أخصائية: الحمية المتوازنة أفضل لخسارة الوزن بشكل طبيعي .. فيديو
تاريخ النشر: 5th, February 2025 GMT
الرياض
نصحت وسام باكير ، أخصائية تغذية، باتباع الحمية المتوازنة مع ممارسة الرياضة من أجل فقدان الوزن بشكل طبيعي.
إن الحمية المتوازنة هو الأفضل لصحة الجسم والجلد، ويشمل جميع العناصر الغذائية الضرورية، مشيرة إلى أن الصيام المتقطع مفيد لكن إذا وصل إلى 16 أو 18 ساعة فأن الجسم حينها سيخزن الدهون ولن يكون مفيد.
ولفتت إلى أن الحمية المتزنة هي التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية والدهون الصحية مثل المكسرات والسلمون والأفوكادو، وذلك بحسب ما ذكرته في قناة SBC.
وشددت على ضرورة اتباع الحمية المتزنة وممارسة الرياضة، كما نصحت من يجري عمليات التكميم باتباع نظام غذائي متوازن مع مكملات لتعويض الفيتامينات المفقودة، إلى جانب ممارسة الرياضة للحفاظ على النتائج ومنع الترهلات.
وأكدت أن المكملات الغذائية ضرورية للحفاظ على الأعصاب والعظام والطاقة، مضيفة أنه يجب اتباع نظام غذائي متوازن لتجنب المشاكل الصحية بعد التكميم.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/02/vfIA3bkKuAUISMZy.mp4المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: التكميم الحمية خسارة الوزن
إقرأ أيضاً:
أخصائية: يمكن منع هروب العاملات بتقديم حوافز لهن قبل رمضان .. فيديو
الرياض
قالت خلود العصفور، أخصائية اجتماعية، إنه يمكن منع هروب العاملات قبل شهر رمضان بتقديم حوافز كهدية رمضانية بدلاً من الوعود بزيادة رواتبهن.
وأكدت أن البعض قد يعرض على العاملة المنزلية راتب أعلى يدفعها للهرب من المنزل الذي تعمل فيه، لذلك يجب أن تقديم حوافز كهدية.
وشددت على ضرورة التأكد من الأمان في المنزل باستخدام الكاميرات، وذلك بحسب ما ذكرته خلال استضافتها بقناة SBC.
وأشارت إلى أن الضغط النفسي على العمالة المنزلية قد ينتج من تكليفاتهم الزائدة، الإهانة، وتأخير الرواتب، مما يؤدي إلى إصابتها بقلق واكتئاب.
ولفتت إلى أن دور العمالة المنزلية يصبح سلبيًا عندما يتم تحميلهم مهام مثل التربية والتوجيه دون إشراف، ويجب أن تقتصر مهامهم على الأعمال المحددة مع ضرورة المتابعة.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/02/KG_HNsPS2FJRBcjH.mp4 https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/02/JdsJewF7av5HhV-n.mp4
توفير 2831 وظيفة بملتقى الأحساء