انتبه.. علامات تحذيرية تعني إصابتك بالإجهاد المزمن
تاريخ النشر: 2nd, December 2024 GMT
الإجهاد المزمن يؤثر بشكل كبير هلى حياتنا اليومية ولا سيما صحتنا الجسدية، وقد يكون مميتا تماما مثل الأمراض الجسدية،وبهذا الصدد قالت الطبيبة النفسية، أودري تانغ، إن الإجهاد المستمر يؤدي إلى إفراز هرمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين، التي تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بنوبات قلبية وزيادة الوزن وأمراض السمنة.
وأوضحت تانغ لصحيفة MailOnline أن التوتر يمكن أن يؤثر على سلوكنا اليومي وصحتنا الجسدية إذا استمر لفترة طويلة. ومن بين العلامات التحذيرية للإجهاد المزمن، ذكرت صعوبة النوم والقلق المستمر وفقدان الشهية أو الإفراط في الأكل، بالإضافة إلى آلام الصدر والصداع وآلام العضلات.
ويشير الخبراء إلى أن الإجهاد يحفّز استجابة "القتال أو الهروب" في الجسم، ما يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية وزيادة معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم. وإذا استمر التوتر لفترة طويلة دون معالجة، فقد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل النوبات القلبية وارتفاع ضغط الدم المزمن.
وأضافت تانغ أن التوتر يسبب أيضا تغييرات في الشهية، حيث قد يشعر البعض بفقدان الرغبة في تناول الطعام، بينما يفرط آخرون في تناول الطعام. كما أن الإجهاد يسبب توترا في العضلات كآلية لحماية الجسم من الإصابة.
ومن العلامات الأخرى التي قد تشير إلى مستويات مقلقة من التوتر، انخفاض الرغبة الجنسية، نتيجة لتأثير الإجهاد على مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم.
وعلى الرغم من عدم وجود علاج محدد للتوتر، يُنصح الأشخاص الذين يعانون من تأثيرات الإجهاد على صحتهم الجسدية بالتحدث إلى الطبيب.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الإجهاد المزمن الأمراض الجسدية التوتر صعوبة النوم فقدان الشهية ارتفاع ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
تفاصيل غير متوقعة عن الحالة الصحية لـ وفاء عامر
تعرضت الفنانة وفاء عامر لكسر في القدم بعد سقوطها من الكرفان اثناء تصوير اولى مشاهدها في مسلسل سيد الناس والذي يعرض في السباق الرمضاني المقبل 2025.
قررت الفنانة وفاء عامر بعد تعرضها للكسر في القدم الانسحاب من مسلسل سيد الناس منعا في حدوث اي تاخير او تعطيل لطاقم العمل كما انها صورت مشاهد قليلة.
بعد إصابة وفاء عامر نرصد لكم فيما يلي معلومات حول كسر القدم وعلاجه
كسر القدم، هو إصابة شائعة يمكن أن تؤثر على أي من العظام الـ 26 في قدمك، يمكن أن تؤدي الإصابات المؤلمة – مثل الحوادث والسقوط – إلى كسر القدم، يمكن أن تحدث كسور الإجهاد أيضًا، يجب عليك دائمًا طلب العلاج الطبي للقدم المكسورة للحصول على التشخيص والعلاج المناسبين.
يمكن أن يحدث كسر في القدم في أي من العظام الـ 26 في قدمك، وهذا يشمل:
عظام أصابع القدم
عظمتان صغيرتان مستديرتان عند قاعدة إصبع قدمك الكبير
العظام الوسطى لقدمك
العظام الموجودة في الجزء الخلفي من قدمك، بما في ذلك عظم الكعب
كسور القدم هي إصابات شائعة، يمكنك بسهولة إتلاف عظام قدميك لأنها صغيرة، يمكن أن تؤدي الإصابات الرياضية والحوادث والسقوط إلى كسر القدم، يمكنك أيضًا كسر العظام من خلال الإفراط في الاستخدام أو الضغط المتكرر على قدمك، عادة ما تتطلب القدم المكسورة عناية طبية للتشخيص والعلاج المناسبين.
ما هي علامات كسر القدم؟
إذا كنت تعاني من كسر في القدم، فقد تشعر بألم خفقان يأتي فجأة أو يتطور تدريجيًا، قد يزداد الألم سوءًا مع النشاط ويتحسن عند الراحة، قد تشمل أعراض كسر القدم الأخرى ما يلي:
الكدمات وتغير اللون.
تورم.
الرقة.
تغير مظهر قدمك.
تغير في طريقة المشي (تشوهات المشية).
صعوبة في المشي أو تحمل الوزن.
صعوبة في تحريك قدمك.
ضعف التوازن.
ما الذي يسبب كسر القدم؟
تعد الإصابة المباشرة أو الصدمة في قدمك هي السبب الأكثر شيوعًا لكسر القدم، يمكن أن تنتج هذه الإصابات عن التعثر أو التعثر أو السقوط، قد تلوي قدمك بشكل غريب أو تقوم بركل شيء بقوة عن طريق الخطأ، تشمل الأسباب الأخرى ما يلي:
التعرض للضرب أو إسقاط شيء ثقيل على قدمك.
الأنشطة عالية التأثير التي تنطوي على القفز أو الجري.
حوادث السيارات.
صدمة القوة الحادة.
وبالإضافة إلى ذلك، فإن الإجهاد المتكرر والإفراط في الاستخدام يمكن أن يسبب كسور الإجهاد، هذه شقوق صغيرة في عظام قدمك تكبر بمرور الوقت، يمكن أن تحدث عند المشي أو الجري أو ممارسة الرياضة دون الراحة الكافية وارتداء الأحذية المناسبة، تعد كسور الإجهاد شائعة بشكل خاص لدى الرياضيين الذين يشاركون في الرياضات عالية التأثير مثل:
كرة القدم.
كرة السلة.
جري.
الرقص.
المصدر: clevelandclinic
التاسعة مساءً.. حملة تغريدات بعنوان “الولايات المتحدة الإرهابية”