عش بصحة توضّح خطوات القيادة الصحية
تاريخ النشر: 4th, December 2023 GMT
أوضّحت منصة عش بصحة التابعة لوزارة الصحة الخطوات الصحية للقيادة، مشيرة إلى أهمية ضبط إعدادات التحكم قبل القيادة.
خطوات القيادة الصحية
وقالت منصة عش بصحة في انفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على موقع تويتر أن خطوات القيادة الصحية تتمثل في:
قبل القيادة:
- ضبط إعدادات التحكم.
- فحص المركبة بشكل دوري.
- ضبط المقاعد ومرآة السيارة.
- التأكد من مكابح وأنوار وعجلات السيارة.
أثناء القيادة:
- ربط حزام الأمان.
- الحفاظ على المسافة الآمنة.
- التركيز على مهمة القيادة، ترك لأكل والشرب.
- تجنب المراسلة أو التحدث بالجوال.
- الحفاظ على مستوى السرعة المحدودة.
في حالات الطوارئ:
- معرفة إجراءات الطوارئ.
- إدارة لحظات التعب والمرض.
- التعاون مع المرور وسيارات الإسعاف.
- معرفة أرقام الإسعاف والمرور.
طريقة الجلسة الصحيحة داخل السيارة
- تحقق من زاوية المقعد، تفادياً لآلام الظهر.
- تأكد من أن مقعدك مرتفع لرؤية الطريق.
- اضبط مسند الرأس بحيث يكون أقرب إلى الجزء الخلفي من رأسك.
- حرك المقعد للوصول إلى الدواسات بسهولة.
- ضع كلتا يدك فوق عجلة القيادة؛ لتقليل آلام الأكتاف.
- ضع حزام الأمان فوق الكتف وليس الرقبة، وضيقاً فوق منطقة الحوض، وللحوامل يفضل وضع حزام الأمان تحت البطن بشكل مسطح على الفخذين.
إرشادات صحية قبل القيادة
- شرب الماء باستمرار.
- تناول الوجبات الأساسية قبل الخروج.
- في حال الخروج لفترة طويلة، جّهز وجباتك لأخذها في علب حفظ الطعام.
- أخذ وجبة خفيفة صحية مثل: (المكسرات، الشوكولاتة الداكنة، السلطة، الفاكهة).
- تجنب المشروبات المليئة بالدهون مثل مشروبات العصير أو القهوة بإضافات.
أعراض تستوجب التوقف عن القيادة
- صداع شديد.
- عدم وضوح الرؤية.
- تنميل بالأطراف.
- عدم القدرة على التحكم في عجلة القيادة.
- ألم بمنتصف الصدر.
- ضيق في التنفس.
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: عش بصحة القيادة الصحية
إقرأ أيضاً:
شركة مصر للإبتكار الرقمي تحصل على شهادة معايير أمن بيانات صناعة بطاقات الدفع (PCI DSS)
أعلنت «شركة مصر للابتكار الرقمي» (MDI)، إحدى شركات مجموعة بنك مصر، وهي الشركة المسئولة عن بناء أول بنك رقمي في مصر، عن نجاحها في الحصول على شهادة معايير أمن بيانات صناعة بطاقات الدفع (PCI DSS) بالتعاون مع المقيّم الأمني المعتمد IGRC SQUARE. وقدمت مؤسسة «IGRC SQUARE» الدعم الشامل لشركة مصر للابتكار الرقمي خلال عملية الحصول على الشهادة، بدءاً من التخطيط وتحليل الفجوات، مروراً بتنفيذ ضوابط الأمان، واختبار الأنظمة للتأكد من التوافق، وصولاً إلى المساعدة في عملية التدقيق الرسمي والتوثيق.
ويعد هذا الإنجاز بمثابة اعتراف عالمي لشركة مصر للابتكار الرقمي بحصولها على شهادة معايير أمن بيانات صناعة بطاقات الدفع، كما يجعلها الشركة الأولى في هذا المجال التي تحصل على أحدث إصدار من هذه الشهادة v4.0.1.
يقدم هذا الإصدار مرونة معززة، ومتطلبات أكثر وضوحاً، وتركيزاً أقوى على الأمان، وإدارة المخاطر، والمراقبة، مما يتماشى مع ممارسات الأمن السيبراني الحديثة ويعزز نهجاً استباقياً في حماية البيانات من المخاطر المحتملة.
يشمل معيار PCI DSS متطلبات أمنية صارمة لحماية الوسائط التي يتم فيها تخزين أو معالجة أو نقل بيانات حاملي البطاقات (CHD). ويعد ذلك بمثابة مقياس للمعايير التقنية، والتشغيلية المصممة لحماية بيانات حسابات الدفع. تعزز هذه الشهادة من موقف شركة مصر للابتكار الرقمي في مجال الأمن السيبراني، وتزيد من ثقة العملاء من خلال ضمان أعلى مستويات حماية البيانات.
وفي هذا السياق، صرح شريف البحيري، الرئيس التنفيذي لشركة مصر للابتكار الرقمي قائلاً: «يمثل هذا الإنجاز مرحلة هامة في تاريخ مصر للابتكار الرقمي، حيث إنه يؤكد التزامنا بالحفاظ على أعلى معايير الأمان والامتثال، ويعزز موقفنا فيما يخص المتطلبات التشريعية للبنك المركزي المصري. ومن خلال دعم IGRC SQUARE، يمثل هذا أول اعتراف دولي لبنكنا».
من جانبه، أضاف محمد حلمي، رئيس قطاع أمن المعلومات في شركة مصر للابتكار الرقمي: «إن حصولنا على شهادة (PCI DSS) يعزز قدرتنا على كسب ثقة العملاء والشركاء وكافة الأطراف المعنية، من خلال تقديم أعلى معايير الأمان وحماية الخصوصية. وقد مررنا بعملية شاملة ودقيقة، بدأت بالتخطيط وتحليل الفجوات، تلتها عملية تنفيذ ضوابط الأمان واختبار الأنظمة لضمان التوافق، وصولاً إلى عملية التدقيق الرسمي والتوثيق».
وفي إطار شراكتهما الرئيسية في رحلة الحصول على الشهادة، قال عادل حجازي، الرئيس التنفيذي لشركة IGRC SQUARE:«مهمتنا كجهة رائدة في تقديم الحلول الأمنية السيبرانية هي دعم المؤسسات في حماية بياناتها، وأجهزتها باستخدام أنظمة أمان من الطراز الأول. يعد هذا الإنجاز مهماً لنا بشكل خاص لأنه يتيح لشركة مصر للابتكار الرقمي كسب ثقة عملائها في هذه المرحلة التحولية. نحن فخورون بأن نكون جزءاً من هذا الإنجاز التاريخي لشركة مصر للابتكار الرقمي. وهدفنا هو تمكين المؤسسات في جميع المستويات من إدارة عملياتها في ضوء المشهد المعقد والمتطور للأمن السيبراني، وحماية بياناتها وأنظمتها الحساسة من التهديدات المتزايدة.
تعد شهادة PCI DSS الركيزة الأساسية لاستراتيجية إدارة المخاطر للمؤسسات المالية، والبنوك، ومزودي تكنولوجيا الأمن السيبراني، والخدمات. فهي لا تقتصر على تأمين البيانات الحساسة فحسب، بل تعزز من نزاهة العمليات، والمكانة التنافسية في صناعة تتسم بمتطلبات تنظيمية متزايدة، وتقدم تقني مستمر.
اقرأ أيضاًحصاد أداء معهد بحوث البترول المصري في ثماني سنوات
وزير الاتصالات يجرى مباحثات مع كبرى الشركات العالمية للتعاون وجذب الاستثمارات
IE انطلاق تحدي العرب لإنترنت الأشياء والذكاء الإصطناعي في 11 دولة عربية
ورشة تعريفية حول أعمال فريق دمج المكاتب المعنية بالحديدة