2024-09-30@10:48:10 GMT
إجمالي نتائج البحث: 623

«يومية»:

    يوفر البنك الأهلي المصري حسابًا جاريًا بعائد يصرف يوميًا، بأسعار عائد جديدة، كما أن فتح الحساب مجانًا. وبحسب جدول أسعار العائد الجديدة من البنك الأهلي المصري عبر الموقع الرسمي، يكون الحد الأدنى لفتح الحساب واحتساب العائد هو 500 ألف جنيه. أسعار العائد الجديدة لحساب الأهلي اليومي ونرصد في السطور التالية أسعار العائد الجديدة على حساب...
    الاقتصاد نيوز - متابعة السوق السعودي: ارتفع مؤشر السوق الرئيسية بنسبة 0.7% في يوم الثلاثاء مسجلاً سادس مكاسب يومية على التوالي ليغلق فوق مستويات 12100 نقطة وسط سيولة نشطة بلغت 8.7 مليار ريال ومع ارتفاع 127 سهماً من أصل 238 شركة مدرجة. وجاء الدعم بشكل رئيسي من ارتفاع سهم مصرف الراجحي بنسبة 2.7% ليحقق أعلى...
    الاكتئاب هو حالة نفسية تؤثر بشكل كبير على جودة الحياة اليومية، وتتعدد أسبابه من عوامل وراثية إلى تأثيرات بيئية. ومع ذلك، هناك عادات يومية يمكن أن تساهم بشكل غير مباشر في زيادة الشعور بالاكتئاب دون أن ندرك ذلك. قد تبدو هذه العادات بسيطة أو غير مؤذية، لكنها على المدى الطويل تساهم في تدهور الصحة النفسية، وخلال...
    قال كريم بيبرس مراسل القناة الأولى، إن مدينة العلمين الجديدة شهدت احتفالية ضخمة بأبطال مصر في أولمبياد باريس 2024، مشيرا إلى أن الاهتمام بشكل عام بالرياضيين يعد جزءا من توجه الدولة المصرية في الوقت الحالي. بطولات رياضية وسباق السيارات وأضاف خلال تغطية خاصة من مدينة العلمين الجديدة ببرنامج «صباح الخير يا مصر» تقديم الإعلاميين محمد...
    لم تقف وزارة النقل بمعزل عن المشاركة فى مهرجان العلمين، حيث وفّرت رحلات يومية بأوتوبيسات فاخرة، لنقل المواطنين من القاهرة والإسكندرية إلى المهرجان، ومناطق المعارض الخاصة بالهيئات والشركات الحكومية والمُنتجين الشباب والطلبة، المُشاركين فى المهرجان، وكذلك الشاطئ العام وشاطئ المهرجان ومنطقة الحفلات. وقال المهندس السيد متولى، رئيس جهاز تنظيم النقل البرى الداخلى والدولى، إن تنظيم...
    قال مدير إدارة الأداء وخدمة العملاء في شركة تطوير لخدمات النقل "رافد"، ساري العنزي، إن هناك نحو40 ألف رحلة يومية للنقل المدرسي تراقبها الشركة.وأضاف خلال مداخلة مع قناة «الإخبارية» أن الشركة تتبع إجراءات فحص ميداني يومي للحافلات من خلال أكثر من 200 مراقب ميداني في جميع المناطق.وأشار العنزي إلى أن عمليات الرقابة تشمل الحافلات في...
    ربطت الدراسات الحديثة بين سلوكيات الأفراد اليومية وارتفاع معدل الذكاء، فقد أظهر بعض العظماء، مثل ألبرت أينشتاين وتشارلز داروين، سلوكيات غريبة مثل العزلة والعمل لساعات متأخرة من الليل. وبهذا الصدد، حدد علماء النفس 7 سلوكيات غريبة يعتقدون أنها تدل على العبقرية، وهي: التحدث إلى النفس على الرغم من أن هذا السلوك غير عقلاني إلى حد...
    أكد دكتور ابراهيم صابر محافظ القاهرة أن هناك متابعة مستمرة بصورة يومية لشركات النظافة العاملة بالعاصمة، وجهود هيئة نظافة وتجميل القاهرة لرفع المخلفات والقمامة، وتحسين مستوى نظافة الشوارع والميادين الرئيسية والفرعية بما يحقق رضا المواطن، مشيرًا إلى أن ملف النظافة يعد أحد أهم الملفات التي توليها محافظة القاهرة أهمية كبرى نظرا لاثره الكبير على صحة...
    أكد محافظ القاهرة الدكتور إبراهيم صابر، وجود متابعة مستمرة بصورة يومية لشركات النظافة العاملة بالعاصمة، لرفع المخلفات والقمامة، وتحسين مستوى نظافة الشوارع والميادين الرئيسية والفرعية بما يحقق رضا المواطن، مشيرًا إلى أن ملف النظافة يعد أحد أهم الملفات التي توليها المحافظة أهمية كبرى نظرا لأثره الكبير على صحة المواطن والبيئة. متابعة منظومة النظافة  وأضاف...
    صورة تعبيرية (مواقع طبية) هل تشعر بالتعب والإرهاق بشكل متكرر؟ هل تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع نسبة السكر في الدم؟ قد تكون عاداتك اليومية هي السبب. إليك 7 عادات شائعة قد تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم: اقرأ أيضاً قد تفاجئك.. إياكِ أن تضعي هذه الأطعمة في الثلاجة 11 أغسطس، 2024...
    يحذر الأطباء من ممارسة بعض العادات اليومية غير الصحية، مشيرين إلى أنه من الممكن أن تكون سببًا رئيسيًا في ارتفاع مخاطر الوفاة المبكرة، وفي حال الإمتناع عنها في وقت مبكر قد تطيل العمر. بديل صناعي للسكر يهدد حياتك.. يتناوله الكثيرون والطب الأمريكي يحذر عادات يومية تسبب الوفاة المبكرةووفقًا لما ذكره موقع "هيلث دايجست" الأميركي،...
    أكد الدكتور محمد الطيب نائب وزير الصحة والسكان، على إرسال لجان يومية من مديرية الشئون الصحية بالقاهرة، لمتابعة جداول الحضور والانصراف اليومي، وجدول نوبتجيات الأطقم الطبية والإدارية بمركز طبي التجمع الأول، وذلك لفحص أعداد القوى البشرية، ومتابعة الخدمة الطبية للمقدمة للمواطنين. جاء ذلك خلال جولته المفاجئة بمركز طبي «التجمع الأول»، ضمن سلسلة من الجولات الميدانية،...
    غزة – أشار المرصد الأورومتوسطي لحقوق الإنسان إلى تسجيل وفيات يومية بين المرضى والمصابين في قطاع غزة جراء الحصار ومنع إسرائيل إدخال المستلزمات الطبية والأدوية وتدميرها القطاع الصحي. وأضاف المرصد الأورومتوسطي في بيان صحفي أن “الحرمان من العلاج والغذاء الضروريين والمواد الأخرى التي لا غنى عنها للبقاء هو قتل بطيء لمن لم تقتله الهجمات العسكرية...
    القدس المحتلة-سانا أكد المرصد الأورومتوسطي لحقوق الإنسان أن قطاع غزة يسجل يومياً العديد من حالات الوفاة نتيجة الحصار التعسفي الذي يفرضه الاحتلال الإسرائيلي ومنعه المتواصل لإدخال المستلزمات الطبية إلى القطاع بعد أن دمر بشكل منهجي القطاع الصحي خلال عدوانه المستمر منذ السابع من تشرين الأول. وقال المرصد في بيان: إنه يتلقى عشرات الشكاوى يومياً من...
    غزة - صفا قال المرصد الأورومتوسطي لحقوق الإنسان إن قطاع غزة يسجل يوميًّا العديد من حالات الوفاة، نتيجة الحصار التعسفي الذي تفرضه "إسرائيل" على قطاع غزة، ومنعها المتواصل لإدخال المستلزمات الطبية، بما في ذلك الأجهزة الطبية والأدوية الضرورية، بعد أن دمرت بشكل منهجي وواسع النطاق القطاع الصحي طوال الأشهر العشر الماضية. وأضاف الأورومتوسطي في بيان...
    #سواليف قال #المرصد_الأورومتوسطي لحقوق الإنسان إن قطاع #غزة يسجل يوميًّا العديد من حالات #الوفاة نتيجة #الحصار التعسفي الذي تفرضه إسرائيل على قطاع غزة، ومنعها المتواصل لإدخال #المستلزمات_الطبية، بما في ذلك الأجهزة الطبية والأدوية الضرورية، بعد أن دمرت بشكل منهجي وواسع النطاق القطاع الصحي طوال الأشهر العشر الماضية. وأضاف #الأورومتوسطي أن ذلك يستوجب أكثر...
    دفع تصاعد وتيرة التوترات الجيوسياسية بالمنطقة، أسواق المال العالمية والعربية إلى الدخول في موجة هبوط دامية وصفها بعض المحللين بـ «المجزرة»، رغم استمرار إعلان الشركات عن نتائج أعمالها الفصلية القوية. وهبط مؤشر سوق الأسهم السعودية «تاسي» بنحو 2.42% عند مستوى 11754 نقطة مسجلًا أكبر خسائر يومية في 8 أشهر، كما سجل مؤشر بورصة الكويت الأول...
    تحدث الدكتور مصطفى محمود، استشاري العلاج الطبيعي بجامعة القاهرة، خلال استضافته ببرنامج «السفيرة عزيزة»، المذاع على فضائية «DMC»، تقديم الإعلاميتين سناء منصور ونهى عبدالعزيز، عن الأخطاء والعادات اليومية التي تضر بالعمود الفقري. وقال الدكتور مصطفى محمود، إن من أسوأ العادات التي تضر بالعمود الفقري هي الجلوس بنفس الوضعيات لفترة طويلة، لافتًا إلى أن الحركة من الأمور...
    تابع المهندس حازم الأشموني محافظ الشرقية، مع رؤساء المراكز والمدن والأحياء الجهود المبذولة على مدار اليوم، لتحسين جميع الخدمات المؤداه للمواطنين، لنيل رضاهم، وكسب ثقتهم نحو أداء الجهاز التنفيذى. وفي هذا الإطار، واصلت الأجهزة التنفيذية بنطاق المحافظة في كلٍ من (الزقازيق، حي أول الزقازيق، حي ثان الزقازيق، منيا القمح، كفر صقر - أولاد صقر - ههيا،...
    يمكن أن يبدو الاستمتاع بالقهوة عند الاستيقاظ صباحًا ونسيان التنفس من خلال الأنف بدلًا من الفم غير ضار بالصحة ولا يوجد رابط بينهما لكن، حسب ما نشرته "ديلي ميل" البريطانية، فإن لهما تأثيرا سلبيا كبيرا على الصحة.حذر كريس بوتشر، معالج فيزيائي في ساوث كارولينا حصد عددًا كبيرًا من المتابعين على وسائل التواصل الاجتماعي لنصائحه الصحية...
          أعلنت طيران الإمارات، عن تشغل رحلة يومية ثانية بطائرة الإيرباص A380 بين دبي وبالي، اعتباراً من 1 سبتمبر وحتى 26 أكتوبر المقبل، لتلبية الطلب المتزايد على السفر إلى الجزيرة خلال ذروة الموسم المقبل. وقالت الناقلة في بيان أمس، إنها ستشغّل رحلتها رقم “ئي كيه 398/399” بطائرة الإيرباص A380 بدلاً من طائرة البوينج...
    قال إبراهيم صابر محافظ القاهرة، إن منذ توليه المسئولية في محافظة القاهرة يحرص على القيام بجولات تفقدية مفاجئة بشكل مستمر على مستوى المحافظة تشمل المرور على المنافذ والسلاسل التجارية المتخصصة فى بيع السلع الغذائية بهدف ضبط الأسواق وتخفيف العبء عن كاهل المواطنين، وللتأكد بنفسه من وجود تخفيضات حقيقية على أسعار السلع المقدمة خاصة التي تشملها...
    دبي (الاتحاد) أعلنت طيران الإمارات، عن تشغل رحلة يومية ثانية بطائرة الإيرباص A380 بين دبي وبالي، اعتباراً من 1 سبتمبر وحتى 26 أكتوبر المقبل، لتلبية الطلب المتزايد على السفر إلى الجزيرة خلال ذروة الموسم المقبل. وقالت الناقلة في بيان اليوم، إنها ستشغّل رحلتها رقم "ئي كيه 398/399" بطائرة الإيرباص A380 بدلاً من طائرة البوينج 777...
    يمكن أن يبدو الاستمتاع بالقهوة عند الاستيقاظ صباحًا ونسيان التنفس من خلال الأنف بدلاً من الفم غير ضار بالصحة ولا يوجد رابط بينهما لكن، بحسب ما نشرته "ديلي ميل" البريطانية، فإن لهما تأثيرا سلبيا كبيرا على الصحة. حذر كريس بوتشر، معالج فيزيائي في ساوث كارولينا حصد عددًا كبيرًا من المتابعين على وسائل التواصل الاجتماعي لنصائحه الصحية...
    يمكن أن يبدو الاستمتاع بالقهوة عند الاستيقاظ صباحًا ونسيان التنفس من خلال الأنف بدلاً من الفم غير ضار بالصحة ولا يوجد رابط بينهما لكن، بحسب ما نشرته “ديلي ميل” البريطانية، فإن لهما تأثيرا سلبيا كبيرا على الصحة. حذر كريس بوتشر، معالج فيزيائي في ساوث كارولينا حصد عددًا كبيرًا من المتابعين على وسائل التواصل الاجتماعي لنصائحه...
    يمن مونيتور/ وكالات لا يقتصر دور الأمعاء على هضم الطعام، إذ تلعب أيضا دورا حاسما في صحتنا العقلية، حيث يُنظر إليها على أنها “الدماغ الثاني للجسم”، وفق صحيفة “تلغراف” البريطانية. ورغم أن الأمعاء تعمل بشكل أكثر استقلالية عن الدماغ مقارنة بأعضاء أخرى في الجسم، فإنها تحتوي على ثروة من الخلايا العصبية، حيث تتواصل مع الدماغ...
    تلعب الأمعاء دورا حاسما في صحتنا العقلية، إضافة إلى دورها الهام في هضم الطعام، حيث يُنظر إليها على أنها “الدماغ الثاني للجسم”، وفق صحيفة “تلغراف” البريطانية. ورغم أن الأمعاء تعمل بشكل أكثر استقلالية عن الدماغ مقارنة بأعضاء أخرى في الجسم، فإنها تحتوي على ثروة من الخلايا العصبية، حيث تتواصل مع الدماغ من خلال العصب المبهم...
    لا يقتصر دور الأمعاء على هضم الطعام، إذ تلعب أيضا دورا حاسما في صحتنا العقلية، حيث يُنظر إليها على أنها "الدماغ الثاني للجسم"، وفق صحيفة "تلغراف" البريطانية.ورغم أن الأمعاء تعمل بشكل أكثر استقلالية عن الدماغ مقارنة بأعضاء أخرى في الجسم، فإنها تحتوي على ثروة من الخلايا العصبية، حيث تتواصل مع الدماغ من خلال العصب المبهم...
    تعتبر بورصة الدواجن من الأسواق الهامة التي يراقبها الكثير من المصريين يوميًا بسبب تأثيرها المباشر على أسعار اللحوم البيضاء في السوق المحلي. نقدم لك أحدث الأسعار لبورصة الدواجن والكتاكيت في الأسواق المصرية، حيث تسعى العديد من الأسر لتحديث معلوماتها حول الأسعار بشكل مستمر لضمان أفضل قيمة مقابل المال.أسعار بورصة الدواجن اليوم في مصرتشهد أسعار بورصة...
    تفقد الدكتور شريف فاروق وزير التموين والتجارة الداخلية، وأحمد خالد حسن سعيد محافظ الإسكندرية، عددا من المشروعات التموينية والأنشطة بالمحافظة، والتي شملت مركز خدمة المواطنين المطور بباب شرق ومطاحن الاسكندرية ومخزن جملة تابع للشركة العامة لتجارة الجملة، ومخبز خبز مدعم آلي كامل، ومجمع استهلاكي تابع لشركة الإسكندرية للمجمعات. كما التقى وزير التموين، أحمد الوكيل رئيس...
    الجديد برس: هل تساءلت يوماً كيف يمتلك بعض الأشخاص طاقة لا تنفد وصحة ممتازة؟ السر يكمن في عادات يومية بسيطة يقومون بها دون أن يدركوا تأثيرها الكبير على صحتهم. وغالباً ما يُعتقد أن تحقيق صحة جيدة يتطلب تغييرات كبيرة في نمط الحياة، مثل الالتزام بنظام غذائي صارم أو ممارسة الرياضة بشكل مكثف. ومع ذلك، هناك...
    الهالات السوداء أسفل العينين تُعدّ من المشكلات الشائعة التي تؤثر على مظهر العديد من الأشخاص، وتُعتبر من بين أبرز علامات التعب والإجهاد، ويمكن أن تكون هذه الهالات مزعجة وتؤثر على الثقة بالنفس.  بينما قد تساهم عوامل وراثية في ظهور الهالات السوداء، تلعب العادات اليومية دورًا كبيرًا في تفاقم هذه المشكلة. في هذا التقرير، سنستعرض بعض العادات...
    الجديد برس: أقلعت، صباح اليوم الخميس، أول رحلة من رحلات الخطوط الجوية اليمنية من مطار صنعاء الدولي الى مطار الملكة علياء الدولي، بعد توقفها منذ مطلع شهر يونيو الماضي، ويأتي ذلك عقب اتفاق بين صنعاء والرياض يتضمن العديد من الجوانب الإيجابية في ملفي المرضى والمسافرين. وقال مدير مطار صنعاء الدولي، خالد الشايف، في تغريدة على...
    تبدأ وزارة النقل، غدا الجمعة 26 يوليو 2024، تشغيل رحلات يومية لـ مهرجان العلمين 2024، بـ أوتوبيسات فاخرة، حيث سيتم نقل المواطنين من القاهرة والإسكندرية إلى داخل المهرجان في مدينة العلمين الجديدة، وكذا مناطق المعارض الخاصة بالهيئات والشركات الحكومية والمُنتجين الشباب والطلبة، المُشارِكين في المهرجان.وكذلك الشاطيء العام، وشاطىء المهرجان، ومنطقة الحفلات، وكل النقاط الحيوية داخل...
    تعد آلام المفاصل من المشكلات الصحية الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، وقد تكون هذه الآلام مزعجة وتؤثر بشكل كبير على جودة الحياة في العديد من الحالات، ويمكن أن تكون العادات اليومية سببًا رئيسيًا في تفاقم هذه الآلام أو ظهورها، وفيما يلي نقدم لك بعض العادات اليومية التي قد تؤدي إلى آلام المفاصل وطرق تفاديها أو...
    أعلنت وزارة النقل عن تنظيم عدد من الرحلات اليومية عبر أوتوبيسات فاخرة لنقل المواطنين من القاهرة والإسكندرية إلى مهرجان العلمين الجديدة.  يُقام مهرجان العلمين الجديدة تحت تنظيم الشركة "المتحدة" للخدمات الإعلامية ويستمر حتى نهاية أغسطس 2024 في مدينة العلمين الجديدة.تفاصيل الرحلات1. من القاهرة إلى العلمين الجديدة:- الموعد الأول: انطلاق الساعة 7 صباحًا من محطة عدلي...
    سلطة البنجر والخضروات هي إضافة صحية ومنعشة لأي سفرة غداء. تتميز هذه السلطة بمزيجها الغني بالألوان والنكهات والقيم الغذائية العالية. فهي تحتوي على البنجر الذي يُعد مصدرًا ممتازًا للفيتامينات والمعادن، إلى جانب الخضروات الطازجة التي تضيف طعمًا لذيذًا ونكهة مميزة.المكوناتلإعداد سلطة البنجر والخضروات، ستحتاج إلى المكونات التالية:2 حبة بنجر متوسطة الحجم1 حبة جزر متوسطة الحجم1...
    نفذت وزارة الشباب والرياضة تحت رعاية الاستاذ الدكتور أشرف صبحي وزير الشباب والرياضة ‎مبادره صيف شبابنا في نسختها الثانية للعام الثاني عليالتوالي بمشاركه  مديريه الشباب و الرياضه بالأسكندرية برئاسة الدكتوره  صفاء الشريف وكيل وزارة الشباب والرياضة بالأسكندريةحيث تشارك كافه الهيئات الشبابية والرياضية بالاسكندريه في مبادره صيف شبابنا في نسختها الثانيه  تم تنفيذ العديد من الأنشطة علي...
    " عمان ": احتفلت اللجنة المنظمة لقافلة سوكا عمان الرياضية اليوم بتكريم العديد الشركاء والمساهمين الذين لعبوا دورًا بارزًا في نجاح الحدث الرياضي الذي أقيم خلال الفترة الماضية بولاية نزوى، وأقيم الحفل برعاية صاحب السمو السيد فهر بن فاتك آل سعيد، بقاعة الشهباء بفندق انترسيتي بولاية نزوى، بحضور عدد من الشخصيات الرياضية والإعلامية.واشتملت القافلة التي...
      يمن مونيتور/قسم الأخبار تعد آلام الظهر سببا رئيسيا للإعاقة في جميع أنحاء العالم، وبغض النظر عن كيفية الاستلقاء أو الجلوس أو الوقوف، يمكن أن يكون السبب وراء هذا الألم المستمر حالة أكثر خطورة. ووفقا للخبير لي كارترايت، فإن بعض العادات اليومية الشائعة يمكن أن تسبب ألم الظهر أو تزيد الأمر سوءا. أوضح الخبير في...
    السومرية نيوز – منوعاتنشرت صحيفة "غارديان" البريطانية، تقريرا يسلط الضوء على أهم الممارسات التي يقوم بها الأطباء المتخصصون في الأورام الخبيثة، في سبيل الوقاية من الإصابة بالمرض، والتوجيهات التي ينصحون الناس باتباعها في هذا الصدد. ومن أهم النصائح التي يقدمها الأطباء للوقاية من أمراض السرطان هي عدم التدخين، لأن التبغ وما يضاف إليه، حسب كلامهم،...
    نشرت صحيفة "غارديان" البريطانية، تقريرا يسلط الضوء على أهم الممارسات التي يقوم بها الأطباء المتخصصون في الأورام الخبيثة، في سبيل الوقاية من الإصابة بالمرض، والتوجيهات التي ينصحون الناس باتباعها في هذا الصدد. ومن أهم النصائح التي يقدمها الأطباء للوقاية من أمراض السرطان هي عدم التدخين، لأن التبغ وما يضاف إليه، حسب كلامهم، مسؤول بدرجة كبيرة...
    أميرة خالد كشف تقرير نشرته صحيفة ميرو البريطانية أن هناك عادات يومية يفعلها أغلب الأشخاص، هي التي تسبب آلام المفاصل والظهر. وأكدت الدراسة أن شرب كميات قليلة من المياه يؤدي إلى الشعور بآلام شديدة في العمود الفقري والمفاصل، وكذلك النوم على البطن من العادات شديدة السوء على العمود الفقري. وأشارت الدراسة إلى أهمية تناول البروتين،...
    تابع اللواء اشرف الجندي محافظ الغربية، جهود الوحدات المحلية في استمرار حملات النظافة اليومية ورفع المخلفات بمراكز وقرى المحافظة.حيث نفذت الوحدات المحلية بمحافظة الغربية، حملات مكثفة لرفع كفاءة منظومة النظافة وإزالة المخلفات بالشوارع، وأكد اللواء اشرف الجندي، على تقديمه كافة سبل الدعم الممكنة لتطوير منظومة النظافة والنهوض بها لتحسين الخدمات المقدمة للمواطنين بالقرى والمراكز والحفاظ...
    #سواليف في أزقة مخيم دير البلح وسط قطاع #غزة يبحث الطفل عبد الرازق لبد، عن مكان لشراء بعض اللترات من #المياه الصالحة للشرب علها تطفئ نار الحر و #العطش. وتحت أشعة #الشمس الحارقة يسير الطفل (10 سنوات) باحثاً عن ضالته وسط ظروف قاهرة مع قرب إتمام #حرب_الإبادة_الجماعية بغزة شهرها التاسع تواليًا. يقول لبد...
    الجديد برس: شهدت شركة Nike الأمريكية، الرائدة في صناعة الملابس والأحذية الرياضية، الداعمة لـ”إسرائيل”، يوم الجمعة انخفاضاً حاداً بنسبة 20%، مما أدى إلى خسائر تقدر بحوالي 27 مليار دولار في قيمة سوقها. وتعد هذه الخسارة الأكبر للشركة منذ طرح أسهمها في بورصة نيويورك عام 1980. وفقاً لتقرير من موقع “جلوبس” الإسرائيلي، ترجع هذه الهبوطات الكبيرة...