فاكهة غنية بالعناصر الغذائية تدعم صحتك العامة
تاريخ النشر: 17th, May 2024 GMT
الجديد برس:
يُعدّ الموز من الفواكه اللذيذة والغنية بالعناصر الغذائية التي تُقدم العديد من الفوائد الصحية للجسم. فهو مصدر ممتاز للبوتاسيوم والألياف وفيتامينات ب 6 و ج و أ، بالإضافة إلى المغنيسيوم والتريبتوفان.
من أهم فوائد الموز:
– يدعم صحة القلب: يُساعد البوتاسيوم الموجود في الموز على تنظيم ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب.
– يحسن الهضم: تُعزز الألياف الموجودة في الموز صحة الجهاز الهضمي وتمنع الإمساك.
– ينظم مستويات السكر في الدم: يُساعد الموز على تنظيم مستويات السكر في الدم بسبب محتواه من الألياف والمغنيسيوم.
– يعزز صحة العضلات والأعصاب: يلعب البوتاسيوم الموجود في الموز دورًا هامًا في وظائف العضلات والأعصاب.
– يدعم وظائف الدماغ: يُعدّ الموز مصدرًا جيدًا لفيتامين ب 6، الذي يلعب دورًا هامًا في وظائف الدماغ.
– يعزز صحة المناعة: يُدعم فيتامين سي الموجود في الموز وظائف المناعة.
– يحافظ على صحة البشرة: يُحافظ فيتامين أ الموجود في الموز على صحة البشرة والشعر.
– يدعم صحة العظام: يُساعد البوتاسيوم والمغنيسيوم الموجودان في الموز على تقوية العظام.
– يحسن المزاج: يُعدّ الموز مصدرًا جيدًا للتريبتوفان، وهو سلائف السيروتونين، الذي يُعرف باسم “هرمون السعادة”.
نصائح لتناول الموز:
– تناول الموز طازجًا أو مجمدًا.
– أضفه إلى السلطات أو العصائر أو الزبادي.
– استخدمه في تحضير المخبوزات أو الحلويات.
– تناوله كوجبة خفيفة صحية.
ملاحظة: من المهم تناول الموز باعتدال، حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من السكر. ينصح بتناول حبة أو اثنتين من الموز يومياً.
المصدر: الجديد برس
كلمات دلالية: الموز على
إقرأ أيضاً:
عشان صحتك .. اعرف علاج أورام المخ الحميدة
تعد اورام المخ من المشكلات الصحية التي تعرض صاحبها للمعاناة من مضاعفات خطيرة قد تؤدي إلى الوفاة.
ووفقا لما جاء في موقع مركز إم دي أندرسون للسرطان التابع لجامعة تكساس للصحة في سان أنطونيو.
قد يوصي طبيبك بالانتظار إذا لم تظهر عليك أي أعراض وكان الورم لا يشكل خطرًا كبيرًا على صحتك.
تعالج أورام المخ الحميدة بالجراحة أو العلاج الإشعاعي وقد يوصي طبيبك بمجموعة من العلاجات:
الجراحة: يستخدم التصوير المتقدم والأدوات المحوسبة لرسم خرائط لمناطق الدماغ التي تؤدي وظائف حيوية (مثل الكلام).
يقوم الجراح بإجراء جراحات معقدة بأمان ونقوم بإزالة بعض الأورام من خلال الفم أو الأنف (وتسمى الجراحة بالمنظار)، مما قد يسهل عملية تعافيك.
العلاج الإشعاعي: نقدم العلاج الإشعاعي التجسيمي، وهو طريقة متطورة لعلاج أورام المخ دون جراحة.
تقوم آلات قوية بتشكيل حزم الطاقة على شكل الورم المحدد، مما يساعد على حماية الأنسجة السليمة. لا يعاني العديد من المرضى من أي آثار جانبية للعلاج الإشعاعي التجسيمي .
العلاجات الداعمة: إذا كان العلاج يجعل التحدث أو تناول الطعام أو أي جانب آخر من جوانب الحياة أكثر صعوبة فسيقدم الطبيب العلاجات الداعمة.
العلاج الكيميائي: في بعض الحالات، قد نوصي بالعلاج الكيميائي لتقليص حجم الورم قبل الجراحة ولا يُستخدم العلاج الكيميائي عادةً لعلاج أورام المخ غير السرطانية وقد تحتاج إلى متابعة طويلة الأمد لتقييم كيفية نمو الورم أو تغيره بمرور الوقت.
يمكن أن تمكننا هذه المتابعة من اكتشاف تكرار الورم (عودة الورم في مرحلة ما بعد العلاج الناجح).
الفاتيكان يصدر بيانا بشأن تطورات الحالة الصحية للبابا فرنسيس