2024-11-26@07:02:18 GMT
إجمالي نتائج البحث: 22
«وراء الشمس»:
يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات لصحة الجسم، حيث يؤثر في تقوية العظام، وتعزيز المناعة، وحتى تحسين الحالة المزاجية. من ناحيته، أوضح الدكتور محمد العزب استشاري العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية أن هذا الفيتامين يتميز بقدرته على التفاعل مع الكالسيوم، مما يضمن نمو عظام قوية وصحية. مع التوجه المتزايد نحو الحياة الداخلية وانخفاض التعرض لأشعة الشمس، تزداد أهمية التعرف على فوائد فيتامين د وكيفية الحصول عليه بطرق طبيعية وفعالة. أفضل الأعشاب لتعزيز جهاز المناعة والوقاية من الأمراض الكيوي.. فاكهة السعادة لتعزيز المناعة والحيوية فوائد فيتامين د للأطفالتقوية العظام والأسنان: فيتامين د ضروري لامتصاص الكالسيوم والفوسفات، مما يسهم في بناء عظام قوية ويقي الأطفال من خطر الإصابة بمرض الكساح.تحفيز جهاز المناعة: يساعد فيتامين د في تعزيز جهاز المناعة لدى الأطفال، ويقلل...
يعتبر الاكتئاب الموسمي هو نوع من حالات الاكتئاب يحدث بسبب التغيرات الموسمية، ويبدأ وينتهي في الأوقات نفسها تقريبًا كل عام. أسباب الإصابة بالاكتئاب الموسميوتظهر أعراض الأكتئاب الموسمي بداية من فصل الخريف وتستمر حتى أشهر الشتاء، وتوهن قوتك وتقلل حيوتك وتجعلك متقلب المزاج، وتزول أعراضه خلال أشهر الربيع والصيف. بعد تحذير الصحة العالمية.. معلومات صادمة عن مرض السل من الأسباب لطرق العلاج أثناء الصلاة.. شابة أمريكية ترش رزاز الفلفل على سائق أوبر مسلم ويعرف الاكتئاب الموسمي، المعروف أيضًا بالاضطراب العاطفي الموسمي (SAD)، هو نوع من الاكتئاب يرتبط بتغير الفصول، وغالبًا ما يبدأ في أواخر الخريف أو بداية الشتاء ويستمر حتى الربيع.وهناك عدة عوامل يعتقد أنها تلعب دورًا في حدوث الإصابة بالاكتئاب الموسمي، وذلك لأن أسبابه قد تكون غير معروفة بشكل...
الولايات المتحدة – أعلن علماء الفلك أن لغزا دام لعقود من الزمن يحيط بأول “نجم فاشل” (قزم بني) معروف، يسمى Gliese 229B، قد تم حله أخيرا. والأقزام البنية هي أجسام سماوية خافتة يتراوح حجمها بين حجم كوكب مثل المشتري ونجم صغير. وفي عام 1995، اكتشف باحثو معهد كاليفورنيا للتكنولوجيا لأول مرة Gliese 229B، الذي يدور حول النجم القزم الأحمر Gliese 229 على بعد نحو 18 سنة ضوئية من الأرض. ومنذ ذلك الحين، وجد العلماء الآلاف من الأقزام البنية. وتشير الأبحاث في عام 2017 إلى أنه قد يكون هناك 100 مليار منها في جميع أنحاء مجرة درب التبانة. وأربك Gliese 229B العلماء لأن الكرة كانت خافتة للغاية بالنسبة لحجمها، حيث تزن نحو 70 مرة أكثر من كوكب المشتري ولكنها لا تلمع...
اليابان – أسفرت دراسة حققها علماء يابانيون على حدود النظام الشمسي عن اكتشاف تركيب فضائي غامض هناك، أطلق عليه تسمية “حزام كويبر 2”. يقع حزام “كويبر” خلف مدار نبتون، وهو عبارة عن مجموعة واسعة من الصخور الجليدية على شكل حلقة. وهنا بلوتو وأروكوث وعدد لا يحصى من الأجسام الصغيرة الأخرى تطفو في الفضاء. واكتشف العلماء مؤخرا حزاما آخر من هذه الأجسام على مسافة من 70 إلى 90 وحدة فلكية (الوحدة الفكية هي المسافة بين الشمس والأرض) من الشمس، وهو مفصول عن حزام “كويبر” الرئيسي بفجوة فارغة. ويبدو أن هناك حزامين “كويبر”، أو على الأقل جزأين منه، وهو اكتشاف مفاجئ، حققه طاقم المرصد الفلكي الوطني في اليابان. وقد نشرت نتائج الدراسة بهذا الشأن في مجلة Planetary Science Journal . وقال عالم...
فوائد فيتامين C للبشرة، فيتامين C هو أحد العناصر الأساسية للحفاظ على صحة البشرة وجعلها تبدو مشرقة ونضرة. يُعد هذا الفيتامين مضادًا قويًا للأكسدة ويلعب دورًا مهمًا في تجديد خلايا البشرة وحمايتها من العوامل الضارة. تلقي بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية الضوء على فوائد فيتامين C للبشرة، وكيفية استخدامه بشكل صحيح لتحقيق أفضل النتائج.فوائد فيتامين C للبشرة: السر وراء النضارة والإشراقفوائد فيتامين C للبشرة1. تفتيح لون البشرة:فيتامين C يعمل على تفتيح التصبغات والبقع الداكنة الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس، مما يساعد في توحيد لون البشرة وجعلها أكثر إشراقًا.2. تحفيز إنتاج الكولاجين:يساهم فيتامين C في تحفيز إنتاج الكولاجين، وهو البروتين الذي يحافظ على مرونة البشرة ويقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، مما يجعل البشرة تبدو أكثر شبابًا.3. مكافحة الأضرار الناتجة عن أشعة...
حذرت طبيبة أمراض جلدية، من عوامل عدة تسهم في تفاقم الأمراض الجلدية خلال فصلي الربيع والصيف، مشيرة إلى أن ارتفاع درجات الحرارة وزيادة نسبة الرطوبة، فضلًا عن تأثير الأشعة فوق البنفسجية وتغير نمط الحياة، تلعب دورًا رئيسيًا في زيادة شدتها. منعًا للتسمم.. طريقة آمنة لتقليل النترات في الخضروات الورقية والمزروعة في الدفيئات أسباب تفاقم الأمراض الجلدية في الصيفووفقًا لما ذكره موقع "Gazeta.Ru"، أشارت الطبيبة إلى أن الطقس الحار والتعرض المكثف لأشعة الشمس يؤديان إلى زيادة إنتاج الزهم في البشرة، مما يسبب ظهور الطفح الجلدي، لا سيما على الوجه، وفي بعض الأحيان على الظهر، الكتفين، والصدر. ويتميز هذا الطفح بتورمات وبثور تصل إلى تصلبات تحت الجلد تتراوح ألوانها بين الأحمر والأرجواني المزرق.أسباب تفاقم الأمراض الجلدية في الصيفالهربسكما أشارت الطبيبة إلى أن مرض...
عبر أحمد حسام ميدو عن اندهاشه من تصريحات ثروت سويلم عضو رابطه الانديه المصرية التي أدلي بعا تعقيبا علي بيان بيراميدز الأخير في أزمته حول لقاء سموحة.وقال ميدو عبر برنامج الريمونتادا على قناة المحور: " انتوا هترهبوا الناس عشان بيطالبوا بحقوقهم؟ أنت بتخوف المستثمرين الأجانب .. تصريحات ثروت سويلم غير مقبوله من مسؤول ولو كانت ضد الاهلي كان زمانه ورا الشمس "وأكمل:" تصريحات ثروت سويلم إرهاب نفسي وضغط علي بيراميدز أثناء منافسته علي لقب الدوري، وكلام ميتسكتش عليه".وتابع ميدو:" اطالب أحمد دياب رئيس الرابطة بمعاقبة ثروت سويلم علي تصريحاته بشأن العاملين المحترمين وهو يمثلهم في مجلس النواب".وأردف:" إنتو بتخوفوا المستثمرين الأجانب علشان بيطالبو بحقوقهم، هل من الممكن ان تفعل ذلك مع الأهلي، لو ثروت سويلم عقب علي إحدي بيانات الأهلي...
قال خبير الطقس والمناخ الدكتور “خالد الزعاق”، إن شهر يوليو سمي باسمه هذا نسبة إلى الملك الروماني “يوليوس قيصر”، ويسمى في العراق وبلاد الشام بـ”تموز” نسبة إلى آلهة الخصب والنماء عند البابليين، الذين يعتقدون أنه ينزل إلى العالم السفلي في الصيف وينام عندهم. وأضاف خلال تقديمه فقرة “تقويم” عبر قناة “العربية”، أن في أول شهر يوليو تكون الشمس في أبعد نقطة لها من الأرض، وشعاعها يكون عموديًّا علينا، وفي منتصفه تتعامد الشمس على الكعبة وقت أذان الظهر، وهو موعد تحديد اتجاه القبلة عالميًّا، وفي نهايته تبدأ مربعانية القيظ، ونتذكر وقتها جماليات الشتاء.أخبار قد تهمك تفوق العرب على غيرهم في علم الأرقام.. فما السبب؟.. “خالد الزعاق” يوضح 3 يونيو 2024 - 3:19 مساءً “الزعاق”: أشهر نجوم السماء عند العرب “الثريا”.. واختفاؤه دليلٌ...
تداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي خلال الساعات القليلة الماضية، صورة للنجمة روجينا ظهرت فيها بوجه منتفخ ومتورم، مما شغل بال محبيها. روجينا برفقة أفراد أسرتها لقضاء إجازة عيد الأضحى بالساحل الشماليقالت روجينا في تصريحات صحفية، أنها كانت برفقة أفراد أسرتها لقضاء إجازة عيد الأضحى بالساحل الشمالي، وقررت التعرض لأشعة الشمس، إلا أنها اختارت على ما يبدو الوقت غير المناسب.روجيناوأكدت النجمة المصرية، أن أشعة الشمس كانت قوية للغاية، وهو ما جعلها تعدل رأيها وتكتفي بساعة واحدة فقط.روجيناوأضافت بطلة مسلسل "سر إلهي"، أن هذا لم يشفع لها، إذ فوجئت بعد ذلك بتأثر وجهها وبشرتها بشكل كبير صاحبه ألم شديد بمنطقة الوجه ثم تورم ضخم مما اضطرها لاستشارة طبيب مختص. وأوضحت روجينا، أن الطبيب أكد لها أن ما حدث كان بسبب الأشعة الضارة والقوية، وطالبها...
بغداد اليوم - بغدادفصّل المنبئ الجوي واثق السلامي، اليوم السبت (15 حزيران 2024)، أسباب ارتفاع درجات الحرارة في العراق التي ستتجاوز نصف درجة الغليان في الظل وتلامس 65 درجة في الشمس خلال الأيام المقبلة كما هو متوقع.وقال السلامي في حديث لـ"بغداد اليوم"، إن "الأجواء في العراق، وكما هو معروف، تشهد ارتفاعا لافتا بدرجات الحرارة مع حلول موسم الصيف، والامر ليس تطرفا بل هو طبيعي مع اختلاف شدة الحرارة خلال الأشهر (حزيران- تموز-اب) في كل موسم".وأضاف، إن "هناك عاملين رئيسين لارتفاع الحرارة وهما، المرتفع الجوي المداري حيث يعمل على غلق الطبقات العليا والمتوسطة ويمنع تشتت الهواء الحار الصاعد عبر المنخفض الحراري السطحي وبالتالي ينحصر الهواء الساخن نتيجة التسخين الشمسي ما بين الطبقات السطحية والعليا".وأشار الى أن "الرطوبة والتصحر وقلة الغطاء النباتي...
بغداد اليوم - بغدادفصّل المنبئ الجوي واثق السلامي، اليوم السبت (15 حزيران 2024)، أسباب ارتفاع درجات الحرارة في العراق التي ستتجاوز نصف درجة الغليان في الظل وتلامس 65 درجة في الشمس خلال الأيام المقبلة كما هو متوقع.وقال السلامي في حديث لـ"بغداد اليوم"، إن "الأجواء في العراق، وكما هو معروف، تشهد ارتفاعا لافتا بدرجات الحرارة مع حلول موسم الصيف، والامر ليس تطرفا بل هو طبيعي مع اختلاف شدة الحرارة خلال الأشهر (حزيران- تموز-اب) في كل موسم".وأضاف، إن "هناك عاملين رئيسين لارتفاع الحرارة وهما، المرتفع الجوي المداري حيث يعمل على غلق الطبقات العليا والمتوسطة ويمنع تشتت الهواء الحار الصاعد عبر المنخفض الحراري السطحي وبالتالي ينحصر الهواء الساخن نتيجة التسخين الشمسي ما بين الطبقات السطحية والعليا".وأشار الى أن "الرطوبة والتصحر وقلة الغطاء النباتي...
يشهد الفيلم القصير وراء الشمس للمخرج ريان مسيردي عرضه العالمي الأول بالدورة السابعة والسبعين من مهرجان كان السينمائي الدولي المقامة في الفترة من 14 إلى 25 مايو/ آيار حيث ينافس في مسابقة نصف شهر المخرجين.في ثمانينيات القرن الماضي، تنضم فتاة صغيرة إلى عائلتها في رحلة حنين إلى الجزائر، موطنهم الأصلي، لاستكشاف جذورهم وإعادة اكتشاف ذكريات عزيزة.الفيلم إنتاج جزائري فرنسي بلجيكي مشترك، من تأليف وإخراج ريان مسيردي وبطولة سنية فيدي وباللمن عبدالملك وإنتاج وليد بختي، شيريان ليلى بختي، ويانيس زكريا بختي لشركة MALFAMÉ، ومدير تصوير سيمي بننينو وتتولى MAD Solutions مهام التوزيع والمبيعات في العالم العربي.مواعيد العرض:● مسرح كروازيت: الخميس 23 مايو الساعة 11:45 صباحًا● سينما أولمبيا: قاعة 8 - الجمعة 24 مايو الساعة 12.00 ظهرًا● سينما ألكسندر الثالث: الجمعة 24...
يشهد الفيلم القصير وراء الشمس للمخرج ريان مسيردي عرضه العالمي الأول بالدورة السابعة والسبعين من مهرجان كان السينمائي الدولي المقامة في الفترة من 14 إلى 25 مايو/ آيار حيث ينافس في مسابقة نصف شهر المخرجين.في ثمانينيات القرن الماضي، تنضم فتاة صغيرة إلى عائلتها في رحلة حنين إلى الجزائر، موطنهم الأصلي، لاستكشاف جذورهم وإعادة اكتشاف ذكريات عزيزة.الفيلم إنتاج جزائري فرنسي بلجيكي مشترك، من تأليف وإخراج ريان مسيردي وبطولة سنية فيدي وباللمن عبدالملك وإنتاج وليد بختي، شيريان ليلى بختي، ويانيس زكريا بختي لشركة MALFAMÉ، ومدير تصوير سيمي بننينو وتتولى MAD Solutions مهام التوزيع والمبيعات في العالم العربي.مواعيد العرض:● مسرح كروازيت: الخميس 23 مايو الساعة 11:45 صباحًا● سينما أولمبيا: قاعة 8 - الجمعة 24 مايو الساعة 12.00 ظهرًا● سينما ألكسندر الثالث: الجمعة 24...
يعرض الفيلم القصير «وراء الشمس»، من إخراج ريان مسيردي، لأول مرة في مهرجان كان السينمائي الدولي، بدورته السابعة والسبعين، المُقام في الفترة من 14 إلى 25 مايو، حيث ينافس في مسابقة نصف شهر المخرجين.فيلم وراء الشمسوتدور أحداث الفيلم القصير وراء الشمس في ثمانينيات القرن الماضي، حيث تنضم فتاة صغيرة إلى عائلتها في رحلة حنين إلى الجزائر، موطنهم الأصلي، لاستكشاف جذورهم وإعادة اكتشاف ذكريات عزيزة.الفيلم القصير وراء الشمسفيلم وراء الشمس، يشارك في بطولته سنية فيدي، وباللمن عبد الملك، من تأليف وإخراج ريان مسيردي، إنتاج جزائري فرنسي بلجيكي مشترك، وإنتاج وليد بختي، شيريان ليلى بختي، ويانيس زكريا بختي لشركة MALFAMÉ، ومدير تصوير سيمي بننينو.رايان مسيردي مخرج سينمائي وفنان تشكيلي فرنسي، تخرج من المدرسة الوطنية العليا للفنون الجميلة في باريس عام 2019، بعد...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يشهد الفيلم القصير وراء الشمس للمخرج ريان مسيردي عرضه العالمي الأول بالدورة السابعة والسبعين من مهرجان كان السينمائي الدولي المقامة في الفترة من 14 إلى 25 مايو حيث ينافس في مسابقة نصف شهر المخرجين.في ثمانينيات القرن الماضي، تنضم فتاة صغيرة إلى عائلتها في رحلة حنين إلى الجزائر، موطنهم الأصلي، لاستكشاف جذورهم وإعادة اكتشاف ذكريات عزيزة.الفيلم إنتاج جزائري فرنسي بلجيكي مشترك، من تأليف وإخراج ريان مسيردي وبطولة سنية فيدي وباللمن عبدالملك.مواعيد العرض:● مسرح كروازيت: الخميس 23 مايو الساعة 11:45 صباحًا● سينما أولمبيا: قاعة 8 - الجمعة 24 مايو الساعة 12.00 ظهرًا● سينما ألكسندر الثالث: الجمعة 24 مايو الساعة 7.00 مساءًرايان مسيردي مخرج سينمائي وفنان تشكيلي فرنسي، تخرج من المدرسة الوطنية العليا للفنون الجميلة في باريس عام...
يشهد الفيلم القصير وراء الشمس للمخرج ريان مسيردي عرضه العالمي الأول بالدورة السابعة والسبعين من مهرجان كان السينمائي الدولي المقامة في الفترة من 14 إلى 25 مايو/ آيار حيث ينافس في مسابقة نصف شهر المخرجين.في ثمانينيات القرن الماضي، تنضم فتاة صغيرة إلى عائلتها في رحلة حنين إلى الجزائر، موطنهم الأصلي، لاستكشاف جذورهم وإعادة اكتشاف ذكريات عزيزة.الفيلم إنتاج جزائري فرنسي بلجيكي مشترك، من تأليف وإخراج ريان مسيردي وبطولة سنية فيدي وباللمن عبدالملك وإنتاج وليد بختي، شيريان ليلى بختي، ويانيس زكريا بختي لشركة MALFAMÉ، ومدير تصوير سيمي بننينو وتتولى MAD Solutions مهام التوزيع والمبيعات في العالم العربي.مواعيد العرض:● مسرح كروازيت: الخميس 23 مايو الساعة 11:45 صباحًا● سينما أولمبيا: قاعة 8 - الجمعة 24 مايو الساعة 12.00 ظهرًا● سينما ألكسندر الثالث: الجمعة 24...
توصف السجون الأمريكية بأنها مناطق ضخمة مجهولة بعيش فيها ملايين الأشخاص خلف القضبان وفق قوانين خاصة غير مكتوبة تحمل الكثير من مظاهر التمييز العنصري. إقرأ المزيد موسيقى قاتلة على جزيرة أمريكية خارجة عن القانون علاوة على ذلك توجد في الولايات المتحدة سجون خاصة تلحق بها مصانع وورش تستغل المساجين وتجني الملايين في حين يمنح العاملون بها أجورا زهيدة، أقل بكثير مما تفرضه القوانين والتشريعات الأمريكية العامة، وبذلك تحولت المنظومة الإصلاحية إلى أداة للاستغلال وللثراء الفاحش وبعيدا عن أي رقابة عملية.من مظاهر العنصرية على سبيل المثال أن أحد الحراس في سجن ولاية نيويورك ويدعى بريان بوبور، خاطب مدانا في جريمة قتل من أصول إفريقية يدعى جون ريتشارد وكان يرتدي نظارة طبية قائلا: "القرود لا ترتدي النظارات"، طالبا منه نزعها.المدان...
انتشرت صورًا للرئيس جو بايدن أثناء عودته من إجازة لمدة أسبوع في فيلا خاصة بقيمة 3 ملايين دولار في سانت كروا بجزر فيرجن الأمريكية وظهر بجلد أحمر اللون بسبب تعرضه لأشعة شمس قوية.وبالرغم أن تتطور حروق الشمس لمرة واحدة إلى سرطان الجلد القاتل، فإن لدى بايدن تاريخ من الآفات السرطانية في جسده، حيث تزيد حروق الشمس المتكررة من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من سرطانات الجلد. خضع بايدن في فبراير 2023 لإزالة سرطان الخلايا القاعدية، وهو نوع من سرطان الجلد وعانى من عدة نوبات أخرى من السرطان قبل عام 2021.كما حذرت طبيبة الأمراض الجلدية أنيشا باتيل من أن الأضرار التي لحقت بجلد الرئيس بسبب أشعة الشمس تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد، وهو سرطان الجلد الذي ينجو منه 30 بالمائة فقط من...
ارتفاع في درجات الحرارة تشهده محافظات الجمهورية، على مدار اليوم الجمعة، بحسب بيان هيئة الأرصاد الجوية، والتي أكدت خلاله أن هذه الأجواء تسود القاهرة الكبرى والوجه البحري وجنوب سيناء وجنوب البلاد. والأجواء الحارة، ليست وحدها ما توقعتها هيئة الأرصاد الجوية؛ إذ كشفت أيضًا عن احتمالية سقوط الأمطار الخفيفة على مناطق من أقصى جنوب البلاد وجنوب سلاسل جبال البحر قد تكون رعدية أحيانا، مشيرة إلى أن الظاهرة المؤثرة صباحا هي الشبورة المائية على بعض الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية. السر وراء الأجواء الحارة وعن السر وراء الأجواء الحارة التي تشهدها البلاد حاليا رغم بداية فصل الخريف رسميًا، سبق وأوضحته الدكتورة منار غانم، عضو المركز الإعلامي بالهيئة العامة للأرصاد الجوية، في تصريحاتها لـ«الوطن» بجانب بيانات الهيئة الرسمية، أن النصف الأول...
شمس الصيف ليست لطيفة كما تبدو، فالتعرض لأشعة الشمس على المدى الطويل قد يكون قاسيًا جدًا على شعرك.خلال فصل الصيف، تزداد شدة أشعة الشمس، ويصبح الهواء المحيط أقل رطوبة.عندما تتعرض فروة رأسك مباشرة لهذه الأشعة، فإنها تستنزف الرطوبة الموجودة على فروة الرأس وخصلات الشعر مما يؤدي بدوره إلى شعر باهت وجاف، ويصبح الشعر أكثر هشاشة وعرضة لتساقط الشعر. في يومه العالمي.. 3 طرق سريعة وفعالة للوقاية من لدغة البعوض في يومه العالمي ..احذر أمراض خطيرة ينقلها البعوض نصائح لحماية الشعر في الصيف1. احمي شعرك عند الخروجالحل البسيط لتساقط الشعر في الصيف هو حجب أشعة الشمس التي تصل مباشرة إلى شعرك عن طريق تغطية شعرك كلما خرجت في الشمس.2. تحقق من مستويات الترطيب لديك:يشكل الماء حوالي 25% من...
بالنسبة للعديد من المتحمسين للتشمس، كان الأمر لفترة طويلة بمثابة نزوة علمية غامضة - لماذا لا يتغير لون الجلد إلا بعد ساعات - أو حتى أيام - من مغادرتنا الشاطئ؟ الآن، يدعي باحثون أن لديهم الإجابة - ويعود ذلك إلى عمليتين متنافستين في خلايا الجلد.عندما نتعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية، فإن استجابة الجسم الأولية هي إعطاء الأولوية لإصلاح تلف الحمض النووي في الخلايا، كما يزعمون.لكن لبضع ساعات، تمنع هذه الاستجابة آلية أخرى مسؤولة عن تصبغ الجلد - وهي المعروفة باسم الدباغة.أجرى الدراسة الجديدة فريق من علماء الأحياء في جامعة تل أبيب في إسرائيل، ووجدوا سابقا أن حمامات الشمس يمكن أن تزيد من الرغبة الجنسية لديك وتجعلك ترغب في ممارسة الجنس.وقالوا في ورقتهم المنشورة في مجلة الأمراض الجلدية الاستقصائية: "يتوقف تصبغ...
السوداني:العراق منفتح على العالم لزيادة حجم الاستيرادات