2025-03-18@21:40:31 GMT
إجمالي نتائج البحث: 1762
«اليومية»:
انتقدت منظمة هيومن رايتس ووتش، الثلاثاء، سعي السلطات المصرية لإفساح المجال أمام المزيد من التدخل العسكري في الحكم المدني والحياة اليومية وتقويض الحقوق والحريات للمواطنين، من خلال قوانين جديدة. وفي 22 يناير الماضي، قدمت الحكومة قانونا جديدا وتعديلات على قانون سارٍ إلى مجلس النواب، "الذي وافق سريعا دون نقاش أو تعديل يُذكران في جلسة عامة...
أقدمت ميليشيا الحوثي المدعومة من إيران، على قطع وجبات الطعام الذي كان يتم صرفه لنزلاء السجون في العاصمة المختطفة صنعاء.وقالت مصادر حقوقية لوكالة خبر، إن وزارة داخلية الحوثيين اوقفت وجبات الطعام اليومية الذي كانت تصرف لنزلاء السجون في مقرات الاحتجاز والسجون الخاضعة لسيطرتها في صنعاء باستثناء السجن المركزي.ولفتت المصادر ان السجناء اصبحو في وضع مزري...
فهم التوتر العصبي: أسبابه وكيفية التعامل معه، يُعتبر التوتر العصبي جزءًا من الحياة اليومية للكثيرين، وهو رد فعل طبيعي يظهر في مواقف الضغط أو التحديات، لكن عندما يصبح التوتر مستمرًا أو مفرطًا، فإنه قد يؤثر على الصحة العامة والجودة الحياتية، سنتناول في هذا المقال فهم التوتر العصبي، وأسبابه، وأعراضه، وكيفية التعامل معه بشكل فعّال.التوتر العصبي:...
إن حياة العصر الحديث تعتبر متسارعة ومليئة بالتحديات والضغوط، وفي ظل هذا الوضع، يصبح البحث عن الراحة البدنية والاسترخاء أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة الجسم والعقل. يعتبر التوازن بين العمل والراحة جزءًا حيويًا من حياة صحية ومتوازنة. لنلق نظرة عن كثب على أهمية الراحة البدنية والاسترخاء بعد الأعمال الشاقة.1. تجديد الطاقة: بعد جهد يوم طويل...
مع سطوع شمس كل يوم جديد على وجه الأرض، تزداد عمليات البحث عبر الانترنت عن كل ما يجلب الاستبشار لأن يكون القادم أجمل لكل البشر، وعليه تزداد التوقعات بأن تحمل الأيام القادمة المزيد من الخير، وتكثر الآمال بالبحث عن حظك اليوم وتوقعات الأبراج اليومية وتوقعات الأبراج 2024.ونوفر لكم في بوابة الفجر الالكترونية حظك اليوم ...
البروتين، الذي يشار إليه كثيرًا باسم "لبنة بناء الحياة"، ضروري لاستدامة العمليات البيولوجية ومع ذلك، لا يزال الخبراء يختلفون حول ما يشكل تناول البروتين المثالي. في حين يشجع البعض على استهلاك المزيد من البروتين، يحذر البعض الآخر من المخاطر الصحية المحتملة للقيام بذلك، إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول كمية البروتين الزائدما مدى أهمية البروتين؟يعد البروتين...
أجرى اليوم الاثنين، اللواء إيهاب الشرشابي، رئيس مجلس إدارة الهيئة العامة لنظافة وتجميل وإنارة القاهرة، جولة ميدانية لتفقد أوضاع أفرع الهيئة بالمنطقة الشمالية بمحافظة القاهرة.حيث تفقد رئيس مجلس إدارة هيئة نظافة القاهرة أعمال النظافه بشوارع فرع الهيئة بحي الشرابيه في إطار المتابعه المستمرة و اليومية للوقوف على انتظام خطة التشغيل اليومية بكافه أفرع الهيئة بالمنطقة.واستمع"...
الاقتصاد نيوز ـ بغداد أعلن البنك المركزي العراقي، اليوم الاثنين، استخدام أفضل الأنظمة والمعايير المعتمدة دولياً في مجال الدفع الإلكتروني، فيما أشار إلى إنفاقه سنوياً مئات ملايين الدولارات لتطوير أنظمة البنية التحتية لبناء قاعدة مهمة لتطوير الدفع الإلكتروني في العراق. وقال نائب محافظ البنك المركزي، عمار خلف، في كلمة له ضمن منتدى الاقتصاد...
مع سطوع شمس كل يوم جديد على وجه الأرض، تزداد عمليات البحث عبر الانترنت عن كل ما يجلب الاستبشار لأن يكون القادم أجمل لكل البشر، وعليه تزداد التوقعات بأن تحمل الأيام القادمة المزيد من الخير، وتكثر الآمال بالبحث عن حظك اليوم وتوقعات الأبراج اليومية وتوقعات الأبراج 2024.ونوفر لكم في بوابة الفجر الالكترونية حظك اليوم ...
تعد عمليات الإنزال الجوي، التي بدأت فكرتها خلال الحرب العالمية الثانية، الحل الأخير، لإيصال المساعدات، في حال تعذر وصولها عن طريق البر، بسبب الصعوبات الفنية للعملية برمتها، والكلفة الهائلة والكميات القليلة التي يمكن إلقاؤها من الجو، والاحتمالية الكبيرة فيها للخطأ. وفي حالة غزة، التي بدأت فيها عمليات إلقاء مساعدات ضئيلة الكمية عبر الجو، تحدث...
أتاحت وزارة التعليم جداول دروس الحصص اليومية للأسبوع الأول من الفصل الدراسي الثالث 1445 عبر قنوات عين لجميع المراحل.قناة عين مباشرتعد قناة عين التعليمية إحدى الأدوات الدراسية المهمة التي تعتمد عليها وزارة التعليم مع منصة مدرستي؛ ليتمكن الطلاب والطالبات من متابعة دروسهم عبر توفير الشرح من خلال مجموعة من المعلمين والمعلمات.دروس قناة عينعرضت قناة عين، عبر حسابها الرسمي...
يعيش الكثيرون حياةً مزدحمة ومليئة بالتحديات والمسؤوليات، ولتحقيق التوازن والتقدم في مختلف جوانب الحياة، يظهر أهمية إنشاء جدول مهام يومية. يعتبر هذا الأداة البسيطة خطوة فعّالة نحو تحسين الإنتاجية وتحقيق الأهداف المحددة. في هذا المقال، سنستعرض أهمية إنشاء جدول مهام يومية للإستذكار وكيف يمكن أن تسهم استراتيجية سليمة في تحقيق هذا الهدف.1. الترتيب والتنظيم: تساعد...
المناطق_الرياضأعلنت إدارات التعليم في المناطق والمحافظات انتهاء استعداداتها لانطلاق الفصل الدراسي الثالث من العام 1445هـ، يوم غد الأحد. ويعود الطلاب والطالبات في جميع المراحل التعليمية للدراسة بعد إجازتي يوم التأسيس ونهاية الفصل الدراسي الثاني، التي استمرت لمدة 10 أيام، ضمن التقويم الدراسي الجديد الذي أعاد توزيع العام إلى ثلاثة فصول دراسية.أخبار قد تهمك اليوم.. انطلاق اختبارات...
أنهى وزير الخارجية والمغتربين في حكومة تصريف الاعمال عبدالله بو حبيب إجتماعاته في منتدى انطاليا الدبلوماسي بالمشاركة في حلقة حوارية حول التأسيس لسلام دائم في الشرق الاوسط مع كل من وزراء خارجية فلسطين رياض المالكي ونائب وزير خارجية البحرين الشيخ عبدالله بن احمد آل خليفة، والامين العام المساعد لجامعة الدول العربية حسام زكي، حيث أكد...
أوضح استشاري أمراض القلب، الدكتور خالد النمر، اليوم السبت، مزايا الرياضة اليومية في علاج الاكتئاب.وأضاف النمر، عبر حسابه بمنصة (إكس)، أن ممارسة الرياضة اليومية تعد علاجا فعّالا للإكتئاب، مستندا في ذلك إلى دراسة مفادها، أن التمارين الرياضية تعد مكملاً فعالاً أو بديلاً للأدوية والعلاج النفسي.ويحذر الباحثون من الاكتئاب؛ حيث يقلل معدل الرضا عن الحياة ويحمل...
تعتبر صحة العقل والجسم من أهم العوامل التي تسهم في تحسين جودة الحياة اليومية. إذا كانت هذين الجانبين في تناغم وتوازن، يمكن أن يؤدي ذلك إلى حياة أكثر سعادة ورفاهية. يعتبر العقل والجسم نظامًا متكاملًا يتأثر كل جزء فيه بالآخر، ولذلك من المهم تبني استراتيجيات يومية للعناية بكل منهما.استراتيجيات لصحة العقل:التأمل والاسترخاء: يعتبر التأمل والاسترخاء...
الابتكار العلمي يمثل قوة محركة للتطور الإنساني، حيث تتلاقى التحولات العلمية المذهلة مع حياتنا اليومية، محدثةً تأثيرات كبيرة على كل جانب من جوانب الحياة. من التكنولوجيا إلى الطب، تحدث الابتكارات العلمية تغييرات جذرية وتفتح آفاقًا جديدة. يتناول هذا المقال تحولات علمية مذهلة وكيف يغير الابتكار حياتنا اليومية.1. التكنولوجيا والتواصل: في عصر الاتصالات السريعة، غزت التكنولوجيا...
روسيا – حذرت الدكتورة ناتاليا دينيسوفا خبيرة التغذية وكبيرة الباحثين في مركز البحوث الفيدرالي للتغذية والتكنولوجيا الحيوية من استبعاد الخبز تماما من النظام الغذائي لأنه يؤثر سلبا في الصحة. وتشير الخبيرة في حديث لـ aif.ru إلى أن التخلي عن الخبز سيؤدي إلى انخفاض الأداء والنشاط الفكري وزيادة التعب بسبب نقص فيتامين В1. بالإضافة إلى ذلك،...
شدَّد اللواء جمال محافظ كفرالشيخ، على تكثيف الحملات اليومية لمراقبة المخابز ومنافذ السلع والرقابة على المحال والمنشآت التجارية ومحال الجزارة والدواجن بمشاركة الجهات والأجهزة المعنية. كفر الشيخ.. الكشف على 1360 مواطنا بالجزيرة الخضراء وكيل تعليم كفر الشيخ يكرم أوائل الجمهورية في 8 مسابقات .. صور كما شدد محافظ كفر الشيخ على متابعة توافر...
حذرت الدكتورة ناتاليا دينيسوفا خبيرة التغذية وكبيرة الباحثين في مركز البحوث الفيدرالي للتغذية والتكنولوجيا الحيوية من استبعاد الخبز تماما من النظام الغذائي لأنه يؤثر سلبا في الصحة. وتشير الخبيرة في حديث لـ aif.ru إلى أن التخلي عن الخبز سيؤدي إلى انخفاض الأداء والنشاط الفكري وزيادة التعب بسبب نقص فيتامين В1. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون...
تشهد حياتنا اليومية تحولات هائلة مع تقدم تكنولوجيا الذكاء الاصطناعي، وهي التكنولوجيا التي تسعى إلى إعطاء الأنظمة الحاسوبية القدرة على أداء مهام تتطلب تفكيرًا وفهمًا على مستوى يقارب الذكاء البشري. يأتي هذا التطور مع فوائد هائلة وتحديات متنوعة تطرأ في عمق تأثيرها.تأثير التكنولوجيا في حياتنا اليومية:تحسين تجربة المستخدم: يشهد استخدام الذكاء الاصطناعي تحسينًا ملحوظًا في...
1/3/2024مقاطع حول هذه القصةتضارب روايات جيش الاحتلال عن مجزرة شارع الرشيد بغزةplay-arrowمدة الفيديو 03 minutes 11 seconds 03:11مشاهد توثق إطلاق دبابات الاحتلال النار على غزيين ينتظرون مساعداتplay-arrowمدة الفيديو 00 minutes 30 seconds 00:30إخماد حريق كبير بقسم الكلى بمجمع ناصر الطبي في خان يونسplay-arrowمدة الفيديو 01 minutes 07 seconds 01:07تكدس جثث شهداء على الأرض وفوق شاحنات...
تعتبر الأذكار والسنن التي وردت عن النبي صلى الله عليه وسلم أمورًا صغيرة يقوم بها المسلم في الصباح والمساء، وتعتبر تلك الأذكار سببًا لجلب البركة في حياته ويومه. الأذكار المشروعة بعد الصلاة "أسباب الراحة والطمأنينة" دعاء النصف من شعبان: أفضل الأذكار للتوبة والاستغفار والطلب من الله العتق من النار ومن هذه الأذكار اليومية التي يُنصَح...
29/2/2024مقاطع حول هذه القصةأطفال توفوا في مستشفى كمال عدوان جراء الجوع والجفافplay-arrowمدة الفيديو 01 minutes 11 seconds 01:11الاحتلال الإسرائيلي يستهدف منزلا بمخيم البريجplay-arrowمدة الفيديو 03 minutes 39 seconds 03:39اشتباكات عنيفة بين المقاومة الفلسطينية وقوات الاحتلال بحي الزيتونplay-arrowمدة الفيديو 03 minutes 24 seconds 03:24الجفاف وسوء التغذية يهددان حياة الأطفال شمال غزةplay-arrowمدة الفيديو 01 minutes 10 seconds...
فيتامين (أ).. «الريتينول» من المغذيات المهمة للرؤية والنمو وانقسام الخلايا والتكاثر وتقوية المناعة، كما يحتوي فيتامين أ على خصائص مضادة للأكسدة.وكشفت هيئة الدواء المصرية، عن دور فيتامين «أ» من حيث دوره ومصادره، والجرعة اليومية للبالغين، وماذا يؤدي نقص الريتينول في الجسم.دور فيتامين أ- مساعدة دفاعات الجسم الطبيعية ضد المرض والعدوى «جهاز المناعة» على العمل بشكل...
تعتبر الطاقة الكهربائية أحد أهم العوامل التي تسهم في تحسين جودة حياتنا اليومية. إن توفر الكهرباء يعزز الراحة والتطور في مختلف جوانب حياتنا، سواء كان ذلك في المنازل، الأعمال التجارية، أو حتى في مجالات الطب والتكنولوجيا. في هذا المقال، سنستكشف كيف يلعب القطاع الكهربائي دورًا حيويًا في تعزيز رفاهية المجتمع وتحسين نوعية حياته.1. توفير الإضاءة...
شدد محافظ الإسماعيلية شريف فهمي بشارة اليوم، الثلاثاء، على رؤساء المراكز والمدن بضرورة مراقبة الأسواق والمحال التجارية بشكل يومي وضبط الأسعار والتأكد من عدم احتكار السلع الغذائية وتطبيق اللوائح والقوانين على المخالفين حفاظا على تقديم سلع غذائية مطابقة للمواصفات الصحية والبيئية بأسعار مناسبة للمواطن البسيط .جاء ذلك خلال اجتماع المحافظ اليوم بالقيادات المحلية لبحث سبل...
تفقد الدكتور أحمد الأنصارى، محافظ الفيوم، يرافقه الدكتور محمد التوني معاون المحافظ، "السوق اليومي الدائم" بمنطقة الحادقة بجوار موقف دمو، والذي تم إنشاؤه كسوق حضاري مجمع لبائعي الخضر والفاكهة، بهدف القضاء على السويقات العشوائية، وتجميع كافة الباعة الجائلين داخل الباكيات المخصصة لهم، بعيداً عن الطرق الرئيسية، بما يُسهم في تحقيق السيولة المرورية بالمنطقة، وتيسير حركة...
عقد اللواء شريف فهمي بشارة محافظ الإسماعيلية اليوم الثلاثاء، اجتماعًا لبحث سبل تنفيذ زيادة أجور العاملين المؤقتين وعمال اليومية بالوحدات المحلية بالمحافظة، طبقًا لتوجيهات السيد رئيس الجمهورية، بقاعة الاجتماعات الرئيسية بديوان عام المحافظة الجديدة، وخاصة مع قرب حلول شهر رمضان المبارك.وذلك بحضور المهندس أحمد عصام نائب محافظ الإسماعيلية، السكرتير العام، السكرتير العام المساعد للمحافظة، رؤساء...
عقد اللواء أركان حرب شريف فهمي بشارة محافظ الإسماعيلية، اليوم الثلاثاء، اجتماعًا لبحث سبل تنفيذ زيادة أجور العاملين المؤقتين وعمال اليومية بالوحدات المحلية بالمحافظة، طبقًا لتوجيهات السيد رئيس الجمهورية، بقاعة الاجتماعات الرئيسية بديوان عام المحافظة الجديدة، وخاصة مع قرب حلول شهر رمضان المبارك.وذلك بحضور المهندس أحمد عصام نائب محافظ الإسماعيلية، السكرتير العام، السكرتير العام المساعد...
رب أسرة يجد نفسه فجأة مطرودًا من عمله بسبب جائحة كورونا التي تسببت في فقدان الكثيرين لوظائفهم، واقع عاشه المصريون في عام 2020 أعاده للضوء الفنان أكرم حسني من خلال شخصيته في مسلسل بابا جه، الذي يعرض في رمضان 2024، وينتمي إلى فئة الدراما الأسرية إذ يسلط الضوء على كيفية تربية الأبناء، وتجاوز الأزمات التي...
عقد اللواء أركان حرب شريف فهمي بشارة محافظ الإسماعيلية، صباح اليوم الثلاثاء، اجتماعًا لبحث سبل تنفيذ زيادة أجور العاملين المؤقتين وعمال اليومية بالوحدات المحلية بالمحافظة، طبقًا لتوجيهات رئيس الجمهورية، بقاعة الاجتماعات الرئيسية بديوان عام المحافظة الجديدة، وخاصة مع قرب حلول شهر رمضان المبارك.جاؤ ذلك بحضور المهندس أحمد عصام نائب محافظ الإسماعيلية، السكرتير العام، السكرتير العام...
تحظى التمارين اليومية بأهمية كبيرة في تحسين الصحة العامة وتعزيز جودة الحياة. إن اتباع نمط حياة يتضمن التمارين اليومية ليس مجرد قرار صحي، بل هو استثمار في الصحة البدنية والعقلية. في هذا المقال، سنستكشف فوائد التمارين اليومية ولماذا يجب أن تكون جزءًا لا يتجزأ من حياتك اليومية.1. تعزيز اللياقة البدنية:التمارين اليومية تلعب دورًا حاسمًا في...
يعيش الكثيرون حياة مليئة بالتحديات والمسؤوليات اليومية التي تضعهم في مواقف تجعلهم يشعرون بالضغط والتوتر. إلا أن تعلم كيفية التعامل مع الضغوط اليومية يمكن أن يكون أمرًا حيويًا للحفاظ على الصحة النفسية. فيما يلي نصائح فعالة للتغلب على الضغوط والمحافظة على توازن الصحة النفسية:1. تحديد الأولويات:قم بتحديد ما هو حقًا مهم في حياتك وحدد الأولويات....
تعيش الحياة اليومية في عصرنا الحديث على وقع ضوضاء مستمرة، حيث يتعرض الفرد لمجموعة متنوعة من التحديات والمسؤوليات التي تضع ضغوطًا على الصحة العقلية. إن الاهتمام بالصحة العقلية يمثل جزءًا حيويًا من الاعتناء بالذات وتحقيق التوازن العام. في هذا المقال، سنكشف عن أسرار الحفاظ على الصحة العقلية في ضوضاء الحياة اليومية.1. الاستراحة والنوم الجيد:النوم الكافي...
أعلن الدكتور محمود ذكى رئيس جامعة طنطا عن موافقة مجلس جامعة طنطا في جلسته المنعقدة اليوم على رفع المقابل المالي للعمالة اليومية غير المنتظمة " أجر مقابل عمل " بحيث يتقاضى حاملو البكالوريوس أو الليسانس 105 جنيهات والعمالة الفنية والسائقين 95 والخدمات المعاونة 85 جنيها، بالجامعة وكلياتها ووحداتها والمستشفيات الجامعية، وذلك بمناسبة قرب حلول شهر رمضان...
بعد التشويق له (مرة أخرى) بالأمس، عرضت سامسونج أخيرًا Galaxy Ring بشكل مادي في المؤتمر العالمي للجوال (MWC 2024) وكشفت عن بعض التفاصيل الإضافية. يتمحور الجهاز بالطبع حول الصحة والعافية وسيأتي بثلاثة ألوان هي الفضي البلاتيني والذهبي والأسود الخزفي. ومن المقرر طرحه للبيع في وقت لاحق من هذا العام.لم تقل شركة Samsung الكثير عن Galaxy...
أوضح اللواء عبدالحميد الهجان محافظ القليوبية أنه تعمل المحافظة على إنشاء 20 باكية أخرى على غرار تلك الباكيات ليصبح إجمالي ما سيتم إنشاؤه من الباكيات المميزة 40 باكية. وذلك في إطار حرص محافظة القليوبية على تطوير مدينة القناطر الخيرية والقضاء على المظاهر العشوائية. وتم الأشارة لقطعة أرض مجاورة لإنشاء 112 باكية لتستوعب جميع الباعة الجائلين وأصحاب العمالة...
أعلن الدكتور محمود ذكى رئيس جامعة طنطا عن موافقة مجلس جامعة طنطا في جلسته المنعقدة اليوم على رفع المقابل المالي للعمالة اليومية غير المنتظمة " أجر مقابل عمل " بحيث يتقاضى حاملي البكالوريوس أو الليسانس 105 جنية والعمالة الفنية والسائقين 95 والخدمات المعاونة 85 جنيه، بالجامعة وكلياتها ووحداتها والمستشفيات الجامعية، وذلك بمناسبة قرب حلول شهر...
أعلن الدكتور محمود ذكى رئيس جامعة طنطا عن موافقة مجلس جامعة طنطا في جلسته المنعقدة اليوم على رفع المقابل المالي للعمالة اليومية غير المنتظمة " أجر مقابل عمل " بحيث يتقاضى حاملي البكالوريوس أو الليسانس 105 جنيهات والعمالة الفنية والسائقين 95 والخدمات المعاونة 85 جنيهاً، بالجامعة وكلياتها ووحداتها والمستشفيات الجامعية، وذلك بمناسبة قرب حلول شهر...
التقى صباح اليوم اللواء إبراهيم أبو ليمون محافظ المنوفية بعدد من أهالى قرية الكوم الأخضر بشبين الكوم يلتمسوا الموافقة علي توصيل خدمة التيار الكهربائى لمنازلهم، وعلي الفور وجه المحافظ بإتخاذ اللازم وفقا للضوابط واللوائح المنظمة لهذا الشأن، جاء ذلك خلال لقائه اليومي بعدد من المواطنين من أبناء المحافظة بمكتبه بالديوان العام للتعرف علي شكواهم وتلبية...
تناول الكبد، سواء البقري أو الضأن أو الدجاج، إضافة جيدة لمصادر المغذيات فهو طعام فائق القيمة، وهناك إيجابيات وسلبيات ترتبط بتناوله.يحتوي الكبد على بروتين عالي الجودة وكمية وفيرة من الفيتامينات والمعادنالكبد البقري مصدر غني بالكوليسترول وفيتامين أ لذا ينصح بتناوله بوتيرة منخفضةتحتوي الحصة التي يبلغ وزنها 100 غرام من الكبد البقري على 135 سعرة حرارية،...
جدد المركز الوطني الصيني للأرصاد الجوية اليوم الأحد، إصدار الإنذار الأصفر لمواجهة درجات الحرارة المنخفضة المتوقع أن تضرب مناطق واسعة من البلاد خلال الأيام المقبلة، بحسب ما أوردته وكالة أنباء الصين الجديدة (شينخوا). وأشار المركز إلى أن درجات الحرارة اليومية ستكون أدنى في بعض المناطق، وتشمل أجزاء من قويتشو وشينجيانغ وحوض سيتشوان، منذ صباح اليوم...
تخوض الفنانة سامية أقريو، تجربة جديدة في عالم الإخراج، من خلال المسلسل الجديد “دار النسا”، التي من المرتقب عرضها في شهر رمضان المقبل، على القناة الأولى. وتجمع سلسلة “دار النسا”، ثلة من الفنانين أبرزهم نورا الصقلي، وابتسام العروسي، والسعدية لاديب، وهند السعديدي، ومهدي فولان، وفاطمة الزهراء قنبوع، وياسين أحجام، وسعد موفق، وعمر أصيل، وربيع الصقلي،...
تحظى السلطة بشعبية متزايدة كخيار غذائي صحي ولذيذ، حيث تجمع بين مكونات متنوعة وتقدم تجربة طعام مشبعة بالفيتامينات والمعادن. إذا كنت تسعى إلى تحقيق التوازن في نظامك الغذائي، فإليك كيف يمكنك دمج السلطة بشكل فعال في وجباتك اليومية:1. اختيار مكونات متنوعة:قم بتضمين مجموعة واسعة من المكونات في سلطتك، مثل الخضروات الورقية الداكنة، والخضروات الطازجة، والفواكه،...
أشارت طبيبة تغذية إلى أن تناول 100 جم من اللحم يمنح الجسم فقط 25 % من حاجته اليومية من البروتين، وتناول 100 جم من السمك يغطي خمس حاجة الجسم، في حين إن تناول 100 جم من فول الصويا قد يغطي ثلث حاجة الجسم من البروتين. سهلة التحضير.. طريقة عمل مكرونة بكرات اللحم والصوص كم تبلغ...
خبير إسرائيلي: الشرع مستعد للتعاون مع إسرائيل بشرط واحد