2024-12-18@04:55:51 GMT
إجمالي نتائج البحث: 761
«وجبات»:
أكد الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، أن الكوليسترول أمر خطير يحتاج الحذر منه، لافتا إلى أن الكوليسترول لا يجب أن يزيد على 200، وكل ما خرج من الأرض (النبات) خالي من الكوليسترول، وكل ما يسير على الأرض به كوليسترول عدا السمك.وأضاف حسام موافي، خلال تقديمه برنامج «رب زدني علما»، المذاع...
مؤسسة بلقيس تنفذ مشروع تقديم وجبات ساخنة ووايتات ماء للشرب للمتضررين والمجتمع المضيف في مديريات محافظة أبين
شمسان بوست / أبين:برعاية كريمة من مكتب الشؤون الإجتماعية والعمل بمحافظة أبين ومديريتي خنفر و زنجبار وبتمويل من الجمعية اليمنية الألمانية بالشراكة مع مؤسسة البادية للأعمال الإنسانية وتنفيذ مؤسسة بلقيس للنماء والتطوير أبين تم في مديريتي خنفر و زنجبار بمحافظة أبين تنفيذ مشروع تقديم وجبات ساخنة للنازحين ومشروع توزيع وايتات ماء حيث أستهدف مشروع الوجبة...
شاركت الدكتورة ليبيديفا رأيها المهني حول المنتجات التي يجب أن تتكون منها وجبة الإفطار، وذكرت الطبيبة أن الوجبة الأولى يجب ألا تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات، محذرة من أن عصيدة الألبان والمخبوزات وغيرها من أطعمة الإفطار التي تحتوي على الكربوهيدرات والتي يتم تناولها يوما بعد يوم تدمر البنكرياس، مما يجبره على العمل بجد، وإنتاج كميات...
الوطن|متابعات يتابع مركز الرقابة على الأغذية والأدوية بقلق شديد حالات التسمم الغذائي التي تعرض لها بعض المواطنين الذين بلغ عددهم (28) حالة، نتيجة تناولهم وجبات غذائية خفيفة من بعض المطاعم المختلفة الواقعة في نطاق منطقتي عين زاره والسدرة وبالتحديد داخل المجمع التجاري ” ملكية مول “ ومطاعم أخرى متفرقة داخل العاصمة طرابلس . وقام مدير...
تواصل مؤسسة حياة كريمة جهودها المستمرة في توزيع الوجبات الجاهزة الساخنة على الفئات الأولى بالرعاية، وذلك من خلال مبادرة سبيل. التمكين الاقتصادي للسيدات المعيلات ولفتت «حياة كريمة» إلى أن مبادرة مبادرة سبيل وصلت إلى محافظات «سوهاج وقنا وأسوان» عن طريق متطوعي المؤسسة، موضحة أن المبادرة تستهدف إيصال الوجبات الساخنة للمستحقين بالفعل، بالإضافة إلى التمكين الاقتصادي...
هدى الطنيجي (أبوظبي)في ظل الأنشطة المدرسية المتعددة للأسر مع بدء العام الدراسي الجديد يتعين عليها الحرص على إعداد صندوق طعام مناسب للأطفال يمنحهم الطاقة والصحة اللازمة ليومهم، ولا يمكن إهمال أهمية الطعام بأي وجه من الوجوه، إلا أنه ببعض الإبداع والدقة، سيتمكن أولياء الأمور من إعداد وجبات بشكل جيد ليكون يومهم الدراسي مثمراً وعامراً بالصحة...
فى إطار جھود أجھزة وزارة الداخلیة لكشف ملابسات مقطع فیدیو تم تداولھ على مواقع التواصل الاجتماعى والمواقع الإخباریة بعنوان (طفایة حریق لفض مشاجرة بحفل زفاف فى القلیوبیة) یتضمن حدوث مشاجرة داخل قاعة أفراح بدائرة قسم شرطة ثان شبرا الخیمة بالقلیوبیة. بالفحص تبین أنه بتاریخ ٢٢ الجارى وأثناء إقامة حفل زفاف بإحدى قاعات الأفراح الكائنة بمنطقة مسطرد...
فتاة سودانية تحكي قصة عودتها للسودان من مصر بعد أن دخلتها بطريقة غير شرعية: (سلمت نفسي لحرس الحدود في أبو سمبل وتعاملوا معنا بمنتهى الاحترام ووفروا لنا ثلاثة وجبات قبل أن يوصلونا السودان)
حكت فتاة سودانية عبر موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك قصة عودتها للسودان من مصر, والتي دخلتها بطريقة غير شرعية.وبحسب رصد ومتابعة محرر موقع النيلين, فقد دخلت الفتاة رفقة الآلاف من السودانيين الذين نزحوا لمصر بطرق غير شرعية بسبب ظروف الحرب في السودان.وحكت الفتاة في سردها تجربتها الشخصية في رحلة عودتها إلى السودان, وقالت أنها قامت بتسليم...
تعتبر عملية الهضم من الوظائف الحيوية الأساسية التي تؤثر بشكل كبير على صحة الأطفال ونموهم، وقد تؤدي بعض الأخطاء التي ترتكبها الأمهات في العناية بتغذية أطفالهن إلى مشاكل هضمية مثل عسر الهضم، وفيما يلي نستعرض لك أبرز الأخطاء التي قد تسهم في زيادة احتمالية إصابة الأطفال بعسر الهضم وكيفية تجنبها لضمان صحة هضمية جيدة للأطفال. الأخطاء...
وزعت مبادرة “خيرنا واصل” بالتنسيق مع منظمة كلنا قيم وجبات طعام على 500 أسرة نازحة بمركز إيواء المدرسة الصناعية بمدينة بورتسودان.الجزيرة – السودانإنضم لقناة النيلين على واتساب
توجهت آمال عبدالحميد، عضو مجلس النواب، بطلب إبداء اقتراح برغبة، إلى المستشار حنفي جبالي رئيس المجلس، موجه إلى رئيس الوزراء ووزير التربية والتعليم، لإصدار قرارًا وزاريًا بعودة "وجبات التغذية المدرسية" لطلاب المدارس في مصر بعد توقفها خلال السنوات الأخيرة. وزير التعليم ومحافظ الشرقية يلتقيان بعدد من أعضاء مجلسي النواب والشيوخ سؤال في النواب لحل مشكلات...
شددت الهيئة العامة للغذاء والدواء على أهمية توفر العناصر الغذائية الصحية في حقيبة الطعام المدرسية للطلاب؛ لدورها المهم في تحسين الأداء، وزيادة التركيز، وتزويد الجسم بالطاقة، والتخلص من الشعور بالإرهاق والجوع خلال اليوم الدراسي. وأكدت الغذاء والدواء, ضرورة اختيار الأطعمة الغنية بالألياف للمساعدة في عملية الهضم، وتعزيز الشعور بالشبع، واستبدال الخبز الأبيض بخبز غني بالحبوب،...
شددت الهيئة العامة للغذاء والدواء على أهمية توفر العناصر الغذائية الصحية في حقيبة الطعام المدرسية للطلاب؛ لدورها المهم في تحسين الأداء، وزيادة التركيز، وتزويد الجسم بالطاقة، والتخلص من الشعور بالإرهاق والجوع خلال اليوم الدراسي.وأكدت الغذاء والدواء, ضرورة اختيار الأطعمة الغنية بالألياف للمساعدة في عملية الهضم، وتعزيز الشعور بالشبع، واستبدال الخبز الأبيض بخبز غني بالحبوب، واختيار...
تواصل مؤسسة أبوالعينين، عضو التحالف الوطني للعمل الأهلي التنموي، تنفيذ مستهدفات حملة «إيد واحدة»، للأسبوع الرابع على التوالي، وذلك بالدعم المادي ومشروعات للمرأة المعيلة وتوزيع كراتين مواد غذائية من أجود الخامات شاملة للسلع الضرورية للأسرة المصرية. حملة إيد واحدة وأضاف التحالف الوطني، في منشور عبر صفحته الرسمية على موقع «فيسبوك»، أن جهود المؤسسة أتت بجانب...
كشف أطباء وجنود إسرائيليون عن فصول جديدة من الانتهاكات الجسيمة التي يتعرض لها الأسرى الفلسطينيين من قطاع غزة، داخل معتقل سيديه تمان سئ السمعة. وقال أطباء عملوا داخل السجن، إن الأسرى الفلسطينيين يبقون مكبلي الأيدي، ومعصوبي الأعين طوال الوقت، حيث يُحظر عليهم التكلم أو الحركة، وبين الفينة والأخرى يتم ضربهم ضربا مبرحا. وفي...
ليبيا – رصد مركز الرقابة على الأغذية والأدوية ذبابا وحشرات داخل وجبات الطعام التي تقدم للمرضى داخل أحد المرافق الصحية بمدينة صرمان. مفتشو الرقابة بمكتب صرمان وخلال جولة تفتيشية مفاجئة على أحد المرافق الصحية بالمدينة تفاجؤوا بوجود ذباب وحشرات داخل وجبات الطعام التي تقدم للمرضى مما جعل مفتشو الرقابة يستدعون صاحب التشاركية الخاصة بتموين المرفق...
أخبارنا المغربية- عبد الرحيم مرزوقي أصدرت المحكمة الابتدائية بتزنيت، يوم أمس الإثنين، حكمها في واقعة التسمم الجماعي التي راح ضحيتها 38 شخصا، بعد تناولهم لوجبة داخل محل للأكلات السريعة "سناك". المحكمة قضت في حق صاحب المحل بسنة واحدة حبسا نافذة وغرامة مالية قدرها 20 ألف درهم مع أدائه تعويضا قدره 5 آلاف درهم لفائدة المطالب...
شاهد.. مليشيا الحوثي تقدم وجبات ‘‘المندي’’ المجانية لـ‘‘زوار الحسين’’ في كربلاء.. وتفتتح عددًا من المطاعم (فيديو)
شاهد.. مليشيا الحوثي تقدم وجبات ‘‘المندي’’ المجانية لـ‘‘زوار الحسين’’ في كربلاء.. وتفتتح عددًا من المطاعم (فيديو)
مطابخ نفير كادقلي التابعة للحملة القومية للتضامن مع المحاصرين في جبال النوبة تقدم وجبات للمحتاجين بمنطقة حجر المك وحي امتداد ناصر.الجزيرة – السودانإنضم لقناة النيلين على واتساب
يقول موقع "ميدل إيست آي" إن شركة كنتاكي-كندا وجدت نفسها في قلب جدل بعد إعلانها أنها ستنتقل إلى تقديم الدجاج المحضر وفقا للشريعة الإسلامية في بعض المناطق بكندا. وأشار الموقع البريطاني في تقرير له إلى أن سلسلة الوجبات السريعة الأميركية في كندا كانت قد اضطرت في مايو/أيار الماضي إلى إعلان أنها ستبدأ تقديم الدجاج الحلال...
أكدت وزارة النقل، اليوم الأحد، أن الوجبات الغذائية التي تقدم على متن الخطوط الجوية العراقية هي الأفضل في النواقل الجوية، فيما اشارت الى أن هناك امتيازات تقدمها الشركة لشرائح في المجتمع. وقال مدير الإعلام والعلاقات في الوزارة ميثم الصافي في حديث لـ السومرية نيوز، "تعتبر وجبات الخطوط الجوية العراقية هي من افضل الوجبات المقدمة في النواقل...
إليكم عناوين نشرة أخبار المسائية، التي ستبث على فضائية السومرية اليوم الأحد 28 تموز 2024 وتحديداً في الساعة 7:45م. = بغطاء سياسي.. الكشف عن اعفاء شركات عاملة في العراق من الضرائب.. ودعوات الى تفعيل الحوكمة لتقليل الفساد. = استمرار الغضب الشعبي ضد تعديل الاحوال الشخصية.. وحراك سياسي لتمرير قانون النفط والغاز. = لجنة...
شاركت مؤسسة أبو العينين للعمل الاجتماعي والثقافي عضو التحالف الوطني للعمل الأهلي والتنموي، بفعالية في حملة «إيد واحدة» التي أطلقها التحالف، بالتعاون مع وزارة التضامن الاجتماعي، ومؤسسة حياة كريمة، والهلال الأحمر المصري، لتلبية احتياجات الأسر الأكثر استحقاقًا في مختلف المناطق. 10 آلاف كرتونة غذائية للأكثر احتياجا بالجيزة ساهمت مؤسسة أبو العينين عضو التحالف الوطني بشكل...
أعلنت مؤسسة «حياة كريمة» عن انطلاق مرحلة استثنائية من مبادرة «سبيل» من خلال توزيع 10 آلاف وجبة ساخنة في الأسبوع الأخير من شهر يوليو وذلك في إطار حملة «إيد واحدة» والتي أطلقتها وزارة التضامن الاجتماعي بالتعاون مع التحالف الوطني للعمل الأهلي التنموي والهلال الأحمر المصري. يأتي توزيع العشرة آلاف وجبة ساخنة ضمن محور الدعم...
العُمانية: تقدم المطاعم وأكشاك "المضبي" واللحوم للسياح بمحافظة ظفار تجربة طعام فريدة تستقطب الزوار خاصة خلال موسم الخريف. ويعد "المضبي" من المأكولات التي تشتهر بها سلطنة عُمان خاصة محافظة ظفار إلى جانب العديد من الأطباق الأخرى المفضلة لدى الزوار والسياح منها المشاكيك والمقاديد واللحم المفور والمغمي والقصابية والمعجين والعصيدة وأطباق الدجاج والأسماك بجميع أنواعها المختلفة....
ماجد محمد كشفت تقارير صحفية عن أن أن منظمي دورة الألعاب الأولمبية “باريس 2024” قرروا حظر تواجد الوجبات السريعة لمطاعم “ماكدونالدز” الشهيرة، كجزء من حملة صحية ستقوم بها. وسوف تنطلق دورة الألعاب الأولمبية، يوم الجمعة القادم، وستستمر حتى 11 أغسطس المقبل. وجاء هذا القرار بناءا على تقري جعل دورة الألعاب الأولمبية المقبلة مخصصة للنباتيين؛ ما...
يعدّ انخفاض ضغط الدم، مشكلة صحية شائعة قد تؤثر على كثير من الناس خلال فصل الصيف. مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة التعرق، قد يعاني البعض من انخفاض ضغط الدم بشكل أكبر من المعتاد، مما يتسبب في شعور بالإرهاق والدوار وحتى الإغماء في بعض الحالات. لذلك، من المهم معرفة كيفية التعامل مع هذه المشكلة واتخاذ الخطوات...
بغداد اليوم- متابعةاتهمت السلطات الأمريكية موظفة سابقة في وكالة الاستخبارات المركزية (سي آي إيه) ومسؤولة كبيرة في مجلس الأمن القومي، بالعمل عميلة سرية لجهاز الاستخبارات الكوري الجنوبي.وقبلت سو مي تيري هدايا فاخرة، بما في ذلك وجبات العشاء غالية الثمن في مطاعم السوشي وحقائب اليد الباهظة، مقابل الدفاع عن مواقف حكومة سيول أثناء ظهورها في وسائل...
وجبات سوشي تطيح بمسؤولة أمنية كبيرة في أميركا بتهمة العمالة لكوريا الجنوبية
اتهمت السلطات الأميركية موظفة سابقة في وكالة الاستخبارات المركزية (سي آي إيه) ومسؤولة كبيرة في مجلس الأمن القومي، بالعمل عميلة سرية لجهاز الاستخبارات الكوري الجنوبي. وقبلت سو مي تيري هدايا فاخرة، بما في ذلك وجبات العشاء غالية الثمن في مطاعم السوشي وحقائب اليد الباهظة، مقابل الدفاع عن مواقف حكومة سيول أثناء ظهورها في وسائل الإعلام،...
أدت زيادة ثقافة اقتناء الحيوانات الأليفة فى المنازل إلى انتشار محلات بيع وجبات القطط والكلاب بجميع أنواعها المستوردة من جميع دول العالم حتى بدأت تنتشر أنواع من الوجبات تصنيع مصرى لتنافس المنتجات الأوروبية وفى المقابل انتشرت العيادات البيطرية بصورة كبيرة، حيث كان فى الماضى يعتمد معظم المربيين على كليات الطب البيطرى أو العيادات التابعة لها...
البلاد ــ وكالات حقق باحثون في جامعة سنغافورة للتكنولوجيا والتصميم، خطوات كبيرة في مجال الطباعة ثلاثية الأبعاد للأغذية- بحسب الدراسة المنشورة في مجلة Future Foods- حيث طوروا أساليب متقدمة لإنتاج الطعام باستخدام التكنولوجيا المبتكرة. وتسمح التقنية بإنشاء وجبات جذابة بصرياً، وتعديل نسيج الطعام لتلبية الاحتياجات الغذائية، فمثلاً، من خلال تعديل معلومات الطباعة، يمكن...
خاص تعرض شخصين للإعياء الشديد والذي أدى لإغماءهم، بعد تأخير الرحلة لقرابة خمس ساعات وبقاءهم داخل إحدى طائرات النقل الاقتصادي التركي بيجاسوس دون وجبات أو ماء. وكان من المقترض أن تقلع الطائرة من مطار صبيحة إلى مدينة دالامان التركية يوم الأربعاء، إلا أن الركاب تفاجأوا بأن الطاقم غادر الطائرة بسبب إنتهاء ساعات عملهم. وقام الركاب...
بات معروفا اليوم أن النظام الغذائي الصحي يحمي من عدد من الأمراض المزمنة التي تشكل خطرا على الحياة، بما في ذلك أمراض القلب والسكري والسرطان.ومنذ الطفولة المبكرة، نتلقى كما هائلا من المعارف والمعلومات حول طريقة تناول الطعام لنكون أصحاء ونقلل من خطر الإصابة بالأمراض. ويعرف معظم الناس معلومات كثيرة عن الأكل الصحي.لكن هذه المعرفة لا...
السومرية نيوز – دوليضجت مواقع التواصل الاجتماعي بمحاولة تهريب "غريبة" شهدها مطار القاهرة الدولي. وفي التفاصيل، تمكنت سلطات المطار من ضبط راكب مصري متجه إلي الكويت، حاول تهريب مليون و253 ألف جنيه، داخل وجبات شاورما. وأفاد مصدر في مطار القاهرة لموقع "فيتو" بأنه أثناء إنهاء إجراءات سفر ركاب رحلة مصر للطيران رقم 615 والمتجهة...
أكد الإعلامي مصطفى بكري، أن تهريب مليون و253 ألف جنيه في سندوتشات الشاورما يدينه الجميع، مشيرا إلى أن الجهات الرقابية ضبطت الواقعة في المطار.وأوضح بكري خلال برنامج حقائق وأسرار على قناة صدى البلد أن التحقيقات ما زالت مستمرة، وأن الفرد هو المسئول وليس الدولة، وأن الانحراف أمر وارد ولا ينكره أحد، وأن موقف الدولة هو...
يعتقد الكثيرون أن الإفطار أهم وجبة في اليوم، لكن العلم، أثبت أن تخطي وجبة الإفطار قد يكون مفيدا بدرجة أكبر. وما بين معضلة تناول وجبة الإفطار أو تخطيها، يظل السؤال: كيف ظهرت مقولة "الإفطار أهم وجبة في اليوم"؟ دعاية ترويجية لم تكن عبارة "وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم" سوى إعلان تسويقي مبتكر، أطلقته مجلة...
ديالى.. 48 حالة تسمم من وجبات سريعة في المنصورية
يواصل التحالف الوطني للعمل الأهلي التنموي، جهوده المستمرة لتقديم الدعم المستمر للأسر الأكثر استحقاقًا في جميع أنحاء مصر. توزيع الوجبات الجاهزة ووزّعت مؤسسة نبيل الكاتب الخيرية لتنمية المجتمع، عضو التحالف الوطني، وجبات جاهزة على الأسر الأكثر استحقاقا في محافظة البحيرة، حيث وصلت إلى المستفيدين من خلال قاعدة بيانات المؤسسة، وطرقت فرق العمل الأبواب في تلك...
شاهد بالصور.. متطوعون بحي أركويت بالقضارف يوزعون وجبات غذائية على النازحين وينفذون حملة لمكافحة الذباب بالمخيمات
قام متطوعون بحي أركويت بالقضارف بتوزيع وجبات غذائية على النازحين ونفذو حملة لمكافحة الذباب بالمخيمات.وقام رجل الأعمال وجدي ميرغني بتجهيز خيام للنازحين القادمين من ولاية سنار بمزرعته بالقضارف.الجزيرة – السودانإنضم لقناة النيلين على واتساب
مشروع خيري وخدمي أرسيت قواعده منذ عام 2019 تحت رعاية الرئيس عبدالفتاح السيسي، أطلق عليه مبادرة «حياة كريمة»، يهدف إلى تحسين مستوى الحياة للفئات المجتمعية الأكثر احتياجًا على مستوى الدولة، ويقدم حزمة متكاملة من الخدمات، تشمل خدمات المرافق والبنية الأساسية، والصحة، والتعليم وغيرها، وفي إطار مواصلة المبادرة دعم وتطوير الريف المصري، جرى إطلاق مبادرة «سبيل» التي استهدفت توفير وجبات...
أصدرت وزارة الصحة والسكان، تقريرا رسميا، قدمت فيه النصائح للوقاية من أشعة الشمس الحارة، مؤكدة أنه لا بد من اتباع مجموعة من التعليمات لتفادي أي مضاعفات صحية بالغة، يمكن أن تحدث نتيجة للتعرض لأشعة الشمس الحارة. يأتى ذلك في إطار حرص الوزارة على صحة وسلامة المواطنين، والعمل على تحقيق أهداف التنمية المستدامة 2030، للنهوض بالصحة...
أخبارنا المغربية ـ مارتيل كشفت مصادر محلية، عن تعرض أزيد من 20 شخصا من بينهم أطفال، لتسمم غذائي بسبب تناول وجبات خفيفة أول أمس الأربعاء في مطعم معروف بشارع ميرامار الشهير بمدينة مارتيل. وأوضحت ذات المصادر، أن مصحة النهار بمارتيل ومصحات بتطوان، سجلوا أمس الخميس في وقت متزامن، توافد عدد من حالات التسمم الغذائي بعضهم...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تعد وجبة الإفطار من الوجبات الرئيسية للإنسان ولا يجب الاستغناء عنها لأنها تمد الجسم بالطاقة لتحمل مشاق العمل طوال اليوم، تؤثر أنواع وجبة الإفطار على الحالة المزاجية، ويشير التقرير المنشور عبر موقع timesofindia عن أكلات متنوعة لوجبات إفطار يمكنها أن تساعدنا على زيادة هرمونات السعادة وتحافظ على الصحة العامة.ولا تعد...
تتسبب ظروف مثل الرطوبة العالية ودرجات الحرارة المتقلبة في توسع الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى اختلافات في ضغط الدم، ووفقا لموقع هيلث سايد يحتاج الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم إلى الاعتناء بأنفسهم بشكل أكبر، لأن هذه الظروف يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية ومضاعفات القلب والأوعية الدموية الأخرى. وجبة الإفطار الصحية...
السومرية نيوز – دولياتهبطت طائرة تابعة لشركة "دلتا" إلى اضطراريًا في نيويورك بعد أن تلقى الركاب وجبة طعام "فاسدة"، وفقًا لصحيفة نيويورك بوست. وفي التفاصيل، غادرت طائرة A330، التي كان على متنها 277 راكبًا، مطار ديترويت ميتروبوليتان واين كاونتي قبل الساعة 11 مساءً بقليل . ليتم تحويلها إلى مطار جون إف كينيدي الدولي بعد...
البلاد – مكة المكرمة أعلنت جمعية إكرام لحفظ الطعام بمكة المكرمة عن حفظ أكثر من 800 ألف كجم من فائض الطعام، وذلك خلال موسم الحج لعام 1445هـ، حيث وصل وزن فائض الطعام 828,930 كجم بقيمة تقديرية بلغت 19,625,323 ريالًا. وأوضح مدير الجمعية أحمد بن حربي المطرفي، أن الجمعية أبرمت اتفاقيات عدة مع قطاعات...
يساعدك فهم وقراءة الملصقات الغذائية على اتخاذ خيارات أفضل وتناول الطعام الجيد المفيد، حيث أن الألياف العالية تعتبر أفضل لأمعائك، كما تساعد قراءة الملصقات على فهم محتوى السكر، أي كمية أقل من السكر أفضل لمستويات السكر في الدموعن أنواع الدهون، اختاري الأطعمة التي تحتوي على دهون صحية مثل تلك الموجودة في المكسرات والأسماكالتخطيط لوجبات متوازنة...