«الروتين اليومي»:

بليسا: الروتين اليومي في نادي النصر على غرار الفرق الأوروبية

نواف السالم أعرب اختصاصي التغذية في نادي النصر، الإسباني جوزيه بليسا، عن سعادته بالعمل ضمن الكادر الرياضي للفريق. ويتفرّد فريق النصر بأداء الحصص التدريبية صباحًا، وليس مساءً، على غرار الفرق الأوروبية، على النقيض من فرق دوري روشن للمحترفين. و قال بليسا، في مقابلةٍ مع بودكاست «إل أليمينتولوجو» الرياضي في بلاده، بُثّث الأسبوع الجاري: «الروتين اليومي...


دليلك الشامل إلى أهمية الروتين الصباحي

ما هي فوائد الروتين الصباحي اليومي؟ إذا كان روتين صباحك يتألف بشكل رئيسي من الضغط على زر الغفوة عدة مرات والنهوض متأخراً والخروج من منزلك حافياً وتحمل حذاءك بيدك لكي تتمكن من اللحاق بموعد جامعتك أو عملك، فقد تكون هذه المقالة الحل الجذري لهذه المشكلة اليومية. يهبّ الكثيرون من أسرّتهم بنشاط وحيوية في الصباح دون...


كيف تضع روتينا يوميا محددا لطفلك؟ وكيف تساعده على الالتزام به؟

تحديد موعد ثابت لأطفالك للاستيقاظ صباحا والنوم في موعد محدد مساء، نزهة أسبوعية، ضوابط لمشاهدة التلفاز أو استخدام الشاشات، وساعات مخصصة للمذاكرة والقراءة، مع الالتزام بمواعيد التمارين الرياضية والوجبات الغذائية اليومية هذا هو الروتين اليومي الثابت. يمثل ما سبق التنظيم اليومي المطلوب من الآباء أو مقدمي الرعاية للأطفال لخلق حياة مرتبة، بحيث يصبح لكل شيء...


أفكار غير تقليدية لسحور رمضان.. أكلات بسيطة تحميك من الروتين اليومي

مع حلول شهر رمضان الكريم، يبحث الكثيرون عن أفكار جديدة ومتنوعة لإعداد وجبة السحور، التي تعد من أهم الوجبات خلال هذا الشهر الفضيل، فما بين رغبة البعض في تجنب الأطباق الروتينية، وحرص آخرين على اتباع نظام غذائي صحي، يزداد البحث عن أفكار غير تقليدية لسحور رمضان تُساعد على الشعور بالشبع والنشاط خلال ساعات الصيام. أفكار...


أستاذ اجتماع: أرباح «اليوتيوب» من الروتين اليومي للزوجات حوّلت الأخلاق إلى سلعة 

قال الدكتور جمال عبد المطلب، أستاذ علم الاجتماع بجامعة بني سويف، إن الربح من نشر ما يسمى «الروتين اليومي» للزوجات عبر موقع «يوتيوب» حوّل الأخلاق إلى سلعة تباع وتشترى.  الغزو الثقافي للنيل من القيم في المجتمعات وبيّن «عبد المطلب» خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامية سالي سالم، ببرنامج «البيت»، المذاع على فضائية «الناس»، اليوم الأحد، إلى...


ما فائدة وضعية يوجا الدلفين؟.. طرق سهلة لدمجها في الروتين اليومي

تعتبر وضعية الدولفين بشكل أساسي شكلًا مختلفًا من وضعية الكلب المتجه للأسفل وتستخدم بشكل أساسي كبديل لها. وتعمل هذه الوضعية على استرخاء عقل الفرد ويمكن استخدامها أيضًا كوضعية تأملية إذا كان الجسم لا يجهد. ولا يعد الانخراط في هذه الوضعية مجرد ثبات ثابت ولكنه يدعوك أيضًا لاستكشاف طبقات مختلفة من المرونة الجسدية والتركيز الذهني المطلوبة للانقلابات دون...


بعد معاناة النزوح.. ما هو الروتين اليومي الصارم لعائلات غزة من أجل النجاة؟

يجلس أفراد عائلة أبو جراد في زاوية بجنوبي غزة متشبثين بروتين صارم ليتمكنوا من البقاء على قيد الحياة. وتركت العائلة وراءها منزلا بثلاث غرف للنوم شمالي غزة بعد اندلاع الحرب بين حماس وإسرائيل قبل حوالي ثلاثة أشهر. العائلة المكونة من 10 أفراد تعيش اليوم في خيمة تبلغ مساحتها 16 متر مربع، تقبع على أرض رملية...


بيتو كيراتين يكشف الروتين اليومي للشعر.. ونصائح العناية به

وجه مركز بيتو كيراتين لعلاج الشعر Beto Keratin، بعض النصائح للعناية بالشعر، فضلا عن الروتين اليومي الموصى به للعناية بالشعر من قبل الأطباء والمتخصصين.وأكدت مدير المركز بتول عابد، على ضرورة غسل الشعر بشكل منتظم باستخدام شامبو وبلسم مناسبين لنوع شعرك، حيث يُفضل استخدام منتجات خالية من الكبريتات والبارابين، والتي تحافظ على صحة فروة الرأس وتقلل...


سها عيد تكشف أسباب الخرس الزوجي وتحذر من الروتين اليومي في الأسرة

أكدت سها عيد خبيرة طاقة المكان، أنه لا بد على كل شخص أن يعيش في الفقاعة الخاصة به ويفعل ما يحب ويريد ويقترب من الأشياء المحببة له. تشكيل مباراة ميلان ونيوكاسل يونايتد في دوري أبطال أوروبا وتابعت خلال لقائها مع الإعلامية عزة مصطفى ببرنامج «صالة التحرير»، المذاع على قناة صدى البلد: كلنا عندنا مشاكلنا...


لو مش عارف تنتظم على روتين حياتك.. اتبع هذه الحيل يوميا

يعد الروتين اليومي من أهم أسرار النجاح في الحياة الشخصية والعملية والدراسة ويؤثر أيضا على الانتظام في العبادة لذا من المهم معرفة كيفية الالتزام به  ماذا يحدث عند علاج البواسير في المستشفى مش هتحتاج خلع أو حشو تانى .. اختراع مادة تعيد نمو الأسنان ووفقا لما جاء في موقع نعرض لكم أهم الصائح...


منها «الروتين اليومي».. أستاذ بمعهد صحة الحيوان تكشف حالات تتسبب تغيير سلوك القطط

كشفت الدكتورة هبة حسن، الأستاذ في معهد صحة الحيوان والخبيرة في سلوكيات الحيوانات الأليفة، عن الأسباب الشائعة التي قد تؤدي إلى تغيير سلوك القطط، موضحة أنه يمكن أن يؤثر أي تغيير في البيئة المحيطة بالقطة على سلوكها، ومنها التحرك إلى مكان جديد، وتغيير التأثيث في المنزل، أو إضافة حيوانات أليفة جديدة، قد يسبب اضطرابًا...