دراسة تؤكد الإجهاد المزمن يدمر الصحة
تاريخ النشر: 1st, December 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يعتبر الإجهاد من الأمراض المزمنة التي قد تصيب الإنسان في ظل ضغوط العمل والحياة.
وكشف الخبراء، أن الإجهاد المزمن قد يكون له تأثيرات مدمرة على صحتنا الجسدية، وقد يكون مميتا تمامًا مثل الأمراض الجسدية.
و أوضحت الطبيبة النفسية، أودري تانغ، أن الإجهاد المستمر يؤدي إلى إفراز هرمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين، التي تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بنوبات قلبية وزيادة الوزن وأمراض السمنة.
وكشفت “تانغ” لصحيفة “Mail Online”، أن التوتر يمكن أن يؤثر على سلوكنا اليومي وصحتنا الجسدية إذا استمر لفترة طويلة، ومن بين العلامات التحذيرية للإجهاد المزمن، وذكرت صعوبة النوم والقلق المستمر وفقدان الشهية أو الإفراط في الأكل، بالإضافة إلى آلام الصدر والصداع وآلام العضلات.
ويشير الخبراء إلى أن الإجهاد يحفّز استجابة "القتال أو الهروب" في الجسم، ما يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية وزيادة معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم، وإذا استمر التوتر لفترة طويلة دون معالجة، فقد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل النوبات القلبية وارتفاع ضغط الدم المزمن.
وأضافت تانغ أن التوتر يسبب أيضا تغييرات في الشهية، حيث قد يشعر البعض بفقدان الرغبة في تناول الطعام، بينما يفرط آخرون في تناول الطعام.
كما أن الإجهاد يسبب توترًا في العضلات كآلية لحماية الجسم من الإصابة. ومن العلامات الأخرى التي قد تشير إلى مستويات مقلقة من التوتر، انخفاض الرغبة الجنسية، نتيجة لتأثير الإجهاد على مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم.
وعلى الرغم من عدم وجود علاج محدد للتوتر، يُنصح الأشخاص الذين يعانون من تأثيرات الإجهاد على صحتهم الجسدية بالتحدث إلى الطبيب.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: ارتفاع ضغط الدم العلامات التحذيرية امراض السمنة معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم أن الإجهاد
إقرأ أيضاً:
كولر: نعاني من الإجهاد البدني بسبب السفر إلى دول إفريقيا
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
قال السويسري مارسيل كولر المدير الفني للفريق الأول لكرة القدم بنادي الأهلي، إن رحلته مع المارد الأحمر مليئة بالإثارة، وهي مختلفة تمامًا عن أوروبا، ولا يمكن مقارنتها بأي شكل من الأشكال، فخلال العامين والنصف الماضيين، نجح في اكتساب خبرات جديدة.
وأضاف كولر في تصريحات أبرزتها صحيفة “كيكر” الألمانية، أنه مشغول بكرة القدم يوميًا وحتى اللاعبون يكونون سعداء عندما يحصلون على يوم راحة، منذ أسبوعين أو ثلاثة، لعب الأهلي مباراة في دوري أبطال إفريقيا في جنوب أفريقيا، واستغرقت رحلة الطيران نحو 14 ساعة، هذا أمر لا يمكن تصوره في أوروبا.
وأضاف المدرب السويسري: "هناك إجهاد بدني هائل، لا نسافر هنا في درجة رجال الأعمال بمقاعد واسعة توفر الراحة، بل نستلقي على المقاعد ونحاول النوم بأي طريقة ممكنة، لكن اللاعبين معتادون على ذلك، ويتقبلونه، لذلك، كمدرب، عليك أن تكون متفهمًا إذا شعروا بالتعب أحيانًا أو واجهوا بعض الآلام العضلية.
المعولي يرعى افتتاح مهرجان "سناو مقصدنا"