كشفت مديرية الصحة بمحافظة الشرقية عن مصادر فيتامين سي، وحذرت من تناوله بكمية كبيرة في هذه الحالة.

فوائد فيتامين سي للصحة 

وقالت مديرية الصحة خلال نشرة توعوية، إن فيتامين سي يسمى أيضا اسكوربك أسيد من الفيتامينات التي تذوب في الماء وتوجد في بعض الأطعمة.

وأوضحت المديرية أن فوائد فيتامين سي تتمثل في أنه مضاد للأكسدة ويحمي الخلايا من التلف نتيجة عناصر تتكون في الجسم عندما يحول الطعام إلى طاقة، ومهم في تكوين الكولاجين «بروتين يساعد في التئام الجروح»، ويساعد فيتامين سي في امتصاص الحديد ويساعد الجهاز المناعي في الحماية من الأمراض.

أطعمة غنية بفيتامين سي

وأشارت إلى أن هناك أطعمة غنية بفيتامين سي، هي «البرتقال، والفلفل الأخضر، والكيوي، والبروكلي، والكنتالوب والطماطم والبطاطس، والقرنبيط».

وأضافت مديرية الصحة، أنه في حال عدم الحصول على كمية كافية من فيتامين سي، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الإصابة بمرض الاسقربوط ويسبب إرهاق والتهابات وأحيانا نزيف للثة وفقد للأسنان وبقع حمراء على الجلد وألم في المفاصل والتئام ضعيف للجروح وتساقط الشعر. 

وذكرت المديرية أن تناول كمية كبيرة من فيتامين سي يمكن أن تسبب الإصابة باسهال وميل للقيء وتقلصات في المعدة، ومن يحزن جسمه الحديد بشكل كبير فإن زيادة فيتامين سي يؤدي لتدمير بعض خلايا الجسم.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: الشرقية الصحة فيتامين سي أطعمة فیتامین سی

إقرأ أيضاً:

5 مناطق تشهد سقوط أمطار اليوم.. ماذا يحدث في طقس القاهرة والجيزة؟

حددت الهيئة العامة للأرصاد الجوية أماكن سقوط الأمطار اليوم، والتي ستتركز على المحافظات المطلة على السواحل الشرقية للبلاد، وذلك بعد توجه المنخفض الجوي الممطر إلى هذه المناطق، ومن المتوقع أن تشهد سقوط أمطار بكميات ونسب متفاوتة من محافظة لأخرى.

5 مناطق تشهد سقوط أمطار اليوم

أوضحت هيئة الأرصاد الجوية في تقريرٍ صادرٍ عنها، أن أماكن سقوط الأمطار اليوم ستشمل مناطق: «كفر الشيخ، دمياط، بورسعيد، العريش، رفح»، وهي مطلة على السواحل الشرقية للبلاد، حيث تتكاثر السحب المنخفضة والمتوسطة التي يصاحبها أمطار خفيفة إلى متوسطة متفاوتة الشدة أحيانًا، وفقًا للطبيعة الجبلية والجغرافية لكل محافظة.

حالة الطقس في القاهرة والجيزة

وأشارت الهيئة إلى استقرار كبير في طقس محافظتي القاهرة والجيزة، من حيث انتهاء فرص سقوط الأمطار واستقرار درجات الحرارة العظمى والصغرى حول معدلاتها الطبيعية، مع استمرار تكاثر السحب غير الممطرة معظم ساعات النهار. ويسود طقس غائم جزئيًا، مع اعتدال في نشاط الرياح التي لا تتجاوز سرعتها 28 كيلومترًا في الساعة.

 

درجات الحرارة المسجلة اليوم الثلاثاء

وفيما يلي درجات الحرارة العظمى والصغرى المسجلة اليوم الثلاثاء 12 نوفمبر في مختلف محافظات الجمهورية:

- القاهرة: 24 – 18

- 6 أكتوبر: 25 – 17

- بنها: 25 – 17

- دمنهور: 24 – 18

- وادي النطرون: 24 – 17

- كفر الشيخ: 23 – 17

- المنصورة: 23 – 17

- الزقازيق: 24 – 18

- شبين الكوم: 23 – 17

- طنطا: 24 – 17

- دمياط: 24 – 20

- بورسعيد: 26 – 21

- الإسماعيلية: 25 – 17

- السويس: 24 – 17

- العريش: 24 – 14

- رفح: 24 – 13

- رأس سدر: 27 – 21

- نخل: 23 – 12

- كاترين: 19 – 9

- الطور: 27 – 18

- طابا: 25 – 19

- شرم الشيخ: 29 – 21

- الإسكندرية: 22 – 17

- العلمين: 22 – 18

- مطروح: 22 – 17

- السلوم: 21 – 13

- سيوة: 24 – 13

- رأس غارب: 30 – 21

- الغردقة: 30 – 20

- سفاجا: 29 – 21

- مرسى علم: 30 – 21

- شلاتين: 30 – 21

- حلايب: 28 – 22

- أبو رماد: 29 – 21

- رأس حدربة: 28 – 22

- الفيوم: 25 – 14

- بني سويف: 24 – 14

- المنيا: 25 – 15

- أسيوط: 26 – 14

- سوهاج: 27 – 15

- قنا: 28 – 16

- الأقصر: 29 – 16

- أسوان: 29 – 17

- الوادي الجديد: 27 – 15

- أبو سمبل: 20 – 15

مقالات مشابهة

  • الرئيس الأمريكي الجديد وإيران وأوروبا.. معضلة طهران الدبلوماسية.. وهل يمكن أن يؤدي الاتفاق مع ترامب إلى التغيير؟
  • بعد فوز ترامب | مسئول امريكي: حان الوقت لإنهاء الحرب في غزة..ماذا يحدث؟
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول العدس؟
  • ماذا يحدث للجسم عند تناول الثوم على الريق؟
  • السر في نقص فيتامين سي.. كيف يؤدي ارتجاع المريء إلى الإصابة بالأسقربوط؟
  • ماذا يحدث لجسمك إذا مت في الحلم؟
  • ماذا يحدث في مرتفعات الجولان؟ تفجيرات لم تقع منذ حرب 1973
  • ماذا يحدث للجسم عند تناول اليانسون يوميا؟
  • ممرضة أمريكية تشرح ماذا يحدث للجسم خلال 20 يوما بعد الوفاة (فيديو)
  • 5 مناطق تشهد سقوط أمطار اليوم.. ماذا يحدث في طقس القاهرة والجيزة؟