«بدون أدویة»:

بدون أدوية.. أكل 30 جرامًا من المكسرات يوميًا يعالج مرضا مزمنا

أثبتت دراسة بريطانية حديثة أن تناول المكسرات بشكل معتدل ما يعادل حصة واحدة من 30 جراما في اليوم، يقلل مخاطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 17%. أطعمة بسيطة تساعد على حرق الدهون.. المكسرات أهمها فوائد المكسرات في علاج الإكتئابووفقًا لما ذكره موقع صحيفة "ديلي ميل" البرطيانية، فحص باحثو الدراسة بيانات أكثر من 13 ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 37 و73 عاما، لم يكونوا مصابين بالاكتئاب في بداية الدراسة، وتم تسجيل استهلاك المشاركين من الجوز، بما في ذلك المكسرات غير المملحة مثل اللوز والكاجو والفستق والمكسرات المملحة أو المحمصة والفول السوداني.فوائد المكسرات في علاج الإكتئابتمت متابعة المشاركين في الدراسة لمدة 5 سنوات، جرى خلالها تشخيص حالة 8% منهم بالاكتئاب، لتخلص نتائج الدراسة إلى أن استهلاك المكسرات المنخفض إلى المعتدل كان مرتبطًا بانخفاض خطر الإصابة...


بدون أدوية.. طرق لخفض ضغط الدم المرتفع

توجد عدة طرق يمكن اتباعها لخفض ضغط الدم المرتفع بدون استخدام الأدوية، إذ يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشديد أو لديهم مشاكل صحية أخرى استشارة الطبيب قبل التغيير في نظامهم الغذائي أو نمط حياتهم. إليك بعض الطرق الفعالة لخفض ضغط الدم بدون أدوية:1. تناول نظام غذائي صحي: يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الفواكه والخضروات، والحبوب الكاملة، والبروتينات الصحية مثل الأسماك الدهنية والمكسرات. يجب تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والصوديوم.2. الحد من تناول الصوديوم: يجب تقليل استهلاك الملح والأطعمة المعلبة والمصنعة التي تحتوي على نسب عالية من الصوديوم. يفضل استخدام التوابل الطبيعية والأعشاب لتحسين نكهة الطعام بدلاً من الأملاح المضافة.  3. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: يمكن أن يساعد ممارسة التمارين البدنية المنتظمة في تقوية القلب والأوعية...


أفضل علاج للأرق بدون أدوية منومة

يعانى الكثير من الأشخاص من الأرق سواء بشكل طارئ أو متكرر وقد أثبتت الأبحاث أن عدم النوم ليلا له آثار مدمرة على الجسم والعقل والحالة المزاجية طريقة عمل الكيكة بمختلف أنواعها.. عادية واسفنجية وبالشوكولاتة والبرتقال غير مشهور.. نوع زيت يخفف الألم والصداع أقوى من المسكنات ووفقا لما جاء في موقع “nhsinform ”هناك عدد من الأشياء التي يمكنك تجربتها لمساعدة نفسك في علاج الأرق الحصول على قسط جيد من النوم ليلاً إذا كنت تعاني من الأرق وتشمل هذه: تحديد أوقات منتظمة للنوم والاستيقاظالاسترخاء قبل النوم - حاول أخذ حمام دافئ أو الاستماع إلى موسيقى مهدئةاستخدام ستائر أو ستائر سميكة وقناع للعين وسدادات أذن لمنع إيقاظك بالضوء والضوضاءتجنب الكافيين والنيكوتين والكحول والوجبات الثقيلة وممارسة الرياضة لبضع ساعات قبل الذهاب إلى...


بدون أدوية ومكملات.. أطعمة تزيد الوزن للرجال والأطفال

يتساءل البعض عن أبرز أطعمة تزيد الوزن، وقد نجد أن أغلب الذي يحتاجون لهذه الأطعمة هم من يعانون من النحافة، ويكون غرضهم هو اكتساب الوزن والحصول على وزن مثالي ومناسب لعمرهم وطولهم.  آمن وفعال.. طرق علاج الإنفلونزا للحامل عروس ترقص على عمود.. ورد فعل غير متوقع للعريس  والأهم من زيادة الوزن هو الاعتماد على الأطعمة التي تزيد الوزن بشكل سريع وبطريقة صحية وآمنة لا تشكل خطورة على صاحبها. أطعمة تزيد الوزن بسرعةأطعمة تزيد الوزن بسرعة ونجد أن أغلب من يبحثون عن أطعمة تزيد الوزن بسرعة هم من  يعانون من مشكلة النحافة مثلما يعاني الكثير من السمنة.   وقد يرى البعض أنها ليست بالمشكلة الكبيرة، ولكن في الحقيقة اكتساب الوزن لمن يعاني من النحافة صعب للغاية. وقد تكثر المحاولات ولكن دون جدوى.. لذلك،...


ضغطك عالي متتوترش.. بدون أدوية أعشاب تخفض الضغط

هناك بعض الأعشاب التي يُعتقد أنها تساعد في تحسين ضغط الدم. ومع ذلك، يجب أن يكون لديك احتياطات وتشاور مع الطبيب قبل استخدام أي عشبة جديدة، خاصة إذا كنت تتناول أدوية أخرى أو لديك حالات صحية معروفة. إليك بعض الأعشاب التي يُعتقد أنها تساعد في تحسين ضغط الدم بحسب ما نشره موقع هيلثي. 1. الثوم: يُعتقد أن الثوم يساعد في توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم. يمكن تناوله طازجًا أو على شكل مكملات. 2. الزنجبيل: يحتوي الزنجبيل على مركبات تساعد في توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم. يمكن استخدامه في الشاي أو كتوابل في الطهي.3. الزعتر: يحتوي الزعتر على مضادات الأكسدة التي تعمل على توسيع الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية.4. الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تعمل على...


عصائر ومشروبات سحرية لتفتيت حصوات الكلى بدون أدوية

تزداد مع ارتفاع درجات حرارة الجسم ، فرص تكوّن حصوات الكلى، بسبب نقص مستوى السوائل في الجسم، الذي يؤدي إلى الإصابة بالجفاف. وتنتقل تلك الحصوات إلى المثانة، الأمر الذي يتسبب في الشعور بآلام شديدة في منطقة الخصر، ويصاحبها بعض الأعراض، منها ارتفاع درجة حرارة الجسم، والغثيان، والرغبة المتكررة في القيء. وفقا Foodnd هناك بعض المشروبات التي تساعد في التخلص من الحصوات، بدلا من التدخل الجراحي للتخلص من تلك الحصوات. توابل ممنوع تناولها أثناء الحمل .. قد تسبب فقدان الجنين كوارث صحية تصيبك عند تناول الأطعمة والمشروبات من الثلاجة مباشرة.. احترس عصائر ومشروبات لتفتيت حصوات الكلى:الماء:الحرص على تناول ما لا يقل عن ثمانية أكواب يوميا، لتفتيت حصوات الكلى، لأن الماء يساعد على إذابة الأملاح المعدنية المكونة لها.شاي الشعير:شاي الشعير من...


بدون أدوية.. 4 أطعمة مفيدة تساعدك على خفض ضغط الدم المرتفع متفرقات

متفرقات، بدون أدوية 4 أطعمة مفيدة تساعدك على خفض ضغط الدم المرتفع،بدون أدوية 4 أطعمة مفيدة تساعدك على خفض ضغط الدم المرتفع خفض ضغط الدم .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر بدون أدوية.. 4 أطعمة مفيدة تساعدك على خفض ضغط الدم المرتفع، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. بدون أدوية.. 4 أطعمة مفيدة تساعدك على خفض ضغط الدم... بدون أدوية.. 4 أطعمة مفيدة تساعدك على خفض ضغط الدم المرتفع خفض ضغط الدم المرتفع يعاني الكثير من الناس من ضغط الدم المرتفع، ففي بعض الأحيان يفقدون السيطرة عليه، ويعتبر سببا رئيسيا للسكتة الدماغية والنوبات القلبية، ولكن لحسن الحظ هناك أطعمة تخفض ضغط الدم بشكل...


بدون أدوية .. 3 مشروبات لخفض ضغط الدم المرتفع مرأة

مرأة، بدون أدوية 3 مشروبات لخفض ضغط الدم المرتفع،يستهلك الناس المزيد من الأطعمة غير الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من الملح والسكر .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر بدون أدوية .. 3 مشروبات لخفض ضغط الدم المرتفع ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. بدون أدوية .. 3 مشروبات لخفض ضغط الدم المرتفع يستهلك الناس المزيد من الأطعمة غير الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من الملح والسكر والدهون المتحولة أكثر من أي وقت مضى، بالإضافة إلى كونها أقل نشاطًا مما كانت عليه من قبل. ، قد تضطر شرايين القلب والدم إلى العمل بجدية أكبر، مما قد يضر عضلة القلب بمرور الوقت....