2025-04-24@01:30:46 GMT
إجمالي نتائج البحث: 12
«غذائی متوازن»:
الرياض نصحت وسام باكير ، أخصائية تغذية، باتباع الحمية المتوازنة مع ممارسة الرياضة من أجل فقدان الوزن بشكل طبيعي. إن الحمية المتوازنة هو الأفضل لصحة الجسم والجلد، ويشمل جميع العناصر الغذائية الضرورية، مشيرة إلى أن الصيام المتقطع مفيد لكن إذا وصل إلى 16 أو 18 ساعة فأن الجسم حينها سيخزن الدهون ولن يكون مفيد. ولفتت إلى أن الحمية المتزنة هي التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية والدهون الصحية مثل المكسرات والسلمون والأفوكادو، وذلك بحسب ما ذكرته في قناة SBC. وشددت على ضرورة اتباع الحمية المتزنة وممارسة الرياضة، كما نصحت من يجري عمليات التكميم باتباع نظام غذائي متوازن مع مكملات لتعويض الفيتامينات المفقودة، إلى جانب ممارسة الرياضة للحفاظ على النتائج ومنع الترهلات. وأكدت أن المكملات الغذائية ضرورية للحفاظ على الأعصاب والعظام...
كتب – عبدالرحمن البراك تناولت الدكتورة فوزية الحميدان (استشارية النساء والولادة) عن مدى أهمية المتابعة الطبية المبكرة للحامل لضمان صحة الأم والجنين. وأشارت إلى أن الالتزام بمراجعة عيادة الحوامل وإجراء التحاليل الدورية منذ بداية الحمل ضروري لاكتشاف أي مشاكل صحية مبكرًا، مثل فقر الدم أو السكري. كما شددت على أهمية تناول حمض الفوليك في الأشهر الثلاثة الأولى، اتباع نظام غذائي صحي، الحصول على نوم كافٍ، وتلقي لقاح الإنفلونزا لتقليل خطر الإصابة بالعدوى.اقرأ أيضاًالمجتمعوزير الموارد البشرية يكرّم (30) منشأة فائزة بجائزة العمل وحذرت الدكتورة الحميدان من بعض الأخطاء الشائعة التي تقع فيها النساء خلال فترة الحمل، مثل قلة النوم، تجنب التمارين البسيطة بسبب الخوف غير المبرر من تأثيرها، إهمال مراجعة الطبيب عند الحاجة، وعدم الالتزام بنظام غذائي متوازن. كما نبهت إلى...
الـ نظام الغذائي أحد العوامل المهمة التي تلعب دورًا كبيرًا في دعم صحة مرضى السرطان خلال فترة العلاج وما بعدها، فالتغذية السليمة تعزز من قدرة الجسم على محاربة المرض وتحسين جودة الحياة. كما أن اختيار الأطعمة الصحية يساهم في تقوية المناعة، وتقليل الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي أو الإشعاعي، ويساعد في التعافي السريع، وفيما يلي نقدم لك بعض الأطعمة الصحية المفيدة لمرضى السرطان والتي يمكن أن تساعد في تحسين حالتهم العامة. الأكلات الصحية لمرضى السرطان 1. الخضروات الورقية الخضراء: - مثل السبانخ، الكرنب، والجرجير. هذه الخضروات غنية بالفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين C والحديد، وتحتوي على مضادات الأكسدة التي تساهم في تقوية جهاز المناعة ومحاربة الخلايا السرطانية. 2. البروتينات الصحية: - البروتين مهم لدعم العضلات وتقوية الجسم، ومن المصادر الصحية له: الدجاج بدون جلد، السمك،...
قدمت مدينةُ الملك عبدالله الطبية طريقة سهلة للحصول على نظام غذائي متوازن خلال فترة العيد. ونصحت المدينة، عبر حسابها على منصة إكس (تويتر سابقا)، بتناول وجبة إفطار خفيفة قبل الخروج من المنزل للحدّ من تناول كميات كبيرة من الحلويات أثناء زيارات الأهل والأصدقاء.كما نصحت بالحرص على تناول الرطب قبل صلاة الفجر اتباعاً لسنة الرسول صلى الله عليه وسلم، ولتهيئة الجهاز الهضمي لوجبة الإفطار.#عيد_الفطر_المبارك | ???? للحصول على نظام غذائي متوازن خلال فترة #العيد pic.twitter.com/xKIr1m154H— مدينـة المـلك عبـدالله الطبيـة (@KAMC_MAKKAH) April 11, 2024
تحظى الحفاظ على الصحة بأهمية كبيرة في حياة الفرد، ويلعب النظام الغذائي دورًا حيويًا في تحقيق هذا الهدف. إذا كنت تسعى إلى الحفاظ على وزن صحي وتعزيز اللياقة البدنية، يعتبر تجنب الدهون الضارة واعتماد نظام غذائي متوازن أمرًا حاسمًا.في هذا الموضوع، سنستكشف فنون الحفاظ على الصحة من خلال تفادي الدهون الضارة واعتماد نظام غذائي متوازن. 1. فهم أنواع الدهون:قم بتعلم الفارق بين الدهون الصحية والدهون الضارة. الدهون الصحية مثل الأحماض الدهنية الأوميجا-3 تعزز الصحة، في حين تحتوي الدهون الضارة على الزيوت المهدرجة والدهون المشبعة التي يجب تقليل استهلاكها.2. تحديد الأطعمة الغنية بالدهون الصحية:تضمن تضمين أطعمة تحتوي على الدهون الصحية في وجباتك، مثل الأفوكادو، والسمك الدهني، والمكسرات وبذور الشيا. 3. قلل من الدهون المشبعة والزيوت المهدرجة:حدد مصادر الدهون المشبعة مثل اللحوم...
المناطق_واستُعد الفيتامينات من المركبات العضوية التي يحتاجها الإنسان بكميات ضئيلة، ويمكن الحصول على الاحتياج اليومي منها عن طريق اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية دون الحاجة لاستعمال المكملات الغذائية من فيتامينات ومعادن وأعشاب وأحماض أمينية. أخبار قد تهمك “الغذاء والدواء” تشارك في منتدى مكة للحلال.. والرئيس التنفيذي يلتقي مسؤولين من إندونيسيا وماليزيا 25 يناير 2024 - 2:31 صباحًا “الغذاء والدواء” توقف منشأة مخالفة تقوم بعمليات تصنيع أسماك بدون تراخيص نظامية في جازان 17 يناير 2024 - 11:04 مساءً وتنقسم الفيتامينات إلى نوعين؛ فيتامينات ذائبة في الماء، وهي التي يتم امتصاصها من خلال أنسجة الجسم مثل مجموعة فيتامينات (ب) وفيتامين (ج)، وتفقد جزءًا كبيرًا منها خلال الطهي، ويجب تناولها ضمن النظام الغذائي بكمية كافية وباستمرار لأنه لا يمكن تخزينها...
الفواكه غنية بالمواد المغذية الأساسية بلا شك، لكن اتباع نظام غذائي متوازن ومتنوع أمر بالغ الأهمية للصحة العامةيسعى الكثيرون إلى اتباع طريقة التخلص من سموم الجسم من حين لآخر عندما يرغبون في إنقاص الوزن وفقدان الدهون، وإحدى الطرق التي ربما يلجأ لها البعض هي الصيام لمدة 72 ساعة عن طريق تناول الفواكه فقط، بحسب ما نشرته صحيفة Indian Express. يمكن أن يبدو الشروع في اتباع نظام غذائي يحتوي على الفاكهة لمدة 3 أيام، والمعروف أيضًا باسم النظام الغذائي للفواكه، طريقة واعدة لتزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وفقًا لما نشره موقع Meditation by natureعلى منصة إنستغرام، الذي أوضح إمكانية تحقيق النتائج التالية:• بعد أول 12 ساعةيبدأ الجسم في هضم وامتصاص العناصر الغذائية الموجودة في الفاكهة، والألياف الغذائية بما يقلل الانتفاخ ويخفف من آلام...
تفتقر المعلومات العلمية إلى إثبات فعالية الكزبرة الخضراء في التخسيس، مع التأكيد على أنه لا يوجد حلًا واحدًا للسمنة. إلا أن هناك خطوات بسيطة يمكن اتباعها لفقدان الوزن تدريجيًا.يُنصح بنظام غذائي متوازن يستمر مدى الحياة، يركز على تناول الأطعمة الكاملة الغنية بالعناصر الغذائية وتجنب المواد الضارة، مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.كما يظهر أن اتباع نظام غذائي متوازن يقلل من التوتر ويساهم في التحكم في المشاكل العاطفية التي قد تؤدي إلى أنظمة غذائية غير صحية.فوائد الكزبرة الخضراء العامةتحتوي الكزبرة على مواد مضادة للأكسدة وعناصر غذائية مفيدة، مما يجعلها قيمة غذائية. لها نسبة منخفضة من الحديد وفيتامين ب2، وتحتوي على فيتامينات A وC وK، فضلًا عن البوتاسيوم والمنغنيز والكولين.أضرار الكزبرة الخضراء ومحاذير الاستخدامعلى الرغم من أن تناول الكزبرة عادة يعتبر آمنًا، يفضل...
أكتوبر 31, 2023آخر تحديث: أكتوبر 31, 2023 المستقلة/- أجاب طبيب القلب الروسي تاماز غاغلوشفيلي على سؤال شائع وارد من المرضى حول الأغذية التي يجب تجنبها لمنع لزوجة الدم.مع العلم أن الدم اللزج يرتبط بحالات خطيرة مثل تجلط الدم أو النوبة القلبية أو السكتة الدماغية. وحسب الطبيب فإن أخطر شيء هو التعرض للجفاف. كما شدد الطبيب على أهمية الالتزام بنظام غذائي متوازن.وقال تاماز غاغلوشفيلي: “عندما لا يوجد ما يستدعي تناول مضادات التخثر، فإنه لاحاجة إلى تخفيف الدم، ويكفي شرب كمية كافية من الماء”.وأوضح اختصاصي السموم البروفيسور ميخائيل كوتوشوف في قناته على “تيليغرام” أنه يمكن الكشف عن زيادة كثافة الدم باستخدام التحليل العام للدم، وإذا كانت هناك مشكلة يجب التخلص من السكر أولا. فمن المعلوم أنه يزيد من مستويات الجلوكوز في الدم.ونتيجة...
الاهتمام بتقوية المناعة من الحيل المهمة التي يجب القيام بها خاصة في ظل تقلبات الطقس، وقدم التقرير المنشور عبر موقع "hindustantimes"، أهم النصائح التي تعمل على تقوية جهازك المناعي. وأشار التقرير، إلى أن تناول الطعام الصحي، وإعطاء الأولوية للنوم، والبقاء رطبًا، وممارسة التمارين الرياضية، هي بعض العادات اليومية التي يمكن أن تساعدك في تحقيق نظام مناعة قوي ويمكن أن يمنع عنك الأمراض والعدوى، وإليكم نصائح خبيرة التغذية كاريشما شاه، ومنها: - حافظ على رطوبة جسمك وتناول نظامًا غذائيًا متوازنًاقم بتغذية جهازك المناعي باتباع نظام غذائي متوازن وترطيب مناسب، ما يوفر العناصر الغذائية الأساسية لأداء وظيفته المثلى. - إعطاء الأولوية للنومقم بإعطاء الأولوية لمدة 7-9 ساعات من النوم الجيد لتمكين جهازك المناعي من إنتاج عوامل حيوية لمكافحة العدوى - النشاط البدني...
استقر عدد الجياع في العالم عام 2022 بعد سبع سنوات من الارتفاع، لكنه يبقى أعلى من مستويات ما قبل جائحة كوفيد وبعيدا أيضاً عن المسار الذي يؤدي إلى القضاء على الجوع بحلول العام 2030. وقالت منظمة الأغذية والزراعة (فاو) والصندوق الدولي للتنمية الزراعية (إيفاد) واليونيسف وبرنامج الأغذية العالمي ومنظمة الصحة العالمية في تقريرها، إن 691 مليون شخص إلى 783 مليونا عانوا الجوع العام الماضي، أي ما يقرب من 9,2 في المائة من سكان العالم. وعجز أكثر من 3,1 مليارات شخص من تحمل تكاليف نظام غذائي متوازن في العام 2022، ما تسبب في نقص تغذية (حالات هزال وتقزم). وأشارت الوكالات في تقريرها السنوي عن حالة الأمن الغذائي والتغذية العالميين إلى أن “ليس هناك وقت للتهاون إذ إن الجوع ما زال يرتفع...
صحة، يجب اتباع نظام غذائي متوازن لضمان عدم خسارة الكتلة العضلية،المستقلة عندما تتبع نظاما غذائيا، فأنت لا تفقد الدهون فقط 8211; بل تفقد العضلات .،عبر صحافة العراق، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر يجب اتباع نظام غذائي متوازن لضمان عدم خسارة الكتلة العضلية، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. يجب اتباع نظام غذائي متوازن لضمان عدم خسارة الكتلة... المستقلة/- عندما تتبع نظاما غذائيا، فأنت لا تفقد الدهون فقط – بل تفقد العضلات أيضا. يمكن أن يكون لهذا العديد من التداعيات – ليس فقط على لياقتك وقوتك، ولكن على تمثيلك الغذائي. وخلال الأيام القليلة الأولى من نقص السعرات الحرارية، يستخدم الجسم خزانه الصغير من مخازن الجليكوجين للحصول...
تصادم 3 سيارات ودراجة نارية على الطريق الدائري بالرماية