كشفت مديرية الصحة بمحافظة الشرقية عن مصادر فيتامين سي، وحذرت من تناوله بكمية كبيرة في هذه الحالة.

فوائد فيتامين سي للصحة 

وقالت مديرية الصحة خلال نشرة توعوية، إن فيتامين سي يسمى أيضا اسكوربك أسيد من الفيتامينات التي تذوب في الماء وتوجد في بعض الأطعمة.

وأوضحت المديرية أن فوائد فيتامين سي تتمثل في أنه مضاد للأكسدة ويحمي الخلايا من التلف نتيجة عناصر تتكون في الجسم عندما يحول الطعام إلى طاقة، ومهم في تكوين الكولاجين «بروتين يساعد في التئام الجروح»، ويساعد فيتامين سي في امتصاص الحديد ويساعد الجهاز المناعي في الحماية من الأمراض.

أطعمة غنية بفيتامين سي

وأشارت إلى أن هناك أطعمة غنية بفيتامين سي، هي «البرتقال، والفلفل الأخضر، والكيوي، والبروكلي، والكنتالوب والطماطم والبطاطس، والقرنبيط».

وأضافت مديرية الصحة، أنه في حال عدم الحصول على كمية كافية من فيتامين سي، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الإصابة بمرض الاسقربوط ويسبب إرهاق والتهابات وأحيانا نزيف للثة وفقد للأسنان وبقع حمراء على الجلد وألم في المفاصل والتئام ضعيف للجروح وتساقط الشعر. 

وذكرت المديرية أن تناول كمية كبيرة من فيتامين سي يمكن أن تسبب الإصابة باسهال وميل للقيء وتقلصات في المعدة، ومن يحزن جسمه الحديد بشكل كبير فإن زيادة فيتامين سي يؤدي لتدمير بعض خلايا الجسم.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: الشرقية الصحة فيتامين سي أطعمة فیتامین سی

إقرأ أيضاً:

حسم مصير زيزو والتعاقد مع نجم الأهلي.. ماذا يحدث في الزمالك؟

مفاجآت بالجملة تنتظر جماهير الزمالك خلال الأيام القليلة المقبلة، وذلك بعد حسم مصير أحمد زيزو وكذا حسم العديد من الصفقات النارية.. فماذا يحدث داخل القلعة البيضاء؟

جدير بالذكر أن عقد زيزو ينتهي في يونيو 2025؛ ما يعني دخوله في الفترة الحرة للتفاوض يناير 2025، حيث يحق له التفاوض مع أي نادٍ دون العودة إلى إدارة الزمالك.

وتعاقد الزمالك خلال فترة الانتقالات الصيفية الماضية مع عدد من الصفقات: المغربي محمود بنتايك، محمد حمدي، الفلسطيني عمر فرج، البولندي كونراد ميشالاك، السنغالي سيدي نداي.

بسبب الزمالك | قرار رسمي في الأهلي يخص لاعب الفريق 4 صفقات أهمهم نجم الأهلي.. عبد المنصف يكشف عن وجهات الزمالك بالميركاتو الشتوي زيزو يحصل على 30 مليون جنيه منحة تعاقد لتجديد عقده مع الزمالك بيراميدز حسم أمر المغربي.. هل ينتقل محمد الشيبي إلى الزمالك؟ ناقد: تجديد عقد زيزو بـ80 مليون في الموسم نجاح لإدارة الزمالك صفقات الزمالك في 2025

كشف محمد عبدالمنصف، حارس مرمى الزمالك السابق، عن صفقات منتظرة في الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك، خلال فترة الانتقالات الشتوية المقبلة.

وقال عبدالمنصف خلال حواره ببرنامج «اللعيب»، المذاع عبر فضائية «إم بي سي مصر»: «وارد جدًا نادي الزمالك يتعاقد مع المغربي أشرف بن شرقي والتونسي فرجاني ساسي، وطارق حامد، خلال فترة الانتقالات الشتوية المقبلة».

هل يتعاقد الزمالك مع بيرسي تاو؟

واصل عبدالمنصف، تصريحاته: «لجنة المستثمرين، في نادي الزمالك من الممكن أن تنهي أزمة مستحقات فرجاني ساسي، وتتعاقد معه في يناير المقبل»، مردفا: «اسم الجنوب أفريقي بيرسي تاو، جناح النادي الأهلي، مطروح بقوة للانضمام إلى نادي الزمالك بنسبة 50% وهناك أصوات داخل النادي رفضت فكرة التعاقد مع تاو بسبب تراجع مستواه الفني منذ الموسم الماضي».

واختتم قائلا: «لجنة المستثمرين في نادي الزمالك، ستدعم فريق الكرة بصفقات قوية في الميركاتو الشتوي المقبل».

تجديد عقد زيزو مع الزمالك

على الصعيد الآخر، زف محمد عبدالمنصف، أخبارا سارة لجماهير نادي الزمالك، بشأن أحمد مصطفى «زيزو»، جناح الفريق الأول لكرة القدم بالقلعة البيضاء والجهاز الفني بقيادة البرتغالي جوزيه جوميز.

وقال عبدالمنصف، في تصريحات ببرنامج «اللعيب»: الاحتفالية التي أقيمت منذ ثلاثة أيام في نادي الزمالك يحضور مجموعة المستثمرين ورجال الأعمال لم تكن احتفالية النادي ببطولة السوبر.

وأضاف: «ما حدث عبارة عن جلسة وليست احتفالية، حضرها مجموعة المستثمرين، لرغبتهم في توجيه رسائل خاصة للاعبين والجهاز الفني ومجلس الإدارة، حيث قالوا لهم (عندكم رجال أعمال زملكاوية، في ضهركم كل حاجة هتطلبوها هينفذوها)».

وتابع: «في الجلسة تم حسم ملف تجديد عقد أحمد مصطفى زيزو، بشكل نهائي، والجهاز الفني بالكامل سيتم تعديل عقده».

مقالات مشابهة

  • كنز صحى.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول السمسم؟
  • ماذا يحدث للجسم عند تناول الشاي الأخضر قبل النوم؟
  • نيويورك تايمز تجيب | كيف يمكن للجنائية الدولية محاكمة نتنياهو وجالانت؟
  • غني بالفيتامينات.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الخس يوميا ؟
  • قتال عنيف.. ماذا يحدث بين حزب الله وإسرائيل جنوبي لبنان؟
  • حسم مصير زيزو والتعاقد مع نجم الأهلي.. ماذا يحدث في الزمالك؟
  • نيئ أو بالبخار.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول البروكلي ؟
  • تهديد صريح لجماعة الحوثي ومنحها مهلة زمنية أخيرة قبل الضربة الحاسمة.. ماذا يحدث؟
  • مفاجئ.. ماذا يحدث حول العالم أثناء اكتمال القمر بدراً؟
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول السمك؟