5 أطعمة يجب تجنبها إذا كنت تريد إنقاص وزنك بدون رجيم متفرقات
تاريخ النشر: 10th, July 2023 GMT
متفرقات، 5 أطعمة يجب تجنبها إذا كنت تريد إنقاص وزنك بدون رجيم،5 أطعمة يجب تجنبها إذا كنت تريد إنقاص وزنك بدون رجيم صورة أرشيفية .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 5 أطعمة يجب تجنبها إذا كنت تريد إنقاص وزنك بدون رجيم، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
5 أطعمة يجب تجنبها إذا كنت تريد إنقاص وزنك بدون رجيم صورة أرشيفية
نصح مدرب اللياقة البدنية خالد جمال، بضرورة الابتعاد عن 5 أشياء لمن ترغب في إنقاص الوزن الزائد بدون إتباع نظام غذائي قاسي والتمتع بصحة جيدة، والتي تتمثل في الآتي:
ممنوع السكر الأبيض والبني وسكر الفركتوز، واستبدالهم بالعسل الأبيض.
ممنوع استخدام السمن والزبدة النباتي وزيت الذرة وعباد الشمس، استبدالهم بالسمن والزبد البلدي وزيت زيتون.
ممنوع تناول جميع أنواع المياه الغازية والعصائر المعلبة وأيضا الطازجة، واستبدالهم بالماء والليمون وليمون نعناع وثمرة واحدة من الفاكهة يوميا.
ممنوع الدقيق الابيض وكل منتجاته، واستبدالهم بدقيق الحبة الكاملة ودقيق الشوفان ودقيق اللوز ودقيق جوز الهند.
ممنوع اللحوم المصنعه مثل البسطرمة واللانشون والسجق والبرجر المعلب المصنع والجبن الأصفر والمطبوخ ، واستبدالهم بفصوص رومي أو رومي مدخن وجبن قريش أو أي جبن خالي من الدهون النباتية.
الكلمات الدالة : نظام غذائي اللياقة البدنية السكر الأبيض إنقاص الوزنالمصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
منها اللحوم.. أطعمة تضر مرضى الكلى| ابتعدوا عنها
يؤكد الأطباء ضرورة التزام مرضى الكلى بنظام غذائي صحي حتى لا تتدهور حالتهم الصحية، والعديد من الدراسات كشفت أيضا عن أطعمة تُشكل خطورة على هولاء المرضى لابد من تجنبها والابتعاد عنها تماما.
وكشف موقع “هيلث لاين” عن أبرز هذه الأطعمة وهي:
الكافيين: يحذر الأطباء من الإكثار من تناول الكافيين وليس الامتناع عنه بشكل تام، والسبب أنه مادة مدرة للبول والاستخدام الزائد لها قد يسبب الجفاف وبالتالي تزداد مشكلة حصى الكلى.
لذلك يوصي الأطباء مرضى الكلى بالاكتفاء بكوب واحد من القهوة يوميا.
المشروبات الغازية: وذلك لاحتوائها على نسب عالية من الكافيين والمحليات الصناعية.
ملح الطعام:
ملح الطعام يشكل خطورة على صحة الإنسان بشكل عام ولكن على مرضى الكلى بشكل خاص، ويسبب مشاكل عديدة مرتبطة بعملية التبول كما يتسبب في احتباس السوائل بالجسم.
اللحوم الحمراء:
رغم فوائدها لاحتوائها على نسبة عالية من البروتين، إلا أن تناول كميات كبيرة منها يتسبب في إصابة الكلى بعدة مشاكل صحية.
المحليات الصناعية:
رغم أنها البديل الصحي للسكر ولكن الكلى تواجه مشاكل كبيرة في عملية التخلص منها.
الاتحاد يعسكر في دبي