2024-12-20@11:58:09 GMT
إجمالي نتائج البحث: 23
«أثناء ممارسة الریاضة»:
خاص انتشر مقطع للفنانة الإماراتية أحلام الشامسي، ظهرت فيه وهي تمارس التمارين الرياضية، وهو ما لاقى تفاعلًا واسعًا من جمهورها. وبدت أحلام بكامل حيويتها ونشاطها، حيث ظهرت وهي تؤدي مجموعة من التمارين الرياضية وتحسين اللياقة البدنية. ولاقى الفيديو إشادة كبيرة من قبل متابعي أحلام الذين عبّروا عن إعجابهم بإرادتها القوية والتزامها بإسلوب حياة صحي https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2024/11/فيديو-طولي-73.mp4
في دراسة أمريكية أجراها مجموعة من الباحثين عام 2016، تحدثت عن ممارسة الرياضة أثناء الحمل للسيدات، وكشفت أن الرياضة مفيدة للأم والجنين ولا تؤدي إلى الولادة المبكرة، وفقًا لصحيفة «neuroscience». الباحثون في جامعة توماس جيفرسون الأمريكية نشروا نتائج الدراسة في المجلة الأمريكية لأمراض النساء والولادة، وكشفت تلك النتائج أن التمارين الرياضية لا يترتب عليها أي خطر متعلق بالولادة المبكرة. وأجرى الباحثون الدراسة على 2059 من السيدات الحوامل، وقسموهن إلى مجموعتين. الأولى مارست التمارين الرياضية لفترة تراوحت بين 30 إلى 90 دقيقة، 3 أو 4 مرات أسبوعيًا لمدة شهرين ونصف، والمجموعة الثانية لم تمارس أي تمارين رياضية. ممارسة الرياضة أثناء الحمل واكتشف الباحثون أن ممارسة الرياضة لم تتسبب في أي مخاطر على الجنين، كما لم يلاحظ فريق البحث أية فروق في...
حذرت الدكتورة تارون دوا، مسؤولة ببرنامج الأمراض العصبية وإدارة الاضطرابات العقلية والدماغية في قسم الصحة العقلية وإساءة استخدام المواد في منظمة الصحة العالمية، من الإهمال في حالات الارتجاج في المخ، التي يمكن أن يصاب بها الشخص أو الطفل أثناء ممارسة الرياضة أو إذا تعرض للانزلاق والتعثر بشكل عابر.وأوضحت الدكتورة دوا أن الارتجاج هو نوع من إصابات الدماغ الرضحية. لذا، إذا تعرض الشخص لصدمة أو ضربة في الرأس أو حتى في الجسم، فإن ما يحدث هو أن القوى يمكن أن تؤدي إلى تحرك الدماغ وارتداده، مما يؤدي إلى تلف خلايا المخ. وأي نشاط يمكن أن يسبب الارتجاج. لذا، على سبيل المثال، إذا تعرض الشخص للسقوط في حقل مبلل ممطر أو كان يلعب رياضة مثل كرة القدم، ويحدث ذلك أيضًا أثناء حوادث...
شاركت شام الذهبي، ابنة الفنانة أصالة، متابعيها عبر حسابها الشخصي على موقع تبادل الصور والفيديوهات «إنستجرام» بمقطع فيديو جديد ومختلف خلال ممارستها الرياضة داخل إحدى صالات الجيم. ظهور شام وطفلتها في صالة الألعاب الرياضية وظهرت شام، ابنة أصالة، وهي تلعب الكارديو على جهاز «تريدميل»، ولكن وهي تحمل طفلتها «جيهان»، بعد مرور عدة أشهر على ولادتها. وأوضح المقطع المنشور «شام» وهي تشارك المتابعون، أسعد لحظاتها رفقة طفلتها الوحيدة، وحفيدة المطربة السورية الأولى. وحقق المقطع تفاعلا كبيرا، ما بين منتقدي تصرف الأم،خاصة إن الأمر قد يشكل خطرًا على الطفلة، بينما وجده البعض الآخر تصرفا سليما وصورة من تعلقها بها. ويعد هذا الظهور، هو الظهور الأول الذي يوضح ملامح حفيدة أصالة، بشكل واضح. وظهرت شام الذهبي، ابنة الفنانة أصالة، بإطلالة مميزة رفقة طفلتها «جيهان»،...
تعود ممارسة الرياضة أثناء الحمل بفوائد عديدة للمرأة؛ حيث إنها تعمل على تقوية العضلات وتحسين القدرة على التحمل واللياقة البدنية، مما يساعد المرأة على تحمل الوزن المتزايد أثناء الحمل بشكل أفضل، والاستعداد للضغط الجسدي الناتج عن الولادة واستعادة لياقتها بسرعة أكبر بعد الولادة. وأوضحت "مجلة ستايل بوك" أن ممارسة الرياضة تساعد المرأة أيضا على مواجهة مشاكل الحمل مثل الاحتقان الوريدي وآلام الظهر واحتباس الماء. بالإضافة إلى ذلك، تسهم الرياضة في تنشيط الدورة الدموية، كما يصبح جهاز المناعة أقوى.اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2ما أسباب جفاف الجلد أثناء الحمل؟ ولماذا تشعر الحامل بالحرارة؟list 2 of 2تحذير من حزام الأمان العادي للحامل والجنينend of list ولا تعد ممارسة الرياضة أثناء الحمل مفيدة للأم فقط، بل للطفل أيضا؛ حيث أثبتت...
ممارسة التمارين الرياضة خلال درجات الحرارة العالية، قد تسبب الإرهاق العام، وتمثل ضغطا على الجسم، خاصةً إذا كانت رياضة شديدة ومرهقة أو حتى رفع أوزان عالية، بسبب الرطوبة التي تصل للجسم وزيادة درجة حرارة الجسم وقت التمرين، لذا نقدم مجموعة نصائح مهمة لممارستها بشكل سليم خلال الطقس الحار. أثناء ممارسة الرياضة خلال درجات الحرارة العالية، يجب الانتباه إلى العلامات التحذيرية المبكرة التي تظهر على الجسم خلال التمرين، سواء كان الشخص يعاني من أي أمراض أو سليم، أو حتى يسعى لضبط الوزن أو الصحة العامة، وفقًا لحديث هالة مرجان، مدربة لياقة بدنية. كيف تؤثر الحرارة على جسمك خلال التمرين؟ تشمل العلامات التحذيرية الشهيرة التعرق الشديد وغير المبرر والدوران وخفقان في ضربات القلب، خلال التمرين سواء داخل صالة الجيم أو في الهواء...
قال الدكتور علي جمعة، مفتي الديار المصرية السابق، إن السباحة والغوص في نهار رمضان، محل اختلاف بين الفقهاء.وأوضح «جمعة»، خلال مقطع فيديو له نشر عبر صفحته الرسمية عبر موقع «يوتيوب»، أن السباحة في رمضان لاتفقد الصائم صومه وفقا لأحد مذاهب الفقه، فهو لا يجوز عند الشافعية، لكننا نختار مذهب من أفتوا بجوازه للتيسير على المواطنين.من جانبه ، أكد الشيخ أحمد ممدوح، أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، أنه يجوز السباحة في نهار رمضان، ولا تفسد الصيام، ولكن ينبغي للسباح أن يتحفظ من دخول الماء إلى جوفه.وأضاف «ممدوح» فى إجابته عن سؤال «هل السباحة أثناء الصوم تبطله؟»، أن مجرد نزول الماء ليس مبطلا للصوم، فالذي يبطل الصوم وصول الماء للجوف ودخول الماء للأنف ثم تدخل للجوف، ولكن تحفظا واحتياطا لو استطعت أن...
يعتبر شهر رمضان تحديا على الصعيد البدني، ولكن ذلك لا يعني التراجع عن النشاط، أو البقاء في المنزل، فعن طريق تعديل برنامج نشاط الفرد يمكن المحافظة على حركته، وربما التحسين من وضعه الصحي أيضا. وتعد ممارسة الرياضة في شهر رمضان مفيدة جدا للصحة، حيث ينصح بها كثير من الأطباء، مؤكدين أهمية ذلك في منع زيادة الوزن، حيث يعد الصيام والرياضة فرصة لحرق الدهون. فخلال شهر رمضان يحدث تغيير كبير في النظام الغذائي لدى الرياضيين نتيجة لتعديل روتين تناول الطعام، ونصحت العديد من الدراسات بممارسة الرياضة أثناء الصيام وذلك عبر اتباع نظام غذائي متكامل، ومن خلال التغذية المتوازنة يمكن للرياضيين تحقيق الاستفادة المثلى من الصيام. كما تساهم ممارسة الرياضة في رمضان في زيادة كفاءة الجهاز العضلي، وتخليص الجسم من الشحوم، والمحافظة...
أثناء ممارسة الرياضة، قد تظهر بعض العلامات التحذيرية التي تشير إلى وجود مشكلات في القلب. إليك خمس علامات تحذيرية تشير إلى ضرورة استشارة الطبيب، وفقا لما نشره موقع هيلثي. ألم في الصدر: إذا شعرت بألم حاد أو ضغط في الصدر أثناء ممارسة الرياضة أو بعدها، فقد يكون ذلك علامة على مشكلة في القلب. الألم قد يكون متسارعًا أو يستمر لمدة طويلة. يجب ألا تتجاهل هذا الألم والتوجه إلى الطوارئ الطبية على الفور.ضيق التنفس: إذا كنت تشعر بصعوبة في التنفس أثناء ممارسة الرياضة أو بعدها، ولا يمكنك استعادة التنفس بسرعة، فقد يكون هذا علامة على مشكلة في القلب. يجب استشارة الطبيب إذا استمرت هذه الأعراض.ضربات القلب الغير منتظمة: إذا شعرت بضربات قلب غير منتظمة أو غير طبيعية أثناء ممارسة الرياضة، فقد يكون...
تمكن فريق من وحدة خفر السواحل التابعة للقوة البحرية والزوارق الملكية اليوم الجمعة، من إنقاذ مواطن تعرض لإصابة أثناء ممارسته إحدى الرياضات المائية في خليج العقبة. جاء ذلك بعد أن تم رصد الحالة من قبل إحدى زوارق الدورية التابعة للوحدة حيث تم إبلاغ مركز العمليات البحري وتم تحريك زوارق الإسعاف والسلامة العامة، وإنقاذ المواطن وإجراء الإسعافات الأولية له ونقله إلى رصيف نادي اليخوت الملكي وتسليمه لمديرية دفاع مدني العقبة استكمالاً لإجراءات تحويله إلى مستشفى الأمير هاشم العسكري وحالته الصحية جيدة، ما عكس مستوى سرعة الاستجابة والاحترافية العالية التي تتمتع بها مرتبات الوحدة. يشار إلى أن وحدة خفر السواحل إحدى وحدات القوة البحرية والزوارق الملكية التي تم إنشاؤها مؤخراً والتي تقوم بعمليات البحث والإنقاذ والإسعاف ومراقبة تنفيذ القوانين البحرية وحماية المنشآت...
مع التقدم مع العمر، يُصاب البعض بالعديد من الأمراض المختلفة نتيجة روتين الحياة الخاطئ، مثل الجلوس لفترات طويلة، تناول أطعمة غير صحية، النوم أقل من 8 ساعات والسهر لوقت متأخر، ومع استمرار الوضع لمدة زمنية طويلة، يهمل أهمية ممارسة الراضة التي تعد المفتاح الأساسي لاستعادة نشاط الجسم والتخلص من الإرهاق. وعن أهمية ممارسة الرياضة، أكد الدكتور حسين وائل حسين، مدرس مساعد بقسم رياضات كبار السن، أنها تساعد على التخلص من الإرهاق وإنقاص الوزن فضلًا عن التخفيف من آلام المفاصل، مشيرًا إلى أنّ هناك عوامل عدة تؤثر على ممارسة الرياضة، أهمها اختيار النوع المناسب، والتعامل مع شخص مدرب ومتخصص، إضافة إلى عدم القيام بأي حركات خاطئة قد تتسبب في أي إصابة. الرياضة مهمة في سن الأربعينات وأوضح خلال مداخلة هاتفية مع برنامج...
شاركت الفنانة نسرين طافش فيديو جديدا عبر حسابها الشخصي على موقع التواصل الاجتماعي للصور والفيديوهات انستجرام أثناء ممارسة الرياضة.أثارت نسرين طافش الجدل أثناء ممارسة الرياضة، مرتدية توب هاف ستوماك وبنطال رياضي باللون الأسود والرمادي والموف يكشف عن قوامها الرشيق. بدون مكياج .. زوجة أحمد السقا تخطف الأنظار في أحدث ظهور بشعر مجعد.. هنادي مهنا تبرز جمالها بإطلالة كلاسيكية وانتعلت نسرين طافش حذاء رياضي باللون الأسود، والجوانتي الرياضي باللون الموف ليتناسب مع إطلالاتها.وفضلت نسرين طافش الظهور بدون وضع مكياج ليتناسب مع تواجدها في الجيم، وتركت خصلات شعرها البني منسدلا بطريقة عفوية جذابة أعلى الكتف.نسرين طافش
دعا ماكرون في مقطع فيديو مسجل فيما يشبه مساحة في صالة ألعاب رياضية وهو يرتدي ملابس رياضية، مواطنيه إلى ممارسة "30 دقيقة على الأقل من الرياضة يوميًا". اعلانوجه الرئيس الفرنسي إيمانويل ماكرون رسالة إلى المواطنين، قبل 200 يوم من انطلاق الألعاب الأولمبية في العاصمة باريس.وقال ماكرون، في رسالة عبر حسابه على إنستغرام الذي يتابعه 3.3 مليون شخص: "ستستضيف فرنسا الألعاب الأقل انبعاثًا للكربون في التاريخ، بما يتماشى مع اتفاقيات باريس (2015)".رئيس اللجنة الأولمبية الدولية: نملك "ميزة" تطبيق "حلّ الدولتين" بين الفلسطينيين والإسرائيليين أولمبياد باريس في صيف 2024... قفزة "أولمبية" لأسعار غرف الفنادقأولمبياد 2024: اللجنة الأولمبية الدولية تسمح للرياضيين الروس والبيلاروس المشاركة تحت علم محايد ودعا ماكرون في مقطع فيديو مسجل فيما يشبه مساحة في صالة ألعاب رياضية لتدريب الملاكمة وهو...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) - من المفارقات المحبطة أنّ التمارين الرياضية، البالغة الأهمية للصحة الجيدة وطول العمر، تتمتّع أيضًا بالقدرة على التسبب في الضرر. وخضع حوالي 3.6 مليون شخص للعلاج في أقسام الطوارئ في عام 2022 جراء إصابات مختلفة تتعلق بالمعدات الرياضية والترفيهية، وفقًا لمجلس السلامة الوطني. تصدرت الإصابات الناجمة عن ممارسة الرياضة ومعدات التمارين القائمة، إذ شكّلت 445،642 من زيارات قسم الطوارئ. وسواءً كنت تبدأ ممارسة الرياضة، أو تعاود مزاولتها، يمكن الوقاية من العديد من الإصابات عبر القليل من الوعي، والحذر، وفقًا للخبراء. وقال الدكتور أليكس ماكدونالد، وهو طبيب الأسرة والطب الرياضي الأستاذ المساعد للعلوم السريرية في كلية "كايزر بيرماننت بيرنارد جيه تايسون" للطب في ولاية كاليفورنيا: "أحد أكبر الأخطاء التي أراها هو بذل الكثير من الجهد وفي وقتٍ...
شفق نيوز/ يعد تورم اليد أثناء ممارسة التمارين الرياضية أمراً شائعاً، لكن سبب تلك الحالة ليس واضحاً بشكل كامل، إذ يبدو أن هذه الحالة تحدث نتيجة لطريقة استجابة الجسم والأوعية الدموية لزيادة احتياج العضلات للطاقة خلال ممارسة التمارين الرياضية. وأثناء ممارسة التمارين الرياضية، يزيد تدفق الدم إلى القلب والرئتين، بالإضافة إلى العضلات التي تعمل أثناء التمرين، ويؤدي ذلك إلى انخفاض مقدار الدم المتدفق إلى اليدين، ما يجعلهما أكثر برودة. وقد تتسع الأوعية الدموية في اليدين استجابةً لذلك، ما يؤدي بدوره إلى تورم اليدين. وتُنتج العضلات الحرارة عند ممارسة التمارين الرياضية، ويدفع الجسم الدم إلى الأوعية الدموية الأقرب إلى الجلد للتخلص من الحرارة، ويؤدي ذلك إلى تعرق الجسم، كما قد يؤدي إلى تورم اليدين. وفي بعض الحالات، يُصاب الرياضيون المحترفون...
قال الدكتور يغور كونيوخوف أخصائي إعادة التأهيل، أن التمارين الرياضية لها فوائد عديدة ولكن يمكن أن تكون ضارة في بعض الأحيان وأكد يغور أن الإنسان بحاجة إلى النشاط البدني وممارسة الرياضة للحفاظ على صحته وهذا ما يؤكده الأطباء من جميع الاختصاصات وأطباء القلب والأعصاب والجراحين وحتى النفسيين. طلعنا بنستخدمه غلط.. الطرق الصحيحة للحصول على فوائد الثوم| هذه أهمها انتبه لشكل جسمك.. علامات شائعة تكشف نوع خطير من السرطان وأضاف: لقد ثبت أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يؤدي إلى تقوية القلب والأوعية الدموية والجهاز الدهليزي والجهاز العضلي الهيكلي وتشكيل العضلات بشكل متناغم، ما يضمن الوضع الصحيح وصحة العمود الفقري.وأشار إلى أنه يمكن حدوث إصابة عند الخطأ في تنفيذ حتى أبسط التمارين الرياضية فمثلا يوصى الجميع بممارسة السباحة التي تعتبر نشاطا...
من الشائع والمعروف والمتفق عليه علمياً، أن ممارسة الرياضة هي المفتاح لنمط حياة صحي. لكن يمكن أن يتعرض البعض لخطر خفي عند ممارسة التمارين، وفق موقع Boldsky. ومؤخراً، أثارت بعض الحالات لأشخاص، بعضهم من المشاهير، والذين تعرضوا لأزمات صحية ذات تأثير طويل المدى أو أدت للوفاة أثناء ممارسة الرياضة، مخاوف بشأن العلاقة بين الرياضة ومخاطر السكتة الدماغية. وتعد الأحداث المأساوية بمثابة تذكير بأن السكتات الدماغية المرتبطة بالتمارين لا تقتصر على فئة عمرية معينة أو مستوى لياقة بدنية محدد. 4 عوامل رئيسية ففي حين أن التمارين الرياضية مفيدة للصحة بشكل عام، إلا أنه من الضروري أن يكون هناك إدراك بأن هناك علاقة دقيقة بين النشاط البدني وخطر السكتة الدماغية. في هذا السياق يشير الخبراء إلى العوامل الرئيسية التالية: • شدة...
برلين - الوكالات قال متحدث باسم الحكومة الألمانية إن المستشار الألماني أولاف شولتس سقط في أثناء ممارسته رياضة الجري، السبت، وأصيب بجروح طفيفة مما دفعه إلى إلغاء جميع التزاماته الأحد. وأضاف المتحدث أن مواعيد شولتس المحددة باقي أيام الأسبوع لم تتغير. وكان يفترض أن يشارك شولتس في اجتماعات سياسية دعماً لمرشحي حزبه الاشتراكي الديموقراطي تحضيرا للانتخابات الإقليمية المقررة في مقاطعة هيسن الشهر المقبل. وغالبا ما يمارس أولاف شولتس رياضة الهرولة وهو يقبل على ذلك منذ سنوات. وقال قبل سنوات قليلة خلال مقابلة صحافية "أمارس الهرولة مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع والأحد أكرس ساعة ونصف ساعة لذلك". ولن يتأثر جدول أعماله للأسبوع المقبل بحادث اليوم.
أصيب المستشار الألماني أولاف شولتس في وجهه بعدما سقط خلال ممارسة رياضة الهرولة الأحد، ما دفعه إلى إلغاء ارتباطاته على ما أعلنت ناطقة باسم الحكومة. وأضافت المتحدثة في تصريح لوكالة فرانس برس "سقط خلال ممارسة رياضة الهرولة ويعاني من رضوض في الوجه. للأسف اضطر لإلغاء مواعيده" المقررة خلال النهار.اعلانوكان يفترض أن يشارك شولتس في اجتماعات سياسية دعما لمرشحي حزبه الاشتراكي الديمقراطي تحضيرا للانتخابات الإقليمية المقررة في مقاطعة هيسن الشهر المقبل.شولتس يدافع عن مشروعه للدفاع الجوي ويؤكد على الحاجة إليه "الآن"شولتس: ألمانيا تدعو إلى شراكات اقتصادية "متوازنة" مع آسياشولتس يكشف عن إستراتيجية ألمانية جديدة "أشد حزمًا" للتعامل مع الصينوغالبا ما يمارس أولاف شولتس رياضة الهرولة وهو يقبل على ذلك منذ سنوات. وقال قبل سنوات قليلة خلال مقابلة صحافية "أمارس الهرولة مرتين...
لندن-راي اليوم عندما تمارسين الرياضة في فصل الصيف، قد تواجهين تحديات في الحفاظ على مكياجك منتعشًا وثابتًا. فالحرارة العالية والتعرق قد يؤديان إلى تلطيخ المكياج وإحساسك بثقله، مما يجعل الأمر مزعجًا للكثير من النساء. لكن لا داعي للقلق، فهناك بعض الحيل والنصائح التي يمكن أن تساعدك على الحفاظ على مكياجك منتعشًا وثابتًا أثناء ممارسة الرياضة في الصيف. تنظيف الوجه: قبل بدء ممارسة الرياضة، تأكدي من تنظيف وجهك جيدًا باستخدام منظف خفيف ومناسب لنوع بشرتك. هذا سيزيل الزيوت الزائدة والأوساخ، ويمهد الطريق لاستخدام المكياج بشكل أفضل وثباته على البشرة. استخدام كريم أساس خفيف: اختاري كريم أساس خفيف ومقاوم للماء يناسب لون بشرتك. هذا سيمنحك تغطية طبيعية وسيساعد في منع تلطيخ المكياج بفعل التعرق. تجنب المناطق الدهنية: لتجنب أن تبدو بشرتك لامعة...
شاهد المقال التالي من صحافة المغرب عن لا تهملي تطبيقها طرق تطبيق المكياج أثناء ممارسة الرياضة في الصيف، يمثّل الطقس الحار في فصل الصيف تحدياً حقيقياً، للحفاظ على مظهر مكياجك منتعشاً دون تلطيخه أو الشعور بثقله أو حتى سد المسامات، لا سيما أثناء .،بحسب ما نشر Kech24، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات لا تهملي تطبيقها.. طرق تطبيق المكياج أثناء ممارسة الرياضة في الصيف، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا. لا تهملي تطبيقها.. طرق تطبيق المكياج أثناء ممارسة... يمثّل الطقس الحار في فصل الصيف تحدياً حقيقياً، للحفاظ على مظهر مكياجك منتعشاً دون تلطيخه أو الشعور بثقله أو حتى سد المسامات، لا سيما أثناء ممارسة الرياضة. ومع ذلك، يُمكن أن تساعدك بعض النصائح والحيل في...
sayidaty، حيل المكياج أثناء ممارسة الرياضة في الصيف . لا تهملي تطبيقها،يمثّل الطقس الحار في فصل الصيف تحدياً حقيقياً، للحفاظ على مظهر مكياجك منتعشاً دون .،عبر صحافة السعودية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر حيل المكياج أثناء ممارسة الرياضة في الصيف... لا تهملي تطبيقها، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. حيل المكياج أثناء ممارسة الرياضة في الصيف... لا... يمثّل الطقس الحار في فصل الصيف تحدياً حقيقياً، للحفاظ على مظهر مكياجك منتعشاً دون تلطيخه أو الشعور بثقله أو حتى سد المسامات، لا سيما أثناء ممارسة الرياضة. ومع ذلك، يُمكن أن تساعدك بعض النصائح والحيل في ثبات مكياجك والحفاظ عليه حتى بعد ساعات طويلة من تطبيق مستحضرات التجميل...
صحة وطب، 5 نصائح للحصول على نوم بدون أرق منها ممارسة الرياضة،يتقلب الكثير منا بانتظام ليلاً، ويكافحون من أجل الحصول على نوم جيد والذى .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 5 نصائح للحصول على نوم بدون أرق.. منها ممارسة الرياضة ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. 5 نصائح للحصول على نوم بدون أرق.. منها ممارسة الرياضة يتقلب الكثير منا بانتظام ليلاً، ويكافحون من أجل الحصول على نوم جيد والذى يؤثر بشكل مباشر على الصحة العقلية والجسدية. وبخاصة طاقتك أثناء النهار، وكذلك الإنتاجية، والتوازن العاطفي، وحتى وزنك. وعلاج صعوبات النوم غالبًا ما يمكن العثور عليه في روتينك اليومي. وفقا لما نشره موقع helpguide ويمكن أن...
«ايدج» تحصل على شهادة أفضل بيئة للعمل