2024-12-18@09:52:26 GMT
إجمالي نتائج البحث: 19
«الروتین الیومی»:
اكتشف باحثون من الولايات المتحدة أن تناول الطعام في نفس الوقت كل يوم، ومشاهدة أقل من نصف ساعة من التلفزيون يوميا والذهاب إلى الفراش بانتظام، وكذلك الاستيقاظ في الصباح، هو الوقاية القوية من السمنة في مرحلة الطفولة. ويسمح لك الروتين اليومي أيضا بحماية نفسك من الوزن الزائد في وقت لاحق من مرحلة البلوغ. اكتشف العلماء العلاقة بين الأنشطة اليومية والعواطف والوزن، مع ملاحظة الروتين اليومي لما يقرب من 11000 طفل ولدوا من عام 2000 إلى عام 2002. وقدمت هذه الدراسة دليلا على أن اتباع النظام لأطفال ما قبل المدرسة يرتبط بنمو أكثر صحة وانخفاض احتمال حدوث مشاكل صحية خطيرة ناتجة عن السمنة في مرحلة الطفولة. أجريت الدراسة الأولى التي أقامت روابط بين حياة طفل ما قبل المدرسة وزيادة الوزن في مرحلة المراهقة. بشكل...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق مع ضغوط الحياة اليومية وتكرار الروتين المعتاد، تشعر الكثير من النساء بالملل والتوتر، مما يؤثر سلبًا على مزاجهن وإنتاجيتهن، لكن هل تعلمين أن هناك العديد من الأنشطة الإبداعية التي يمكن أن تساعدك على كسر هذه الرتابة وتجديد طاقتك، ويمكن أن تكون الهوايات مثل الرسم أو الكتابة أو حتى ممارسة الرياضة طرقًا رائعة للهروب من الروتين القاتل، كما يُعتبر تخصيص وقت لممارسة التأمل أو اليوغا فعّالًا في تحسين المزاج وتقليل مستويات التوتر، وتقدم لكم "البوابة نيوز" طرق متنوعة لإضفاء البهجة على حياتك اليومية، وفقًا لخبراء التنمية البشرية الذين تحدثوا لموقع "Times of India". 1- الأنشطة الفنية: يعتبر الرسم أو الحرف اليدوية من أفضل الطرق للتعبير عن الذات وتهدئة العقل، ويمكنكِ الانضمام إلى ورش عمل محلية أو حتى...
الروتين اليومي للعناية بالبشرة: خطوات بسيطة للحصول على بشرة صحية، يعد الروتين اليومي للعناية بالبشرة من العادات المهمة التي تساعد في الحفاظ على صحة البشرة وجمالها، مهما كان نوعها. فاتباع خطوات بسيطة يوميًا يساعد في تنظيف البشرة وترطيبها وحمايتها من العوامل البيئية الضارة. تنشر لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية بعض الخطوات أساسية يمكن لأي شخص اتباعها للعناية بالبشرة والحصول على بشرة مشرقة ونضرة.خطوات الروتين اليومي للعناية بالبشرة1. تنظيف البشرة بعمقالتنظيف هو الخطوة الأولى والأهم في أي روتين للعناية بالبشرة، يعمل على إزالة الشوائب والزيوت الزائدة والماكياج، مما يساعد في منع انسداد المسام وظهور حب الشباب.الروتين اليومي للعناية بالبشرة: خطوات بسيطة للحصول على بشرة صحيةنصيحة: استخدم منظفًا يناسب نوع بشرتك (مثل الجل للبشرة الدهنية أو الحليب للبشرة الجافة)، واغسل وجهك مرتين...
فوائد فيتامين سي للبشرة وكيفية استخدامه في الروتين اليومي، يُعد فيتامين سي أحد العناصر الغذائية المهمة التي تقدم فوائد متعددة لصحة البشرة، ويشتهر بخصائصه المضادة للأكسدة ودوره الفعال في تعزيز إشراق البشرة ومكافحة علامات الشيخوخة. سواء تم الحصول عليه من الغذاء أو عبر منتجات العناية بالبشرة، فإن إدخال فيتامين سي في الروتين اليومي يمكن أن يكون له تأثير إيجابي كبير على نضارة البشرة وصحتها. تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية علي فوائد فيتامين سي للبشرة وأفضل الطرق لاستخدامه.فوائد فيتامين سي للبشرةأ. تحفيز إنتاج الكولاجينفيتامين سي يعزز إنتاج الكولاجين، وهو بروتين أساسي يمنح البشرة مظهرًا مشدودًا ومرنًا، مما يقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.فوائد فيتامين سي للبشرة وكيفية استخدامه في الروتين اليوميب. الحماية من الأضرار البيئيةبفضل خصائصه المضادة للأكسدة، يحمي فيتامين سي...
فوائد شرب الماء لصحة البشرة وأهميتها في الروتين اليومي، يُعد الماء من أهم العناصر الحيوية التي يحتاجها الجسم بشكل يومي، وهو ضروري للحفاظ على صحة البشرة وجمالها. تساعد كمية كافية من الماء على ترطيب البشرة، تنظيف الجسم من السموم، وتعزيز مرونة الجلد، مما ينعكس بشكل مباشر على مظهر البشرة وصحتها. تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية فوائد شرب الماء لصحة البشرة وأهمية جعله جزءًا من الروتين اليومي للعناية بالبشرة.فوائد شرب الماء لصحة البشرة وأهميتها في الروتين اليوميفوائد شرب الماء لصحة البشرةأ. ترطيب البشرة ومنع جفافهاشرب الماء يساعد في الحفاظ على مستوى الرطوبة داخل الجسم، مما يؤدي إلى بشرة ناعمة ورطبة، ويقلل من جفاف الجلد وتشققاته.ب. التقليل من ظهور التجاعيديساعد الماء في تعزيز مرونة البشرة وتخفيف ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة،البشرة المرطبة تبدو...
فوائد العسل للبشرة وكيفية استخدامه في الروتين اليومي، يُعرف العسل بخصائصه الفعّالة في علاج مشكلات البشرة، ويُستخدم منذ قرون كعنصر أساسي في وصفات العناية بالبشرة بفضل مكوناته الطبيعية المغذية والمطهرة. يحتوي العسل على مضادات الأكسدة، والفيتامينات، والمعادن، مما يجعله مفيدًا لمختلف أنواع البشرة، سواء كانت جافة، دهنية، أو حساسة. تنشر لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية فوائد العسل للبشرة وأفضل الطرق لاستخدامه في روتين العناية اليومي. فوائد العسل للبشرةأ. ترطيب البشرة بعمقيعمل العسل كمرطب طبيعي لأنه يجذب الرطوبة من الهواء ويحبسها في طبقات البشرة. يساعد هذا على الحفاظ على بشرة ناعمة ورطبة، ويمنحها نعومة تدوم طوال اليوم.ب. علاج حب الشبابيحتوي العسل على خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات، مما يجعله فعالًا في علاج حب الشباب والحد من انتشار البثور. كما يساعد في تقليل الاحمرار وتهدئة البشرة...
مولود برج الثور حياته العاطفية ناجحة، ويحرص على إرضاء المحيطين به، وهو عاطفي ومتسامح، ويحرص على المحافظة على علاقاته مع زملائه في العمل، وهو صادق ووفي لشريك حياته. مشاهير برج الثور من مشاهير برج الثور عالميًا الأديب وليام شكسبير، والمذيع اللبناني جورج قرداحي. الأديب طه حسين. برج الثور حظك اليوم على الصعيد المهني حظك اليوم لبرج الثور على الصعيد المهني، يخبره بأن يركز على مشروعه القادم، ولا داع للنظر للخلف، ولا داع أيضًا لإثارة الجدل مع زملائه في العمل، بل يحرص على إقامة علاقة مهنية معهم وفكر بهدوء وتركيز وفق حظك اليوم. برج الثور حظك اليوم على الصعيد العاطفي حظك اليوم على الصعيد العاطفي يا مولود برج الثور ينصحك بأن تراجع تصرفاتك الأخيرة مع شريك حياتك، وأن تسعى لإرضائه، إذ...
فوائد الجرجير للبشرة، يعد الجرجير أحد النباتات الخضراء الصحية التي تتمتع بخصائص مذهلة للعناية بالبشرة. فالجرجير ليس فقط مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية مثل فيتامين C والكلوروفيل، بل يحمل أيضًا خصائص مضادة للأكسدة تساعد في تحسين لون البشرة وتنقيتها من السموم. فيما يلي تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية كيف يمكن للجرجير أن يعزز جمال بشرتك وصحتها بشكل عام.فوائد الجرجير للبشرة الجرجير هو نبات غني بالعناصر الغذائية والمركبات النباتية التي تعود بالفائدة على البشرة. إليك بعض فوائد الجرجير للبشرة:1. **مضاد للأكسدة**: يحتوي الجرجير على مركبات مضادة للأكسدة مثل فيتامين C وفيتامين E وبيتا كاروتين، التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة وتأثيراتها الضارة على البشرة.2. **تحسين لون البشرة**: الجرجير يحتوي على كميات كبيرة من الكلوروفيل، والذي يساعد على تحسين لون البشرة ويمنحها مظهرًا صحيًا ومشرقًا.3....
نواف السالم أعرب اختصاصي التغذية في نادي النصر، الإسباني جوزيه بليسا، عن سعادته بالعمل ضمن الكادر الرياضي للفريق. ويتفرّد فريق النصر بأداء الحصص التدريبية صباحًا، وليس مساءً، على غرار الفرق الأوروبية، على النقيض من فرق دوري روشن للمحترفين. و قال بليسا، في مقابلةٍ مع بودكاست «إل أليمينتولوجو» الرياضي في بلاده، بُثّث الأسبوع الجاري: «الروتين اليومي في النادي مثل أوروبا، نتمرن صباحًا، نحن الفريق الوحيد في المملكة، الذي يتمرن صباحًا، ونهتم كلّ صباح بمعدلات السوائل، وكتلة الجسم». وأشار إلى استعانة بعض لاعبي الفريق باختصاصيي تغذية شخصيين، واطلاعهم النادي على ذلك، مؤكدًا التزام نجوم، مثل الإسباني إيميريك لابورت، و السنغالي ساديو ماني، والبرازيلي أليكس تيليس، بتعليماته. وكشف بليسا عن أحد أسرار تميّز الأسطورة البرتغالية كريستيانو رونالدو، قائد الفريق، قائلًا: «يتحدث معي كثيرًا...
ما هي فوائد الروتين الصباحي اليومي؟ إذا كان روتين صباحك يتألف بشكل رئيسي من الضغط على زر الغفوة عدة مرات والنهوض متأخراً والخروج من منزلك حافياً وتحمل حذاءك بيدك لكي تتمكن من اللحاق بموعد جامعتك أو عملك، فقد تكون هذه المقالة الحل الجذري لهذه المشكلة اليومية. يهبّ الكثيرون من أسرّتهم بنشاط وحيوية في الصباح دون أي معاناة وينطلقون في نشاطاتهم اليومية وصراعات الحياة فور غسل وجوههم، لكن في المقابل يعاني الكثيرون في الصباح الباكر وتبدأ التحديات بالنسبة لهم قبل أن يستيقظوا وأولها وأصعبها هو الاستيقاظ والنهوض من الفراش وتحضير أنفسهم للخروج من المنزل. لكن ليس هناك حاجة للصباح لأن يكون أمراً مؤلماً أو عصيباً حيث قد يكون الحل هو روتين صباحي مدروس وشخصي ليصبح الصباح وقتاً مثالياً للتحضير لباقي اليوم...
تحديد موعد ثابت لأطفالك للاستيقاظ صباحا والنوم في موعد محدد مساء، نزهة أسبوعية، ضوابط لمشاهدة التلفاز أو استخدام الشاشات، وساعات مخصصة للمذاكرة والقراءة، مع الالتزام بمواعيد التمارين الرياضية والوجبات الغذائية اليومية هذا هو الروتين اليومي الثابت. يمثل ما سبق التنظيم اليومي المطلوب من الآباء أو مقدمي الرعاية للأطفال لخلق حياة مرتبة، بحيث يصبح لكل شيء وقت محدد لا يتعداه، فيحصل الطفل على أقصى استفادة ممكنة من كل شيء. الروتين اليومي يمنح أفراد الأسرة المزيد من الوقت لممارسة بعض الأنشطة الممتعة معا (بيكسلز) ليس سهلا لكنه بالغ الأهمية ورغم صعوبة الحفاظ على جداول زمنية متسقة لكافة المهام الواجبة على الطفل بشكل يومي أو أسبوعي وتمثيله تحديا للآباء فإنه أمر بالغ الأهمية على المدى الطويل، إذ يلعب الروتين دورا في تحقيق النمو...
مع حلول شهر رمضان الكريم، يبحث الكثيرون عن أفكار جديدة ومتنوعة لإعداد وجبة السحور، التي تعد من أهم الوجبات خلال هذا الشهر الفضيل، فما بين رغبة البعض في تجنب الأطباق الروتينية، وحرص آخرين على اتباع نظام غذائي صحي، يزداد البحث عن أفكار غير تقليدية لسحور رمضان تُساعد على الشعور بالشبع والنشاط خلال ساعات الصيام. أفكار غير تقليدية لسحور رمضان وهناك عدة أفكار غير تقليدية لسحور رمضان يمكن لربات البيوت تحضيرها طوال الشهر الكريم للبعد عن الروتين اليومي المتبع في الأكل وتجنب الملل، إلى جانب حصول الجسم على كثيرة من القيم الغذائية المهمة التي يحتاجها من خلال تنوع الأطعمة، بحسب شيرين محمد، استشارية التغذية العلاجية. ومن أمثلة أفكار غير تقليدية لسحور رمضان: وجبات غنية بالطاقة - الساندوتشات: تعبتر الساندوتشات طعام سريع وسهل،...
قال الدكتور جمال عبد المطلب، أستاذ علم الاجتماع بجامعة بني سويف، إن الربح من نشر ما يسمى «الروتين اليومي» للزوجات عبر موقع «يوتيوب» حوّل الأخلاق إلى سلعة تباع وتشترى. الغزو الثقافي للنيل من القيم في المجتمعات وبيّن «عبد المطلب» خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامية سالي سالم، ببرنامج «البيت»، المذاع على فضائية «الناس»، اليوم الأحد، إلى أنه هناك عدة أمور تحكم هذا الأمر منها الغزو الثقافي؛ للنيل من القيم في المجتمعات، ونشر سلوكيات الحاجة الخاصة، للنيل من الثقافة الإسلامية والعربية بشكل خاص. وأوضح أستاذ الاجتماع، أن الهدف هو الغزو الثقافي، لإبعاد الناس عن القيم وثوابت الدين، وتفكيك الأسرة. إنفاق المال لتغيير الثقافة واستكمل: «هناك أموال كثيرة تنفق ببذخ ليجعلوا الناس تغير من ثقافتها، وتنشر حياتها الخاصة على مواقع التواصل الاجتماعي، وبالتالي...
تعتبر وضعية الدولفين بشكل أساسي شكلًا مختلفًا من وضعية الكلب المتجه للأسفل وتستخدم بشكل أساسي كبديل لها. وتعمل هذه الوضعية على استرخاء عقل الفرد ويمكن استخدامها أيضًا كوضعية تأملية إذا كان الجسم لا يجهد. ولا يعد الانخراط في هذه الوضعية مجرد ثبات ثابت ولكنه يدعوك أيضًا لاستكشاف طبقات مختلفة من المرونة الجسدية والتركيز الذهني المطلوبة للانقلابات دون التخويف من رفع توازن الذراع.تساعدك أوضاع الدلفين تدريجيًا على إتقان الوضعيات المقلوبة وتغيير الطريقة التي يتحرك بها الجسم. ويسمى أيضًا أرضا بينشا مايوراسانا باللغة السنسكريتية.وتعتبر وضعية الدولفين مفيدة للغاية لتمديد أجزاء مختلفة من الجسم في نفس الوقت، تعتبر أيضًا وضعية مريحة ومهدئة وهي وضعية بداية رائعة لأولئك الذين يرغبون في استكشاف الجانب التأملي لليوجا لأول مرة. تحذير لهذه الفئات من ممارسة وضعية يوجا الدولفين وهذه...
يجلس أفراد عائلة أبو جراد في زاوية بجنوبي غزة متشبثين بروتين صارم ليتمكنوا من البقاء على قيد الحياة. وتركت العائلة وراءها منزلا بثلاث غرف للنوم شمالي غزة بعد اندلاع الحرب بين حماس وإسرائيل قبل حوالي ثلاثة أشهر. العائلة المكونة من 10 أفراد تعيش اليوم في خيمة تبلغ مساحتها 16 متر مربع، تقبع على أرض رملية محاطة بالنفايات، وهي مثال فقط على عائلات فلسطينية عدة نزحت بسبب النزاع الأخير. كل عائلة تأخذ على عاتقها مهام يومية محددة، من بين جمع أغصان الأشجار وصولا إلى إشعال النيران للطبخ والبحث في أسواق المدينة على الخضار، إلا أن جهودهم لا تخلو من اليأس، وفق ما ذكرته "أسوشيتد برس" التي تحدثت لأسرة أبو جراد. وتقول عواطف أبوجراد، وهي من كبار السن في العائلة: "في الليل،...
وجه مركز بيتو كيراتين لعلاج الشعر Beto Keratin، بعض النصائح للعناية بالشعر، فضلا عن الروتين اليومي الموصى به للعناية بالشعر من قبل الأطباء والمتخصصين.وأكدت مدير المركز بتول عابد، على ضرورة غسل الشعر بشكل منتظم باستخدام شامبو وبلسم مناسبين لنوع شعرك، حيث يُفضل استخدام منتجات خالية من الكبريتات والبارابين، والتي تحافظ على صحة فروة الرأس وتقلل من التهيج.وأوضحت بتول عابد، أن ترطيب الشعر يُعتبر جزءًا هامًا من الروتين اليومي، لذلك يجب استخدام ماسك أو بلسم عميق لترطيب الشعر بعمق وتغذيته، وكذا استخدام زيت الأرجان أو زيت جوز الهند لترطيب الشعر وتقويته.وتابعت مديرة مركز بيتو كيراتين لعلاج الشعر: "قم بتجنب تسريح الشعر بالقوة أو استخدام المشط الضيق عندما يكون رطبًا، حيث يكون الشعر هشًا وأكثر عرضة للتلف، لذلك استخدم فرشاة أو مشط...
أكدت سها عيد خبيرة طاقة المكان، أنه لا بد على كل شخص أن يعيش في الفقاعة الخاصة به ويفعل ما يحب ويريد ويقترب من الأشياء المحببة له. تشكيل مباراة ميلان ونيوكاسل يونايتد في دوري أبطال أوروبا وتابعت خلال لقائها مع الإعلامية عزة مصطفى ببرنامج «صالة التحرير»، المذاع على قناة صدى البلد: كلنا عندنا مشاكلنا الكبيرة والصغيرة والتعود عليها يعمل على زيادتها.وأكدت سها عيد خبيرة طاقة المكان: أنا جاية الدنيا أتدلع وعاوز أدلع نفسي، بمعنى عدم الدخول في المشكلة والغوص فيها، وكل متوقع آت إيجابي كان أم سلبيا.وحذرت من الروتين اليومي القائم على اعتماد كلا الزوجين على الآخر، والأهم أن يعلم كل منهما أن سعادته في يد نفسه وليس مع غيره سواء كان شريك الحياة أو الأولاد.وقالت سها عيد خبيرة...
يعد الروتين اليومي من أهم أسرار النجاح في الحياة الشخصية والعملية والدراسة ويؤثر أيضا على الانتظام في العبادة لذا من المهم معرفة كيفية الالتزام به ماذا يحدث عند علاج البواسير في المستشفى مش هتحتاج خلع أو حشو تانى .. اختراع مادة تعيد نمو الأسنان ووفقا لما جاء في موقع نعرض لكم أهم الصائح التى تساعد في الالتزام ب الروتين اليومي:اكتب الروتين الذي ترغب فيه في تقويم أو مخطط.استخدم تطبيق جدولة أو إنتاجية ، مثل Productive (الذي يعتمد على الرسوم ولكنه يقدم تجربة مجانية).اضبط منبهات التذكير لأجزاء مختلفة من الروتيناكتب مذكرات لنفسك على الملاحظات اللاصقة لتذكيرك بالالتزام ب الروتين اليومي.اطلب من أحبائك مساعدتك على البقاء على المسار الصحيح ب الروتين اليومي (في حدود المعقول ، يضيف ليم).
كشفت الدكتورة هبة حسن، الأستاذ في معهد صحة الحيوان والخبيرة في سلوكيات الحيوانات الأليفة، عن الأسباب الشائعة التي قد تؤدي إلى تغيير سلوك القطط، موضحة أنه يمكن أن يؤثر أي تغيير في البيئة المحيطة بالقطة على سلوكها، ومنها التحرك إلى مكان جديد، وتغيير التأثيث في المنزل، أو إضافة حيوانات أليفة جديدة، قد يسبب اضطرابًا للقطة. أخبار متعلقة نصائح لحماية القطط والكلاب من الأمراض خلال فترة الصيف (تعرف عليها) «القط والصياد».. مجموعة قصصية جديدة للدكتور صلاح شعير بمركز توثيق الطفل الأربعاء المقبل خروف وقطة يخطفان الأنظار.. مشاهد طريفة من انتخابات تركيا وقالت حسن، في تصريحات لـ«المصري اليوم»، إن القطط تشعر بالقلق والتوتر تحت ظروف معينة، مثل التعامل مع أشخاص جدد أو القطط الأخرى، أو بسبب الضوضاء العالية...
شرفة يثمن تقدم أشغال إعادة تهيئة السد الأخضر