2025-03-10@11:10:15 GMT
إجمالي نتائج البحث: 32
«إذا کنت تشعر»:
شمسان بوست / متابعات: عددت الطبيبة البريطانية إيللي كانون بعض المشكلات الصحية التي تشير إليها الدوخة. حول الموضوع قالت الطبيبة: “الشعور بالدوخة له العديد من المسببات الصحية والفسيولوجية. الدوخة غير المرتبطة بأمراض خطيرة غالبا ما تكون ناجمة عن مرض في الأذن الداخلية، حيث تدخل حصوات الأذن (بلورات كربونات الكالسيوم) من الدهليز إلى القناة نصف الدائرية للجهاز الدهليزي، وفي هذه الحالة يتم وصف دواء من قبل الطبيب لمعالجة المشكلة”.ويمكن أن تحدث الدوخة أيضا بسبب اتباع نظام غذائي غير متوازن – الإفراط في استهلاك الكافيين ونقص الأطعمة الغنية بفيتامين B والمغنيسيوم والحديد في النظام الغذائي، وقد يصاحب هذا الدوار صداع وتعب عام. كما قد تحدث أعراض مشابهة للدوخة عند النساء أيضا مع التغيرات في مستويات الهرمونات (على سبيل المثال،...
تعتبر الأبراج الفلكية أحد الطرق التي يعتمد عليها البعض للاسترشاد بمزاج يومهم، وتوفر وصفا عاما للصفات الشخصية والمزاجية لمواليد كل برج، ولذا نستعرض في السطور التالية لكم أبرز التوقعات اليومية التي تتعلق بالمجالات المختلفة مثل العمل والعلاقات والصحة بناءً على مواقع الأبراج. برج الحمل «21 مارس - 19 أبريل» يُعرف مواليد برج الحمل بالطاقة العالية، الحماسة، والشجاعة، هم شخصيات قيادية، مليئة بالعزيمة، ويميلون إلى اتخاذ المبادرات، يحبون التحدي، وفي الغالب هم أول من يبدأ المشاريع أو المغامرات الجديدة، قد يتسمون أحيانًا بالاندفاع، لكنهم يمتلكون القدرة على التصرف بسرعة وبكفاءة، على الرغم من قوتهم، إلا أنهم يمكن أن يظهروا أحيانًا بشكل عصبي أو سريع الغضب. على الصعيد المهني: اليوم قد تواجه تحديات تتطلب منك التعامل مع الأمور بهدوء أكثر من المعتاد،...
تتناغم الأبراج مع طاقتها الخاصة لتوجهك في مجالات حياتك المختلفة، سواء كنت تبحث عن فرصة جديدة في العمل، أو تسعى لتحسين علاقتك العاطفية، أو حتى تحاول الحفاظ على توازنك الصحي، فد يحمل كل برج رسالته الخاصة في هذا اليوم، ولذا نقدم حظك اليوم الأربعاء 26 فبراير 2025 في المجالات المهنية والعاطفية والصحية. الحمل «21 مارس - 19 أبريل» على الصعيد المهني: اليوم قد تشعر بنوع من التحفيز والطاقة الإيجابية في العمل، لديك فرص لإحداث تغييرات مهمة في حياتك المهنية، وقد تجد أن الأجواء مهيأة للتقدم نحو أهدافك، إذا كنت تخطط لمشروع جديد أو كنت تفكر في تغيير مجالك المهني، فاليوم هو الأنسب للقيام بخطوات جادة، لا تتردد في التحدث عن أفكارك، فقد تحصل على دعم من الزملاء أو المديرين. على...
أصحاب برج الدلو يتميزون بالاستقلالية والتفكير العقلاني، فهم يسعون دائمًا للتغيير والابتكار، لديهم عقلية منفتحة ويحبون استكشاف الأفكار الجديدة، وعلى الرغم من قدرتهم على التحليل واتخاذ قرارات عقلانية، إلا أنهم قد يظهرون في بعض الأحيان بعدم الاهتمام بالتفاصيل العاطفية، يتمتعون بروح إنسانية قوية، وغالبًا ما يكونون مناصرين للقضايا الاجتماعية. حظك اليوم على الصعيد المهني اليوم، تشعر بطاقة إيجابية تدفعك للعمل بجدية أكبر، لديك القدرة على إتمام المهام بكفاءة، لكن من الأفضل أن تتجنب اتخاذ قرارات مفاجئة قد تتسبب في تعقيدات غير ضرورية، العمل الجماعي سيكون مفيدًا لك اليوم، فلا تتردد في التعاون مع زملائك، سيظهر لك اليوم فرصة لتطوير مهارات جديدة، لذا استغل هذه اللحظة. حظك اليوم على الصعيد العاطفي إذا كنت في علاقة عاطفية، قد تشعر بحاجتك للهدوء والابتعاد...
يتميز مواليد برج الأسد بالقوة والطموح، وهم شخصيات قيادية بطبعهم، يكرهون الروتين ويسعون دائما لأن يكونوا في دائرة الضوء، يمتلكون طاقة هائلة وحضور قوي يجعلهم يلفتون الأنظار أينما كانوا، كما أن الأسد معروف بعاطفته الجياشة، وولائه لأصدقائه وأحبائه، إلا أنهم قد يميلون أحيانًا إلى الكبرياء، وقد يكونون حساسون إذا شعروا بالتجاهل أو قلة التقدير. على الصعيد المهني في حظك اليوم يبدو أنك ستستعيد قدرتك على التحكم في سير الأمور المهنية، خاصة بعد فترة من التردد أو التأجيل، ستكون لديك الفرصة للظهور بمظهر قوي وقيادي في العمل، مما يعزز موقعك في الفريق أو الشركة، إذا كنت تخطط لمشروع جديد أو تحسينات في العمل، فهذا هو الوقت المثالي للبدء، حافظ على التركيز على التفاصيل، لكن لا تنسى أن تعطي الآخرين الفرصة لإبداء...
مواليد برج الجدي هم أفراد طموحون ومجتهدون، معروفون بعزيمتهم القوية وحرصهم على تحقيق أهدافهم، يقدرون العمل الجاد والانضباط، ولديهم قدرة استثنائية على تحمل المسؤولية، من سماتهم أيضاً أنهم مخلصون، متفانون في علاقاتهم العاطفية، لكنهم قد يظهرون في بعض الأحيان مفرطي الجدية وصارمين. حظك اليوم على الصعيد المهني اليوم يا برج الجدي قد يكون مثمرًا بالنسبة لك على الصعيد المهني، حيث قد تكون لديك الفرصة لتولي مسؤولية جديدة أو تقديم مشروع هام، ستتمكن من استخدام مهاراتك القيادية لتحقيق نجاحات ملحوظة، ولكن تأكد من أن لا تتحمل عبئًا زائدًا من المهام التي قد تؤثر على تركيزك، قد تشعر ببعض الضغط، لكن مع التنظيم والتركيز ستحقق نتائج مميزة. حظك اليوم على الصعيد العاطفي اعلى الصعيد العاطفي، في حياتك العاطفية، قد تجد أن العلاقة تتطلب منك مزيداً...
يُعرف برج القوس بحب المغامرة، التفاؤل، والروح الحرة، يعتبر مواليد القوس من الشخصيات المتفائلة التي تسعى دائمًا لاستكشاف آفاق جديدة، سواء كانت على المستوى العقلي أو الجغرافي، القوس يحب التعلم ويميل إلى التفكير بشكل فلسفي، مما يجعله شخصًا دائم البحث عن المعنى والهدف في الحياة. حظك اليوم برج القوس الثلاثاء 11 فبراير يتمتع برج القوس بعلاقات مفتوحة وصادقة، ويقدر حرية الطرف الآخر، لكنه قد يعاني أحيانًا من صعوبة في الالتزام. على الصعيد المهني قد تجد نفسك أمام تحديات جديدة تتطلب منك استخدام مهاراتك العقلية والتخطيطية، لديك القدرة على إلهام الآخرين بأفكارك المبدعة، وستجد فرصًا للتوسع في مشاريع جديدة أو استكشاف مجالات غير تقليدية. ومع ذلك، قد تشعر ببعض التوتر إذا كنت مضغوطًا بالمواعيد النهائية أو المهام المتراكمة، حافظ على تركيزك وتجنب التسرع...
برج الحمل، المولود بين 21 مارس و19 أبريل، يتميز بالثقة العالية بالنفس، روح القيادة، الطاقة الإيجابية، الشجاعة، الإبداع، الطموح، حب المغامرة، الإخلاص، والاستقلالية. ومع ذلك، قد يتصف أحيانا بالاندفاع، حب لفت الانتباه، الغضب، احتكار الحديث، والتسرع. توقعات حظك اليوم برج الحمل 2 فبراير وتأتي توقعات حظك اليوم لمواليد برج الحمل الأربعاء الموافق 5 فبراير، على الأصعدة المهنية والعاطفية والصحية، وفق موقع الأبراج كما يلي: حظك اليوم برج الحمل على الصعيد المهني قد تواجه تحديات مهنية تتطلب منك اتخاذ قرارات حاسمة بسرعة، قد تجد نفسك في موقف يحتاج إلى إظهار قدراتك القيادية وإدارة الأمور بفعالية، لا تتردد في اتخاذ المبادرة، ولكن حاول أن تكون أكثر دقة في اتخاذ القرارات، خاصة إذا كنت تشعر بالتسرع، قد تتاح لك فرصة للتقدم في مشروع...
مواليد برج العذراء من الأشخاص المنظمين والدقيقين، وهم يملكون حسًا عالٍ من المسؤولية والاهتمام بالتفاصيل، يفضلون العمل في بيئات مرتبة ومنظمة، ويشتهرون بحرصهم على تقديم أفضل أداء في كل ما يقومون به، يُظهرون أيضًا نزعة قوية للتحليل والتفكير المنطقي، مما يجعلهم مستشارين جيدين في الأمور التي تتطلب التفكير العميق. حظك اليوم برج العذراء الاثنين 3 فبراير وعلى الرغم من أن مواليد العذراء قد يظهرون في بعض الأحيان متحفظين أو حذرين، إلا أن لديهم قلبًا طيبًا وعناية كبيرة بأصدقائهم وعائلاتهم، لكنهم يحبون التحسين المستمر والتطور الشخصي، مما يجعلهم دائمًا في سعي نحو الكمال، وإليك تفاصيل حظك اليوم برج العذراء الاثنين 3 فبراير على جميع الأصعدة: حظك اليوم على الصعيد المهني اليوم قد يكون مليئًا بالفرص الجديدة التي يمكن أن تساعدك في...
برج الميزان هو برج هوائي يتسم بالعدالة، والتوازن، والقدرة على التواصل الجيد مع الآخرين، يحب مواليد هذا البرج التناغم في حياتهم ويبحثون دائمًا عن السلام في علاقاتهم ومحيطهم، يميلون إلى التفكير المنطقي والعقلاني، لكنهم في نفس الوقت عاطفيون ويقدرون الجمال والفن، هم أشخاص اجتماعيون ويحبون أن يكونوا في وسط الأحداث، ولديهم قدرة عالية على التأثير في الآخرين بفضل لباقتهم وحسن تعاملهم. حظك اليوم على الصعيد المهني في حظك اليوم قد تجد نفسك في موقف يتطلب منك استخدام مهاراتك في التواصل بشكل كبير، قد تتمكن من التفاوض على صفقة أو حل مشكلة مع زملائك أو رؤسائك في العمل بشكل سلس، لديك قدرة فائقة على إيجاد حلول وسط بين الأطراف المختلفة، مما سيجعلك تحظى بتقدير كبير في بيئة العمل، إذا كنت تخطط للترقي...
يعتبر مواليد برج العقرب من الشخصيات القوية والعاطفية للغاية، حيث يمتلكون طاقة كبيرة وقدرة على التكيف مع مختلف الظروف، هم أشخاص عميقون ومتفكرون، يميلون إلى الغموض ويحتفظون بأسرارهم بشكل جيد، يفضلون العمل خلف الكواليس ويحبون أن يكونوا أصحاب قرارات قوية. حظك اليوم برج العقرب الاثنين 27 يناير مواليد العقرب يتميزون بالولاء والصدق في علاقاتهم، ويستطيعون قراءة الأشخاص من خلال تصرفاتهم، العقرب أيضًا معروف بقدرته على التحمل والصبر في مواجهة التحديات، كما أنه شخص ذو طموح عالٍ ومندفع لتحقيق أهدافه. الصعيد المهني حظك اليوم على الصعيد المهني، قد تجد نفسك في موقف يتطلب منك إظهار قوتك وحكمتك في العمل، قد تطرأ بعض التحديات أو المواقف التي تحتاج إلى تعامل دقيق ومرن، إذا كنت تدير مشروعًا أو فريقًا، ستكون قادرًا على تقديم حلول...
مواليد برج العذراء يتمتعون بشخصية عملية ومتحفظة، يميلون إلى التفكير المنطقي والتنظيم في حياتهم، يقدرون التفاصيل الصغيرة ويحبون الترتيب والدقة في كل جانب من جوانب حياتهم، لديهم قدرة رائعة على التحليل واتخاذ القرارات المدروسة. حظك اليوم برج العذراء الاثنين 27 يناير قد يبدو البعض منهم جادًا أو متحفظًا، لكنهم في الواقع حساسون جدًا ويميلون إلى تقديم الدعم والمساعدة لمن حولهم، برج العذراء يسعى دائمًا إلى تحسين نفسه وتطوير مهاراته، ويسعى لتحقيق الكمال في كل ما يقوم به. الصعيد المهني حظك اليوم على الصعيد المهني، ستجد نفسك موجهًا نحو إتمام بعض المهام الدقيقة في العمل التي تتطلب تركيزًا عميقًا ودقة، سيكون لديك القدرة على إنجاز الأمور بنجاح بفضل قدرتك على التفكير المنطقي والتخطيط الجيد. قد تواجه تحديات صغيرة، لكنك ستكون قادرًا...
برج الميزان، حظك اليوم وتوقعات الأبراج لك، ستشعر بسلام داخلي ورغبة في تحقيق التوازن في حياتك، قد تجد نفسك منغمسًا في التفكير في علاقاتك الشخصية، مما يجعلك تشعر برغبة في تحسين الأمور العاطفية. استغل هذا اليوم لترتيب أفكارك واتخاذ قرارات حكيمة.مشاهير برج الميزانأحمد حللميأحمد حلمي (النجم الكوميدي) صابر الرباعي (المطرب الرائع)برج الميزان: حظك اليوم على الصعيد المهني برج الميزان، سيكون لديك فرصة للعمل على المشاريع التي تتطلب منك التنسيق والتنظيم. إذا كنت تشعر بالتردد حيال بعض القرارات، حاول أن تستعين بمشورة الآخرين لتوضيح الأمور، على الصعيد المهني، قد تكون اليوم في موقف يتطلب منك اتخاذ قرارات دقيقة بشأن المشاريع أو المهام المعلقة. اعتمد على حكمتك وحاول أن تكون شفافًا مع زملائك أو عملائك. إذا كنت تعمل في فريق، عليك أن تحافظ على...
يعتقد البعض أن الأبراج تؤثر على شخصياتنا بدرجة كبيرة، لكن آخرون يرفضون هذه النظرية، ويعتقد خبراء الأبراج أن هذا العلم يمكن الاستفادة به لفهم أنفسنا بشكل أفضل، وتتوافق الأبراج النارية مع بعضها في العادة، بينما تتميز الأبراج الترابية بالاستقرار، وفيما يلي، حظك اليوم على الصعيدين المهني والعاطفي الجمعة 29 نوفمبر. حظك اليوم برج الحمل الجمعة 29 نوفمبر 2024 حظك اليوم برج الحمل على الصعيد المهني: اليوم، قد تجد نفسك في مواجهة تحديات جديدة في العمل. قد تكون هناك بعض الضغوط التي تشعر بها، ولكن بفضل طاقتك وحماسك المعتاد، ستكون قادرًا على التعامل معها بكفاءة، حاول أن تركز على الأولويات وتجنب الاستجابة العاطفية للمواقف الصعبة. حظك اليوم برج الحمل على الصعيد العاطفي: على الصعيد العاطفي، قد تشعر بأن هناك بعض التوترات في...
الميزان برج هوائي، يُعرف بتوازنه وحبه للعدالة والجمال، ويتميز مولود الميزان بشخصية اجتماعية ومهذبة، ويبحث دائمًا عن التناغم والتوازن في حياته، يحب التعاون مع الآخرين ويشعر بالراحة في بيئات العمل التي تشجع على التفاعل الجماعي. يسعى إلى الراحة النفسية والتوافق في علاقاته، وقد يصعب عليه اتخاذ القرارات الحاسمة بسبب حرصه على تلبية احتياجات الجميع. يتمتع بذوق رفيع وحس فني عالي، ويقدر الجمال في كل شيء من حوله. حظك اليوم على الصعيد المهني يحمل حظك اليوم، اليوم، قد تواجه تحديات في مكان العمل تتطلب منك اتخاذ قرارات مهمة. قد تشعر بالحيرة في اختيار المسار الصحيح، خاصة إذا كنت مطالَبًا بموازنة مصالح متعددة. لا تخف من طلب مشورة زملائك أو حتى من المشرفين على العمل. قدرتك على إظهار روح التعاون والعدالة ستساعدك...
القوس هو برج ناري، ويتميز بالعفوية والحيوية وحب المغامرة، يتمتع مواليد القوس بشخصية مرحة، محبة للحياة والمرح، ولديهم رغبة كبيرة في اكتشاف المجهول. يعشقون السفر والتجارب الجديدة ويبحثون دائمًا عن المعرفة، لديهم روح استقلالية قوية، مما يجعلهم يسعون للحرية ولا يحبون القيود أو الالتزامات، كما أنهم صادقون وواقعيون، يواجهون الحياة بنظرة تفاؤلية وقدرة على التعامل مع التحديات بثقة. حظك اليوم على الصعيد المهني يحمل حظك اليوم، قد تجد نفسك في موقف يتطلب منك اتخاذ قرارات حاسمة في حياتك المهنية. قد تشعر برغبة في تغيير روتينك أو البحث عن مغامرات جديدة في العمل. إذا كنت تشعر بأنك عالق في مكانك، فقد يكون الوقت قد حان للبحث عن فرص جديدة أو طرق لتحسين مهاراتك. قد يظهر لك شخص اليوم يقدم لك نصيحة...
العذراء هو برج ترابي، يتميز بصفاء العقل والقدرة على التحليل والتنظيم، مواليد العذراء يحبون النظام ويبحثون دائمًا عن الكمال في كل ما يفعلونه، هم متواضعون وعملهم يتسم بالدقة والجدية، يحبون العناية بالتفاصيل ويميلون إلى التركيز على الأمور الصغيرة التي قد يغفلها الآخرون، في العلاقات قد يظهرون أحيانًا بمظهر الحذر أو الانسحاب لكنهم في الحقيقة مخلصون وملتزمون. العذراء يحبون تحسين أنفسهم دائمًا ويبحثون عن طرق جديدة لتحقيق النجاح والنمو الشخصي، وجاء حظك اليوم برج العذراء الثلاثاء 19 نوفمبر على الصعيد المهني والعاطفي والصحي كالتالي: حظك اليوم على الصعيد المهني اليوم ستكون لديك قدرة رائعة على التنظيم والإدارة في العمل، ستجد أنك قادر على ترتيب الأولويات وحل المشكلات التي قد تواجهها بفعالية، قد تكون لديك فرصة لتحسين طريقة عملك أو تقديم فكرة جديدة...
برج الميزان يتميز بشخصية دبلوماسية متوازنة، تسعى لتحقيق الانسجام في جميع جوانب الحياة، كما أنّ مواليد هذا البرج يمتلكون قدرة كبيرة على فهم الآخرين، وحل النزاعات بمرونة ولطف، والميزان شخص ودود ومهذب، لا يحب الظلم، ويبحث دائمًا عن العدالة والمساواة. المهارات الاجتماعية لمواليد برج الميزان تبرز بوضوح، فهم يجيدون التحدث مع الناس ويفضلون الجو السلمي، ما يجعلهم شركاء محبوبين سواء على مستوى العمل أو الحياة الشخصية، ويتمتعون بذوق رفيع واهتمام بالتفاصيل الجمالية، سواء في مظهرهم أو في محيطهم، وإليك في السطور التالية حظك اليوم برج الميزان الخميس 14 نوفمبر على الصعيد المهني والعاطفي والصحي. حظك اليوم على الصعيد المهني على الصعيد المهني، اليوم قد تشعر برغبة قوية لتحقيق توازن في عملك، والابتعاد عن الأجواء المتوترة، وقد تتاح لك فرص جديدة...
تحدث نجم الكرة المصري ونادي ليفربول، محمد صلاح، عن فترة تواجده في مصر قبل الاحتراف، ومعاناته في الوصول إلى مقر تدريبه، والكثير من الموضوعات الأخرى. وقال محمد صلاح في تصريحاته اليوم: "أنا لست جيدًا دائمًا في المباراة ولكن هذا طبيعي، نحن بشر ولكني أحاول دائمًا إيجاد طريقة لتغيير اللعبة". وأضاف: "بعض اللاعبين لا يتقبلون هذا الشعور ويواصلون محاربته، لكن إذا تقبلته، فلن يكون هناك شيء، الشيء الأكثر أهمية هو البقاء في المباراة ومحاولة إحداث الفارق". وأردف: "جاءني روبرتسون ذات مرة وقال أنظر عندما تهدر فرصة وتنظر للأرض هكذا فإن الجميع ينظر إليك ويقولون إذا كان النجم الخارق يفعل ذلك فماذا سنفعل نحن؟". وتابع: "لذلك منذ ذلك الحين ظل هذا الأمر عالقًا في ذهني، ربما هذا الشيء الإيجابي الوحيد الذي حصلت...
اليوم هو يوم مليء بالتحديات والفرص الفلكية التي قد تفتح أمامك أبواب النجاح أو تتطلب منك جهداً إضافياً لتجاوز بعض العقبات، في هذا المقال، سنتناول توقعات الأبراج بشكل مفصل على الصعيد المهني والعاطفي والصحي، لتتمكن من التخطيط ليومك بشكل أفضل.**برج الحمل (21 مارس - 19 إبريل)****المهني:** اليوم قد تجد نفسك في وضع يتطلب منك اتخاذ قرارات حاسمة. قد تواجه بعض التحديات في بيئة العمل، ولكن الأجواء العامة تشير إلى أنك قادر على التغلب عليها بفضل حماسك وطموحك. حاول أن تبقي أعصابك هادئة إذا واجهت ضغوطات، وحاول الاستماع إلى آراء الآخرين قبل اتخاذ قرارات نهائية.**العاطفي:** على الصعيد العاطفي، قد تشعر ببعض التوتر أو الغموض في علاقتك. إذا كنت في علاقة عاطفية، قد تجد أن التواصل بينك وبين شريكك بحاجة إلى تحسين....
دائمًا ما تكون فترة الامتحانات مُرهقة، سواءً كنت تدرس على مدار العام الدراسي كله أو بدأت بفتح الكتاب الدراسي لأول مرة قبل ليلة الامتحان. لذلك يبحث العديد من الطلبة عن وسائل لمعرفة كيفية الاسترخاء قبل الامتحان والتخلص من التوتر. ومن بين هذه الطرق: *لا تقم بحشر المعلومات في دماغك ليلة ما قبل الامتحان: يبدأ العديد من الطلاب الدراسة خلال ليلة ما قبل الامتحان أو يبدأون بدراسة جزء جديد على أقل تقدير في تلك الليلة. وفي الواقع، يُعدّ ذلك واحدًا من أسوأ الأخطاء التي تفعلها إذا ما كنت ترغب في تعلّم كيفية الاسترخاء قبل الامتحان. فإذا توجّب عليك الدراسة، فأدرس قدرًا قليلًا فقط. *فكّر إيجابيًا: حافظ دائمًا على أفكارك إيجابية، وهذه نصيحة مهمة للاسترخاء قبل الامتحان. وحتى إذا لم تكن مستعدًا...
دائمًا ما تكون فترة الامتحانات مُرهقة، سواء كنت تدرس على مدار العام الدراسي كله أو بدأت بفتح الكتاب الدراسي لأول مرة قبل ليلة الامتحان. لذلك يبحث العديد من الطلبة عن وسائل لمعرفة كيفية الاسترخاء قبل الامتحان والتخلص من التوتر. ومن بين هذه الطرق: *لا تقم بحشر المعلومات في دماغك ليلة ما قبل الامتحان: يبدأ العديد من الطلاب الدراسة خلال ليلة ما قبل الامتحان أو يبدأون بدراسة جزء جديد على أقل تقدير في تلك الليلة. وفي الواقع، يُعدّ ذلك واحدًا من أسوأ الأخطاء التي تفعلها إذا ما كنت ترغب في تعلّم كيفية الاسترخاء قبل الامتحان. فإذا توجّب عليك الدراسة، فأدرس قدرًا قليلًا فقط. *فكّر إيجابيًا: حافظ دائمًا على أفكارك إيجابية، وهذه نصيحة مهمة للاسترخاء قبل الامتحان. وحتى إذا لم تكن مستعدًا...
في عالم اليوم المزدحم، التوتر موجود في كل مكان يمكن أن يكون من العمل أو العلاقات أو أي شيء يحدث في العالم. لكن التعامل مع التوتر ليس مقاسًا واحدًا يناسب الجميع. باعتبارنا خبراء في الصحة العقلية يتمتعون بسنوات من الخبرة في هذا المجال، فإننا نعتقد أنه من المهم العثور على شيء يناسبك بشكل أفضل.لذلك، ذكرنا لك هنا بعض الأفكار البسيطة والفعالة للتخفيف من التوتر والتي تناسب احتياجات الشخصيات المختلفة:1. محب الطبيعة: إذا كنت تحب التواجد في الهواء الطلق، فإن قضاء الوقت في الطبيعة يمكن أن يهدئك يمكنك القيام بنزهة سيرًا على الأقدام أو الاسترخاء على الشاطئ أو مجرد التنزه في الحديقة الطبيعة لديها وسيلة لتخفيف التوتر وتجعلك تشعر بالتحسن.2. الروح الإبداعية: إذا كنت من هواة الرسم أو الكتابة أو صنع الموسيقى،...
في الليل، يمكنك تناول أطعمة صحية تعزز الشعور بالشبع وتوفر العناصر الغذائية الضرورية لجسمك. إليك بعض الخيارات الصحية للوجبات الليلية:1. البروتينات المصغّرة: يمكنك تناول البروتينات الخفيفة مثل الدجاج المشوي أو السمك المشوي، أو قطعة صغيرة من لحم البقر المشوي. توفر البروتينات شعورًا بالشبع وتساعد في بناء العضلات وتعزيز الشعور بالامتلاء. 2. الخضروات الورقية: يمكنك تناول سلطة خضراء مع مجموعة متنوعة من الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب والخس والرقائق الخضراء الأخرى. تحتوي الخضروات الورقية على العديد من الألياف والفيتامينات والمعادن الضرورية.3. الحبوب الكاملة: يمكنك تناول وجبة خفيفة تحتوي على الحبوب الكاملة مثل الشوفان أو الكينوا. توفر الحبوب الكاملة الألياف والمغذيات الهامة لصحة الجهاز الهضمي وتساعد في تحسين الشعور بالامتلاء.4. الأطباق النباتية: يمكنك تناول وجبة نباتية خفيفة، مثل العدس المطهو أو الفول...
البوابة - العلاقة السامة هي العلاقة التي تقلل من إحساسك بالرفاهية وتتركك تشعر بالضعف أو التهديد أو عدم الأمان. ربما تجعلك إهانات شريكك المستمرة أو سلوكه المسيطر تشعر بعدم الاحترام وعدم القيمة أو ربما تحمل ضغينة وتخوض معارك بطرق تجعلك تشعر بالتوتر المستمر .من الممكن أيضًا أن تصبح العلاقة متطلبة ومعتمدة جدًا لدرجة أنك تبدأ في إهمال رعايتك الذاتية. يمكن أن تؤدي العلاقة السامة إلى العزلة الاجتماعية والاكتئاب والتدهور العام في صحتك العقلية وتسبب ضررًا عاطفيًا أو نفسيًا أو حتى جسديًا للأشخاص المعنيين.تتميز العلاقة السامة بديناميكيات غير صحية، وليس من السهل دائمًا اكتشاف هذه الديناميكيات، حيث يمكن أن تكون هذه الديناميكيات خفية وماكرة. ولكن هناك بعض العلامات الرئيسية التي يجب الانتباه إليها:طبيب البوابة: ما هو تعريف العلاقة السامة ؟خصائص العلاقة...
البوابة - الوحدة هي تجربة إنسانية شائعة يمكن أن تؤثر على الأشخاص من جميع الأعمار. ويمكن أن يكون سببها عدد من العوامل، بما في ذلك العزلة الاجتماعية، والتحولات الحياتية، وظروف الصحة العقلية. عندما تشعر بالرغبة في العزلة عن الآخرين، يمكن أن يؤثر ذلك سلبًا على صحتك العقلية والجسدية، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات التوتر لديك، وإثارة القلق والاكتئاب، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. ولكن على الرغم من أن الوحدة يمكن أن تكون تجربة مؤلمة، إلا أن هناك عددًا من الأشياء التي يمكنك القيام بها للتعامل معها وتحسين صحتك.8 طرق سهلة للتعامل مع مشاعر الوحدة والعزلة الاجتماعيةتواصل مع الآخرين: تواصل مع الأصدقاء أو العائلة أو الجيران. لا يجب أن يقتصر التواصل مع الآخرين على الأصدقاء المقربين أو العائلة أو...
إذا كان لديك قلق بشأن عدد مرات التبول ليلاً وتعتقد أنه قد يكون علامة على مشكلة صحية خطيرة، فمن الأفضل أن تستشير طبيبك أو أخصائي الرعاية الصحية المختص.يمكن أن يكون زيادة عدد مرات التبول ليلاً علامة على مشاكل مثل التهاب المثانة، أو تضخم البروستاتا في حالة الرجال، أو مشاكل في الجهاز البولي الأخرى. ومع ذلك، هناك أسباب متعددة لزيادة عدد مرات التبول ليلاً وليست دائمًا مرتبطة بالسرطان.لذلك، يُنصح بزيارة الطبيب لتقييم الحالة وإجراء الفحوصات اللازمة إذا كنت تشعر بالقلق بشأن عدد مرات التبول ليلاً. يمكن أن يقوم الطبيب بتقييم الأعراض وتاريخك الصحي وطلب الفحوصات الأخرى المناسبة لتشخيص المشكلة وتحديد العلاج المناسب إن لزم الأمر. ضعف عضلات المثانة.. طبيبة تكشف تفاصيل حدوث التبول اللاإرادي ضعف عضلات المثانة.. طبيبة توضح...
توجد عدة أعراض غير مريحة يمكن أن تشير إلى وجود مشاكل في المثانة. إذا كنت تعاني من أي من الأعراض التالية، فقد تحتاج إلى استشارة الطبيب لتقييم حالتك بشكل دقيق وتشخيص المشكلة:1. التبول المتكرر: إذا كنت تشعر بالحاجة للتبول بشكل متكرر جدًا دون وجود كمية كبيرة من البول، فقد تكون هناك مشكلة في المثانة مثل التهاب المثانة أوارتفاع نشاط المثانة.2. آلام البطن والحوض: قد تشعر بألم في منطقة البطن السفلية أو الحوض الذي يمتد إلى منطقة المثانة. قد يكون هذا الألم ناتجًا عن التهاب المثانة أوالتهاب الجيوب البولية أو تشنجات عضلات الحوض.3. الشعور بالحرقة أو الوخز: قد تشعر بحرقة أو وخز في المنطقة الجنسية أثناء التبول، وهذا قد يشير إلى التهاب المثانة أو التهاب الجهاز البولي.4. التبول اللاإرادي: إذا كنت...
قد يكون من الصعب على أولئك الذين يعانون من الحرمان من نوم جيد في بعض الأحيان، البقاء مستيقظين طوال اليوم دون اللجوء إلى القهوة. إقرأ المزيد لماذا لا تشعر بالراحة ليلا في سريرك لكنه يبدو وكأنه "الجنة" في الصباح؟ ويمكن للاستهلاك المفرط للكافيين، سواء على مدار اليوم أو استهلاكه بجرعة واحدة كبيرة، أن يؤدي إلى تأثيرات "غير مرغوب فيها". وقد يشمل ذلك، وفقا للدكتور ماثيو كالكاسولا، الطبيب العام والمدير الطبي في Get A Drip، مشاعر القلق، أو الأرق، أو عدم انتظام ضربات القلب، أو صعوبة النوم. ومن الآثار الطويلة الأمد لزيادة استهلاك القهوة يوميا قد تشمل الأرق المزمن، والاكتئاب، ومشاكل في المعدة وارتفاع ضغط الدم، وهو ما يعد مقدمة لأمراض القلب.وأكد الدكتور كالكاسولا أن هناك بحثا يشير إلى...
هن، إذا كنت تشعر بزغللة في عينيك أثناء النظر للشاشة إليك الأسباب والحلول،صحة النظر لفترات طويلة إلى الشاشات الإلكترونية سواء أجهزة .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر إذا كنت تشعر بزغللة في عينيك أثناء النظر للشاشة.. إليك الأسباب والحلول، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. إذا كنت تشعر بزغللة في عينيك أثناء النظر للشاشة..... صحة النظر لفترات طويلة إلى الشاشات الإلكترونية سواء أجهزة الكمبيوتر أو الهواتف المحمولة، خاصة قبل النوم، ربما يؤثر على العين بشكل سلبي ويصيبها ببعض الأضرار، لذلك لا بد من راحة العينين كل فترة من النظر طويلًا للشاشة تجنبًا لأي مضاعفات صحية ولعل منها الزغللة. عرض موقع...
ما علاقة الكوابيس بالخرف؟.. دراسة حديثة تكشف