2024-11-24@16:11:42 GMT
إجمالي نتائج البحث: 14
«ممارسة الجری»:
الجديد برس: كثيراً ما نربط ممارسة الرياضة بارتياد صالات الألعاب الرياضية والعمل على الأجهزة، إلا أنك قد تحصل على فوائد مماثلة بل وربما أفضل بممارسة الجري ببساطة. يعد الجري من الرياضات الهوائية الموصى بها والتي تتميز بفوائدها العديدة بالإضافة إلى سهولتها وعدم حاجتها لأي من الأدوات لممارستها، إليك بعض الفوائد التي تشجعك على ممارسة الجري بانتظام: 1- قد يساعدك على العيش فترة أطول وفق دراسة فإن الجري يومياً يرتبط بشكل ملحوظ مع انخفاض كبير بخطر الوفاة المبكر الناتج عن أمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري وبعض أنواع السرطان، ولو كان ذلك فقط لدقائق معدودة حيث إن الجري لمدة 5 إلى 10 دقائق يوميا بوتيرة بطيئة يحقق هذه الفائدة. 2- يحرق السعرات الحرارية يعد الجري رياضة ممتازة لحرق السعرات الحرارية والحفاظ على...
كثيرا ما نربط ممارسة الرياضة بارتياد صالات الألعاب الرياضية والعمل على الأجهزة، إلا أنك قد تحصل على فوائد مماثلة بل وربما أفضل بممارسة الجري ببساطة. يعد الجري من الرياضات الهوائية الموصى بها والتي تتميز بفوائدها العديدة بالإضافة إلى سهولتها وعدم حاجتها لأي من الأدوات لممارستها، إليك بعض الفوائد التي تشجعك على ممارسة الجري بانتظام: 1- قد يساعدك على العيش لفترة أطول وفقا لدراسة فإن الجري يوميا يرتبط بشكل ملحوظ مع انخفاض كبير في خطر الوفاة المبكر الناتج عن أمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري وبعض أنواع السرطان، ولو كان ذلك فقط لدقائق معدودة حيث أن الجري لمدة 5 إلى 10 دقائق يوميا بوتيرة بطيئة تحقق هذه الفائدة. 2- يحرق السعرات الحرارية يعد الجري رياضة ممتازة لحرق السعرات الحرارية والحفاظ على وزن صحي،...
أوضحت نتائج دراسة صينية حديثة أجريت في جامعة هواتشونغ للعلوم والتكنولوجيا أن ممارسة التمارين بعد الاستيقاظ تجعل العظام أقوى وأطول، مقارنة بالتمارين الليلية.وبحسب "نيو ساينتست"، أجرى الباحثون الدراسة على الفئران، التي تم وضعها على جهاز المشي للتدريب يومياً، لمدة 4 أسابيع.وأظهرت التجربة أن عظام الفخذ لدى الفئران التي مارست الرياضة بعد الاستيقاظ مباشرة أطول بنحو 3%، وأكثر سمكاً بنحو 25% من التي مارست الرياضة في وقت أقرب إلى موعد نومها.ويشير ذلك إلى أن الحركة الصباحية قد تسرع من نمو العظام، وتساعد في الحفاظ على كتلة العظام.وعلى الرغم من أن البشر يختلفون عن الفئران، اقترح الباحثون أنه بالنسبة للأشخاص، الذين يريدون تحسين فوائد ممارسة الرياضة للعظام، فإن هذه النتائج تشير إلى أن التمارين الصباحية قد تكون الأفضل.ودعا الباحثون إلى التركيز أكثر...
تداول نشطاء مواقع التواصل الاجتماعي واحدا من أكثر المقاطع الصادمة في العالم، حيث قام أب بإجبار ابنه الصغير، لا يتعدى 6 سنوات على رياضة المشي على “السير المتحرك” بسرعة شديدة، ولم يعبأ الأب بالإرهاق الشديد الذي تعرض له ابنه، فأصر على استكماله للرياضة حتى توفي. وكشف نشطاء مواقع التواصل عن حكاية مقطع وفاة طفل بسبب الرياضة، والذي وصفوها بـ "واحدة من أفظع القصص"، وكشفوا سر مقطع الفيديو الصادم، مؤكدين أن أمريكيا من ولاية نيوجيرسي يدعى "كريستوفر جريجور"، لديه ابن صغير، 6 سنوات، أحس الأب أن ابنه يعاني من السمنة المفرطة، عكس ما أظهر مقطع الفيديو. وقرر كريستوفر جريجور أن يرغم طفله على ممارسة الرياضة بالقوة، وذلك بالمشي على السير المتحرك لمدة طويلة، وكلما سقط من على السير، حمله والده بعنف...
خاص في مشهد مأساوي، أجبر أب ابنه صاحب الأعوام القليلة على ممارسة رياضة الجري بسرعة عالية، حتى سقط مغشياً على الأرض من شدة التعب. وأظهر مقطع فيديو متداول في أمريكا، أب وهو يجبر ابنه على ممارسة الرياضة على جهاز الجري بسرعة عالية حتى سقط الطفل من شدة التعب. كما أظهر المقطع قيام الأب بحمل ابنه ووضعه على الجهاز مرة أخرى لإجباره على استكمال الرياضة حتى سقط الطفل مرة ثانية واستمر الأب في تكرار إجبار طفله على ممارسة الرياضة حتى سقط أرضا. ووفقا للمعلومات فإن الطفل توفي لاحقا بسبب عدم تحمله للإجهاد البدني الكثيف، وأصبح الأب يواجه تهمةالقتل. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2024/05/ssstwitter.com_1714611564586.mp4
كشف الصيني زو هيبينج البالغ 70 عاما من العمر عن سر لياقته، مؤكدا أن نظام التمارين الرياضية اليومي التي واظب عليها طيلة 45 عاما جعله يظهر كالشاب العشريني. وقال زو هيبينج لصحيفة "South China Morning Post"، إنه "يتأكد يوميا من الحصول على الماء أثناء ممارسة التمارين الرياضية، حيث يحمل معه إبريقا يسع 5.2 غالونا عندما يذهب للركض". وأضاف أنه "يكمل روتينه الشاق في الساعة 5:30 صباحا، قبل أن يذهب إلى العمل في الساعة 8 صباحا". ويبلغ الجد ذو العضلات الستة الآن 70 عاما، لكنه يتسلق جبلا يبلغ ارتفاعه 2200 قدم بسهولة. وأوضح زو هيبينج: "الحياة تكمن في الجري، والشيء الأكثر أهمية هو ممارسة الرياضة، والحفاظ على لياقتك البدنية، وتطوير نمط حياة جيد". بدأ حب هيبينج...
تحت شعار «ساعة جري» حرص أحمد إيهاب سليت، طالب بالصف الثالث الثانوي، من محافظة كفر الشيخ، على إطلاق مبادرة للجري لمسافات قريبة من أجل تشجيع أصدقائه على ممارسة الرياضة، حفاظاً على لياقتهم البدنية، وليحصلوا على جسم رشيق وصحي استعداداً للالتحاق بالجامعة خلال العام الدراسي المقبل، وللتخفيف من ضغط المذاكرة. «ساعة جري» مبادرة طالب لتخفيف ضغط «الثانوية العامة» «أنا باحب الجري وبامارس رياضة كمال الأجسام في الأساس ولكن باشوف إنّ في ناس كتير من أصدقائي مش بيمارسوا رياضة لأنهم مضغوطين بسبب المذاكرة، عشان كده فكرت إني أطلق مبادرة للجري لمسافات قريبة يعني 2 كم جري مثلاً، وطرحت الفكرة على واحد صاحبي اسمه محمد حمدي وشجعني وعرضنا الفكرة على مجموعة من الأصدقاء ووافقوا ينزلوا معانا وبالفعل نزلنا»، بهذه الكلمات بدأ «أحمد» يحكي...
الجري من أهم العادات الصحية التي تعزز مناعة الجسم وتحميه من الأمراض، في حال ممارسته بانتظام. علاقة بذور الكتان بنمو الأورام في الجسم فوائد ممارسة رياضة الجري بانتظام ووفقًا لما ذكره موقع quora، فيما يلي أبرز فوائد الجري التي حددها الأطباء.التخلص من الدهون الصعبة في الجسم كالفخذين.تعزيز قوة العضلات وزيادة سلامة الاعصاب.فقدان الدهون بنسب كبيرة وبشكل أسرع.سلامة المخ والحفاظ على وظائف الدماغ والوقاية من الزهايمر المبكر.تعزيز الصحة النفسيه وعلاج الاكتئاب.
العلاج بالجري والنشاط البدني بشكل عام يمكن أن يكون مفيداً في مكافحة الاكتئاب، وهناك العديد من الدراسات التي أظهرت أن ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة، بما في ذلك الجري، يمكن أن تحسن المزاج وتقلل من أعراض الاكتئاب.وفقا لما نشره موقع “هيلثي”، فعند ممارسة التمارين الرياضية، يتم إفراز مواد كيميائية في الدماغ تسمى الناقلات العصبية، وتشمل السيروتونين والنورأدرينالين والدوبامين. تعتبر هذه المواد الكيميائية مهمة للتوازن العاطفي والمزاج الجيد، بالإضافة إلى ذلك، يمكن للتمارين الرياضية أن تساعد في تحسين النوم وزيادة الطاقة وتقليل التوتر، وهي عوامل يمكن أن تؤثر إيجابياً على الاكتئاب.وفي الواقع، بعض الأبحاث قد تشير إلى أن الجري يمكن أن يكون فعالاً بشكل خاص في مكافحة الاكتئاب. واحدة من الدراسات التي أجريت في عام 2019 نشرت في مجلة "JAMA Psychiatry" وجدت...
يعد الجري من أفضل التمارين لصحة الإنسان، وتعتبر من أكثر الممارسات الرياضية التي تحقق لك هدفك بالحصول على اللياقة البدنية لكن الجري السريع والإفراط المبالغ في ممارسته على المدى الطويل يمكن أن يؤدي إلى الإضرار بالجهاز القلبي الوعائي. الإضرار بالجهاز القلبي الوعائي، وتوصلت الدراسة الدنمركية إلى أنه يمكن الوقاية من التعرض لهذا الخطر من خلال ممارسة الرياضة "باعتدال"، على الرغم فوائد الجري ، إلا أن تعد التمارين مجهودا يؤثر سلباً لا يخلو من بعض الأضرار التي قد تحدث بشكل يومي. نرصد أضرار الإفراط في الجري يوميًا؟ وبعض النصائح المهمة والتي يجب اتباعها وفقا لموقع Medicalxpress مخاطر الإفراط في الجري:الإصابة بنوبة قلبيةيعد من أبرز أضرار الجري يوميًا زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية، حيث أنه أثناء الجري يتم زيادة إمداد القلب بالدم، وعندما لا...
التعرض لنوبة قلبية أثناء الجري قد يكون خطيرًا للغاية. إليك بعض الأعراض التي يجب أن تكون حذرًا منها أثناء ممارسة الجري والتي يمكن أن تشير إلى وقوع نوبة قلبية بحسب ما نشره موقع هيلثي. 1. ألم شديد أو ضغط في منطقة الصدر: قد يشعر الشخص بألم حاد أو ضغط مزمن في منطقة الصدر أثناء الجري. قد يصف الألم بأنه شعور بالثقل أو الضغط أو الانتشار إلى الذراعين أو الفك. 2. صعوبة في التنفس: قد يصعب على الشخص التنفس بشكل طبيعي ويشعر بضيق في التنفس أثناء الجري.3. ضيق في الصدر: قد يشعر الشخص بضيق في منطقة الصدر والتوتر أثناء الجري.4. ضعف مفاجئ أو دوار: قد يشعر الشخص بضعف عام مفاجئ أو دوار أثناء الجري، وقد يفقد التوازن.5. غثيان وقيء: قد يصاحب الشخص...
عمان- يوفر بدء ممارسة الرياضة والجري في سن مبكرة مجموعة من الفوائد المباشرة، ويضع الأساس لحياة مليئة بالصحة والسعادة، وبطبيعة الحال، كآباء وأمهات نريد دائما الأفضل لأطفالنا. ومن المؤكد أن الصغار يتأثرون بسلوكيات المربين عبر ما يعرف بالقدوة، وعلى الرغم من أنهم قد يبدؤون في الركض فقط ليكونوا مثل آبائهم، إلا أنهم قد لا يلتزمون، أو قد يكون هذا الاهتمام عابرا. فكيف يمكن أن نجعل أطفالنا يركضون ويمارسون الرياضة، وفي نفس الوقت يحبون القيام بذلك؟ تقول المتخصصة بالطب النفسي للأطفال أسماء طوقان إن الرياضة "تلعب دورا مهما في تعزيز الصحة النفسية للطفل، عبر المساعدة في إفراز مواد كيميائية في الدماغ مثل الإندورفين، التي تحسن المزاج، وتقلل الشعور بالقلق والاكتئاب وتقلص التوتر". وأوضحت طوقان للجزيرة نت أن ممارسة الرياضة بانتظام تساعد...
توغل روبوت الدردشة الاليchat GPT، في حياة البشرية حتي وصل الأمر إلى القيام بدور مدرب اللياقة البدنية، الذي ساعد رجل أمريكي في القيام بخطة تدريبات رياضية، ساعدته في انقاص عدد كبير من الكيلوجرامات من وزنه، دون اللجوء إلى أي أدوية خاصة بانقاض الوزن، مما أكد خبير رياضي أن الخطة التي وضعت من قبل الذكاء الاصطناعي تعتبر جيدة وخالية من الأخطاء . أخبار متعلقة غموض موقف مروان عطية من المشاركة في مباراة القمة وزير الزراعة يبحث مع سفير المجر التعاون في إنتاج تقاوي المحاصيل والتبادل التجاري إثيوبيا: إفريقيا ستعاني إذا استمرت الأطراف السودانية في النزاع أكد موشن ذلك الرجل الأمريكي المقيم بمدينة سياتل الأمريكية، وهو محترف تقني، أنه فقد ما يقرب من 12 كيلو جرام من وزنه،...
sayidaty، صيف دبي ينعش رياضة الجري بفعاليات أسبوعية في مراكز التسوق،نجحت فعاليات مبادرة صيفنا رياضي ، التي ينظمها مجلس دبي الرياضي بإنعاش ممارسة رياضة .،عبر صحافة السعودية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر صيف دبي ينعش رياضة الجري بفعاليات أسبوعية في مراكز التسوق، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. صيف دبي ينعش رياضة الجري بفعاليات أسبوعية في مراكز... نجحت فعاليات مبادرة "صيفنا رياضي"، التي ينظمها مجلس دبي الرياضي بإنعاش ممارسة رياضة الجري داخل مراكز التسوق بما يساهم في نشر ممارسة الرياضة في أوساط المجتمع ويعزز العلاقة بين مراكز التسوق والمستهلكين الذين لم تعد علاقتهم بالمراكز تعتمد على التسوق فقط وامتدت لتشمل فعاليات المشي والجري والالتقاء مع...
دراسة تكشف العلاقة بين الضائقة المالية وآلام الظهر