينجاً له بعض الخصائص الطبية المعروفة. وقال...
يؤثر الإجهاد المزمن بشكل كبير على صحة الإنسان، حيث يُعد الجسم والعقل قادرين على التكيف مع الإجهاد في البداية، ولكن مع استمرار التوتر لفترات طويلة، يمكن أن يسبب أضراراً جسيمة على الصحة. يؤدي هذا النوع من الإجهاد إلى تغييرات في وظائف الجسم الطبيعية، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين. بالإضافة إلى ذلك، يتسبب الإجهاد المستمر في إضعاف الجهاز المناعي، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.ويعد الجهاز الهضمي من أكثر الأجهزة تأثراً بالإجهاد، حيث يؤدي الإجهاد إلى تعطيل توازن بكتيريا الأمعاء وتغيير العمليات الهضمية، مما يسبب آلاماً في البطن والانتفاخ واضطرابات في الأمعاء. كما يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى زيادة أو فقدان الشهية، مما يساهم في اضطرابات الأكل. وعلى المدى الطويل، يمكن أن يؤدي...
سيقول أي طبيب نفساني أو طبيب إن الإجهاد المزمن ضار بالصحة ومع ذلك، هناك حالات يكون فيها الإجهاد العاطفي مفيدا، وهنا الأربعة الأكثر شيوعا. يجعلنا أكثر ذكاءيمكن أن يزيد الإجهاد الحاد أو قصير الأجل من الذكاء، وإن كان ذلك لفترة قصيرة من الزمن في عام 2013، أجريت دراسة أظهرت أن الإجهاد على المدى القصير يقوي الذاكرة ومهارات التعلم. يعزز نمو الأطفالتنصح الحكمة القديمة الأمهات الحوامل بالحفاظ دائما على مزاج رائع ويقال إنه في هذه الحالة تساعد المرأة على تحسين نمو الطفل في الرحم. وهي ليست بعيدة عن الحقيقة كما يبدو. في عام 2016، وجد علماء من جامعة جونز هوبكنز أن قدرا معينا من التوتر لدى النساء الحوامل يزيد من المهارات الحركية وسرعة النمو لدى أطفالهن، مقارنة بالأطفال من الأمهات اللواتي لم يكن...
يعد التوتر النفسي أو الإجهاد رد فعل الجسم لأي تغيير يتطلب تكيفًا أو استجابة، ويتفاعل الجسم مع هذه التغيرات باستجابات جسدية وعقلية وعاطفية. ولتخفيف التوتر النفسي أو التخلص منه، اعتاد الناس على اتباع خطوات معينة، مثل التفكير بإيجابية والتسليم والقبول أن هناك أحداثا لا يمكنك التحكم بها أو تناول الأدوية، إلا أن دراسة جديدة توصلت إلى حل غريب نوعاً ما ومختلف عن الدارج والمتعارف عليه في الأوساط العلمية. فقد أظهرت دراسة جديدة أن تسليط ضوء غير جراحي ومنخفض الشدة على الرأس والبطن في وقت واحد يقلل من آثار الإجهاد المزمن على ميكروبيوم الأمعاء والدماغ، بحسب ما نشره موقع New Atlas نقلًا عن دورية Affective Disorders.تقنية غير جراحيةويعد التعديل الحيوي الضوئي PBM تقنية غير جراحية تستخدم ضوءاً منخفض الكثافة من أشعة الليزر أو...
نشرت دراسة جديدة في المجلة العلمية Nature Communications توضح أن الشعور بمستويات عالية من التوتر قد يؤدي إلى تسريع انتشار مرض السرطان.ولكن لحد الآن لم تؤكد أي نظرية هذه الشكوك التي نشرها باحثون استراليون، لذا يسعى فريق الباحثين من جامعة Monash University لإيجاد علاقة بين التوتر العصبي الشديد وانتشار مرض السرطان بسرعة لدى المرضى به.وقد قام الباحثون بإجراء تجربة على الفئران، فظهر أن التوتر المزمن يسبب تغيرات فسيولوجية تسرع انتقال وانتشار مرض السرطان إلى أعضاء أخرى في الجسم.وتوصل الباحثون إلى أن الأدرينالين –الناقل العصبي الرئيسي والذي ينتج بسبب التوتر- يزيد من عدد الأوعية اللمفاوية داخل الأورام وفي محيطها، كما يرفع من نسبة السوائل المتدفقة في هذه الأوعية، وبالتالي يهيء الأورام للانتشار في الجسم بشكل أسرع.وقالت الدكتورة "كارولين لي"، الباحثة الرئيسية...
الإجهاد المزمن هو شعور طويل الأمد، وغالبا ما يكون ساحقا بالإجهاد الذي يمكن أن يؤثر سلبا على الحياة اليومية للشخص، ويمكن أن يسبب الإجهاد المزمن أعراضا جسدية ونفسية. مشاعر التوتر قصيرة الأجل هي جزء منتظم من الحياة اليومية، وعندما تصبح هذه المشاعر مزمنة أو طويلة الأمد، يمكن أن تؤثر بشدة على صحة الشخص. أمراض يسببها التوتر والإجهاد المزمن ـ الصداع النصفي الحاد وآلام الرأس المتكررة. ـ مشكلات أسفل الظهر وآلام بالجسم غير مبررة. ـ الإجهاد المزمن لطالما ارتبط بمشكلات القلب والأوعية الدموية فهو يزيد من فرص الإصابة بها لأن التوتر والإجهاد يزيد من انقباض الأوعية الدموية مما يعزز من هذه المشكلات. ـ أمراض مناعية حادة قد تكون جلدية أو عادية ومن أبرزها الصدفية أو التهاب المفاصل الصدفي. ـ اضطرابات الجهاز الهضمي والعسر الهضمي. ـ الإصابة بمتلازمات القولون العصبي...
سيخبرك أي طبيب نفساني أن التوتر المزمن ضار بالصحة ومع ذلك، هناك مواقف يمكن أن يكون فيها الإجهاد العاطفي مفيدًا، وإليك أربعة من أكثر المواقف شيوعًا. الشوكولاتة الداكنة مفيدة لتحسين الذاكرة والتخلص من التوتر.. دراسة توضح فوائد مذهلة لممارسة اليوجا| تخلصك من التوتر والضغوط فوائد التوتر للجسميجعلنا أكثر ذكاءً التوتر الحاد أو قصير المدى يمكن أن يعزز الذكاء، ولو لفترة قصيرة من الزمن، ووجدت دراسة أجريت عام 2013 أن التوتر قصير المدى يقوي الذاكرة ومهارات التعلم. يعزز النمو عند الأطفالتنصح الحكمة القديمة الأمهات الحوامل بالبقاء دائمًا في مزاج جيد. يقولون أنه في هذه الحالة تساعد المرأة الطفل على النمو بشكل أفضل في الرحم وهذا ليس بعيدًا عن الحقيقة كما يبدو. في عام 2016، وجد علماء من جامعة جونز هوبكنز أن...
قال أستاذ واستشاري أمراض الكلى بجامعة المؤسس، د. سعد الشهيب، إن الإجهاد النفسي والبدني المزمن يمكن أن يؤثر سلبًا على الجهاز المناعي.وأضاف في تغريدة عبر حسابه على موقع «إكس» عندما يكون الشخص متعبًا ومجهدًا يتعرض الجهاز المناعي لتأثيرات سلبية تؤدي إلى ضعفه وتقليل قدرته على مكافحة الأمراض والعدوى.وأوضح الشهيب أن الإجهاد المزمن قد يؤثر على نوم الشخص ويسبب اضطرابات في النوم، ما يمكن أن يؤثر على الصحة العامة ويضعف الجهاز المناعي.وأكد أنه من الضروري أن نتخذ إجراءات لإدارة الإجهاد المزمن والحفاظ على صحة الجهاز المناعي، موضحا أن ذلك من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والتغذية السليمة، والحصول على قسط كافٍ من النوم، واستخدام تقنيات الاسترخاء والتأمل لتخفيف التوتر والضغط النفسي وعدم المبالغه في الرد النفسي على الأحداث.
أين وصل مشروع "طريق الحزم الوشيل"؟