هل العلاج بالجري يحارب الاكتئاب؟
تاريخ النشر: 17th, October 2023 GMT
العلاج بالجري والنشاط البدني بشكل عام يمكن أن يكون مفيداً في مكافحة الاكتئاب، وهناك العديد من الدراسات التي أظهرت أن ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة، بما في ذلك الجري، يمكن أن تحسن المزاج وتقلل من أعراض الاكتئاب.
وفقا لما نشره موقع “هيلثي”، فعند ممارسة التمارين الرياضية، يتم إفراز مواد كيميائية في الدماغ تسمى الناقلات العصبية، وتشمل السيروتونين والنورأدرينالين والدوبامين.
وفي الواقع، بعض الأبحاث قد تشير إلى أن الجري يمكن أن يكون فعالاً بشكل خاص في مكافحة الاكتئاب. واحدة من الدراسات التي أجريت في عام 2019 نشرت في مجلة "JAMA Psychiatry" وجدت أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم، بما في ذلك الجري، قد تكون فعالة بنفس درجة فعالية العلاج الدوائي أو العلاج النفسي في تخفيف أعراض الاكتئاب.
ومع ذلك، يجب أن يتم التعامل مع الاكتئاب بشكل شامل، وقد يكون الجري والنشاط البدني إحدى العناصر المكملة للعلاج العام. لذلك، إذا كنت تعاني من الاكتئاب، من المهم أن تستشير الطبيب أو المختص النفسي لتقييم حالتك وتوجيهك نحو العلاج المناسب، سواء كان ذلك العلاج الدوائي أو العلاج النفسي أو مجموعة من العوامل التي تشمل النشاط البدني.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: اعراض الاكتئاب التمارين الرياضية العلاج الدوائي العلاج النفسي العلاج المناسب السيروتونين تحسين النوم علاج النفسي ممارسة التمارين الرياضية ممارسة التمارين یمکن أن
إقرأ أيضاً:
ليفربول يعلن شراكة جديدة مع أديداس لتوريد الملابس الرياضية
الأثنين, 10 مارس 2025 1:48 م
بغداد/المركز الخبري الوطني
أعلن نادي ليفربول الإنجليزي عن توصله إلى اتفاق شراكة مع شركة “أديداس” العالمية، لتكون المورد الرسمي للملابس الرياضية للنادي بدءًا من الموسم الجديد.
وتمثل هذه الشراكة خطوة استراتيجية للنادي، حيث تعود “أديداس” لتصميم أطقم الفريق بعد سنوات من التعاون مع شركات أخرى. ومن المتوقع أن تسهم هذه الاتفاقية في تعزيز العلامة التجارية للنادي وتوفير منتجات عالية الجودة للاعبين والجماهير.
ولم يكشف الطرفان عن التفاصيل المالية للاتفاق، لكن الشراكة تعد واحدة من أبرز التعاقدات في مجال الملابس الرياضية خلال الفترة الأخيرة.