«عش بصحة»:

"عش بصحة" توضح الفئات الأكثر عرضة للإصابة بالتهاب الكبد الفيروسي "ب" و"ج"

أوضّحت منصة "عش بصحة"، التابعة لوزارة الصحة الفئات الأكثر عرضة للإصابة بالتهاب الكبد الفيروسي "ب " و"ج". وقالت "عش بصحة" في إنفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على منصة إكس إن الفئات الأكثر عرضة بالتهاب الكبد الفيروسي، هم:- الأشخاص بعمر 35 سنة أو أكثر.- الأقرباء من الدرجة الأولى المصابين بالتهاب الكبد الفيروسي ب و ج.- الفئات التي ينقل لها دم بشكل متكرر، منتجات الدم أو غسيل الكلى. - الأشخاص الذين يمارسون سلوكيات ضارة مثل مشاركة الإبر الملوثة.- المصابون بارتفاع إنزيمات الكبد.


"عش بصحة" توضّح طرق العناية بالقدمين لمرضى السكري أثناء الحج

أوضّحت منصة عش بصحة التابعة لوزارة الصحة طرق العناية بالقدمين لمرضى السكري أثناء أداء مناسك الحج.وقالت عش بصحة في انفوجراف توضيحي نشرته علر حسابها الرسمي على منصة أكس أن طرق العناية بالقدمين لمرضى السكري تتمثل في:- ارتدِ حذاءً مريحاً.- افحص قدميك يومياً.- غسل القدمين بالماء الدافئ والصابون.- لا تمشِ حافي القدمين.- قم بتجفيف القدمين جيداً خاصة بين الأصابع.- تجنب إزالة الجلد السميك والمتصلب بنفسك.


عش بصحة توجه 5 نصائح لحماية الصحة أثناء القيادة في الصيف

وجّهت منصة عش بصحة التابعة لوزارة الصحة 5 نصائح لحماية الصحة أثناء القيادة في فصل الصيف.وقالت عش بصحة في انفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على منصة "أكس" أنه يجب اتباع النصائح التالية عند القيادة في فصل الصيف: - استخدام كريم واقٍ من الشمس.- تركيب عازل لزجاج السيارة من الأشعة فوق البنفسجية.- ارتداء ملابس فاتحة اللون تغطي أغلب الجسم.- استخدام النظارة الشمسية.- محاولة تجنب القيادة وقت الظهيرة.


«عش بصحة» توضّح طريقة الحجز في عيادات الإقلاع عن التدخين

أوضّحت منصة «عش بصحة»، التابعة لوزارة الصحة طريقة الحجز في عيادات الإقلاع عن التدخين عبر تطبيق صحتي.وقالت «عش بصحة» في «إنفوجراف» توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على منصة أكس إن خطوات حجز موعد في عيادات الإقلاع عن التدخين هي:- حمل تطبيق صحتي وقم بتسجيل الدخول أو أنشئ حساب جديد.- اختر المواعيد لحجز موعد.- اختر حجز موعد جديد.- اختر حجز موعد حضوري أو افتراضي.- اختر عيادة مكافحة التدخين.


عش بصحة توضّح مراحل تخلص الجسم من النيكوتين عند الإقلاع عن التدخين

أوضّحت منصة عش بصحة التابعة لوزارة الصحة مراحل تخلص الجسم من النيكوتين عند الإقلاع عن التدخين.وبينت عش بصحة في انفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على منصة أكس ما يحدّث للجسم عند الإقلاع عن التدخين ومراحل تخلصه من النيكوتين، والتي تتمثل في:- 20 دقيقة: ينخفض معدل ضربات القلب وضغط الدم.- خلال 12 ساعة: ينخفض مستوى أول أكسيد الكربون في الدم إلى المعدل الطبيعي.- من 2 إلى 12 أسبوعا: تتحسن الدورة الدموية وتزيد وظائف الرئة.- خلال 1 إلى 9 أشهر: يقل السعال وضيق التنفس.- خلال عام واحد: يقل خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية إلى النصف.


«عش بصحة» توضّح الوقت المسموح صحيًا لجلوس الأطفال أمام الشاشات

تعد الشاشات من أبرز المخاطر التي يواجهها الأطفال؛ وذلك لأنها تتسبب في إصابتهم بالعديد من المشكلات، ومن بينها تأخر الكلام وتشتت الانتباه وتأخر نمو المهارات لدى الأطفال. وبيّنت منصة عش بصحة الوقت المسموح لجلوس الأطفال أمام الشاشات لتجنب أضرارها وتأثيرها على مهاراتهم، وقالت عش بصحة في إنفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على موقع " تويتر" توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بالتالي:-أقل من سنتين: يمنع استخدام الأجهزة الإلكترونية والجلوس أمام الشاشات.-عمر سنتين: يسمح بقضاء بعض الوقت مع الوالدين-عمر سنتين لـ 5 سنوات: يجب ألا يزيد عن ساعة واحدة في اليوم مع وجود البالغين لمساعدتهم على فهم ما يرونه .-عمر 6 إلى 18 سنة: يجب على الآباء وضع حد ووقت معين بحيث لا يتجاوز الساعتين يومياً.-أكثر من 18 سنة: لا ينصح باستخدامها أكثر...


عش بصحة: المشي إلى صلاة التراويح التوقيت المناسب لضبط ضغط الدم

ذكرت المنصة التوعوية لوزارة الصحة "عش بصحة" إن سكّر الدم يبلغ أعلى مستواه بعد ساعة إلى ساعة ونصف من تناول الطعام.. يمديك تبدأ المشي خلال ساعتين من الأكل.وتفصيلًا، قال حساب "عش بصحة" على منصة "إكس": من المفيد أن تمشي لأداء مهامك القريبة بدلًا من ركوب السيارة لتحسين جودة نومك وزيادة القدرة على التحكم في ضغط الدم.وأضاف: المشي لصلاة التراويح يوافق التوقيت المناسب للمشي الصحي بعد تناول الإفطار وهو ساعتان من الأكل على الأقل. 


عش بصحة توضّح خطوات القيادة الصحية

أوضّحت منصة عش بصحة التابعة لوزارة الصحة الخطوات الصحية للقيادة، مشيرة إلى أهمية ضبط إعدادات التحكم قبل القيادة.خطوات القيادة الصحيةوقالت منصة عش بصحة في انفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على موقع تويتر أن خطوات القيادة الصحية تتمثل في:قبل القيادة:- ضبط إعدادات التحكم.- فحص المركبة بشكل دوري.- ضبط المقاعد ومرآة السيارة.- التأكد من مكابح وأنوار وعجلات السيارة.أثناء القيادة:- ربط حزام الأمان.- الحفاظ على المسافة الآمنة.- التركيز على مهمة القيادة، ترك لأكل والشرب.- تجنب المراسلة أو التحدث بالجوال.- الحفاظ على مستوى السرعة المحدودة.في حالات الطوارئ:- معرفة إجراءات الطوارئ.- إدارة لحظات التعب والمرض.- التعاون مع المرور وسيارات الإسعاف.- معرفة أرقام الإسعاف والمرور. طريقة الجلسة الصحيحة داخل السيارة- تحقق من زاوية المقعد، تفادياً لآلام الظهر.- تأكد من أن مقعدك مرتفع لرؤية الطريق.- اضبط...


"عش بصحة": المشي 30 دقيقة يوميًا 5 أيام في الأسبوع يعزز المناعة

قالت المنصة الرئيسية للتوعية الصحية بوزارة الصحة "عش بصحة"، إن المشي 5 أيام في الأسبوع لمدة لا تقل عن 30 دقيقة في اليوم، يعزز المناعة ويقلل الأعراض عند الإصابة. صباحكم صحة ✋????،المشي 5️⃣ أيام في الأسبوع لمدة لا تقل عن 30د في اليوم يعزز المناعة ويقلل الأعراض عند الإصابة✅ #امش30— عش بصحة (@LiveWellMOH) November 7, 2023 وكشف المديرية العامة للشئون الصحية بمنطقة الجوف، عبر حسابها بمنصة "إكس"، عن فوائد المشي، والتي جاءت في النقاط التالية:تقوية العظام.تخفيف القلق والاكتئاب ومزاج أفضل.وقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض؛ القلب، ارتفاع ضغط الدم، داء السكري النوع الثاني.وزن صحي ولياقة بدنية أفضل.الحفاظ على مرونة المفاصل وتقوية العضلات.حرق السعرات الحرارية الزائدة.تحسين التوازن وتدفق الدم في الجسم.خفض مستوى الكولسترول الضار في الجسم. فوائد المشي


عش بصحة: الأطفال والمراهقين من الفئات المعرضة لقصر النظر

يعتبر قصر النظر أحد أنواع العيوب الانكسارية وأكثرها شيوعاً، حيث يرى الشخص المصاب بعد المرض الأشياء القريبة بوضوح بينما يصعب عليه رؤية الأشياء البعيدة.أعراض قصر النظروأوضّحت منصة عش بصحة التابعة لوزارة الصحة في انفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على موقع "تويتر" أعراض قصر النظر، والتي تتمثل في: - صعوبة رؤية الأشياء البعيدة. - صداع نتيجة لإجهاد العينين. - رمش وفرك العينين باستمرار.طرق التكيف والعلاجوكذلك بيّنت عش بصحة طرق التكيف وعلاج قصر النظر من خلال اتباع الآتي:1- ارتداء العدسات اللاصقة.2- ارتداء النظارات الطبية.3- إجراء جراحات تصحيح النظر.الفئات الأكثر عرضة- الأطفال، والمراهقين.- من لديه تاريخ عائلي بهذا المرض.نصائح للحفاظ على صحة النظر- تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة لصحة العين مثل الجزر السبانخ، الطماطم والأسماك.- استخدام الأجهزة الإلكترونية بشكل صحيح والتأكد من أخذ فترات...


عش بصحة: 3 طرق لتقليل الملح أثناء التسوق

يعتبر ملح الطعام إضافة لا غنى عنها في نظامنا الغذائي اليومي، وهو عنصر مهم للحفاظ على توازن المعادن في الجسم؛ لكن الإفراط فيه يساعد في رفع ضغط الدم وتكون الجلطات الدماغية.    قلل ملحك في التسوق وقالت منصة عش بصحة التابعة لوزارة الصحة، عبر حسابها في «منصة اكس» إن هناك بعض الطرق التي تسهم في تقليل الملح أثناء التسوق ومنها ما يلي: 1-     اقرأ البيانات الغذائية واختر أقل المنتجات منخفضة الصوديوم.2-     اختر الفواكه والخضار الطازجة بدلا من المعلبة.3-     تجنب شراء الصلصات، الوجبات الخفيفة المالحة، والمخللات. رايح تخلص مقاضي البيت اليوم ❔لا تنسى تقلل ملحك#عش_بصحة pic.twitter.com/qeLQm0qaZN— عش بصحة (@LiveWellMOH) September 17, 2023 طرق تقليل استهلاك الملح وقالت مدينة الملك عبدالله الطبية في إنفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها في منصة اكس «تويتر سابقًا»...


عش بصحة توجه نصائح للحصول على نوم عميق

وجّهت منصة عش بصحة بعض النصائح التي تساعد في الحصول على نوم عميق وصحي.الحصول على نوم عميقوقالت منصة عش بصحة في إنفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على موقع "تويتر" أنه يجب الالتزام بالنصائح التالية للحصول على نوم عميق:- تجنب الكافيين بساعات قبل النوم.- تجنب الوجبات الثقيلة في وقت متأخر من الليل.- الالتزام بمواعيد النوم والاستيقاظ.- استخدام الستائر السميكة أو العاتمة أو قناع العين لتجنب الاستيقاظ بسبب الضوء.- استخدام سدادات الأذن لمنع الضوضاء.- أخذ حمام دافئ قبل النوم بساعة.- قراءة كتاب.- تجنب مشاهدة التلفاز أو استخدام الأجهزة المحمولة في غرفة النوم.النوم الصحييدعم النوم الصحي جهاز المناعة مما يقلل من خطر الإصابة بالعدوى، والحرمان من النوم يضعف نظام الدفاع في الجسم ويجعله أكثر عرضة للإصابة بالفيروسات، فيجب الحرص على:- أخذ الحاجة...


عش بصحة توضّح طريقة الجلسة الصحيحة والصحية داخل السيارة

شاهد المقال التالي من صحافة السعودية عن عش بصحة توضّح طريقة الجلسة الصحيحة والصحية داخل السيارة، طريقة الجلسة الصحيحة داخل السيارةعش بصحة في انفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على موقع تويتر أنه يجب اتباع بعض التعليمات .،بحسب ما نشر صحيفة عاجل، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات عش بصحة توضّح طريقة الجلسة الصحيحة والصحية داخل السيارة، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا. عش بصحة توضّح طريقة الجلسة الصحيحة والصحية داخل السيارة طريقة الجلسة الصحيحة داخل السيارةعش بصحة في انفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على موقع "تويتر" أنه يجب اتباع بعض التعليمات للحصول على الطريقة الصحيحة والصحية للجلوس داخل السيارة، وذلك من خلال اتباع الآتي:- تأكد من أن مقعدك مرتفع لرؤية الطريق.- حرك...


«عش بصحة»: 8 أشياء وجودها مهم داخل السيارة

شاهد المقال التالي من صحافة السعودية عن عش بصحة 8 أشياء وجودها مهم داخل السيارة، داخل السيارة.أشياء مهم وجودها داخل ال سيارة المظلة. عجلة احتياطية. التأمين والبطائق القانونية. .،بحسب ما نشر صحيفة عاجل، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات «عش بصحة»: 8 أشياء وجودها مهم داخل السيارة، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا. «عش بصحة»: 8 أشياء وجودها مهم داخل السيارة داخل السيارة.أشياء مهم وجودها داخل السيارة- المظلة.- عجلة احتياطية.- التأمين والبطائق القانونية.- عدة إسعافات أولية.أشياء لا تتركها داخل سيارتك- المكياج.- واقي شمس.- الشاحن المتنقل.- عبوة الغاز.- الأدوية.نصائح عند السفر بالسيارة- أخذ فترات راحة كل ساعتين.- النوم الكافي قبل الرحلة.- فحص السيارة جيداً، وخصوصاً الإطارات الأساسية والاحتياطية، الأنوار، المكابح، المساحات.القيادة الصحية- ضبط إعدادات التحكم.-...


عش بصحة توجّه نصائح لحماية الأطفال من الغرق

شاهد المقال التالي من صحافة السعودية عن عش بصحة توجّه نصائح لحماية الأطفال من الغرق، حوادث الغرق، وقضاء فصل صيف آمن.حماية الأطفال من الغرق1 تعيين شخص بالغ لمراقبتهم اثناء السباحة.3 تعلّم طرق الإنعاش .،بحسب ما نشر صحيفة عاجل، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات عش بصحة توجّه نصائح لحماية الأطفال من الغرق، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا. عش بصحة توجّه نصائح لحماية الأطفال من الغرق حوادث الغرق، وقضاء فصل صيف آمن.حماية الأطفال من الغرق1- تعيين شخص بالغ لمراقبتهم اثناء السباحة.3- تعلّم طرق الإنعاش القلبي الرئوي.5- التأكد من أن المسبح غير مكشوف ومغلق بسياج.7- ارتداء الأطفال الذين لا يعرفون السباحة سترة للوقاية من الغرق.إجراءات التعامل مع حالات الغرق- وضع الغريق مستلقيا على ظهره وعلى...