فاكهة غنية بالعناصر الغذائية تدعم صحتك العامة
تاريخ النشر: 17th, May 2024 GMT
الجديد برس:
يُعدّ الموز من الفواكه اللذيذة والغنية بالعناصر الغذائية التي تُقدم العديد من الفوائد الصحية للجسم. فهو مصدر ممتاز للبوتاسيوم والألياف وفيتامينات ب 6 و ج و أ، بالإضافة إلى المغنيسيوم والتريبتوفان.
من أهم فوائد الموز:
– يدعم صحة القلب: يُساعد البوتاسيوم الموجود في الموز على تنظيم ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب.
– يحسن الهضم: تُعزز الألياف الموجودة في الموز صحة الجهاز الهضمي وتمنع الإمساك.
– ينظم مستويات السكر في الدم: يُساعد الموز على تنظيم مستويات السكر في الدم بسبب محتواه من الألياف والمغنيسيوم.
– يعزز صحة العضلات والأعصاب: يلعب البوتاسيوم الموجود في الموز دورًا هامًا في وظائف العضلات والأعصاب.
– يدعم وظائف الدماغ: يُعدّ الموز مصدرًا جيدًا لفيتامين ب 6، الذي يلعب دورًا هامًا في وظائف الدماغ.
– يعزز صحة المناعة: يُدعم فيتامين سي الموجود في الموز وظائف المناعة.
– يحافظ على صحة البشرة: يُحافظ فيتامين أ الموجود في الموز على صحة البشرة والشعر.
– يدعم صحة العظام: يُساعد البوتاسيوم والمغنيسيوم الموجودان في الموز على تقوية العظام.
– يحسن المزاج: يُعدّ الموز مصدرًا جيدًا للتريبتوفان، وهو سلائف السيروتونين، الذي يُعرف باسم “هرمون السعادة”.
نصائح لتناول الموز:
– تناول الموز طازجًا أو مجمدًا.
– أضفه إلى السلطات أو العصائر أو الزبادي.
– استخدمه في تحضير المخبوزات أو الحلويات.
– تناوله كوجبة خفيفة صحية.
ملاحظة: من المهم تناول الموز باعتدال، حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من السكر. ينصح بتناول حبة أو اثنتين من الموز يومياً.
المصدر: الجديد برس
كلمات دلالية: الموز على
إقرأ أيضاً:
ندب المعمل الجنائي لفحص حريق نشب في محطة تعبئة فاكهة بالقليوبية
أمرت جهات التحقيق بندب المعمل الجنائي لفحص نشوب حريق نشب فى محطة تعبئة فاكهة بقرية مرصفا دائرة مركز شرطة بنها دون خسائر بشرية أو إصابات، وذلك لمعرفة أسباب نشوبه وتشكيل لجنة لحصر الخسائر والتلفيات.
تلقى اللواء عبد الفتاح القصاص، مدير أمن القليوبية، إخطارا من اللواء هيثم شحاتة، مدير الحماية المدنية بالقليوبية، يفيد بورود بلاغ لعمليات النجدة بنشوب حريق هائل في بالتات كرتون بمحطة لتعبئة الفاكهة "مفرش" بقرية مرصفا دائرة مركز شرطة بنها.
وعلى الفور انتقلت قوات الحماية المدنية بالقليوبية، وتم الدفع بسيارات إطفاء لموقع الحريق، وبفضل جهود رجال الحماية المدنية بالقليوبية، تمت السيطرة على الحريق ومنع امتداده للمناطق المجاورة، دون خسائر بشرية أو ثمة إصابات.
وبالمعاينة والفحص تبين نشوب الحريق، في بالتات كرتون بمحطة لتعبئة الفاكهة "مفرش" بقرية مرصفا دائرة مركز شرطة بنها.
تحرر محضر بالواقعة، وتولت النيابة التحقيق.
1.5% زيادة في إجمالي المساحة المنزرعة عام 2022 / 2023