الجديد برس:

يُعدّ الموز من الفواكه اللذيذة والغنية بالعناصر الغذائية التي تُقدم العديد من الفوائد الصحية للجسم. فهو مصدر ممتاز للبوتاسيوم والألياف وفيتامينات ب 6 و ج و أ، بالإضافة إلى المغنيسيوم والتريبتوفان.

من أهم فوائد الموز:

– يدعم صحة القلب: يُساعد البوتاسيوم الموجود في الموز على تنظيم ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب.

– يحسن الهضم: تُعزز الألياف الموجودة في الموز صحة الجهاز الهضمي وتمنع الإمساك.

– ينظم مستويات السكر في الدم: يُساعد الموز على تنظيم مستويات السكر في الدم بسبب محتواه من الألياف والمغنيسيوم.

– يعزز صحة العضلات والأعصاب: يلعب البوتاسيوم الموجود في الموز دورًا هامًا في وظائف العضلات والأعصاب.

– يدعم وظائف الدماغ: يُعدّ الموز مصدرًا جيدًا لفيتامين ب 6، الذي يلعب دورًا هامًا في وظائف الدماغ.

– يعزز صحة المناعة: يُدعم فيتامين سي الموجود في الموز وظائف المناعة.

– يحافظ على صحة البشرة: يُحافظ فيتامين أ الموجود في الموز على صحة البشرة والشعر.

– يدعم صحة العظام: يُساعد البوتاسيوم والمغنيسيوم الموجودان في الموز على تقوية العظام.

– يحسن المزاج: يُعدّ الموز مصدرًا جيدًا للتريبتوفان، وهو سلائف السيروتونين، الذي يُعرف باسم “هرمون السعادة”.

نصائح لتناول الموز:

– تناول الموز طازجًا أو مجمدًا.

– أضفه إلى السلطات أو العصائر أو الزبادي.

– استخدمه في تحضير المخبوزات أو الحلويات.

– تناوله كوجبة خفيفة صحية.

ملاحظة: من المهم تناول الموز باعتدال، حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من السكر. ينصح بتناول حبة أو اثنتين من الموز يومياً.

المصدر: الجديد برس

كلمات دلالية: الموز على

إقرأ أيضاً:

“اغاثي الملك سلمان” يسلّم وزارة الصحة بحضرموت أدوية لأمراض الدم والثلاسيميا

سلّم مركز الملك سلمان للإغاثة والأعمال الإنسانية أمس، وزارة الصحة العامة والسكان بساحل حضرموت أدوية لأمراض الدم والثلاسيميا.

وعبر المدير العام لمكتب وزارة الصحة العامة والسكان بساحل حضرموت الدكتور محمد صالح الجمحي عن شكره الجزيل لمركز الملك سلمان للإغاثة على ما يقدمه من دعم سخي لقطاعات الوزارة المختلفة الذي سيكون -بمشيئة الله- له الأثر الإيجابي على مرضى الدم.

 

ويأتي ذلك امتدادًا للمشاريع الإنسانية والإغاثية التي تنفذها المملكة عبر ذراعها الإنساني مركز الملك سلمان للإغاثة؛ لرفع إمكانات القطاع الصحي والمحاولة من تخفيف معاناة الشعب اليمني الشقيق.

مقالات مشابهة

  • عندما نشعر بالجوع.. ماذا يحدث عند تناول موزة علي الريق
  • وظائف شاغرة بصندوق الاستثمارات العامة
  • لصحة القلب…10 أطعمة غنية بالألياف تناولها يوميا
  • أمانة منطقة الرياض تعلن عن برنامج تدريبي لتعزيز جودة المنتجات الغذائية وسلامتها
  • مركز الملك سلمان للإغاثة يسلّم وزارة الصحة العامة بساحل حضرموت أدوية لأمراض الدم والثلاسيميا
  • أمانة الرياض تفتح التقديم في برنامج تدريبي لتعزيز جودة المنتجات الغذائية
  • بالتفصيل.. برنامج تدريبي لتعزيز سلامة المنتجات الغذائية بالرياض
  • “اغاثي الملك سلمان” يسلّم وزارة الصحة بحضرموت أدوية لأمراض الدم والثلاسيميا
  • 5 أخطاء شائعة في تنظيف الأسنان قد تدمر صحتك الفموية
  • بعد كحك العيد.. عشبة غير متوقعة تخفض السكر وتعالج مشاكل التنفس