2024-12-22@12:42:28 GMT
إجمالي نتائج البحث: 15
«یمکن الحصول على فیتامین»:
فيتامين د هو أحد الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحته العامة. يُعد هذا الفيتامين ضروريًا للعديد من وظائف الجسم، ولكن له تأثيرات كبيرة على صحة البشرة والشعر، وفيما يلي نعرض لك أهمية فيتامين د وطرق الحصول عليه وفوائده الكبيرة للبشرة والشعر.فيتامين د يُعتبر من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، وله دور كبير في تقوية جهاز المناعة، وتنظيم مستويات الكالسيوم في الجسم. يمكن الحصول على فيتامين د من خلال التعرض لأشعة الشمس، والأطعمة مثل الأسماك الدهنية، والبيض، والحليب المدعم. بالنسبة للبشرة، يساعد فيتامين د في تجديد الخلايا والحفاظ على صحة الجلد. أحد أهم فوائده هو تقليل التهابات الجلد، وعلاج العديد من الأمراض الجلدية مثل الإكزيما والصدفية. كما أن له دورًا في تقليل ظهور التجاعيد والعلامات المبكرة للتقدم في السن. أما بالنسبة...
نستعرض لكم ضمن السطور التالية عبر بوابة الفجر الإلكترونية أبرز التفاصيل حول فيتامين ج والأطعمة الغنية به التي يجب تناولها للحصول على صحة جيدة وعظام وأسنان قوية، بجانب فوائده الصحية المذهلة.فيتامين ج (سي)يلعب فيتامين C دورًا مهمًا في الحفاظ على أسنانك وكذلك صحة اللثة وفقًا لدراسة نشرت في Frontiers in Nutrition، يساهم فيتامين C في تخليق الكولاجين، وهو بروتين مهم لتوفير بنية الأسنان ودعمها وصيانتها. كما يقلل فيتامين C من خطر الإصابة بالتسوس الثانوي لدى الأطفال وهو أيضًا فيتامين ممتاز للثة فهو يساعد في الحفاظ على الأنسجة الضامة في اللثة صحية وقوية مما يمكن أن يمنع نزيف اللثة والأمراض.طرق الحصول على فيتامين سي من النظام الغذائيالفلفل الحلو: مصدر رائع لفيتامين C، يمكن تناول الفلفل الحلو نيئًا في السلطة أو مقليًا أو...
يمكن أن تصبح عظامك ضعيفة مع تقدمك في العمر، ودون التغذية الكافية ومخزون الفيتامينات والمعادن، قد تصبح هشة بسرعة مما قد يسبب ألمًا مزمنًا ومشاكل في الحركة وضعف الأسنان وهشاشة الأظافر. تعتبر صحة العظام القوية أيضًا أمرًا ضروريًا للحصول على وضعية جيدة إن الحصول على عظام وأسنان قوية ليس بالأمر الصعب إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا وتضمين ما يكفي من الفيتامينات في وجباتك اليومية.فيما يلي قائمة بالفيتامينات التي يمكن أن تضمن قوة العظام والأسنان:فيتامين أفيتامين أ ضروري للحفاظ على صحة الفم لأنه يساعد في تكوين الكيراتين، وهو بروتين مهم يتكون منه مينا الأسنان. يمكن أن تشير الأسنان أو اللثة الحساسة إلى نقص فيتامين أ وعلامة على أنك بحاجة إلى زيادة تناول هذه المغذيات. فيتامين أ مهم أيضًا لأنسجة اللثة الصحية وعدم إضافة...
فيتامين د من أهم العناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على صحة العظام والأسنان. نقصه قد يؤدي إلى مشاكل صحية مثل هشاشة العظام وآلام المفاصل، وفيما يلي نعرض لك دور فيتامين د في تعزيز قوة العظام وكيف يمكن الحصول عليه بطرق طبيعية وآمنة. فوائد فيتامين د للعظامفيتامين د يعمل على تحسين امتصاص الجسم للكالسيوم والفوسفور، وهما من المعادن الأساسية لبناء العظام. بدون كميات كافية من فيتامين د، لا يستطيع الجسم استخدام الكالسيوم بشكل فعال، مما يؤدي إلى ضعف وهشاشة العظام. هذا قد يزيد من خطر الإصابة بكسور العظام ومرض هشاشة العظام مع التقدم في العمر.المصادر الرئيسية لفيتامين د تشمل التعرض لأشعة الشمس، حيث يُنتج الجلد فيتامين د عند التعرض للأشعة فوق البنفسجية. يمكن أيضًا الحصول عليه من الأطعمة مثل الأسماك الدهنية (السلمون والتونة)،...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- يُعتبر فيتامين "د" ضروريًا للعديد من الوظائف البيولوجية الأساسية مثل الاستقلاب، ووظيفة العضلات، والمناعة. يتسبب نقص هذا الفيتامين باضطرابات شائعة مثل هشاشة العظام والكسور، والسرطان، والصدفية، وغيرها. ويحظى نقص فيتامين "د" بأهمية بالغة، ويمكن علاجه بطريقة آمنة وسهلة من خلال تناول المكملات الغذائية. وتتشابه أعراض نقص فيتامين "د" عند الرجال والنساء على حد سواء. وفقاً للموقع الالكتروني الرسمي لـ “مكتبة الطب الوطنية" في أمريكا.ويمكن أن يؤدي انخفاض معدلاته بشكل بسيط إلى نقص كالسيوم الدم المزمن، وفرط نشاط الغدد جارات الدرقية (hyperparathyroidism). ما الذي يسبب نقص فيتامين "د"؟يمكن أن يًصاب الشخص بنقص فيتامين "د" لأسباب مختلفة، وفقاً لما جاء على موقع Medlineplus"" الإلكتروني التابع لـ “مكتبة الطب الوطنية" في أمريكا، وتشمل ما يلي:عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق فيتامين ب 12 هو أحد الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم ليعمل بشكل صحيح. يلعب هذا الفيتامين دوراً حيوياً في تكوين الدم، وصحة الأعصاب، وإنتاج الحمض النووي. نقص فيتامين ب 12 يمكن أن يسبب مجموعة متنوعة من الأعراض التي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الصحة العامة.أعراض نقص فيتامين ب 12الإرهاق والتعب الشديد: يُعتبر التعب أحد أكثر الأعراض شيوعاً لنقص فيتامين ب 12. يشعر الأفراد بنقص الطاقة والتعب حتى بعد فترات راحة كافية.فقر الدم: يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى نوع من فقر الدم يُسمى فقر الدم الضخم الأرومات، حيث تكون خلايا الدم الحمراء كبيرة وغير ناضجة.مشاكل الأعصاب: قد يتسبب نقص فيتامين ب 12 في تلف الأعصاب، مما يؤدي إلى الشعور بوخز أو تنميل...
تجلب أيام الشتاء الباردة المزيد من الفيروسات والأمراض الموسمية، على غرار نزلات البرد، وهو ما يتطلب تعزيز العناية بالجسم للبقاء بصحة جيدة. ولحسن الحظ، هناك الكثير من المكملات الغذائية التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على جهازنا المناعي تحت السيطرة والحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية. وهنا بعض الفيتامينات التي يجب عليك إضافتها إلى روتينك اليومي في الشتاء: فيتامين C يحتوي مكمل فيتامين C على مجموعة واسعة من الوظائف، بما في ذلك المساعدة على حماية الخلايا والحفاظ على صحتها، والحفاظ على صحة الجلد والأوعية الدموية والعظام والغضاريف. بالإضافة إلى المساعدة في شفاء الجروح. وفي حين أنه ينصح بعدم الإفراط في تناول فيتامين C، إلا أن الحصول على أقل من 1000 ملغ من غير المرجح أن يكون ضارا. وإلى جانب المكملات الغذائية، يمكن الحصول على الفيتامين من النظام الغذائي، بحيث يعد...
الولايات المتحدة – تجلب أيام الشتاء الباردة المزيد من الفيروسات والأمراض الموسمية، على غرار نزلات البرد، وهو ما يتطلب تعزيز العناية بالجسم للبقاء بصحة جيدة. ولحسن الحظ، هناك الكثير من المكملات الغذائية التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على جهازنا المناعي تحت السيطرة والحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية. وهنا بعض الفيتامينات التي يجب عليك إضافتها إلى روتينك اليومي في الشتاء: فيتامين C يحتوي مكمل فيتامين C على مجموعة واسعة من الوظائف، بما في ذلك المساعدة على حماية الخلايا والحفاظ على صحتها، والحفاظ على صحة الجلد والأوعية الدموية والعظام والغضاريف. بالإضافة إلى المساعدة في شفاء الجروح. وفي حين أنه ينصح بعدم الإفراط في تناول فيتامين C، إلا أن الحصول على أقل من 1000 ملغ من غير المرجح أن يكون ضارا. وإلى جانب...
تجلب أيام الشتاء الباردة المزيد من الفيروسات والأمراض الموسمية، على غرار نزلات البرد، وهو ما يتطلب تعزيز العناية بالجسم للبقاء بصحة جيدة. ولحسن الحظ، هناك الكثير من المكملات الغذائية التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على جهازنا المناعي تحت السيطرة والحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية. وهنا بعض الفيتامينات التي يجب عليك إضافتها إلى روتينك اليومي في الشتاء: فيتامين C يحتوي مكمل فيتامين C على مجموعة واسعة من الوظائف، بما في ذلك المساعدة على حماية الخلايا والحفاظ على صحتها، والحفاظ على صحة الجلد والأوعية الدموية والعظام والغضاريف. بالإضافة إلى المساعدة في شفاء الجروح. وفي حين أنه ينصح بعدم الإفراط في تناول فيتامين C، إلا أن الحصول على أقل من 1000 ملغ من غير المرجح أن يكون ضارا. وإلى جانب المكملات...
العديد من العوامل تؤثر على طول الإنسان، لكن الجينات تعد العامل الرئيسي بنسبة تصل إلى 80%، خلال فترة النمو، يكتسب الإنسان نحو 5.08 سنتمتر سنويًا، وبعد البلوغ يرتفع هذا المعدل إلى 10.16 سنتمتر في السنة. كيفية الحصول على فيتامين ج.. وما أضراره فوائد فيتامين C وأين يوجد؟ فيتامين هـ: الحارس الفعّال لصحة الجسم هناك بعض النصائح لزيادة الطول خلال المراهقة، مثل تناول فيتامينات معينة.الفيتامينات تلعب دورًا في زيادة الطول، حيث أظهرت دراسات أن تناول مكملات فيتامين أ بجرعة معينة يمكن أن يعزز نمو الأطفال. يفيد تناول الحديد مع فيتامين أ في تسريع زيادة الطول. ومن الأطعمة الغنية بفيتامين أ: زيت كبد الحوت، ولحم الكبد، ومنتجات الألبان، والجزر، والمشمش المجفف، والبطاطا الحلوة، والسبانخ.أما فيتامين D، فنقصه قد يؤدي إلى تقزم الإناث المراهقات....
من المهم الحصول على ما يكفي من فيتامين د قبل حلول فصل الشتاء لأنه خلال الأشهر الباردة، قد لا يحصل الكثير من الناس على ما يكفي من أشعة الشمس، وهي المصدر الرئيسي لفيتامين د. فيما يلي بعض الطرق الفعالة لزيادة مستويات فيتامين د قبل حلول الشتاء، وفق ما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا: تحقق من مستوى فيتامين د لديك فكر في إجراء فحص دم للتحقق من مستوى فيتامين د لديك.. يمكن أن يساعد هذا في تحديد ما إذا كنت بحاجة إلى زيادة التعرض لأشعة الشمس.. يعتبر فيتامين د الذي لا يقل عن 30 نانوغرام/ مل مفيداً للصحة. التعرض لأشعة الشمس الطريقة الأكثر طبيعية للحصول على فيتامين د هي من خلال ضوء الشمس.. اقضِ وقتاً في الهواء الطلق...
يعانى الكثيرون من نزلات البرد والأنفلونزا والأمراض المعدية خاصة مع التقلبات الجوية والحر الشديد، يجب علينا تقوية الجهاز المناعي في الجسم للوقاية من هذه الأمراض فبعض الناس يرون أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم من أهم الأمور التي تعمل على تقوية الجسم، إلى جانب تناول بعض الفيتامينات والمعادن التي لها خاصية تقوية المناعة، ما يعطي الجسم صحة أكثر، بحسب ما ذكره موقع helthyوهناك بعض الفيتامينات والمعادن التي تساعد على تقوية المناعة ومنها:- فيتامين سيفهو يعمل على تحفيز الجسم على إنتاج خلايا الدم البيضاء وتعزيز وظيفتها، وأيضًا يساعد في القضاء على مسببات الأمراض سواء من الفيروسات أو البكتيريا. - معدن الزنكيشارك في عملية النمو للجسم، إلى جانب المساعدة في تنظيم إنتاج الخلايا في الجهاز المناعي وتنظيم نشاط الأنزيمات، كما أن له دور مهم في في...
صحة، دراجات الحرارة مرتفعة جداً . كيف يمكن الحصول على فيتامين D من دون التعرّض للشمس؟،يعد فيتامين D حيويا للعديد من وظائف الجسم، أبرزها بناء عظام صحية. وينتج الجسم الفيتامين .،عبر صحافة لبنان، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر دراجات الحرارة مرتفعة جداً... كيف يمكن الحصول على فيتامين "D" من دون التعرّض للشمس؟ ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. دراجات الحرارة مرتفعة جداً... كيف يمكن الحصول على... يعد فيتامين D حيويا للعديد من وظائف الجسم، أبرزها بناء عظام صحية. وينتج الجسم الفيتامين عندما يحوّل ضوء الشمس المباشر مادة كيميائية في الجلد إلى شكل نشط من الفيتامين. وفي حين أن ضوء الشمس هو المصدر الأساسي لفيتامين D،...
صحة، تتناول الفيتامينات . انتبهوا للتوقيت،بينما لا يحتاج الجميع إلى تناول مكملات الفيتامينات، إذ يمكنهم الحصول على ما يحتاجون .،عبر صحافة لبنان، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر تتناول الفيتامينات... انتبهوا للتوقيت ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. تتناول الفيتامينات... انتبهوا للتوقيت بينما لا يحتاج الجميع إلى تناول مكملات الفيتامينات، إذ يمكنهم الحصول على ما يحتاجون إليه من خلال اتباع نظام غذائي صحي أو التعرض لأشعة الشمس بصورة كافية، فإن آخرين يحرصون على تناولها، لكنهم قد لا يحصلون على النتائج المرجوة، وذلك بسبب طريقة تناولها. وفي الفترة من أواخر مارس أو أوائل أبريل حتى نهاية سبتمبر، يمكن لمعظم الناس الحصول على الكمية التي يحتاجها الجسم...
مجازر وحشية جديدة في غزة.. ومخاوف من إخلاء قسري لمشفى كمال عدوان