«صحتک العامة»:

فوائد الصمغ العربي وكيفية استخدامه لتعزيز صحتك العامة

الصمغ العربي هو مادة طبيعية تُستخرج من أشجار الأكاسيا، ويُستخدم منذ قرون في مختلف الثقافات لأغراض طبية وصحية. يُعرف الصمغ العربي بخصائصه الفريدة التي تجعله عنصرًا غذائيًا مفيدًا. يتميز الصمغ العربي بمحتواه العالي من الألياف والمواد الطبيعية الأخرى، مما يجعله مكونًا قيّمًا في تعزيز الصحة العامة، وفيما يلي نقدم لك أبرز فوائد الصمغ العربي وكيفية استخدامه لتحقيق أقصى استفادة صحية. فوائد الصمغ العربي1. تعزيز صحة الجهاز الهضمي   - الصمغ العربي غني بالألياف القابلة للذوبان، التي تساعد في تحسين عملية الهضم، تنظيم حركة الأمعاء، والوقاية من مشاكل مثل الإمساك والانتفاخ. 2. دعم صحة القلب   - الألياف الموجودة في الصمغ العربي تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. 3. تحسين صحة الكبد   - الصمغ...


أضرار نقص الزنك.. كيف يؤثر على صحتك العامة؟

الزنك هو معدن أساسي يلعب دورًا حيويًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك دعم الجهاز المناعي، وتخليق البروتين، وانقسام الخلايا، وعلى الرغم من أهمية الزنك، إلا أن نقصه يعد مشكلة شائعة قد تؤدي إلى مجموعة من الأضرار الصحية التي تؤثر على جودة الحياة، وفيما يلي نقدم لك أبرز أضرار نقص الزنك على الجسم وكيفية التعرف عليها. أضرار نقص الزنك في الجسمأضرار نقص الزنك في الجسم1. ضعف الجهاز المناعيالزنك ضروري للحفاظ على قوة الجهاز المناعي. نقصه قد يؤدي إلى زيادة قابلية الجسم للإصابة بالعدوى، حيث يصبح الجسم أقل قدرة على مكافحة الفيروسات والبكتيريا. 2. تأخر النمو وتطور الأطفاليلعب الزنك دورًا أساسيًا في نمو الأطفال وتطورهم. نقص الزنك يمكن أن يؤدي إلى تأخر في النمو البدني والعقلي، وقد يسبب مشاكل في الشهية...


فوائد عصير المانجو: مشروب لذيذ وصحي يعزز صحتك العامة

فوائد عصير المانجو، عصير المانجو من أكثر المشروبات المحببة لدى الكثيرين حول العالم، ليس فقط لطعمه اللذيذ والمنعش، بل لما يحتويه من فوائد صحية عديدة. يجمع هذا العصير بين المذاق الرائع والقيمة الغذائية العالية، حيث يمد الجسم بمجموعة من الفيتامينات والمعادن الضرورية.فيمايلي تستعرض بوابة الفجر الإلكترونية أهم الفوائد الصحية لعصير المانجو وكيف يمكن أن يساهم في تحسين صحتك العامة. المانجو: الفوائد الصحية والأضرار المحتملة عصير المانجوعصير المانجو هو مشروب لذيذ ومنعش يعتبر من أكثر العصائر شعبية في العالم، وذلك لما يتمتع به من فوائد صحية عديدة. يحتوي عصير المانجو على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية الهامة التي تساهم في تعزيز صحة الجسم بشكل عام.فوائد عصير المانجو: مشروب لذيذ وصحي يعزز صحتك العامةأولًا، عصير المانجو غني بالفيتامينات، وخاصة فيتامين C، الذي يلعب دورًا...


عادات يومية تحسن صحتك دون أن تلاحظ

الجديد برس: هل تساءلت يوماً كيف يمتلك بعض الأشخاص طاقة لا تنفد وصحة ممتازة؟ السر يكمن في عادات يومية بسيطة يقومون بها دون أن يدركوا تأثيرها الكبير على صحتهم. وغالباً ما يُعتقد أن تحقيق صحة جيدة يتطلب تغييرات كبيرة في نمط الحياة، مثل الالتزام بنظام غذائي صارم أو ممارسة الرياضة بشكل مكثف. ومع ذلك، هناك العديد من العادات اليومية البسيطة التي يمكن أن تحدث فرقاً كبيراً في صحتك العامة دون أن تدرك ذلك. هذه العادات قد تبدو غير ملحوظة، لكنها تُحدث تأثيراً إيجابياً كبيراً على المدى الطويل. في هذا المقال، سنكشف لك عن بعض هذه العادات التي يمكنك دمجها في روتينك اليومي لتحسين صحتك بشكل ملحوظ دون أن تبذل مجهوداً كبيراً. 1. شرب الماء بكميات كافية البقاء مرطباً يعتبر أمراً...


"اختر صحتك قل لا للتبغ".. ندوة بطب عين شمس

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق نظمت كلية الطب جامعة عين شمس بالتعاون مع قسم طب المجتمع والبيئة وطب الصناعات ندوة بعنوان "اختر صحتك: قل لا للتبغ" وذلك تحت رعاية محمد ضياء زين العابدين رئيس جامعة عين شمس وعلى الأنور عميد كلية الطب، هالة سويد وكيل الكلية لشئون خدمة المجتمع وتنمية البيئة، وإيمان بكر رئيس قسم طب المجتمع وتنسيق خالد عبد العزيز أستاذ الصحة العامة.تناولت الندوة التوعية بالأضرار السلبية للتدخين قصيرة وطويلة المدى، والتدخين في بيئة العمل، والسيجارة الإلكترونية وخطورتها، وتأثير التدخين على الحالة التغذوية وعلى صحة الفم والأسنان وكذلك كيفية الإقلاع عن التدخين.واشتملت فعاليات الندوة الإشارة إلى مواعيد عيادة الإقلاع عن التدخين بمستشفيات جامعة عين شمس.كما تناولت الندوة الحديث عن مبادرة كلية طب خالية من التدخين والتي تم البدء فيها...


فاكهة غنية بالعناصر الغذائية تدعم صحتك العامة

الجديد برس: يُعدّ الموز من الفواكه اللذيذة والغنية بالعناصر الغذائية التي تُقدم العديد من الفوائد الصحية للجسم. فهو مصدر ممتاز للبوتاسيوم والألياف وفيتامينات ب 6 و ج و أ، بالإضافة إلى المغنيسيوم والتريبتوفان. من أهم فوائد الموز: – يدعم صحة القلب: يُساعد البوتاسيوم الموجود في الموز على تنظيم ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب. – يحسن الهضم: تُعزز الألياف الموجودة في الموز صحة الجهاز الهضمي وتمنع الإمساك. – ينظم مستويات السكر في الدم: يُساعد الموز على تنظيم مستويات السكر في الدم بسبب محتواه من الألياف والمغنيسيوم. – يعزز صحة العضلات والأعصاب: يلعب البوتاسيوم الموجود في الموز دورًا هامًا في وظائف العضلات والأعصاب. – يدعم وظائف الدماغ: يُعدّ الموز مصدرًا جيدًا لفيتامين ب 6، الذي يلعب دورًا هامًا في وظائف الدماغ....


التوازن في الحياة: كيف يمكنك تحسين صحتك العامة من خلال توجيه اهتمامك للعناية بالجسم والعقل

إن حياة متوازنة تعكس حالة صحية جيدة وتعزز الرفاهية العامة. الاهتمام بتوازن الجسم والعقل يلعب دورًا حاسمًا في تحسين الحياة اليومية وتعزيز الرضا الشخصي. إليك بعض النصائح حول كيفية تحقيق التوازن في حياتك:1. التغذية الصحية: تأثير التغذية على الجسم والعقل لا يُفَهَم بشكل كامل. يُنصَح بتناول وجبات متوازنة تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية لتعزيز الطاقة والتركيز وتقوية الجهاز المناعي. 2. النوم الجيد: يلعب النوم دورًا مهمًا في استعادة الطاقة والتئام الجسم والعقل. حاول تحسين عادات النوم والتأكد من الحصول على كمية كافية من الراحة.3. ممارسة الرياضة بانتظام: تمارين الرياضة لها فوائد كثيرة للصحة العامة، بما في ذلك تحسين اللياقة البدنية وتقليل مستويات التوتر وتعزيز الحالة المزاجية.4. الاسترخاء والتأمل: ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا تساعد في تقليل التوتر وتعزيز الوعي...


"العد الدموي الشامل".. اختبار الدم الأكثر شيوعا الذي يخبرك الكثير عن صحتك

تستخدم اختبارات الدم بشكل شائع للمساعدة على تشخيص الحالات الصحية ومراقبة الصحة العامة للشخص بين الحين والآخر. ومن بين الاختبارات الأكثر طلبا، نجد العد الدموي الشامل (CBC)، أو العد الكامل لخلايا الدم، والذي يخبرك بالخلايا المختلفة الموجودة في دمك، وعددها، وما إذا كانت غير طبيعية أو طبيعية. إقرأ المزيد اختبار دم رائد يكتشف مرض ألزهايمر قبل 15 عاما من ظهور الأعراض ويمكن استخدام اختبار العد الدموي الشامل للنظر في الصحة العامة والعثور على مجموعة واسعة من الحالات، بما في ذلك فقر الدم والعدوى وسرطان الدم.ويقيس الاختبار خلايا الدم البيضاء، وخلايا الدم الحمراء، والصفائح الدموية، وتركيز الهيموغلوبين والهيماتوكريت (النسبة المئوية لحجم خلايا الدم الحمراء).وتقول الدكتورة فيونا كريغ، أخصائية علم الأمراض في مؤسسة "مايو كلينك": "على سبيل المثال، إذا كنت مصابا...


«أشغال الشارقة» تنظم فعالية «صحتك تهمنا» في دبا الحصن

دبا الحصن: «الخليج» نظمت دائرة الأشغال العامة بالشارقة، في فرع دبا الحصن، بالتعاون مع مركز دكتور نيو تريشن، والموج للنظارات، مبادرة تحت شعار «صحتك تهمنا»، من منطلق حرصها على سلامة الموظفين وتوفير بيئة عمل صحية، وتهدف المبادرة إلى نشر الوعي الصحي، وتعزيز الثقافة الصحية والحفاظ على الصحة العامة. وقالت تهاني الظاهري، من العلاقات العامة في الدائرة: جاءت هذه المبادرة لتجسد حرص واهتمام الدائرة بصحة وسلامة موظفيها، حيث تمت إضافة المبادرات الصحية في خطة المبادرات، بهدف نشر التوعية بين الموظفين بمدى أهمية الفحوصات الطبية الدورية، بالتعاون مع المراكز الصحية لتعزيز أنماط الحياة الصحية وتوفير بيئة صحية مستدامة. وقام الطاقم الطبي بمقر الدائرة في فرع دبا الحصن بإجراء فحوصات، وتقديم الاستشارات والنصح والإرشاد والدعم لفريق العمل، إضافة إلى تعريفهم بنتائج فحوصاتهم، ومدى...


كيف يؤثر شهر ميلادك على صحتك العامة طوال حياتك؟.. اجابة علمية

شاهد المقال التالي من صحافة العراق عن كيف يؤثر شهر ميلادك على صحتك العامة طوال حياتك؟ اجابة علمية، السومرية نيوز علم وعالم يعتقد كثيرون حول العالم في الأبراج وتأثير تاريخ ولادة الشخص على تكوين الشخصية وتحديد العديد من الخصائص الأخرى بداية .،بحسب ما نشر السومرية نيوز، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات كيف يؤثر شهر ميلادك على صحتك العامة طوال حياتك؟.. اجابة علمية، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا. كيف يؤثر شهر ميلادك على صحتك العامة طوال حياتك؟..... السومرية نيوز - علم وعالم يعتقد كثيرون حول العالم في الأبراج وتأثير تاريخ ولادة الشخص على تكوين الشخصية وتحديد العديد من الخصائص الأخرى بداية من الذوق والرغبات، وصولاً إلى فرص النجاح في وظائف معينة أو حتى...