إذا كنت تشعر بزغللة في عينيك أثناء النظر للشاشة.. إليك الأسباب والحلول هن

هن، إذا كنت تشعر بزغللة في عينيك أثناء النظر للشاشة إليك الأسباب والحلول،صحة النظر لفترات طويلة إلى الشاشات الإلكترونية سواء أجهزة .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر إذا كنت تشعر بزغللة في عينيك أثناء النظر للشاشة.. إليك الأسباب والحلول، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.

إذا كنت تشعر بزغللة في عينيك أثناء النظر للشاشة.....

صحة

النظر لفترات طويلة إلى الشاشات الإلكترونية سواء أجهزة الكمبيوتر أو الهواتف المحمولة، خاصة قبل النوم، ربما يؤثر على العين بشكل سلبي ويصيبها ببعض الأضرار، لذلك لا بد من راحة العينين كل فترة من النظر طويلًا للشاشة تجنبًا لأي مضاعفات صحية ولعل منها الزغللة. 

عرض موقع «مايو كلينك» بعض الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالزغللة في العينين، ومن خلال بعض الأكلات الطبيعية التي تعمل على علاج مشكلة الزغللة وراحة العين. 

أسباب زغللة العين 

- النظر إلى شاشات الأجهزة الرقمية.

- القراءة بلا توقّف مؤقت لإراحة العين.

- القيادة لمسافات طويلة أو ممارسة الأنشِطة الأخرى التي تتطلب التركيز لوقت طويل.

- التعرض للضوء الساطع أو التوهج.

- إجهاد العين عند محاولة الرؤية في الإضاءة الخافتة للغاية.

- وجود مشكلة أساسية بالعين، مثل جفاف العين.

وإذا تعرض الشخص لهذه الأسباب التي تؤدي إلى إجهاد العين ومن أبرز أعراضه الزغللة والجفاف واحمرار العين، وضعف في الشبكية، كما أثبتت العديد من الدراسات، أنّ الأشخاص الذين ينظرون إلى الشاشات بطريقة كثيرة عند الاستيقاظ من النوم، يشعرون بالاكتئاب والتوتر وضعف شبكية العين، لذلك يجب تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات.

أطعمة صحية لعلاج مشكلة زغللة العين 

وعرض الدكتور عمرو ناجي، خبير التغذية العلاجية، خلال حديثه لـ«هن»، بعض الأكلات التي تؤدي إلى علاج مشكلة زغللة العين، مؤكدًا ضرورة تناول الأطعمة التي تعمل على تغذية الجسم وتقوية البصر، وهي كالتالي:

- الأسماك إذ أنها تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية، وهي دهون صحية تساهم في صحة شبكية العين.

- البيض من أهم الأغذية ليس فقط لصحة العين، ولكن لجميع أعضاء الجسم، إذ يحتوي على فيتامين أ.

- المكسرات من أهم أطعمة لصحة العين، كاللوز كونه يحتوي على فيتامين هـ.

- منتجات الألبان مثل الحليب والزبادي مفيدة للعيون، وتحتوي على فيتامين أ وكذلك الزنك المعدني.

- الجزر من أشهر الأطعمة لصحة العين، إذ أنه غني باللوتين والليكوبين، اللذين يساعدان في الحفاظ على البصر.

- الحمضيات مثل البرتقال تحتوي على فيتامين سي، لذا عليك دمجها في نظامك الغذائي بشكل يومي ومنتظم. 

- البقوليات الغنية بالألياف تساهم في الحفاظ على وضوح الرؤية في الليل، وكذلك الخضراوات الورقية والسبانخ والمكسرات، والفول السوداني، وزبدة الفول السوداني، لمعالجة جفاف العين. 

54.218.103.240

اقرأ على الموقع الرسمي

وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل إذا كنت تشعر بزغللة في عينيك أثناء النظر للشاشة.. إليك الأسباب والحلول وتم نقلها من أخبار الوطن نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .

علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

المصدر: صحافة العرب