2024-09-29@08:07:48 GMT
إجمالي نتائج البحث: 11
«بفیتامین سی»:
البطاطا الحلوة هي إحدى الأطعمة المحبوبة لدى الكثيرين، فهي تتميز بمذاق لذيذ وتوفر مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الضرورية للجسم. تحتوي البطاطا الحلوة على مستويات عالية من مضادات الأكسدة التي تعزز صحة العين وتحافظ على الجلد، بالإضافة إلى دورها في توفير الطاقة والمساعدة في عملية إنقاص الوزن.وفقًا للاستشارية في التغذية العلاجية، الدكتورة مارفي نمر علام، تعتبر البطاطا الحلوة مصدرًا قويًا للنشويات، حيث تحتوي كل 100 جرام على 20 جرامًا من الكربوهيدرات، كما أنها غنية بالألياف وخالية من الدهون، مما يجعلها مفيدة في عملية إنقاص الوزن.وتوضح الدكتورة علام أن البطاطا الحلوة غنية بالفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين A الذي يعزز صحة البشرة والجلد، وفيتامين C الذي يدعم جهاز المناعة. كما أنها مصدر ممتاز للبوتاسيوم الذي يحافظ على صحة القلب والكالسيوم الضروري لصحة...
هناك العديد من الأطعمة الغنية بفيتامين C التي يمكن تناولها لزيادة امتصاص الحديد. فيتامين C يساعد على تحسين امتصاص الحديد النباتي (غير الحيواني)، وهو مهم للأشخاص الذين يعانون من أنيميا البحر المتوسط. ونرصد بعض الأطعمة الغنية بفيتامين C: كارول سماحة تحيي حفلا غنائيا فى لبنان.. اليوم زلزال عنيف يضرب جزر جنوب المحيط الهادئ ولا أنباء عن ضحايا أطعمة غنية بفيتامين سي التي يمكن تناولها لزيادة امتصاص الحديدالحمضيات: البرتقال، الجريب فروت، الليمون، الليمون الحامض، والمانجو.الفلفل الحلو: الفلفل الأحمر والأخضر والأصفر.الفراولة والتوت: الفراولة، التوت الأزرق، التوت الأحمر، التوت الأسود.الكيوي.الأناناس.البطاطس الحلوة.البابايا.الفلفل الحار.يذكر أنه يفضل تناول هذه الأطعمة الغنية بفيتامين C مع وجبات تحتوي على مصادر غنية بالحديد لتعزيز امتصاص الحديد.
كشفت مديرية الصحة بمحافظة الشرقية عن مصادر فيتامين سي، وحذرت من تناوله بكمية كبيرة في هذه الحالة. فوائد فيتامين سي للصحة وقالت مديرية الصحة خلال نشرة توعوية، إن فيتامين سي يسمى أيضا اسكوربك أسيد من الفيتامينات التي تذوب في الماء وتوجد في بعض الأطعمة. وأوضحت المديرية أن فوائد فيتامين سي تتمثل في أنه مضاد للأكسدة ويحمي الخلايا من التلف نتيجة عناصر تتكون في الجسم عندما يحول الطعام إلى طاقة، ومهم في تكوين الكولاجين «بروتين يساعد في التئام الجروح»، ويساعد فيتامين سي في امتصاص الحديد ويساعد الجهاز المناعي في الحماية من الأمراض. أطعمة غنية بفيتامين سي وأشارت إلى أن هناك أطعمة غنية بفيتامين سي، هي «البرتقال، والفلفل الأخضر، والكيوي، والبروكلي، والكنتالوب والطماطم والبطاطس، والقرنبيط». وأضافت مديرية الصحة، أنه في حال عدم...
يعاني الكثير من الأشخاص من نقص في فيتامين سي، مما يؤدي إلى إصابتهم بالعديد من المشاكل، لأن فيتامين C يمتلك خصائص تعزز المناعة، و تساعد الجسم على مقاومة الالتهابات والأمراض، بالإضافة إلى دوره في العناية بصحة البشرة لاحتوائه على مضادات الأكسدة.وتستعرض « الأسبوع » لمتابعيها وزوارها معظم المشروبات تمدك بفيتامين سيك خلال الطور التالية:مشروبات تمدك بفيتامين سيمشروبات غنيه بـ فيتامين سي1- مشروب الكيوي:يعزز مشروب الكيوي الذي يحتوي على فيتامين سى صحة الجلد، كما أنه يعمل على تنشيط جسمك، كل ما عليك فعله هو مزج بعض الكيوي وعصير الليمون والعسل.مشروب الكيوي2-عصير الكرزيتميز عصير الكرز بالعديد من الفوائد الصحية، إذ يحتوي على نسبة مرتفعة من فيتامين سي، كما يحتوي على فيتامينات «ك، ه»، كما يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، بما...
كل عام ومع حلول فصل الشتاء يلجأ الناس إلى تناول مكملات "فيتامين C" للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا، إلا أن دراسة حديثة لها رأي مغاير لهذا التقليد الشائع، حيث خلصت إلى أن زيادة تناول ثمار فاكهة الكيوي بشكل يومي، قد ينهي حاجة الناس إلى تناول تلك المكملات، بحسب تقرير نشره موقع "هيلث" المتخصص في أخبار الصحة والتغذية. وأوضح البحث الذي نشر مؤخرا أن تناول حبتين من فاكهة الكيوي يوميًا لمدة 6 أسابيع، يزيد من نسبة حمض الأسكوربيك (فيتامين C) بمقدار 150 ملغم يوميًا. تعزيز المناعةوأشار الباحثون إلى أن تناول هذا المستوى من "فيتامين C" يوميًا يلغي الحاجة إلى المكملات، إلى جانب الفوائد الصحية المختلفة التي يوفرها. وقالت اختصاصية طب الأسرة، لورا بوردي، في معرض تعليقها على الدراسة: "من المعروف أن فاكهة الكيوي تعزز نظام المناعة لديك". وأضافت...
قامت المعالجة يانا جونشاروفا بتسمية المشروبات التي تساعد في تسريع الشفاء من الالتهابات الفيروسية الحادة.وأشارت الدكتورة جونشاروفا إلى أن شرب كمية كافية من السوائل يعد أحد الطرق المثبتة للتخفيف من حالة الشخص المصاب بمرض السارس وتسريع الشفاء، وبحسب الطبيبة فإن المرض يجبر الجسم على التخلي عن كمية كبيرة جداً من الرطوبة دفعة واحدة، ويجب تعويض هذه الخسارة.ومن المهم الحفاظ على نظام الشرب وتحتاج إلى شرب لتر ونصف إلى لترين من السوائل يوميًا،" هذا ما قاله المعالج مع Lenta.ru .ونصحت الدكتورة جونشاروفا بشرب المشروبات الغنية بفيتامين سي لمحاربة نزلات البرد، وأكثر شيء مفيد أثناء نزلات البرد، بحسب الطبيب، هي المشروبات التي تحتوي على الحد الأقصى من فيتامين سي. وما هي المشروبات التي قد تكون مفيدة بشكل خاص لمكافحة نزلات البرد؟مشروبات ثمر الورد.مشروبات الفاكهة...
يتميز الأناناس بإحتوائه على الألياف المفيدة للهضم بجانب عناصرة الغذائية لجسمة، كما يحتوي على نسبة عاليه من فيتامين سي الذي يحارب الفيروسات ويقي من الأمراض، ولذلك نقدم لك طريقة عمل كيكة الأناناس الصحية. كيكة الأناناسطريقة عمل كيكة بالأناناسالمقادير- أناناس : علبة (غير مصفّاة) - السكر البني : ربع كوب - دقيق : كوب - بيكنج بودر : ملعقة صغيرة - صودا الخبز : نصف ملعقة صغيرة - القرفة : نصف ملعقة صغيرة - ملح : رشّة - الموز : 1 حبة (متوسط الحجم ومفروم) - الزيت النباتي : ملعقة كبيرة - الماء : ملعقة كبيرة - البيض : 2 حبة (كبير الحجم) - الفانيليا : ملعقة صغيرة - سكر : ثلاث أرباع الكوب (محلي صناعي خالي من السعرات الحرارية) - حليب : ربع كوب (قليل الدسم) طريقة التحضيرحمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية. صفّي عصير الأناناس من العلبة واحتفظي به جانباً. ضعي السكر البني، ونصف كوب من المحلي، وعصير الأناناس...
يتميز الأناناس بإحتوائه على الألياف المفيدة للهضم بجانب عناصرة الغذائية لجسمة، كما يحتوي على نسبة عاليه من فيتامين سي الذي يحارب الفيروسات ويقي من الأمراض، ولذلك نقدم لك طريقة عمل كيكة الأناناس الصحية. كيكة بالأناناسطريقة عمل كيكة بالأناناسالمقادير- أناناس : علبة (غير مصفّاة)- السكر البني : ربع كوب- دقيق : كوب- بيكنج بودر : ملعقة صغيرة- صودا الخبز : نصف ملعقة صغيرة- القرفة : نصف ملعقة صغيرة- ملح : رشّة- الموز : 1 حبة (متوسط الحجم ومفروم)- الزيت النباتي : ملعقة كبيرة- الماء : ملعقة كبيرة- البيض : 2 حبة (كبير الحجم)- الفانيليا : ملعقة صغيرة- سكر : ثلاث أرباع الكوب (محلي صناعي خالي من السعرات الحرارية)- حليب : ربع كوب (قليل الدسم) في المناسبات.. حضري تشيز كيك الزبادي بالفيمتو طريقة التحضيرحمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.صفّي عصير الأناناس من العلبة واحتفظي به جانباً.ضعي...
تحتوي الكيوي على نسبة عالية من فيتامين C مما يساعد في الحفاظ على صحتك المناعية، كما تحتوي الكيوي على الأكتينيدين، وهو إنزيم يمكن أن يلعب دورًا في مساعدة عملية الهضم، لذا نقدم لك طريقة عمل سموذي الكيوي، للحصول على الانتعاش المطلوب في الصيف والاستمتاع بفوائده المذهلة للجسم.طريقة عمل سموذي الكيويالمقادير- كيوي : 8 حبات (مقشر ومقطع)- سكر : نصف كوب- مكعبات الثلج : 2 كوب طريقة تحضير سموذي الكيويضعي الكيوي في الفريزر لمدة ساعتين.في الخلاط الكهربائي، ضعي جميع المقادير، واخلطي جيداً.صُبي السموذي في الأكواب وزيني بشرائح الكيوي.
قالت الدكتورة أسماء خالد، استشاري التغذية العلاجية إن طريقة الاختيار للتغذية تؤثر بالسلب أو الايجاب على الصحة، مؤكدة أنه يمكن تعزيز الجهاز المناعي بمجرد اختيارات صحية سليمة.وأضافت أسماء خالد، خلال لقائها ببرنامج ست الستات المذاع على شاشة صدى البلد من تقديم دينا رامز، أن عنصري الزنك و فيتامين سي يعملوا على تعزيز الجهاز المناعي، موضحة أن المأكولات لها دور هام بجانب الأدوية لتقوية المناعة. ونوهت أسماء خالد، إلى أن الزنك موجود بوفرة في البقوليات و اللحوم أو البيض، و أيضا المكسرات و من أبسطها الفول السوداني، بجانب بذور الشيا و الكتان.فواكه غنية بفيتامين سيوشددت، على ضرورة التركيز على الأكلات الغنية بفيتامين سي لاحتوائه على خصائص مضادة للأكسدة، و يوجد بوفرة بالحمضيات مثل الليمون، البرتقال، الجوافة و الكيوي.
مرأة، غني بفيتامين سي ماذا يحدث للحامل عند تناول المانجو،غالبًا ما تعتبر المانجو قوة غذائية غنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي يمكن أن .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر غني بفيتامين سي.. ماذا يحدث للحامل عند تناول المانجو، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. غني بفيتامين سي.. ماذا يحدث للحامل عند تناول المانجو غالبًا ما تعتبر المانجو قوة غذائية غنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي يمكن أن تدعم الحمل الصحي. فالمانجو مصدر ممتاز لفيتامين سي، الذي يلعب دورًا حيويًا في تعزيز جهاز المناعة والحفاظ على صحة الجلد.الرغبة الشديدة في الحمل شائعة لدى النساء ، ومن المهم إيجاد بدائل صحية لإشباعها.و يمكن أن يكون المانجو خيارًا رائعًا...
علماء فلك يكتشفون كوكب شبيه بالأرض