2025-02-01@08:32:03 GMT
إجمالي نتائج البحث: 11
«مخاطر قلة النوم»:
مخاطر قلة النوم.. أوضحت بعض الدراسات العلمية والتجارب العملية الآثار الناتجة عن قلة النوم على صحة الإنسان وجسمه في المستقبل، عندما ينام أقل من 6 ساعات. مخاطر قلة النوم وتستعرض «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص مخاطر قلة النوم وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا. قلة النوم ما يحدث لجسمك إذا نمت أقل من 6 ساعات؟ كشف تقرير جديد لـ الدكتورة صوفي بوستوك، خبيرة النوم عن نتائج قلة النوم على المدى الطويل، حيث من ينام أقل من 6 ساعات، يعاني من مشكلات صحية متنوعة، من بينها آلام مزمنة في الظهر، ضعف العضلات، ترهل في الجلد، تورم في الساقين، يصبح الشعر هش ومتقصف، وعيون محمرة وجاحظة. مخاطر قلة النوم الأثار السلبية لـ...
البلاد ــ وكالات كشفت دراسة جديدة عن الآثار الصحية الخطيرة التي تنجم عن قلة النوم، حيث قدمت «صورة مرعبة» لمستقبل الأشخاص المحرومين من النوم. وفي الدراسة، تم تصميم شخصية «هانا» الافتراضية لتوضيح التأثيرات الجسدية والنفسية التي قد تنتج عن قلة النوم، تناولت التأثيرات الجسدية؛ مثل الدماغ والجهاز المناعي والعضلات والجلد والعينين والشعر. وتعاون فريق البحث مع فناني ورسامي الرسوم المتحركة لإنشاء هذه الشخصية الافتراضية؛ بهدف توعية الناس بخطورة هذه العادات- بحسب «ذا صن» البريطانية. ومن خلال صورة ثلاثية الأبعاد، يظهر كيف يمكن أن يتغير جسم الإنسان بسبب قلة النوم، حيث تعاني «هانا» عيونًا حمراء وتجاعيد وفقدان الشعر (الثعلبة)، إضافة إلى مشاكل جلدية مثل اليرقان. لكن الآثار السلبية لا تقتصر على التغيرات الجسدية فقط، فـ«هانا» تظهر أيضًا تدهورًا في الذاكرة...
شمسان بوست /متابعات:كشفت دراسة علمية أن ضعف جودة النوم في منتصف العمر المبكر، له تأثير خطير على صحة الدماغ.وأشارت إلى أن قلة النوم في تلك المرحلة تحديدا، قد يكون مرتبطا بعلامات شيخوخة الدماغ بشكل أسرع في وقت لاحق من الحياة.وأبرز البحث الذي نُشر في مجلة “Neurology” الطبية للأكاديمية الأمريكية لعلم الأعصاب، أن الأشخاص في الأربعينيات من العمر الذين يعانون من مشاكل في النوم، مثل صعوبة النوم، أو البقاء نائمين، لديهم المزيد من علامات شيخوخة الدماغ، بحلول أواخر الخمسينيات من العمر.وعلى الرغم من أن الدراسة لا تثبت أن قلة النوم تسرّع من شيخوخة الدماغ، إلا أنها تُظهر ارتباطا قويا بين قلة النوم، وتدهور أكبر في صحة الدماغ. وقال المؤلف الرئيسي للدراسة، الدكتور كليمنس كافاي من جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو: “ربطت...
ما مخاطر قلة النوم على الصحة ؟
النوم هو أحد العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على الصحة العامة، فهو لا يقتصر على الراحة البدنية فقط بل يلعب دوراً حيوياً في العمليات البيولوجية المختلفة. ومع تزايد التوتر وضغوط الحياة، يتعرض الكثير من الناس لمشاكل في النوم، سواء من حيث الكمية أو الجودة. قد تكون لهذه المشاكل تأثيرات خطيرة على الصحة، وخاصة على صحة القلب، وخلال السطور التالية نقدم لك العلاقة بين النوم وصحة القلب، وكيف يمكن أن تؤدي قلة النوم أو اضطرابه إلى مشاكل قلبية خطيرة، مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض الشرايين التاجية. تأثير قلة النوم على صحة القلبتأثير قلة النوم على صحة القلبقلة النوم تؤدي إلى تأثيرات سلبية مباشرة على صحة القلب والأوعية الدموية. أشارت الدراسات إلى أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات يومياً يكونون...
تناولت دراسة حديثة خطورة النوم أقل من 7 ساعات يوميًا على صحة الإنسان، إذ من المتوقع أن تزيد قلة عدد ساعات النوم من خطر إصابة الشخص بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، وبالتالي حدوث الوفاة، حسب ما ذكره موقع The Health Site الطبي. الإصابة بأمراض القلب عدم حصول الجسم على الراحة والقدرالكافي من النوم كل يوم يجعله أكثر عرضة للإصابة بأمراض خطيرة نتيجة الشعور بالتوتر والضغط العصبي الذي تسببه قلة النوم، حسب ما أكده الدكتور محمد عصام، أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية خلال حديثه لـ«الوطن». ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية، أظهرت الدراسات أن قلة النوم تتسبب في الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية، فضلًا عن اختلال نشاط الجهاز العصبي اللاإرادي، وحدوث مقاومة الأنسولين. 5 نصائح تساعدك على النوم الجيد...
مخاطر قلة النوم.. يعاني الكثير من الأشخاص من اضطرابات النوم، إلا أن هذا ما قد يؤدي إلى بعض الصعوبات في التركيز وتدهور الصحة.ويستعرض «الأسبوع» خلال السطور التالية مخاطر قلة النوم.مخاطر قلة النومويمكن أن تؤثر الصحة النفسية السيئة أيضًا بشكل ضار على الصحة البدنية، فالإجهاد المزمن، على سبيل المثال، يضر بجهاز المناعة، مما يزيد من قابلية الإصابة بالعدوى، فغالبًا ما يظهر القلق في أعراض جسدية مثل الصداع وآلام المعدة واضطرابات النوم.من ناحية أخرى، وبالمثل فإن الأمراض الجسدية المزمنة مثل أمراض القلب والسكري والألم المستمر يمكن أن تؤثر على الصحة النفسية، حيث يمكن أن يؤدي الضغط المرتبط بعلاج هذه الأمراض، إلى جانب القيود المفروضة على المريض، إلى خلق مشاعر العزلة والإحباط والاكتئاب.أهمية النوم للحفاظ على الصحة الجسدية والنفسيةيعد النوم ضروريا للوظيفة الإدراكية...
كشفت دراسة جديدة أن عادات النوم التي يطورها المرء في منتصف حياته يمكن أن يكون لها تأثير عميق على صحة قلبه في المستقبل.ووجدت الدراسة، التي نُشرت مؤخرا في مجلة Circulation، أن النوم بانتظام أقل من 7 ساعات في الليلة والاستيقاظ مبكرا جدا أو طوال الليل يمكن أن يزيد من خطر إصابة الشخص بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية واحتشاء عضلة القلب في المستقبل.أمراض القلب والأوعية الدموية (CVD) هي السبب الرئيسي للوفاة بين النساء، وقلة النوم هي مشكلة صحية كبيرة بالنسبة للنساء، وخاصة في منتصف العمر.وبينما بحثت دراسات سابقة في كيفية ارتباط قلة النوم ليلا بتطور أمراض القلب، لم يكن من الواضح كيف تؤثر مشاكل النوم على المدى الطويل على خطر الإصابة بأمراض القلب.وتشير النتائج الجديدة إلى أن مشاكل النوم على المدى الطويل...
حذرت نيرمين هاني مسعد، أخصائية نفسية وإكلينيكية ومتخصصة في اضطرابات النوم، من خطورة قلة واضطراب النوم. قلة النوم وأسبابها وأضرارها ونصائح لتحقيق ليالٍ هانئة "الحماية من المخاطر".. أهمية دعاء النوم وقالت "مسعد"، خلال مداخلة هاتفية مع برنامج "صباح الورد المذاع عبر فضائية "ten"، اليوم الثلاثاء، إن هناك نوعان لقلة النوم، قلة نوم قهري نتيجة ظروف الحياة والعمل، والدراسات أثبتت أن هذا النوع هو الأكثر خطورة، وقلة النوم الطبيعية أي أن هذه طبيعة الشخص أن نومه قليل وكذلك الشخص الذي يعاني من القلق وهذا نوع غير مقلق.وتابعت، أن الاستيقاظ المبكر يساهم في نوم الشخص مبكرًا، مع عدم النوم نهارًا، منوهة بأن الهاتف المحمول والتليفزيون لهم مخاطر عديدة وتأثير كبير على قلة النوم، موضحة أن الشخص الذي عاداته السلوكية الخاصة بالنوم غير...
لا تقتصر مخاطر قلة النوم على مجرد جعل الإنسان يشعر بالتعب. بل يمكن أن تقوض العاطفة، وتقلل من المزاج الإيجابي وتعرض لخطر أكبر لأعراض القلق، وفقًا لدراسة جمعت أكثر من 50 عامًا من الأبحاث حول الحرمان من النوم وتأثيره على المزاج.قالت المؤلفة الرئيسية للدراسة الدكتورة كارا بالمر، من جامعة ولاية مونتانا الأميركية "في مجتمعنا المحروم إلى حد كبير من النوم، يعد قياس تأثيرات قلة النوم على العاطفة أمرًا بالغ الأهمية لتعزيز الصحة النفسية. تمثل هذه الدراسة التوليفة التجريبية الأكثر شمولاً لأبحاث العلاقة بين النوم والعاطفة حتى الآن، وتوفر دليلًا قويًا على أن فترات اليقظة الممتدة، وقصر مدة النوم، والاستيقاظ أثناء الليل تؤثر سلبًا على الأداء العاطفي البشري".نشرت الدراسة في مجلة Psychological Bulletin.حللت بالمر وزملاؤها بيانات من 154 دراسة امتدت لخمسة...
البوابة - ماذا تعرف عن مخاطر قلة النوم؟ لا شك أن الحصول على النوم الجيد أمر ضروري لاستعادة الطاقة وتجديد الصحة الجسدية و العقلية. عندما لا تحصل على قسط كاف من النوم، يمكن أن تواجه مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية والنفسية. في هذا المقال سوف نتحدث عن مشاكل قلة النوم والنصائح التي تساعدنا في الحصول على نوم جيد.مخاطر قلة النوم ونصائح للحصول على نوم جيد مخاطر قلة النوم:صعوبة في التركيززيادة العصبيةضعف الحكمضعف جهاز المناعةزيادة خطر وقوع الحوادثفيما يلي بعض النصائح للنوم بسرعة والنوم بشكل أفضل:حدد جدول نوم منتظم: اذهب إلى السرير واستيقظ في نفس الوقت كل يوم، حتى في عطلات نهاية الأسبوع. سيساعد ذلك على تنظيم دورة النوم والاستيقاظ الطبيعية لجسمك.ضع روتينًا مريحًا قبل النوم: قبل ساعة أو ساعتين من النوم،...
في الدقيقة 70 | بيراميدز يصعب موقف الزمالك ويحرز الهدف الثالث