تؤثر على صحتك في المستقبل.. هذا ما سيحدث لجسمك إذا نمت أقل من 6 ساعات يومياً
تاريخ النشر: 20th, January 2025 GMT
مخاطر قلة النوم.. أوضحت بعض الدراسات العلمية والتجارب العملية الآثار الناتجة عن قلة النوم على صحة الإنسان وجسمه في المستقبل، عندما ينام أقل من 6 ساعات.
مخاطر قلة النوموتستعرض «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص مخاطر قلة النوم وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
كشف تقرير جديد لـ الدكتورة صوفي بوستوك، خبيرة النوم عن نتائج قلة النوم على المدى الطويل، حيث من ينام أقل من 6 ساعات، يعاني من مشكلات صحية متنوعة، من بينها آلام مزمنة في الظهر، ضعف العضلات، ترهل في الجلد، تورم في الساقين، يصبح الشعر هش ومتقصف، وعيون محمرة وجاحظة.
وتسبب قلة النوم ضعف بالذاكرة والضعف الإدراكي وزيادة خطر حوادث المرور على الطرق، وتؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية والنوبات القلبية.
ويعاني من ينام أقل من 6 ساعات من مشاكل في الذاكرة، ويكون أكثر عرضة للإصابة بالأنفلونزا بسبب ضعف جهاز المناعة، وحدوث تغيرات كبيرة في شكل الجسم، ضمور في عضلات الذراعين والساقين، زيادة الوزن بشكل غير طبيعي، وحدوث اضطراب في الهرمونات التي تنظم الجوع والشبع.
كما يعاني من ينام أقل من 6 ساعات من تأثيرات نفسية سلبية، حيث يمنع التعب الشديد الذي تعاني منه من ممارسة الرياضة، ويكون الأثر الأكثر صعوبة على مستوى العضلات.
اقرأ أيضاًأبرزها قلة النوم واعتياد الكافيين.. أسباب الصداع النصفي
احذر.. تأثير خطير لقلة النوم على الصحة الجنسية
قلة النوم وتجاهل الفطار.. 8 عادات يومية تزيد من معاناة أصحاب مرض السكري
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: النوم قلة النوم أضرار قلة النوم اسباب قلة النوم مخاطر قلة النوم اضرار قلة النوم أسباب قلة النوم أمراض قلة النوم مخاطر قلة النوم قلة النوم على
إقرأ أيضاً:
ماذا سيحدث مع ليل الحسيني؟.. مواعيد عرض مسلسل وتقابل حبيب الحلقة 25 وقنوات الناقلة
مسلسل وتقابل حبيب الحلقة 25.. ينتظر محبي مسلسل وتقابل حبيب، عرض الحلقة 25 من العمل، بعدما شهدت الحلقة الـ24 من مسلسل وتقابل حبيب العديد من التطورات خلال الأحداث.
مسلسل وتقابل حبيب الحلقة 24كشفت الأحداث مسلسل وتقابل حبيب الحلقة 24، عن تورط رقية في التحريض على ليل لحبسها، حيث ظهرت رقية وهي تتحدث مع مدير أعمالها خالد «أحمد عبد الله» وتخبره بأن يبعد أحلام عن العين، ويجعلها لا ترد على أي اتصالات.
وتدخل كاريمان غرفة رقية للتحدث معها، حيث سألتها الأخيرة، عن وجود يد لها فيما حدث لـ ليل، لتجيب رقية إجابة غير مباشرة بأنها فعلت ذلك في الوقت الذي سمع فيه يوسف الحديث.
القنوات الناقلة لـ مسلسل وتقابل حبيب الحلقة 25ويتابع الجمهور مسلسل وتقابل حبيب الحلقة 25، عبر القنوات الآتية « قناة dmc، قناة dmc دراما» بالإضافة إلى عرضه على منصة watch it الرقمية، ومنصة شاهد.
يعرض مسلسل وتقابل حبيب لـ ياسمين عبد العزيز، حصريًا عبر قناة DMC فى تمام الساعة 8 ونصف مساءً، والإعادة الأولى 2:45 صباحًا، والإعادة الثانية 1:30 ظهراً.
ويمكن مشاهدة مسلسل وتقابل حبيب الحلقة 25 أيضًا على قناة DMC دراما، الساعة 6 مساءً، والإعادة في الساعة 4 ونصف صباحًا، والإعادة الثانية في 9 ونصف صباحًا.
أبطال مسلسل وتقابل حبيبويشارك في بطولة مسلسل وتقابل حبيب، العديد من الأبطال، أبرزهم: ياسمين عبد العزيز، كريم فهمي، خالد سليم، نيكول سابا، أنوشكا، صلاح عبد الله، بسنت شوقي، رشوان توفيق، محمود ياسين جونيور، منة عرفة، وعدد آخر من الفنانين.
وتتدور أحداث مسلسل وتقابل حبيب في إطار درامي تشويقي اجتماعي حول الخيانة الزوجية والصراعات الأسرية، حيث تظهر ياسمين عبد العزيز في دور «ليل» التي تكتشف خيانة زوجها «يوسف أبو العز» الذي يؤديها الفنان خالد سليم، لتبدأ بعدها الصراعات والخلافات بينها وبين أسرة زوجها.
اقرأ أيضاًمسلسل وتقابل حبيب الحلقة 22.. «كريم فهمي يتحدى عائلته بسبب ياسمين عبد العزيز»
«ماذا ينتظر رقية العسكري؟».. مواعيد عرض مسلسل وتقابل حبيب الحلقة 16 والقنوات الناقلة
مسلسل وتقابل حبيب الحلقة 16.. خالد سليم يواجه نيكول سابا بخيانتها
من لم يقبل الحقيقة من الصديق الودود قبلها من العدو اللدود