2024-11-25@13:29:11 GMT
إجمالي نتائج البحث: 24
«إذا کنت ترید»:
يشعر الكثيرون بالإزعاج من رائحة دخان السجائر، خاصة وأنها تظل عالقةً في الهواء لفترة، فضلا عن التصاقها بالملابس والشعر. وقد يكون الأمر مزعجاً بشكل كبير لمن نحبهم، لكن التحول إلى منتج خالٍ من الدخان يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا. إذا كنت تريد الاحتفاظ بمن تهتم لأمرهم بالقرب منك، فأحطهم بالحب - وليس بدخان السجائر. إن الإقلاع التام عن التبغ والنيكوتين هو أفضل خيار يمكن أن يتخذه المدخن، لكن الكثيرين لا يفعلون ذلك. بينما تُوفر المنتجاتٌ البديلة مثل أكياس النيكوتين ومضغات التبغ والتبغ المسخّن والسجائر الإلكترونية مادة النيكوتين بطرقٍ مختلفةٍ، دون احتراق أو دخان يؤذيك أو يؤذي من حولك. بجانب كونها البديل الأكثر مراعاة للآخرين، فقد تم تصميم البدائل الخالية من الدخان لتوفر خيار أفضل للمدخنين من الاستمرار في التدخين. قل وداعًا للسجائر إن عملية احتراق التبغ تولد كميات...
في حين تلعب الصحة النفسية وعقلية الرئيس أو المدير تجاه حياته المهنية تحملان وزنًا أكبر من مدى انفتاحه. إذا كان المدير أو قائد المؤسسة انطوائيًا، فربما يجد صعوبة في التغيير، ولكن يمكنه الحصول على دعم الصحة العقلية إذا كان بحاجة إليه، ويمكنه تعلم أن يكون أكثر تفاؤلاً. عادات تعرقل المسيرة في تصريح لمجلة "فوربس"، قال ياروسلاف كولوغريفوف، المؤسس المشارك والرئيس التنفيذي لشركة PLATMA، وهي منصة أتمتة الأعمال، أن هناك خمس عادات يمكن أن تؤثر بشكل سلبي على مسيرة الكوادر القيادية، كما يلي: 1. إهدار الوقت أوضح كولوغريفوف أن مؤسسي الشركات ينفقون (أو يهدرون) 70% من وقتهم في المهام الروتينية بينما يضعون جانباً المبادرات الاستراتيجية التي تدفع الابتكار وتغذي النجاح. ونصح بتبني تقنية بومودورو، التي تتيح تخصيص فترات ثابتة من العمل...
كشف نادي بشكتاش التركي، عن موقفه النهائي من التعاقد مع النجم البرازيلي أندرسون تاليسكا، لاعب النصر خلال فترة الانتقالات الشتوية القادمة. وقالت صحف تركية، أن إدارة نادي بشكتاش التركي قالت لنادي النصر بخصوص تاليسكا وماني ولابورت: إذا كنت تريد الاستغناء عن هؤلاء اللاعبين، تحدث معنا.” ويحصل تاليسكا على مبلغ 8 ملايين يورو سنويًا من نادي النصر ، وفي حالة وجود رغبة منه للانضمام إلى بشكتاش سيفقد ما لا يقل عن ثلثي راتبه الحالي.
أثير – مازن المقبالي شكل مجموعة من الشباب مبادرة تطوعية حملت مسمى “صحار في قلوبنا” وذلك بالتنسيق مع مكتب والي صحار وبإشراف منه وبوجود أعضاء مجلس الشورى والمجلس البلدي بالولاية وتهدف في المساهمة والمساعدة في تنظيف المنازل التي تضررت من آثار المنخفض الجوي الأخير “منخفض المطير”. “أثير” تواصلت مع صالح بن سعيد بن صالح الحمداني مشرف في المبادرة للحديث عنها وعملها التطوعي، حيث قال بأنها مبادرة تطوعية تستمد طاقتها من فريقي غراس الخيري وتكافل الخيري اللذان يدعمانها بشكل مباشر من خلال توفير المتطلبات مثل المعدات لصيانة المباني والمنازل واحتياجات الأسر التي تضررت سواء من الغذاء والملبس وتسجيل ورفع استمارات الأضرار التي حدثت بالتعاون مع دائرة التنمية الاجتماعية في ولاية صحار. وأوضح الحمداني بأن المبادرة انطلقت صباح اليوم...
لندن (أ ف ب) أخبار ذات صلة أستون فيلا.. «ضربة قوية» في «معركة المربع» نيوكاسل يتمسك بـ «الأمل الضعيف»! تطرّق النجم المصري محمد صلاح إلى طقوسه اليومية والعقلية التي يعتمدها للتربّع على أعلى مستويات كرة القدم العالمية، من أجل تحقيق نجاحات باهرة مع ليفربول الإنجليزي محلياً وقارياً.تحدّث صلاح «31 عاماً» إلى موقع ليفربول الرسمي، حول تخيّله ما يريد تحقيقه في المستقبل، كي ينجح باغتنام الفرص عندما تسنح أمامه «أفعل ذلك عندما أستيقظ، أجلس على حافة السرير أو حافة الكرسي وأجلس بشكل مستقيم، الظهر مستقيم، تغمض عينيك وتتخيّل ما تريد تحقيقه، أو كيف تريد أن ترى نفسك».تابع أفضل لاعب في أفريقيا عامي 2017 و2018 «تتخيّل فقط الشعور، الشعور هو أهم شيء، لأنه مثل الطاقة، بمجرّد أن تتخيّله، سيحصل».أردف اللاعب...
وجه الدولي المصري محمد صلاح لاعب الفريق الأول لكرة القدم بنادي ليفربول الإنجليزي نصائح هامة من أجل تحقيق النجاح والتطور.وقال محمد صلاح في تصريحات صحفية له لموقع ليفربول الرسمي:" النصيحة الوحيدة التي يمكن أن أقولها هي الأسهل، مثلًا إذا كنت تريد شيئًا ما، افعله وعليك أن تعرف مدى صعوبته وأنك ستواجه مطبات". تشكيل روما الرسمي لمواجهة لاتسيو في الدوري الإيطالي كيفين دي بروين يعلن جاهزيته لمواجهة ريال مدريد ويعلق على تألقه ومستوى فودين المذهل وأكد:" لكن إذا كنت تريد أقصى الحدود، يجب أن تستعد للتضحية بأشياء كثيرة لتحقيقه، وإلا لن يحصل".وتابع صلاح:" إذا أردت حقًا تحسين شيء ما، افعله كل يوم، لمدة خمس، عشر دقائق يبدو الأمر سهلًا لكن ثق بي سيكون سهلًا إذا كررته كل يوم".وأتم نجم ليفربول تصريحاته:"...
البوابة - هل تريد أن تتعلم استخدام البخور لجذب الحب؟ إذا شعرت أن الوقت قد حان أخيرًا للعثور على رفيقة روحك، فهذا شيء قد يساعدك. استخدام البخور يمكن أن يجلب اهتزازات جيدة إلى منطقة الحب في حياتك. للبخور القدرة على جذب الطاقات الإيجابية ووضع الأمور في نصابها الصحيح مما سيساعدك في الحب.البخور لجذب الحب: ما هو النوع الذي يجب أن تستخدمه؟في هذا المقال سنخبرك بكل ما يتعلق بأنواع بخور جذب الحب التي يمكنك استخدامها في المواقف المختلفة. بهذه الطريقة ستتمكن من الحصول على بعض المساعدة فيما يتعلق بحياتك العاطفية.هل لديك عدم يقين أو شكوك حول نوايا شريك حياتك؟ إذا كان هناك بعض عدم اليقين في علاقتك أو كان لديك شكوك حول نوايا شريك حياتك، فهناك بخور لجذب الحب قد يساعدك. لذا،...
نقل موقع “كليفلاند كلينك” بعض النصائح والتوجيهات للإقلاع عن الكافيين التي قد تفيد الصائم في رمضان. ويقول الموقع إن الكافيين موجود في القهوة والشاي والصودا ومشروبات الطاقة، وهناك شيء واحد مهم مشترك، وهو أنه يمكن أن يكون من الصعب للغاية الإقلاع عن الكافيين الموجود فيها. يشير الموقع إلى أن غالبية من يشربون القهوة أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين يفضلونها صباحا بعد الاستيقاظ، وللإقلاع عنها فمن المهم تقليص الكمية. يعتبر الكافيين من المنشطات. وتمر المادة البيضاء المرة، والتي توجد بشكل طبيعي في أكثر من 60 نباتًا، إلى مجرى الدم من المعدة والأمعاء الدقيقة. بمجرد دخول الكافيين إلى مجرى الدم، فإنه يحفز جهازك العصبي المركزي ليجعلك تشعر بمزيد من اليقظة. إذا كنت تتساءل عن كيفية الإقلاع عن الكافيين، فأنت تعلم...
البوابة - في حين أن النجاح يمكن أن يكون ذاتيًا ويختلف اعتمادًا على الأهداف الفردية، إلا أن العديد من العادات يمكن أن تعيق تقدمك نحو تحقيق ما تعرفه بالنجاح:عادات عليك الإقلاع عنها إذا كنت تريد النجاحالعادات المرتبطة بالعقلية:التسويف: تأجيل الأمور حتى اللحظة الأخيرة يؤدي إلى التوتر، والتسرع في العمل، وضياع الفرص.الخوف من الفشل: هذا الخوف يمكن أن يصيبك بالشلل عن المخاطرة وتجربة أشياء جديدة، مما يحد من نموك وتعلمك.الحديث السلبي عن النفس: إن الخوض في الشك الذاتي والسلبية يمكن أن يقلل من ثقتك بنفسك وتحفيزك.المقارنة: إن مقارنة نفسك باستمرار بالآخرين يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالنقص ويعيق تقدمك.قلة التركيز: إن توزيع نفسك بشكل ضئيل للغاية والتوفيق بين العديد من الأولويات يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالإرهاق وإنجاز أقل.عادات تعيق الإنتاجية:تعدد...
تصريح للرئيس الإيراني يضع الولايات المتحدة في موقف محرج بين إظهار قدرتها على الردع والخوف من خوض حرب مباشرة مع الجمهورية الإسلامية. إيلان بيرمان – ناشيونال إنترست في يوم الجمعة، في خطاب عام أمام أعضاء الحرس الثوري الإيراني، أوضح الرئيس الإيراني إبراهيم رئيسي أن الجمهورية الإسلامية تتقدم في جميع أنحاء الشرق الأوسط ــ وأن أمريكا ليست في وضع يسمح لها بإيقافها. هل يستطيع جو بايدن الآن أن يأمل حقًا في ردع إيران؟في الثاني من فبراير، وبعد ما يقرب من أسبوع من التردد والإشارات العلنية، شنت الولايات المتحدة أخيرًا سلسلة من الضربات الجوية ضد الميليشيات المدعومة من إيران في كل من سوريا والعراق. ومن المفترض أن يكون هذا مجرد بداية لما أشار إليه الرئيس بايدن أنه سيكون ردًا طويل الأمد على...
البوابة - عقلك هو أغلى ما لديك. فهو يتحكم في كل ما تفعله، ومن المهم الاهتمام به من خلال اتخاذ خيارات صحية. لسوء الحظ، كثير من الناس يمارسون عادات يمكن أن تؤذي دماغهم. اليوم، سنناقش بعض العادات السيئة الأكثر شيوعًا وكيف يمكن أن تلحق الضرر بعقلك. سنقدم لك أيضًا نصائح حول كيفية التخلص من هذه العادات غير الصحية وحماية صحتك!طبيب البوابة: 10 عادات يومية يمكن أن تؤذي عقلكالعادة رقم 1: عدم النوم بما فيه الكفايةعدم النوم بما فيه الكفاية هو أحد أسوأ الأشياء التي يمكنك القيام بها لعقلك. عندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم، لا تتاح لعقلك فرصة للراحة والتعافي من يومك. وهذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل خطيرة مثل التدهور المعرفي، وفقدان الذاكرة، وتقلب المزاج. في الواقع،...
يجد الكثيرون اهتمامًا في توقعات الأبراج التي تشمل جوانب مختلفة من حياتهم، من الصحة إلى العلاقات والنجاح المهني. تعتبر علامات الأبراج لدى العديد من الأشخاص مؤثرة في تحديد شخصياتهم، ولذلك يبحثون عن توقعات يومية تقدمها جريدة "الفجر" الإلكترونية لتلبية هذا الفضول وفهم ما يمكن أن ينتظرهم في يومهم.توقعات برج العقرب اليوم الثلاثاء 2 يناير 2024 ربما لا يزال أولئك الذين لديهم أموال للاستثمار يبحثون عن بعض الخيارات الجيدة. إذا كانت حالتك الصحية تسبب القلق، فلا تتأخر في فحص نفسك. احصل على مساعدة احترافية لاستعادة لياقتك البدنية. ستحتاج إلى أن تكون أكثر استجابة لاحتياجات زوجتك، إذا كنت تريد أن يسود السلام والوئام على الجبهة الداخلية. لا تفوت فرصة مرافقة شخص ما في رحلة، إذا كنت تريد الاستمتاع بوقتك. الارتباط العاطفي بممتلكات الأجداد قد...
قال الدكتور محمد صادق إسماعيل، مدير المركز العربى للدراسات السياسية، إن مسألة المشاركة السياسية فى الاستحقاقات الرئاسية هو أمر مهم ومظهر حضارى لأى دولة من دول العالم، وبالتالى مسألة الإقبال على المشاركة السياسية سواء من خلال الانتخابات الرئاسية هو حق لكل فرد طالما أنه تنطبق عليه المواصفات أو الشروط الانتخابية. انتخابات الرئاسة وأكد «صادق» أن العرس الانتخابى مؤشر حضارى يعكس مدى ديمقراطية الدولة ومدى تمتعها بحقوقها السياسية مشيداً بالشباب والمرأة وقدرتهم على المشاركة بقوة، موضحاً أن مشاركة المرأة تعد قيمة كبيرة فيما يتعلق بالتطور الحضارى والتطور الديمقراطى داخل أى دولة من دول العالم.وواصل مدير المركز العربى للدراسات السياسية «المشاركة السياسية هى مسألة اختيارية وليست بالإجبار، بمعنى إن إذا كنت تريد الانضمام إلى حزب سياسى فليكن إذا كنت تريد الانضمام إلى تجمع ما...
زيت السمك هو منتج طبيعي مستخرج من أنسجة الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة. يعتبر زيت السمك مصدرًا غنيًا بالأحماض الدهنية أوميغا-3 التي تعتبر ضرورية لصحة الإنسان. في هذا المقال، سنستعرض بعض الفوائد الصحية الهامة لزيت السمك:دعم صحة القلب: يحتوي زيت السمك على أحماض دهنية أوميغا-3 التي تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم وتقليل احتمال الإصابة بأمراض القلب.دعم الوظائف العقلية: يعتبر زيت السمك مفيدًا لدعم وظائف العقل والذاكرة، ويمكن أن يكون مفيدًا في تقليل احتمال الإصابة بأمراض مثل الزهايمر.تقليل الالتهابات: تحتوي أحماض أوميغا-3 في زيت السمك على خصائص مضادة للالتهابات، مما يجعلها مفيدة في علاج الالتهابات المزمنة.دعم صحة الجلد: يمكن أن يساهم زيت السمك في تحسين صحة الجلد ومكافحة مشاكل مثل الجفاف والالتهاب.تحسين الصحة العامة: زيت السمك يعتبر مكمل...
العسل الأسود هو نوع خاص من العسل المعروف بلونه الداكن ونكهته الفريدة. يتميز بتكوينه من رحيق الزهور وعسل النحل، مع مزيج من المواد الطبيعية التي تضفي عليه لونه ونكهته الخاصة.مكونات العسل الأسوديحتوي العسل الأسود على نسب مرتفعة من المعادن والمركبات الغذائية، مثل البوتاسيوم والحديد والكالسيوم، مما يجعله غنيًا بالفوائد الصحية.الفوائد الصحيةيعتبر العسل الأسود مصدرًا جيدًا للطاقة الطبيعية.له خصائص مضادة للأكسدة تساعد في مكافحة الجذور الحرة وتعزيز الصحة العامة.يمكن استخدامه لتهدئة التهابات الحلق والسعال.يُعتقد أنه يساعد في تعزيز مناعة الجسم.استخدامات متنوعة:يُستخدم العسل الأسود في مختلف الوصفات والأطعمة. يُضاف إلى الحبوب والزبادي والمشروبات الساخنة كمحلي طبيعي. كما يمكن استخدامه في الحلويات والصلصات.في الختام، يمثل العسل الأسود خيارًا شهيًا وصحيًا للأشخاص الذين يبحثون عن بديل طبيعي للسكر. يُمكن الاستمتاع بنكهته الفريدة والاستفادة من...
قال الرئيس الروسي، فلاديمير بوتين، اليوم الأحد، إن روسيا في علاقاتها مع الغرب تتبع القول المأثور القديم إذا كنت تريد السلام، فاستعد للحرب.وقال بوتين، في مقابلة مع قناة “روسيا-1”، "لا أعتقد أن هذه أفكار صحية جاءت إلى أذهان الأشخاص الأصحاء، لأن القول بأن الولايات المتحدة تستعد للحرب مع روسيا، حسنا... نحن جميعا نستعد للحرب لأننا نتبع المبدأ القديم المعروف: إذا كنت تريد السلام، فاستعد للحرب.. لكننا نتصرف على افتراض أننا نريد السلام".جاءت تصريحات بوتين ردا علي طلب مقدم البرنامج التلفزيوني ”موسكو. الكرملين. بوتين” علي قناة “روسيا-1”، للتعليق على التوصية الأخيرة التي قدمتها لجنة تابعة للكونجرس الأمريكي للولايات المتحدة للاستعداد لحروب متزامنة محتملة مع روسيا والصين والتي يمكن أن تشمل استخدام الأسلحة النووية.وفي وقت سابق، قالت لجنة مكونة من الحزبين الجمهوري والديمقراطي...
تشير التقديرات إلى أن المقيمين الأوروبيين الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و64 عامًا. يعملون بمعدل 37.5 ساعة أسبوعيًا، بينما تعمل دول مثل هولندا وألمانيا في بعض أقصر الساعات. وفقًا لتقرير حديث صادر عن مكتب الإحصاء الأوروبي، يوروستات، تم تسجيل أقصر أسابيع العمل في هولندا. حيث يعمل العمال 33.2 ساعة أسبوعيًا، تليها ألمانيا بـ 35.3 ساعة أسبوعيًا، والدنمارك، بعشر دقائق فقط. بإجمالي 10 دقائق إضافية. 35.4 ساعة عمل في الأسبوع. في حين أن النرويج هي الدولة الرابعة التي لديها أقصر ساعات عمل (35.5)، فإن اليونان لديها أعلى ساعات عمل في أوروبا. – 41 ساعة، بينما بما في ذلك البلدان خارج الاتحاد الأوروبي. فإن صربيا لديها أعلى متوسط لساعات العمل حيث أن العمال هناك لديهم ساعات عمل. أسبوع 43.3 ساعة. أما الدول...
عندما نقع في حب العقول عادة ما ننجذب لجمال الأشخاص أولا ثم تأتي بعد ذلك باقي الصفات، ولكن جاء مصطلح «Sapiosexual» أو ما يعرف بالانجذاب الجنسي للأذكياء ليكسر هذه القاعدة الراسخة في أذهان الكثيرين بشأن الوقوع في حب المظهر والجمال الخارجي فقط.يعتبر هذا المصطلح غريبا بعض الشيء على مجتمعاتنا العربية ولكنه بعيد كل البعد عن أي توجه جنسي آخر مثل المثلية وازدواجية الميول الجنسي، ولكنه سلوك تفضيلي يحدث عند اختيار شريك الحياة.الانجذاب الجنسي للأذكياء Sapiosexualماهو مصطلح Sapiosexualهو الانجذاب الجنسي للشخص الذي يبدو ذو مستوى ذكاء عالي، ويعد الذكاء هنا هو السمة الأساسية والأهم، لما ينطوي عليه من انجذاب لعقل الشخص وما يحويه من أفكار، لا سيما ذكائه، أكثر من مظهر جسده.وتختلف الـSapiosexuality عن اللاجنسية، فالأخيرة هى انخفاض أو غياب الاهتمام...
واتساب هو أحد أكثر تطبيقات المراسلة الفورية شيوعًا في العالم، ويستخدمه أكثر من 2 مليار مستخدم نشط شهريًا. يتميز التطبيق بالعديد من الميزات، ولكن هناك بعض الميزات المخفية التي قد لا يعرفها الكثير من المستخدمين.فيما يلي بعض من أفضل الميزات المخفية في واتساب: • الرسائل المؤقتة: يمكنك إرسال رسائل مؤقتة تختفي بعد فترة زمنية محددة. هذه الميزة مفيدة إذا كنت تريد إرسال رسائل حساسة أو خاصة لا تريد أن تبقى على السجل. • وضع عدم الإزعاج: يمكنك وضع واتساب في وضع عدم الإزعاج بحيث لا تتلقى أي إشعارات. هذه الميزة مفيدة إذا كنت تريد التركيز على شيء ما ولا تريد أن تقاطعك الرسائل.• الرد السريع: يمكنك الرد على الرسائل بسرعة دون الحاجة إلى فتح الدردشة. ما عليك سوى التمرير إلى اليمين...
شاهد المقال التالي من صحافة السودان عن القتلى المدنيون قال أب لطفلين يبلغ من العمر 40 سنة من شمبات، “لا يمكنك الفوز بمعركة بهذه الطريقة إلا إذا كنت تريد تدمير المنطقة بأكملها، في أوائل مايو أيار هز انفجار قوي حي شمبات الواقع شمال العاصمة السودانية الخرطوم. وهرع السكان لإخماد النيران التي التهمت مسكناً عشوائياً قالوا .،بحسب ما نشر النيلين، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات القتلى المدنيون .. قال أب لطفلين يبلغ من العمر 40 سنة من شمبات، “لا يمكنك الفوز بمعركة بهذه الطريقة إلا إذا كنت تريد تدمير المنطقة بأكملها، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا. القتلى المدنيون .. قال أب لطفلين يبلغ من العمر 40... في أوائل مايو (أيار) هز انفجار قوي...
شاهد المقال التالي من صحافة مصر عن إذا كنت تريد طلب الفتوى اعرف طرق التواصل مع دار الإفتاء المصرية، خصصت دار الإفتاء المصرية، العديد من طرق التواصل مع المواطنين، حتى يمكنهم الوصول إلى الدار بشكل يومي، وطرح الاستفسارات.،بحسب ما نشر بوابة الشروق، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات إذا كنت تريد طلب الفتوى.. اعرف طرق التواصل مع دار الإفتاء المصرية، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا. إذا كنت تريد طلب الفتوى.. اعرف طرق التواصل مع دار... خصصت دار الإفتاء المصرية، العديد من طرق التواصل مع المواطنين، حتى يمكنهم الوصول إلى الدار بشكل يومي، وطرح الاستفسارات.
متفرقات، 5 أطعمة يجب تجنبها إذا كنت تريد إنقاص وزنك بدون رجيم،5 أطعمة يجب تجنبها إذا كنت تريد إنقاص وزنك بدون رجيم صورة أرشيفية .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 5 أطعمة يجب تجنبها إذا كنت تريد إنقاص وزنك بدون رجيم، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. 5 أطعمة يجب تجنبها إذا كنت تريد إنقاص وزنك بدون رجيم 5 أطعمة يجب تجنبها إذا كنت تريد إنقاص وزنك بدون رجيم صورة أرشيفية نصح مدرب اللياقة البدنية خالد جمال، بضرورة الابتعاد عن 5 أشياء لمن ترغب في إنقاص الوزن الزائد بدون إتباع نظام غذائي قاسي والتمتع بصحة جيدة، والتي تتمثل في الآتي: ممنوع السكر الأبيض...
13 درجة.. أقل حرارة سجلتها الإمارات اليوم في هذه المنطقة