أوضّحت منصة عش بصحة التابعة لوزارة الصحة مراحل تخلص الجسم من النيكوتين عند الإقلاع عن التدخين.

وبينت عش بصحة في انفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على منصة أكس ما يحدّث للجسم عند الإقلاع عن التدخين ومراحل تخلصه من النيكوتين، والتي تتمثل في:

- 20 دقيقة: ينخفض معدل ضربات القلب وضغط الدم.

- خلال 12 ساعة: ينخفض مستوى أول أكسيد الكربون في الدم إلى المعدل الطبيعي.

- من 2 إلى 12 أسبوعا: تتحسن الدورة الدموية وتزيد وظائف الرئة.

- خلال 1 إلى 9 أشهر: يقل السعال وضيق التنفس.

- خلال عام واحد: يقل خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية إلى النصف.

المصدر: صحيفة عاجل

إقرأ أيضاً:

هل تعرف ماذا تفعل وجبة البرجر والبطاطس بصحة دماغك؟.. حقائق صادمة

من منا لا يحب تناول برجر ساخن مع بطاطس مقلية ومشروب غازي بارد؟! ومع قطعة دونات حلوة في النهاية؟ لذيذة، صح؟، لكن؛ هل فكرت يومًا في الثمن الذي يدفعه دماغك مقابل هذه الوجبة الشهية؟

دراسة جديدة تُطلق جرس الإنذار

باحثون من جامعة سيدني أجروا دراسة على أنظمة غذائية غنية بالدهون والسكريات (HFHS)، ووجدوا أنها تُضعف وظيفة مهمة في الدماغ تُسمى "القدرة على التنقل المكاني"، وهي قدرتنا على تذكر الأماكن والاتجاهات، مهارة أساسية نستخدمها كل يوم.

التأثير كان واضحًا على منطقة الحُصين في الدماغ، وهي المسؤولة عن الذاكرة والتعلم.

كيف أجريت الدراسة؟

شملت الدراسة 55 طالبًا تتراوح أعمارهم بين 18 و38 عامًا، تم اختبار ذاكرتهم من خلال التنقل في متاهة افتراضية للعثور على "كنز"، حيث أن المشاركون الذين يتناولون الوجبات السريعة من البرجر والبطاطس بانتظام كان أداؤهم أسوأ بكثير.

كلما زادت نسبة الدهون والسكريات في النظام الغذائي، تراجعت دقة تحديد المواقع وتذكّر المسارات.

قال الدكتور دومينيك تران، قائد الدراسة: "الأمر المشجع هو أن هذه التأثيرات على الدماغ قابلة للعكس بتغيير بسيط في نظامك الغذائي، يمكن لصحة دماغك أن تتحسن".

ومن هنا يمكن القول إن الغذاء لا يؤثر فقط على وزنك أو طاقتك، بل يُعيد تشكيل قدراتك الإدراكية أيضًا حتى في شبابك!، حيث أن اختياراتك اليومية تؤثر على ذاكرتك، تركيزك، وحتى قدرتك على إيجاد طريقك في المدينة.

استبدل السكر والدهون المشبعة بخيارات ذكية:

الفواكه الطبيعيةالمكسراتالحبوب الكاملةالماء بدلًا من المشروبات الغازية

 

مقالات مشابهة

  • بشرى للمدخنين.. دواء جديد يساعدك على الإقلاع عن السجائر الإلكترونية
  • فاكهة سحرية تنظف رئتيك من النيكوتين دون أن تشعر.. اكتشفها في مطبخك
  • الزبيب سلاح طبيعي ضد آثار التدخين.. ينقي الرئتين ويحارب السموم
  • بعد طرح البرومو.. تعرف على موعد عرض مسلسل «2 Wednesday»
  • وأخيرا:  الكشف عن فاكهة تحمل الحل النهائي لتنقية جسم المدخن من النيكوتين
  • محافظ كفر الشيخ يُطلق حملة توعوية للاهتمام بصحة الحيوان
  • البوتاسيوم.. عنصر حيوي لضبط ارتفاع ضغط الدم
  • هل تعرف ماذا تفعل وجبة البرجر والبطاطس بصحة دماغك؟.. حقائق صادمة
  • تخلص من كلب هاسكي في طنطا.. طبيب بيطري يواجه هذه العقوبة بالقانون
  • تراجع أسعار الذهب خلال التعاملات المسائية.. وعيار 21 ينخفض 110 جنيهات دفعة واحدة