فاكهة غنية بالعناصر الغذائية تدعم صحتك العامة
تاريخ النشر: 17th, May 2024 GMT
الجديد برس:
يُعدّ الموز من الفواكه اللذيذة والغنية بالعناصر الغذائية التي تُقدم العديد من الفوائد الصحية للجسم. فهو مصدر ممتاز للبوتاسيوم والألياف وفيتامينات ب 6 و ج و أ، بالإضافة إلى المغنيسيوم والتريبتوفان.
من أهم فوائد الموز:
– يدعم صحة القلب: يُساعد البوتاسيوم الموجود في الموز على تنظيم ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب.
– يحسن الهضم: تُعزز الألياف الموجودة في الموز صحة الجهاز الهضمي وتمنع الإمساك.
– ينظم مستويات السكر في الدم: يُساعد الموز على تنظيم مستويات السكر في الدم بسبب محتواه من الألياف والمغنيسيوم.
– يعزز صحة العضلات والأعصاب: يلعب البوتاسيوم الموجود في الموز دورًا هامًا في وظائف العضلات والأعصاب.
– يدعم وظائف الدماغ: يُعدّ الموز مصدرًا جيدًا لفيتامين ب 6، الذي يلعب دورًا هامًا في وظائف الدماغ.
– يعزز صحة المناعة: يُدعم فيتامين سي الموجود في الموز وظائف المناعة.
– يحافظ على صحة البشرة: يُحافظ فيتامين أ الموجود في الموز على صحة البشرة والشعر.
– يدعم صحة العظام: يُساعد البوتاسيوم والمغنيسيوم الموجودان في الموز على تقوية العظام.
– يحسن المزاج: يُعدّ الموز مصدرًا جيدًا للتريبتوفان، وهو سلائف السيروتونين، الذي يُعرف باسم “هرمون السعادة”.
نصائح لتناول الموز:
– تناول الموز طازجًا أو مجمدًا.
– أضفه إلى السلطات أو العصائر أو الزبادي.
– استخدمه في تحضير المخبوزات أو الحلويات.
– تناوله كوجبة خفيفة صحية.
ملاحظة: من المهم تناول الموز باعتدال، حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من السكر. ينصح بتناول حبة أو اثنتين من الموز يومياً.
المصدر: الجديد برس
كلمات دلالية: الموز على
إقرأ أيضاً:
«صحتك تهمنا».. مستقبل وطن يقدم 1000 خدمة طبية مجانية في قفط
نظمت أمانة الحزب بمحافظة قنا أكبر قافلة طبية شاملة بمركز قفط، وذلك تحت شعار "صحتك تهمنا"، وسط إقبالاً كبيراً من المواطنين الذين أشادوا بالمبادرة وأعربوا عن امتنانهم للخدمات المقدمة، وذلك في إطار جهود حزب مستقبل وطن لدعم القطاع الصحي وتقديم الخدمات الطبية للمواطنين بالمجان.
شملت القافلة توفير خدمات الكشف بالمجان في مختلف التخصصات الطبية، منها الباطنة، الأطفال، العيون، النساء والتوليد، والعظام، والتحاليل الطبية، بالإضافة إلى الكشف المبكر عن الأمراض المزمنة وتوفير الأدوية اللازمة بالمجان. كما تم تقديم توعية صحية للمواطنين حول أهمية الوقاية والعناية بالصحة العامة.
جاء ذلك بحضور محمد عبد الفتاح آدم أمين المحافظة، والعمدة أبو الحسن الجزار أمين الزراعه والفلاحين، ومحمد هنداوي أمين تنميه الموارد، والدكتور عبد الرحمن الخلاوى أمين الشباب، وسيد الخولي أمين المتابعة، وأحمد الأفيوني أمين الإعلام.
ومن جانبه قال محمد عبد الفتاح آدم آمين حزب مستقبل وطن بمحافظة قنا، أن القافلة نجحت في توقيع الكشف الطبى علي 1000 مواطن من أبناء مركز قفط، وذلك في إطار تنفيذ توجيهات القيادة السياسية بضرورة تخفيف الأعباء عن كاهل المواطنين، وحرص الحزب على تعزيز دوره المجتمعي، مؤكدا أن تنظيم هذه القافلة يُعَد خطوة مهمة لتقديم الرعاية الصحية لسكان مركز قفط والقرى المجاورة.
يُذكر أن أمانة حزب مستقبل وطن بمحافظة قنا تعتزم استمرار تنظيم المزيد من الفعاليات والمبادرات التي تهدف إلى خدمة المجتمع في مختلف القطاعات، بما يعكس رؤية الحزب في دعم المواطنين وتعزيز التنمية الشاملة والمستدامة.
90 مليون دولار تكلفة تتويج الملك تشارلز على عرش بريطانيا