صحيفة عاجل:
2025-04-25@08:10:35 GMT

عش بصحة توضّح خطوات القيادة الصحية

تاريخ النشر: 4th, December 2023 GMT

عش بصحة توضّح خطوات القيادة الصحية

أوضّحت منصة عش بصحة التابعة لوزارة الصحة الخطوات الصحية للقيادة، مشيرة إلى أهمية ضبط إعدادات التحكم قبل القيادة.

خطوات القيادة الصحية

وقالت منصة عش بصحة في انفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على موقع تويتر أن خطوات القيادة الصحية تتمثل في:

قبل القيادة:

- ضبط إعدادات التحكم.

- فحص المركبة بشكل دوري.

- ضبط المقاعد ومرآة السيارة.

- التأكد من مكابح وأنوار وعجلات السيارة.

أثناء القيادة:

- ربط حزام الأمان.

- الحفاظ على المسافة الآمنة.

- التركيز على مهمة القيادة، ترك لأكل والشرب.

- تجنب المراسلة أو التحدث بالجوال.

- الحفاظ على مستوى السرعة المحدودة.

في حالات الطوارئ:

- معرفة إجراءات الطوارئ.

- إدارة لحظات التعب والمرض.

- التعاون مع المرور وسيارات الإسعاف.

- معرفة أرقام الإسعاف والمرور.

طريقة الجلسة الصحيحة داخل السيارة


- تحقق من زاوية المقعد، تفادياً لآلام الظهر.

- تأكد من أن مقعدك مرتفع لرؤية الطريق.

- اضبط مسند الرأس بحيث يكون أقرب إلى الجزء الخلفي من رأسك.

- حرك المقعد للوصول إلى الدواسات بسهولة.

- ضع كلتا يدك فوق عجلة القيادة؛ لتقليل آلام الأكتاف.

- ضع حزام الأمان فوق الكتف وليس الرقبة، وضيقاً فوق منطقة الحوض، وللحوامل يفضل وضع حزام الأمان تحت البطن بشكل مسطح على الفخذين.

إرشادات صحية قبل القيادة

- شرب الماء باستمرار.

- تناول الوجبات الأساسية قبل الخروج.

- في حال الخروج لفترة طويلة، جّهز وجباتك لأخذها في علب حفظ الطعام.

- أخذ وجبة خفيفة صحية مثل: (المكسرات، الشوكولاتة الداكنة، السلطة، الفاكهة).

- تجنب المشروبات المليئة بالدهون مثل مشروبات العصير أو القهوة بإضافات.

أعراض تستوجب التوقف عن القيادة

- صداع شديد.

- عدم وضوح الرؤية.

- تنميل بالأطراف.

- عدم القدرة على التحكم في عجلة القيادة.

- ألم بمنتصف الصدر.

- ضيق في التنفس.

المصدر: صحيفة عاجل

كلمات دلالية: عش بصحة القيادة الصحية

إقرأ أيضاً:

خطوات استخراج جواز السفر 2025

يتزايد اهتمام المواطنين في مصر خلال الفترة الأخيرة بالتعرف على كيفية استخراج جواز السفر لعام 2025، وذلك مع تزايد رغبة الكثيرين في السفر إلى الخارج سواء للعمل أو السياحة أو الدراسة.

وفي إطار توجه الحكومة المصرية نحو التحول الرقمي، تسعى وزارة الداخلية إلى تسهيل الإجراءات للمواطنين، من خلال إتاحة خدمات استخراج جواز السفر إلكترونيا دون الحاجة للتوجه الفوري إلى المكاتب الحكومية.

استخراج جواز السفر 2025 من الهاتف المحمول

وفرت وزارة الداخلية، خدمة استخراج جواز السفر من خلال الهاتف المحمول عبر خطوات بسيطة يمكن تنفيذها إلكترونيا من المنزل، وذلك لتوفير الوقت والجهد على المواطنين.

وتشمل هذه الخطوات ما يلي:
    1.    الدخول إلى الموقع الرسمي لوزارة الداخلية المصرية.
    2.    اختيار “خدمات الإدارة العامة للجوازات والهجرة والجنسية”.
    3.    إنشاء حساب جديد على الموقع وتسجيل البيانات الشخصية بدقة.
    4.    رفع المستندات المطلوبة بصيغة رقمية.
    5.    إدخال الرقم القومي وتحميل صورة من بطاقة الرقم القومي.
    6.    بالنسبة للأشخاص دون 16 عاما، يجب تحميل صورة من شهادة الميلاد.
    7.    تحميل 4 صور شخصية حديثة بخلفية بيضاء مقاس 4×6.
    8.    تقديم شهادة الموقف من التجنيد للذكور، وصورة منها.
    9.    إرفاق شهادة المؤهل الدراسي أو شهادة قيد دراسي للطلاب.
    10.    بالنسبة للإناث، تقديم وثيقة الزواج إذا كان اسم الزوج مثبتا في الجواز.
    11.    دفع الرسوم إلكترونيا وتحديد موعد استلام جواز السفر.

موعد سفر أول أفواج حجاج الجمعيات الأهليةإعلام إسرائيلي يكشف سر سفر رئيس جهاز الموساد إلى باريس«المُستقلين الجدد»: منع سفر الأطباء مُخالفة للدستور.. وهذه مقترحاتنا للحوار الوطنيحزب المؤتمر يرفض مقترحات حظر سفر الأطباء ويعتبرها تقييد للحرية ومخالفة للدستوررسميا.. الأهلي يعلن انتهاء أزمة سفر الفريق بطائرة خاصةتأخر سفر الأهلي إلى جنوب أفريقيا استعداداً لمواجهة صن داونز.. فما السببمين هيعالج المصريين.. برلماني يقترح منع سفر الأطباء لمدة 5 سنوات بعد التكليفبنجلاديش تعلن حظر سفر مواطنيها إلى إسرائيلأمين الصندوق بالنقابة: فرض رسوم على سفر الأطباء "غير دستوري"حقيقة أزمة تأشيرات سفر بعثة النادي الأهلي

الأوراق المطلوبة لاستخراج جواز السفر 2025

لإتمام طلب استخراج جواز السفر بنجاح، يجب تجهيز عدد من المستندات الرسمية التي تشمل:
    •    بطاقة رقم قومي سارية.
    •    شهادة ميلاد للأطفال دون 16 عاما.
    •    أصل شهادة المؤهل الدراسي معتمدة ومختومة.
    •    ثلاث صور شخصية حديثة بخلفية بيضاء.
    •    شهادة قيد دراسي للطلاب.
    •    شهادة الموقف من التجنيد وصورتان منها (للذكور).
    •    قسيمة الزواج وصورتان منها (للإناث).
    •    أصل بطاقة الرقم القومي للأب وصورتان منها (في حالة الأطفال).

إجراءات استخراج جواز سفر مستعجل لأول مرة 2025

يتيح قطاع الجوازات أيضا إمكانية استخراج جواز سفر مستعجل لأول مرة للراغبين في سرعة إنهاء الإجراءات، ويكون ذلك من خلال:
    1.    التوجه إلى قسم الجوازات المختص التابع لمحل الإقامة.
    2.    سحب نموذج طلب الجواز وتعبئة البيانات يدويا.
    3.    تقديم صورة بطاقة الرقم القومي مع الاطلاع على الأصل.
    4.    تقديم أربع صور شخصية حديثة بخلفية بيضاء.
    5.    مستند يوضح الموقف من التجنيد (للذكور).
    6.    صورة من المؤهل الدراسي إذا لم تكن المهنة مثبتة في بطاقة الرقم القومي.
    7.    سداد رسوم استخراج الجواز المستعجل.
    8.    استلام إيصال يوضح موعد تسليم الجواز الجديد.

خطوات استخراج جواز السفر من أقسام الجوازات

بالنسبة للمواطنين الذين يفضلون التوجه مباشرة إلى مصلحة الجوازات، فإن الخطوات التقليدية لاستخراج جواز السفر تتمثل في:
    1.    التوجه إلى قسم الجوازات التابع لمحل السكن.
    2.    سحب نموذج (29 جوازات) وتسجيل البيانات بخط اليد.
    3.    تقديم كافة المستندات الرسمية المطلوبة.
    4.    دفع الرسوم المقررة حسب لائحة الأسعار المعتمدة.
    5.    الحصول على إيصال يوضح موعد استلام الجواز.

تأتي هذه التيسيرات من وزارة الداخلية في إطار خطتها لتطوير الخدمات الحكومية، وتحسين تجربة المواطنين عند التعامل مع الجهات الرسمية.

وينصح بالتحقق من تحديثات الموقع الرسمي للوزارة بشكل دوري لمتابعة أي تغييرات أو متطلبات جديدة قد تطرأ على إجراءات استخراج جواز السفر 2025.

مقالات مشابهة

  • مصطفى بكري: المصالحات أنهت الثأر في قنا بوعي المواطنين ورموز الوطن
  • احذر.. رسائل احتيالية تهدد باختراق «Gmail»
  • السبع يستعرض امكانيات السيارة الكهربائية التي أطلقتها هواوي.. فيديو
  • خطوات استخراج جواز السفر 2025
  • محافظ كفر الشيخ يُطلق حملة توعوية للاهتمام بصحة الحيوان
  • بعد حظر الأخوان.. الأردن تبدأ خطوات أمنية وإعلامية عاجلة
  • هل تعرف ماذا تفعل وجبة البرجر والبطاطس بصحة دماغك؟.. حقائق صادمة
  • في ساعة .. خطوات وأوراق استخراج رخصة القيادة 2025
  • «الشؤون»: تدشين المرحلة الأولى من غرفة التحكم في إدارة الحاسب الآلي
  • مقتل يمني أثناء محاولته منع عملية سطو مسلح لمتجر يعمل فيه بولاية تينيسي الأمريكية