كشفت مديرية الصحة بمحافظة الشرقية عن مصادر فيتامين سي، وحذرت من تناوله بكمية كبيرة في هذه الحالة.

فوائد فيتامين سي للصحة 

وقالت مديرية الصحة خلال نشرة توعوية، إن فيتامين سي يسمى أيضا اسكوربك أسيد من الفيتامينات التي تذوب في الماء وتوجد في بعض الأطعمة.

وأوضحت المديرية أن فوائد فيتامين سي تتمثل في أنه مضاد للأكسدة ويحمي الخلايا من التلف نتيجة عناصر تتكون في الجسم عندما يحول الطعام إلى طاقة، ومهم في تكوين الكولاجين «بروتين يساعد في التئام الجروح»، ويساعد فيتامين سي في امتصاص الحديد ويساعد الجهاز المناعي في الحماية من الأمراض.

أطعمة غنية بفيتامين سي

وأشارت إلى أن هناك أطعمة غنية بفيتامين سي، هي «البرتقال، والفلفل الأخضر، والكيوي، والبروكلي، والكنتالوب والطماطم والبطاطس، والقرنبيط».

وأضافت مديرية الصحة، أنه في حال عدم الحصول على كمية كافية من فيتامين سي، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الإصابة بمرض الاسقربوط ويسبب إرهاق والتهابات وأحيانا نزيف للثة وفقد للأسنان وبقع حمراء على الجلد وألم في المفاصل والتئام ضعيف للجروح وتساقط الشعر. 

وذكرت المديرية أن تناول كمية كبيرة من فيتامين سي يمكن أن تسبب الإصابة باسهال وميل للقيء وتقلصات في المعدة، ومن يحزن جسمه الحديد بشكل كبير فإن زيادة فيتامين سي يؤدي لتدمير بعض خلايا الجسم.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: الشرقية الصحة فيتامين سي أطعمة فیتامین سی

إقرأ أيضاً:

صفقات جديد على الرادار ورحيل نجم الفريق.. ماذا يحدث بالزمالك؟

يبحث نادي الزمالك عن صفقات جديدة لإعادة ترتيب صفوف الفريق الأول لكرة القدم.

رحيل نجم الزمالك

وأكدت إدارة نادي الزمالك رحيل المهاجم الفلسطيني عمر فرج، خلال فترة الانتقالات الشتوية المقبلة، إذ لم يحصل على فرصة المشاركة بشكل كبير.

وقال الإعلامي محمد الليثي عبر راديو أون تايم سبورت إف إم: "مسؤولو الزمالك سيطيحون بعمر فرج، وجرى وضع اللاعب تحت التقييم خلال الأيام المقبلة لحسم موقفه من البقاء أو الرحيل على سبيل الإعارة لنادٍ آخر في فترة الانتقالات الشتوية المقبلة".

واضاف الليثي، "تركت إدارة الزمالك للمدير الفني كريستيان جروس قرار تحديد مصير عمر فرج من البقاء أو الرحيل في يناير المقبل، إلا أن هناك نية للإطاحة باللاعب".

صفقات جديدة داخل الزمالك

وواصل الليثي: "مسئولو الزمالك يدرسون حاليا مجموعة من الأسماء المطروحة لمهاجين أجانب جرى عرضهم على كريستيان جروس للتعاقد مع صفقة هجومية جديدة في الميركاتو الشتوي المقبل بناء على توصية منه".

عواد أساسي لحراسة الزمالك

واختتم الليثي، أن كريستيان جروس استقر على بقاء حارس المرمى محمد عواد في تشكيل الزمالك الأساسي في المواجهات المقبلة في ظل تألقه وحصوله على إعجاب مدربه في التدريبات الأخيرة وكذلك في لقاء الزمالك الأخير أمام سيراميكا.

التشكيل المتوقع للزمالك

حراسة المرمى: محمد عواد.
خط الدفاع: أحمد فتوح، محمود حمدي "الونش"، حسام عبد المجيد، عمر جابر.
خط الوسط: محمد شحاتة، عبد الله السعيد، كونراد ميشالاك.
خط الهجوم: مصطفى شلبي، ناصر منسي، أحمد سيد "زيزو".
يدخل الزمالك المباراة وهو يحتل المركز الثاني في جدول الترتيب برصيد 10 نقاط، بينما يتواجد طلائع الجيش في المركز التاسع برصيد 7 نقاط.

مقالات مشابهة

  • عاجل - "الصحة" تكشف أعراض متحورات كورونا وتوضح برتوكول العلاج
  • ماذا يحدث للجسم عند تناول اللبن الرائب في الصباح؟
  • ماذا يحدث للجسم عند تناول الشوكولاتة الداكنة؟
  • ماذا يحدث لجسمك عندما تتناول زيت الزيتون كل يوم؟
  • ماذا يحدث لجسمك عند شرب الحليب الدافئ قبل النوم في فصل الشتاء؟
  • صفقات جديد على الرادار ورحيل نجم الفريق.. ماذا يحدث بالزمالك؟
  • ماذا يحدث لمن يعود للنوم بعد صلاة الفجر؟.. لا تفعلها لـ10 أسباب
  • يونيسف: ما يحدث في غزة لا يمكن أن يستمر في 2025 (شاهد)
  • يونسيف: ما يحدث في غزة لا يمكن أن يستمر في 2025 (شاهد)
  • ماذا يحدث لجسمك عند شرب الكركديه؟.. فوائد مذهلة