الروتين اليومي للعناية بالبشرة: خطوات بسيطة للحصول على بشرة صحية
تاريخ النشر: 15th, October 2024 GMT
الروتين اليومي للعناية بالبشرة: خطوات بسيطة للحصول على بشرة صحية، يعد الروتين اليومي للعناية بالبشرة من العادات المهمة التي تساعد في الحفاظ على صحة البشرة وجمالها، مهما كان نوعها.
فاتباع خطوات بسيطة يوميًا يساعد في تنظيف البشرة وترطيبها وحمايتها من العوامل البيئية الضارة.
تنشر لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية بعض الخطوات أساسية يمكن لأي شخص اتباعها للعناية بالبشرة والحصول على بشرة مشرقة ونضرة.
1. تنظيف البشرة بعمق
التنظيف هو الخطوة الأولى والأهم في أي روتين للعناية بالبشرة، يعمل على إزالة الشوائب والزيوت الزائدة والماكياج، مما يساعد في منع انسداد المسام وظهور حب الشباب.
الروتين اليومي للعناية بالبشرة: خطوات بسيطة للحصول على بشرة صحيةنصيحة: استخدم منظفًا يناسب نوع بشرتك (مثل الجل للبشرة الدهنية أو الحليب للبشرة الجافة)، واغسل وجهك مرتين يوميًا، في الصباح والمساء.
2. استخدام التونر لإنعاش البشرة
التونر هو منتج يساعد في تنظيف بقايا الأوساخ وتقليص حجم المسام، كما يعمل على تهيئة البشرة لامتصاص المكونات المفيدة في المنتجات التالية.
نصيحة: اختر تونر يحتوي على مكونات طبيعية مثل ماء الورد، وضعيه باستخدام قطعة قطنية بعد غسل الوجه مباشرة.
3. ترطيب البشرة للحفاظ على نعومتها
الترطيب خطوة أساسية لكل أنواع البشرة، حتى الدهنية منها، حيث يساعد في حماية البشرة من الجفاف ويحافظ على نعومتها.
المرطبات تحتوي على مكونات تغذي البشرة وتمنحها مظهرًا صحيًا.
نصيحة: استخدم مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك صباحًا ومساءً، يفضل أن يحتوي المرطب الصباحي على واقي شمس.
4. وضع واقي الشمس للحماية من الأشعة الضارة
التعرض لأشعة الشمس من أكثر العوامل التي تسبب الشيخوخة المبكرة للبشرة.
لذلك، يُعتبر استخدام واقي الشمس يوميًا خطوة ضرورية للحفاظ على بشرة صحية.
نصيحة: اختر واقي شمس بعامل حماية SPF 30 أو أعلى، وضعيه قبل الخروج من المنزل بربع ساعة على الأقل، مع إعادة تطبيقه كل ساعتين.
أهمية شرب الماء لصحة البشرة ونضارتها
5. تقشير البشرة للتخلص من الخلايا الميتة
التقشير يساعد في إزالة خلايا الجلد الميتة التي تتراكم على سطح البشرة، مما يمنحها مظهرًا ناعمًا ومشرقًا، لكن يجب عدم الإفراط في التقشير، حتى لا يتسبب بتهيج البشرة.
نصيحة: استخدم مقشرًا لطيفًا مرة إلى مرتين في الأسبوع حسب نوع بشرتك، ويفضل أن يحتوي على مكونات طبيعية.
6. استخدام ماسكات مغذية أسبوعيًا
تعتبر الماسكات جزءًا هامًا من روتين العناية بالبشرة، فهي تحتوي على مكونات مركزة تمنح البشرة ترطيبًا وتغذية إضافية.
هناك أنواع مختلفة من الماسكات التي تناسب الاحتياجات المختلفة للبشرة مثل الترطيب، التفتيح، والتقليل من حب الشباب.
نصيحة: استخدم ماسكًا يناسب نوع بشرتك مرة في الأسبوع، يمكنك اختيار ماسك الطين للبشرة الدهنية، أو ماسك يحتوي على الألوفيرا للبشرة الحساسة.
7. العناية بمنطقة العينين
منطقة العينين حساسة جدًا وتحتاج إلى عناية خاصة، حيث أن الجلد حول العينين رقيق وقد يتأثر بسرعة بعوامل مثل التعب أو الجفاف.
نصيحة: استخدم كريم خاص بالعينين يوميًا يحتوي على مكونات مرطبة، مثل فيتامين E أو حمض الهيالورونيك، للتقليل من ظهور الهالات السوداء والتجاعيد.
اتباع روتين يومي للعناية بالبشرة لا يتطلب الكثير من الوقت، ولكنه يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في صحة وجمال بشرتك.
بتنظيف البشرة وترطيبها وحمايتها من أشعة الشمس، يمكنك الحفاظ على نضارتها وتألقها على المدى الطويل.
احرص على الالتزام بهذه الخطوات البسيطة وستحصل على بشرة صحية ومشرقة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: البشره العناية بالبشرة أهمية العناية بالبشرة روتين العناية بالبشرة على بشرة صحیة خطوات بسیطة على مکونات یحتوی على یساعد فی یومی ا
إقرأ أيضاً:
المشروم.. بديل طبيعي وفعال في تركيبات العناية بالبشرة
في السنوات الأخيرة، شهدت صناعة التجميل والعناية بالبشرة تزايدا ملحوظا في استخدام المواد الطبيعية، وذلك استجابة للطلب المتنامي على المنتجات الفعالة والصديقة للبيئة. ومن بين الإضافات البارزة في هذا المجال، يأتي استخدام مستخلصات الفطر "المشروم" في تركيبات العناية بالبشرة، حيث يتم الترويج له كحل سحري قادر على معالجة العديد من مشاكل البشرة المزعجة، بدءا من فرط التصبغ والطفح الجلدي وصولا إلى الجفاف وتلف الجلد.
بداية استخدامهاستخدم الفطر في الطب الصيني التقليدي وغيره من الممارسات الطبية القائمة على العلاجات العشبية، لقدرته على تحسين الصحة ودعم حيوية الجسم والمظهر الشبابي وتعزيز التوازن الداخلي، ولهذا شاع استخدامه في الأنظمة الغذائية المختلفة.
ومؤخرا، ظهر اتجاه جديد يعتمد على استخدام مستخلصات الفطر في تركيبات العناية بالبشرة، وتحديدا في عام 2005 عندما تعاونت علامة "أوريجينز" (Origins) التجارية مع اختصاصي الطب التكاملي، الدكتور أندرو ويل لإنتاج غسول للوجه يحتوي على أنواع مختلفة من الفطر.
والآن وبعد عقدين من الزمن، يمكن العثور على الفطر كمادة فعالة في عدد من منتجات العناية بالبشرة بما في ذلك المنظفات والأمصال والمرطبات وتونر وأقنعة الوجه.
فوائد مستخلصات الفطر للبشرةينقل موقع "إل" (ELLE) المتخصص في الموضة والجمال، عن طبيبة الأمراض الجلدية، ريبيكا ماركوس قولها إن بعض أنواع الفطر مثل الريشي والشيتاكي والتريميلا تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة تحمي البشرة من التلف الناجم عن العوامل البيئية الضارة مثل الأشعة فوق البنفسجية والملوثات، إذ تعمل على تحييد الجذور الحرة الناتجة عن هذه العوامل، بالإضافة إلى خصائص أخرى مضادة للالتهابات للمساعدة على تهدئة وإصلاح الجلد وعلاج حب الشباب للبالغين.
وأضافت ماركوس، أن الفطر غني بالعناصر الغذائية التي تفيد الجلد بشكل أكبر عند استخدامه موضعيا، كما أنه آمن لجميع أنواع البشرة ما لم تكن هناك حساسية محددة تجاه الفطر.
ويعرض موقع "أونلي ماي هيلث" مجموعة من فوائد مستخلصات الفطر في تركيبات العناية بالبشرة ومنها:
تفتيح البشرة وعلاج فرط التصبغ: تحتوي العديد من أنواع الفطر على حمض الكوجيك وهو عامل طبيعي لتفتيح البشرة وتوحيد لونها، وخلصت دراسة نشرتها المكتبة الأميركية للطب عام 2021 أن بعض أنواع الفطر الصالحة للأكل أثبتت فعاليتها في الحد من فرط تصبغ البشرة.
ترطيب البشرة: أظهرت دراسة نشرتها المجلة الدولية لعلم الأمراض المناعية عام 2021 أن الفطر يحتوي على عديدات السكاريد التي تعمل بشكل مشابه لحمض الهيالورونيك وتعزز ترطيب البشرة والحفاظ على تماسكها وحماية حاجز الجلد.
علاج حب الشباب: يحتوي الفطر على نسبة عالية من فيتامين "دي" الذي يساعد على شفاء الجلد، كذلك يحتوي على السكريات المتعددة التي تعزز صحة الجلد وشفاء الندبات، وأيضا الببتيدوغليكان التي تحد من ظهور حب الشباب.
الحد من علامات الشيخوخة المبكرة: كشفت مراجعة بحثية حديثة نشرتها المكتبة الأميركية للطب عام 2024 عن دور الفطر في تعزيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين اللازمين لتعزيز مظهر البشرة ومعالجة الخيوط الدقيقة والتجاعيد وبقع الشيخوخة وجفاف الجلد.
تقشير البشرة: يحتوي الفطر على مواد مقشرة تزيل خلايا الجلد الميتة وتضفي توهج طبيعي على البشرة.
يوجد أنواع عديدة ومختلفة من الفطر، لكن عدد محدود فقط يستخدم في تركيبات العناية بالبشرة، ووفق ما نشره موقع "مالاما مشروم" المتخصص في إنتاج وتجارة الفطر، هذه أشهر أنواعه المستخدمة في صناعة التجميل حتى الآن:
فطر تريميلا (فطر الثلج): يعزز مرونة الجلد ويمنع ترهله ويحمي البشرة من الالتهاب والتلف، وفي الصين واليابان، اكتسب شعبية كبديل لحمض الهيالورونيك بسبب قدرته المذهلة على ترطيب البشرة، ويُقال إن يانغ جويفي، إحدى جميلات الصين الأربع الشهيرات (أسرة تانغ – حوالي عام 710م) كانت تنسب الفضل في الحفاظ على مظهرها الشبابي إلى هذا الفطر.
فطر الريشي: يحتوي على البيتا جلوكان، وتشير الأبحاث إلى أن فوائده المضادة للأكسدة والالتهابات تحمي بشرتك من الإجهاد التأكسدي ومكافحة علامات الشيخوخة المبكرة.
فطر شاغا: يحتوي على حمض البيتولونيك، الذي ثبت أنه يعزز تجديد خلايا الجلد، لذلك تزداد أهميته إذا كان لديك ندبات أو أي نوع آخر من الجروح الجلدية، ويعمل على دعم إنتاج الكولاجين اللازم لتعزيز مرونة الجلد وشبابه.
فطر الشيتاكي: يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ويمكن أن يساعد ذلك في منع العلامات المبكرة للشيخوخة على الجلد مثل التجاعيد والبهتان، ويتمتع أيضا بخصائص قوية مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في حماية بشرتكِ من البكتيريا الضارة وتقليل الاحمرار والانتفاخات.
تحضير قناع فطر الثلج في المنزلللاستفادة من هذه الفوائد، ينصح الخبراء بإدخال الفطر ضمن روتين العناية بالبشرة، ويمكنك تحضير بعض الأقنعة المنزلية بسهولة بمزج الفطر المجفف مع الماء أو مكونات أخرى مثل العسل أو الزبادي أو زيت جوز الهند، للحصول على عجينة ناعمة تُترك على البشرة لمدة حوالي ربع ساعة.
إليكِ طريقة تحضير قناع من فطر الثلج وشاي الماتشا للحصول على بشرة مشرقة ونضرة:
ضعي ربع كوب من فطر الثلج المجفف في وعاء وأضيفي كوبا من الماء، واتركيه منقوعا طوال الليل حتى يصبح طريا وجيلاتينيا. صفي الماء الزائد، واهرسي الفطر جيدا حتى يصبح على هيئة عجينة ناعمة. أضيفي ملعقة كبيرة من مسحوق شاي الماتشا الأخضر (لتفتيح البشرة) وملعقة كبيرة من العسل، الذي يعمل كمرطب طبيعي وله خصائص مضادة للبكتيريا. أضيفي ملعقة صغيرة من بندق الساحرة (الذي يساعد على شد وتهدئة البشرة). بعد تنظيف وجهك جيدا، ضعي الخليط بالتساوي مع تجنب منطقة العين. اتركي القناع على وجهك لمدة 15-20 دقيقة حتى يجف. اغسلي وجهك بلطف بالماء الفاتر وجففيه بمنشفة نظيفة، ثم ضعي مرطبا للحفاظ على ترطيب البشرة ونضارتها.يُنصح باستخدام هذا القناع مرة واحدة في الأسبوع لتحقيق أفضل النتائج. يمكن حفظ ما تبقى من القناع في وعاء محكم الإغلاق داخل الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع.
تعرض دورية لليونيفيل لإطلاق نار في جنوب لبنان