بوابة الوفد:
2024-10-01@23:22:38 GMT

بينها علاج الاكتئاب.. فوائد ممارسة رياضة الجري بانتظام

تاريخ النشر: 23rd, January 2024 GMT

الجري من أهم العادات الصحية التي تعزز مناعة الجسم وتحميه من الأمراض، في حال ممارسته بانتظام.

علاقة بذور الكتان بنمو الأورام في الجسم فوائد ممارسة رياضة الجري بانتظام 

 

ووفقًا لما ذكره موقع quora، فيما يلي أبرز فوائد الجري التي حددها الأطباء.


التخلص من الدهون الصعبة في الجسم كالفخذين.

تعزيز قوة العضلات وزيادة سلامة الاعصاب.



فقدان الدهون بنسب كبيرة وبشكل أسرع.

سلامة المخ والحفاظ على وظائف الدماغ والوقاية من الزهايمر المبكر.

تعزيز الصحة النفسيه وعلاج الاكتئاب.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الجري فوائد الجري الصحة النفسية الاكتئاب

إقرأ أيضاً:

الرئيس السيسي يشهد عرضا لفريق رياضة الباركور في حفل أكاديمية الشرطة

شهد الرئيس السيسي عرضا لفريق رياضة الباركور من طلبة وطالبات أكاديمية الشرطة على المسطح الأخضر، إذ  قاموا بآداء سقطات هوائية من أعلى أنصال السيوف وأسنة الرماح والسناكي.

ويشهد الرئيس السيسي حفل تخرج دفعة جديدة من أكاديمية الشرطة.

 

مقالات مشابهة

  • الوطنقبل ۴۹ دقیقة
  • تفسير حلم الجري في المقابر.. نذير شؤم أم تخطي صعوبات؟
  • الجري في المقابر الجري في المقابر بالمنام، من الأحلام المزعجة التي يخشى كثيرون من تفسيرها، لما تشير إليه من موت ووحشة وخوف، وهي من الرؤى التي تحمل دلالات وإشارات مختلفة، تناولها العالم ابن سيرين، في كتابه تفسير الأحلام. تفسير حلم الجري في المقابر للعزباء تشير رؤية جري الفتاة العزباء في المقابر بالمنام إلى الضياع والتشتت الذي تشعر به الرائية في حياتها، كما يشير الحلم إلى تعرض الفتاة للمشكلات والتوتر في حياتها، فضلًا عن الضغوط الكثيرة التي لا تتمكن من الخروج منها. وإذا رأت العزباء أنها تركض وتجري في المقابر،...
  • بوابة الفجرقبل ۱ ساعة
  • أهمية الرياضة في حياة الإنسان: تعزيز للصحة الجسدية والعقلية
  •  أهمية الرياضة في حياة الإنسان، الرياضة ليست مجرد نشاط بدني يهدف إلى تحسين اللياقة البدنية، بل هي نمط حياة يساعد على تعزيز الصحة الجسدية والعقلية والوقاية من العديد من الأمراض. في العصر الحديث، ومع زيادة الأنشطة الروتينية التي تفرض الجلوس لفترات طويلة، أصبحت الرياضة أكثر أهمية من أي وقت مضى.تنشر لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية فوائد الرياضة للصحة الجسدية والعقلية، وكيف يمكن أن تكون وسيلة لتحقيق التوازن في الحياة.الفوائد الجسدية للرياضة1. تحسين صحة القلب والأوعية الدموية:ممارسة الرياضة بانتظام تساعد في تحسين كفاءة القلب، حيث تعمل على تقوية عضلاته وتنظيم...
  • کویت نیوزقبل ۵ ساعة
  • الطيران المدني: تحويل مسارات الطائرات التابعة لدولة الكويت لتكون في مأمن عن الأحداث التي تشهدها المنطقة
  • قالت الإدارة العامة للطيران المدني الكويتية مساء اليوم الثلاثاء إنها تعاملت مع الطائرات التابعة لدولة الكويت كافة وتحويل مساراتها لتكون في مأمن عن الأحداث التي تشهدها المنطقة وحالة عدم الاستقرار فوق الأجواء المضطربة سياسيا وذلك وفق الاجراءات التي تحفظ سلامة الرحلات وأمنها. وأوضح نائب المدير العام لشؤون سلامة الطيران والنقل الجوي وأمن الطيران المدني بالتكليف المتحدث باسم (الإدارة) عبدالله الراجحي إن “بعض الرحلات ستتأخر عن موعد وصولها نظرا لتغيير مسارها لتصل بإذن الله إلى أرض الوطن”. وذكر أنه “لا خطر على الناقلات الكويتية حيث يتم التعامل مع الأحداث وفق الإجراءات...
  • الوطنقبل ۷ ساعة
  • اليوم العالمي للقهوة.. نصائح مهمة للحصول على فوائدها وتجنب أضرارها
  • القهوة من أهم المشروبات التي يحرص على تناولها العديدون حول العالم، وفي اليوم العالمي للقهوة، يتطلب على محبيها معرفة فوائدها وأضرارها، واتخاذ بعض التدابير والاحتياطات عند تناولها، لذا فهناك عدة نصائح ينصح باتباعها لتحافظ على صحتك من خطرها، والحصول على فوائدها.  فوائد القهوة  في1 أكتوبر من كل عام، يتم الاحتفال باليوم العالمي للقهوة، ولتناول هذا المشروب فوائد عديدة على صحة الفرد، إلى جانب تحسين المزاج الذي يعد السبب الرئيسي لتناول القهوة لدى البعض، حسبما ذكر مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، وهناك فوائد أخرى تعود على الجسم عند تناول القهوة: ...
  • بوابة الفجرقبل ۸ ساعة
  • فوائد العسل للبشرة: علاج طبيعي لنضارة وتألق البشرة
  •  فوائد العسل للبشرة: العسل ليس فقط مُحلي طبيعي يستخدم في الطهي، بل هو أيضًا عنصر فعال في العناية بالبشرة بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والمغذية. يعد العسل مكونًا شائعًا في العديد من الوصفات التجميلية الطبيعية، حيث يوفر للبشرة ترطيبًا عميقًا ويحميها من العوامل البيئية الضارة. تستعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية أبرز فوائد العسل للبشرة وكيف يمكن أن يساهم في تحسين مظهرها وصحتها.فوائد العسل للبشرة1. ترطيب البشرة: يحتوي العسل على خصائص مرطبة طبيعية تمتص الرطوبة من البيئة وتحبسها في البشرة، مما يجعلها تبدو ناعمة ونضرة.فوائد العسل للبشرة: علاج طبيعي لنضارة وتألق...
  • صحیفة الاتحادقبل ۲ یوم
  • ما هو الوزن الصحي المثالي؟
  • يكافح العديد من الناس عبر العالم من أجل السيطرة على وزنهم. يعرّض تراكم الدهون في الجسم صحة الإنسان للإصابة بأمراض عدة.قد تتساءل عن الوزن الصحي، وكيفية الوصول إليه والمحافظة عليه.موقع ويب إم دي قدم جوابا على هذا السؤال.من السهل جدًا معرفة ما إذا كنت ضمن نطاق الوزن الصحي. من أجل ذلك، يمكنك استخدام أداتين بسيطتين:أولا- مؤشر كتلة الجسميمكن الحصول عليه من خلال قسم وزن الجسم بالكيلوغرامات على طول القامة بالمتر مضروبا في نفسه.إذا كان وزنك 59 كغم وطولك 164 سم، ابدأ بتحويل طول القامة من السنتمتر إلي المتر عبر القسمة...
  • بوابة الوفدقبل ۲ یوم
  • عادات يومية تؤدي إلى الاكتئاب| كيف تتجنبها لتعزيز صحتك النفسية
  • الاكتئاب هو حالة نفسية تؤثر على العديد من الأفراد حول العالم، وقد يكون ناتجًا عن مجموعة من العوامل، بما في ذلك العوامل الوراثية، والبيئية، والسلوكية. من بين هذه العوامل، تلعب العادات اليومية دورًا مهمًا في زيادة مخاطر الإصابة بالاكتئاب، وفيما يلي نقدم لك بعض العادات التي قد تؤدي إلى تفاقم مشاعر الحزن والقلق، مما يساهم في ظهور الاكتئاب. الاكتئابعادات قد تصيبك بالاكتئاب1. قلة النشاط البدنيممارسة الرياضة تعتبر من أفضل الطرق لتحسين المزاج، حيث تفرز الجسم مواد كيميائية مثل الإندورفين والسيروتونين التي تساعد على الشعور بالسعادة. عدم ممارسة النشاط البدني يمكن أن يؤدي...
  • CNN Arabicقبل ۲ یوم
  • من بينها قناع مُذهَّب.. هذه هي القطع الأثرية التي استردتها مصر من أمريكا
  • دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)— قام وزير الخارجية والهجرة والمصريين في الخارج، الدكتور بدر عبدالعاطي، بزيارة مقر القنصلية العامة المصرية في مدينة نيويورك الأمريكية، السبت، لتفقد القطع الأثرية المصرية التي تم استرداها مؤخرًا.وحدثت هذه الزيارة على هامش أعمال الدورة 79 للجمعية العامة للأمم المتحدة في نيويورك،  وفقًا لما ذكره الموقع الرسمي للهيئة العامة للاستعلامات في مصر، الأحد. وزير الخارجية والهجرة والمصريين في الخارج، الدكتور بدر عبد العاطي، أثناء زيارة مقر القنصلية العامة المصرية في مدينة نيويورك الأمريكية لتفقد القطع الأثرية المصرية المستردة.Credit: X/@MfaEgypt ونجحت القنصلية العامة المصرية في نيويورك في...
  • الوطنقبل ۳ یوم
  • السيسي يشهد عروض «رياضة الكالا» في حفل تخرج طلاب أكاديمية الشرطة
  • يشهد الرئيس عبدالفتاح السيسي عروض رياضة الكالا، وذلك خلال حفل تخرج دفعة جديدة من أكاديمية الشرطة أذاعته قناة «إكسترا نيوز». ويُشار في هذا الصدد إلى أنَّ فرسان كلية الشرطة دائمًا في صدراة البطولات المحلية والدولية.  
  • الوطنقبل ۳ یوم
  • الرئيس السيسي يشهد عرضا لفريق رياضة الباركور في حفل أكاديمية الشرطة
  • شهد الرئيس السيسي عرضا لفريق رياضة الباركور من طلبة وطالبات أكاديمية الشرطة على المسطح الأخضر، إذ  قاموا بآداء سقطات هوائية من أعلى أنصال السيوف وأسنة الرماح والسناكي. ويشهد الرئيس السيسي حفل تخرج دفعة جديدة من أكاديمية الشرطة.  

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار