بيتو كيراتين يكشف الروتين اليومي للشعر.. ونصائح العناية به

ما هو أفضل وقت لتناول مكملات العناية بالبشرة؟

إذا كنت تتناولين مكملات غذائية لتحسين صحة بشرتك أو تخططين للبدء، فلا يكفي فقط اختيار الأنواع الصحيحة، بل يجب أيضًا الانتباه إلى متى تتناولينها، فقد أكد الدكتور "أنكور سارين"، اختصاصي الأمراض الجلدية الشهير، أن توقيت تناول المكملات له تأثير مباشر على فعاليتها.

إليكِ دليلًا لأفضل الأوقات لتناول أشهر مكملات العناية بالبشرة:

الجلوتاثيون.. صباحًا على معدة فارغة

هذا المضاد القوي للأكسدة يُفضّل تناوله صباحًا قبل الإفطار، يساعد في مقاومة الإجهاد التأكسدي الذي يُسرّع من شيخوخة الجلد، ويمنح البشرة إشراقًا طبيعيًا.

الحديد.. بعد الطعام مع فيتامين سي

الحديد يعزز تدفق الدم الصحي ويمنع بهتان البشرة. أفضل امتصاص له يكون بعد الطعام، خاصة عند تناوله مع مصدر غني بفيتامين C مثل عصير البرتقال.

الكولاجين.. صباحًا أو بعد التمرين

للحصول على أفضل نتائج في تعزيز مرونة البشرة وتقليل التجاعيد، يُنصح بتناول مكملات الكولاجين على معدة فارغة صباحًا أو مباشرة بعد التمرين.

أوميغا 3.. مع وجبة تحتوي على دهون صحية

تقلل أوميغا 3 الالتهاب وتُبقي البشرة رطبة.. احرصي على تناولها مع وجبة تتضمن دهونًا مفيدة مثل المكسرات أو الأفوكادو لتعزيز الامتصاص.

فيتامين سي.. مع وجبة الإفطار

يحمي البشرة من الأضرار البيئية ويساعد في إنتاج الكولاجين تناوله صباحًا مع الإفطار يعزز امتصاصه وفعاليته طوال اليوم.

البروبيوتيك.. صباحًا على معدة فارغة

تفيد صحة الأمعاء وتُحسّن مظهر البشرة، خصوصًا في حالات مثل حب الشباب أفضل وقت لتناولها هو صباحًا قبل تناول أي طعام.

نصيحة

مزج هذه المكملات بطريقة ذكية وتناولها في الوقت المناسب يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في نتائج روتينك للعناية بالبشرة.

مقالات مشابهة

بوابة الفجرقبل ۱۳ ساعة

سعوديتان تحصلان على براءة اختراع أمريكية لعلاج أكثر فاعلية لسرطان الثدي

حصلت أكاديميتان سعوديتان على براءة اختراع أمريكية لعلاج أكثر فاعلية لسرطان الثدي، وذلك بعد جهود بحثية مبتكرة قادتاها ضمن فريق علمي من جامعة جدة.وجاءت براءة الاختراع الصادرة من مكتب براءات الاختراع والعلامات التجارية الأمريكي تحت الرقم (US 12،258،321 B1)، بعنوان:«مركبات أريل 1،2،3 - ترايازول، تركيبها الصيدلاني وطريقة علاج سرطان الثدي».ويعود هذا الاكتشاف العلمي إلى جهود كل من الدكتورة رؤى مهدي الريمي والدكتورة هند علي الخطابي، من قسم العلوم البيولوجية، تخصص الكيمياء الحيوية بجامعة جدة، اللتين قادتا فريق البحث في خطوة تمثل تقدمًا نوعيًا في مسيرة مكافحة المرض، وتعكس مكانة المرأة...

الجزیرةقبل ۲۰ ساعة

إضافة النخالة إلى غذائك اليومي.. فوائد متعددة وتحذير مهم!

توفر نخالة القمح والشوفان فوائد جمّة للصحة، إذ إنها مفيدة للجهاز الهضمي، كما أن لها تأثيرا إيجابيا على مستويات السكر والكوليسترول في الدم. خبيرة التغذية الألمانية دانييلا كريل أوضحت أن النخالة تكون من الطبقات الخارجية للحبوب مثل القمح والشوفان، مشيرة إلى أن نخالة القمح مفيدة بشكل خاص للجهاز الهضمي، حيث تحتوي على ما تسمى الألياف غير القابلة للذوبان، التي يمكنها بالفعل تحريك الأمعاء. لذا، يمكن تناول نخالة القمح لمواجهة الإمساك. وعلى المدى الطويل، يمكن لنخالة القمح أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل البواسير وسرطان القولون. أما نخالة الشوفان، فتحتوي...

صدى البلدقبل ۲۲ ساعة

علاء عابد: ذكرى تحرير سيناء تعكس الإرادة القوية للشعب المصري

هنأ النائب علاء عابد، رئيس لجنة النقل والمواصلات بمجلس النواب، ونائب رئيس حزب مستقبل وطن، الرئيس عبد الفتاح السيسي، رئيس الجمهورية، والقوات المسلحة الباسلة، وجموع الشعب المصري بمناسبة ذكرى تحرير سيناء، تلك الذكرى الخالدة التي تمثل رمزًا للفخر والعزة والانتصار على قوى العدوان.وقال النائب علاء عابد في بيان له ، أن هذه المناسبة الوطنية العظيمة تعكس الإرادة القوية للشعب المصري وقواته المسلحة التي سطرت أروع ملاحم التضحية والفداء من أجل استعادة كل شبر من أرض الوطن، مشيرًا إلى أن سيناء لم تكن فقط ساحة معركة للتحرير، بل تحولت اليوم إلى...

البوابة نیوزقبل ۲۴ ساعة

علاء عابد: ذكرى تحرير سيناء رمز للفخر والعزة والانتصار

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق هنأ النائب علاء عابد، رئيس لجنة النقل والمواصلات بمجلس النواب، ونائب رئيس حزب مستقبل وطن، الرئيس عبد الفتاح السيسي، رئيس الجمهورية، والقوات المسلحة الباسلة، وجموع الشعب المصري بمناسبة ذكرى تحرير سيناء، تلك الذكرى الخالدة التي تمثل رمزًا للفخر والعزة والانتصار على قوى العدوان.رمز للتنمية والبناءوقال النائب علاء عابد، إن هذه المناسبة الوطنية العظيمة تعكس الإرادة القوية للشعب المصري وقواته المسلحة التي سطرت أروع ملاحم التضحية والفداء من أجل استعادة كل شبر من أرض الوطن، مشيرًا إلى أن سيناء لم تكن فقط ساحة معركة للتحرير، بل...

صدى البلدقبل ۲ یوم

هل الحناء وسيلة طبيعية لمكافحة تساقط الشعر؟

الحناء من المواد الطبيعية التي تعرف منذ العصور القديمة بفوائدها الكثيرة للشعر، فهي خالية من المواد الكيميائية التي تؤثر بشكل سلبي على الشعر. لذا إن كنت تبحثين عن وسيلة طبيعية للعناية بشعرك، فاتجهي إلى الحناء الطبيعية للشعر. تعرفي على فوائد الحناء للشعر في السطور التالية وفقا لموقع هيلثى..١- الحناء تعتبر من المواد الطبيعية التي تعمل على تكثيف الشعر وتعطي له لمعة طبيعية تدوم طويلا، فهي أيضا تعمل على تغذية فروة الرأس وتمنحها العناصر التي يحتاجها لكي يظهر بشكل صحي وهذه واحدة من أهم فوائد الحناء للشعر.٢- من فوائد الحناء للشعر،...

صدى البلدقبل ۲ یوم

إنجاز غير مسبوق.. أستاذ بعلوم الأزهر يكتشف مستخلصات فعالة لعلاج السرطان والبكتيريا

في عالم يعاني من تفاقم مقاومة البكتيريا للمضادات الحيوية وازدياد حالات السرطان، يبرز الأمل من قلب البحر، لم يكن أحد يتوقع أن كائنات دقيقة، غير مرئية للعين المجردة، تعيش في مياه البحر، قد تحمل بين خلاياها الحل السحري لمعضلتين من أكبر ما يواجه البشرية في العصر الحديث: السرطان والبكتيريا المقاومة.لن تتوقعها.. فوائد الجوز في الحماية من السرطان والسمنةبعد إصابة شاب بسرطان الدم .. هل الإندومي يُسبّب السرطان؟مستخلصات الزوبلانكتون البحريوفي إنجاز علمي استغرق أكثر من ثلاث سنوات من العمل الدؤوب والتجارب الدقيقة، نجح فريق علمي مصري، بقيادة الدكتور حمدي علي أبو...

صدى البلدقبل ۲ یوم

تعرف على فوائد القرفة مع العسل لجسمك

تعد القرفة القرفة تُشكل مصدرًا ممتازًا للألياف الغذائية والحديد والكالسيوم إضافةً للعناصر الغذائية الأخرى الهامة، وبسبب هذه المكونات للقرفة فإن فوائدها جدًا عديدة للصحة.الفوائد في ما يأتي: ووفقًا لما جاء في موقع tuasaude نقدم لك فى هذا التقرير فوائد القرفة..1. العسل والقرفة لعلاج التهاب المفاصليخلط العسل مع الماء الدافيء , وتضاف اليه ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة , ويستخدم صباحا ومساءا بواسطة تدليك الجسم في مكان الألم , وقد تظهر نتائجه في معظم الحالات في غضون خمس عشرة دقيقة.2. العسل والقرفة لمنع تساقط الشعرلتساقط الشعر أو الصلع ، يحضر زيت زيتون...

لجریدة عمانقبل ۲ یوم

في غرفة العناية المركّزة

تدخل إلى المستشفى، تذهب إلى جناح العناية المركزة، تشاهد جثثًا نائمة، لا تقوى على الحراك، محاطة بالأسلاك، والأنابيب، والأجهزة الطبية، تشاهد أولئك الراقدين، الذين استسلموا لمرضهم، ولطبيبهم، وتشاهد ملامح القلق، وأحيانًا اليأس على وجوه ذويهم، أُمٌّ تبكي حين ترى ابنها ممددًا على سرير، وأبٌ يحاول التماسك، وأخت تحاول كتم دموعها، وزوجة تمسك بالمصحف تدعو لزوجها، وزوج يسعى من أجل بصيص من الأمل لزوجته، تراهم جميعًا واجمين، ينتظرون اللحظة التالية، بينما يقوم الأطباء والممرضون بعملهم «المعتاد»، مشهد يشعرك بضعفك، بإنسانيتك، بحزنك، وانكسارك.ليس هناك أسوأ من الانتظار أمام سرير مريض، لا تعرف...

بوابة الفجرقبل ۲ یوم

ما هو أفضل وقت لتناول مكملات العناية بالبشرة؟

إذا كنت تتناولين مكملات غذائية لتحسين صحة بشرتك أو تخططين للبدء، فلا يكفي فقط اختيار الأنواع الصحيحة، بل يجب أيضًا الانتباه إلى متى تتناولينها، فقد أكد الدكتور أنكور سارين، اختصاصي الأمراض الجلدية الشهير، أن توقيت تناول المكملات له تأثير مباشر على فعاليتها.إليكِ دليلًا لأفضل الأوقات لتناول أشهر مكملات العناية بالبشرة:الجلوتاثيون.. صباحًا على معدة فارغةهذا المضاد القوي للأكسدة يُفضّل تناوله صباحًا قبل الإفطار، يساعد في مقاومة الإجهاد التأكسدي الذي يُسرّع من شيخوخة الجلد، ويمنح البشرة إشراقًا طبيعيًا.الحديد.. بعد الطعام مع فيتامين سيالحديد يعزز تدفق الدم الصحي ويمنع بهتان البشرة. أفضل امتصاص...

الأسبوعقبل ۳ یوم

البنك الأهلي المصري يعلن خفض سعر الفائدة على حساب «الأهلي اليومي» إلى 19.75%

أعلن البنك الأهلي المصري، اليوم الثلاثاء، تخفيض سعر الفائدة على حساب «الأهلي اليومي» بنسبة 2.25%، ليصل سعر عائد الحساب إلى 19.75% بدلاً من 22% قرار تخفيض البنك الأهلي المصري لسعر الفائدة على الحساب الجاري «الأهلي اليومي»، يأتي بعد قيام «المركزي» بخفض سعر الإيداع بالجنيه بمقدار 225 نقطة أساس إلى 25%، كما تراجع سعر الإقراض لنسبة 26% أسعار الفائدة في البنك الأهلي المصري - حساب الأهلي اليومي - سعر الفائدة بالبنك الأهلي المصري على حساب «الأهلي اليومي» برصيد من 500 ألف جنيه حتى مليون جنيه: انخفض إلى 12.75% من 15% -...

بيتو كيراتين يكشف الروتين اليومي للشعر.. ونصائح العناية به

ما هو أفضل وقت لتناول مكملات العناية بالبشرة؟

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار