عش بصحة توجه 5 نصائح لحماية الصحة أثناء القيادة في الصيف
تاريخ النشر: 9th, June 2024 GMT
وجّهت منصة عش بصحة التابعة لوزارة الصحة 5 نصائح لحماية الصحة أثناء القيادة في فصل الصيف.
وقالت عش بصحة في انفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على منصة "أكس" أنه يجب اتباع النصائح التالية عند القيادة في فصل الصيف:
- استخدام كريم واقٍ من الشمس.
- تركيب عازل لزجاج السيارة من الأشعة فوق البنفسجية.
- ارتداء ملابس فاتحة اللون تغطي أغلب الجسم.
- استخدام النظارة الشمسية.
- محاولة تجنب القيادة وقت الظهيرة.
المصدر: صحيفة عاجل
إقرأ أيضاً:
نصائح مفيدة لتجنب الشعور بالعطش أثناء الصيام
الجديد برس|
يعاني بعض الصائمين في شهر رمضان من الشعور الشديد بالعطش نتيجة اتباع بعض العادات الغذائية الخاطئة.
ولتجنب الشعور بالعطش ينصح خبراء الصحة بالابتعاد عن شرب الشاي والقهوة والمشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين، فالكافيين يعمل على طرح السوائل بسرعة من الجسم ويسبب جفاف الجسم والشعور بالعطش.
كما ينصح الخبراء بالتقليل من شرب الكاكاو الساخن ومشروبات الطاقة والعصائر الغنية بالسكريات أثناء فترة السحور، واستبدالها بالشاي الأخضر والعصائر الطبيعية، مثل عصير التوت البري، والتي تمنح الجسم الفيتامينات اللازمة وتقلل الشعور بالعطش.
ومن الأخطاء الشائعة أثناء شهر رمضان هو شرب كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة أثناء فترة السحور، حيث إن شرب كميات كبيرة من الماء فجأة يحرض الكلى على العمل بطاقتها القصوى ويتسبب هذا الأمر بطرح السوائل من الجسم بسرعة.
ويوصى خبراء الصحة بتناول الخضروات والفواكه الغنية بالسوائل أثناء السحور، مثل البرتقال والبطيخ والخيار والخس والطماطم، فهذه الخضار والفواكه تمد جسمنا بالسوائل الضرورية أثناء فترة الصيام.
ومن الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء السحور كي لا نشعر بالعطش خلال النهار، الأطعمة المالحة والاطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من التوابل، وكذلك ينصح بتجنب الأطعمة الجاهزة والمعلبة واللحوم المصنعة على السحور، كونها تحتوي على نسب مرتفعة من الصوديوم الذي يتسبب بخلل في سوائل الجسم ويزيد من العطش.
وينصح الأطباء أيضا بشرب كميات كافية من المياه ما بين الإفطار والسحور، وعدم المبالغة بشرب الماء حتى لا تسبب مشكلات في الهضم والكلى.
حالة الطقس ودرجات الحرارة المتوقعة اليوم الخميس 6 مارس 2025