«سلطة الأفوکادو»:

للدايت.. حضري سلطة البيض المسلوق بالأفوكادو| مفيدة للعظام

سلطة البيض المسلوق بالأفوكادو من الأطباق الصحية الغنية بالفيتامينات والكالسيوم الهام لصحة الجسم، كما تتميز بسعراتها الحرارية المعتدلة، لذا يمكنك تناولها كوجبة إفطار شهية ومميزة. سلطة البيض المسلوق بالأفوكادوطريقة عمل سلطة البيض المسلوق بالأفوكادوالمقادير- للصلصة :زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرةخل البلسمك : ملعقة كبيرةملح : حسب الرغبةالفلفل الأبيض : رشّة- الأفوكادو : 2 حبة (مقشر)- البصل : 1 حبة (مقطع شرائح)- زيتون أخضر : نصف كوب (شرائح)- البرتقال : 1 حبة (مقطع مكعبات صغيرة)- البيض : 3 حبات (مسلوق ومقطع شرائح) طريقة التحضيرقطّعي الأفوكادو إلى شرائح، وضعيه في قعر طبق التقديم، ثم أضيفي مكعبات البرتقال، وشرائح البصل، والزيتون الأخضر.أضيفي شرائح البيض المسلوق فوق المكونات.لتحضير الصلصة: في وعاء جانبي صغير، اخلطي جيداً زيت الزيتون مع خل البلسمك، والملح، والفلفل الأبيض، حتى تتجانس...


تساعدك على الشبع.. طريقة عمل سلطة جبن الفيتا بالأفوكادو والحمص

سلطة جبن الفيتا بالأفوكادو والحمص من السلطات الصحية التي يمكنك إعدادها كوجبة عشاء سريعة ولذيذة تشعرك بالشبع طوال الليل، وفيما يلي نقدم لك طريقة عملها بالخطوات. سلطة جبن الفيتا بالأفوكادو والحمصطريقة عمل سلطة جبن الفيتا بالأفوكادو والحمصالمقادير- الأفوكادو : 2 حبة (مزال منه النواة ومقطع)- حمص : علبة (مغسول ومصفى)- البصل الأخضر : 2 ملعقة كبيرة (مفروم)- كزبرة خضراء : ثلث كوب (مفرومة)- جبن فيتا : ثلث كوب- عصير الليمون : 1 حبة- ملح : حسب الرغبة- فلفل أسود : حسب الرغبة طريقة التحضيرلعمل سلطة الحمص والجبنة الفيتا.. في وعاء متوسط، اخلطي الحمص مع الأفوكادو، والكزبرة، والبصل الأخضر، وجبن الفيتا، وعصير الليمون، وقلبي المزيج حتى يتجانس جيداً.تبلي الـ سلطة بالملح والفلفل الأسود ثم قدميها. فوائد تناول الأفوكادوخسارة الوزنيساعد الأفوكادو على إنقاص الوزن عند...


10 مأكولات مناسبة لـ فصل الصيف.. أحرص على تناولها

أكلات مناسبة لفصل الصيف.. ارتفاع درجات الحرارة غير محفز على تناول الشخص للطعام المعتاد عليه في فصل الشتاء، حيث أن فصل الصيف يحتاج للمأكولات الخفيفة التي تمنع الشعور بالحرّ، وفي السطور التالية نعرض لكم أفضل المأكولات التي يمكنك تناولها في فصل الصيف، حسب ما ذكره موقع «feastingathome».أكلات مناسبة لفصل الصيفوتوفر الأسبوع لمتابعيها كل ما يخص الأطعمة والمشروبات المناسبة لفصل الصيف، وذلك من خلال خدمة متقدمة تتيحها لمتابعيها في جميع المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.أكلات مناسبة لفصل الصيفالأكلات المناسبة لفصل الصيف- باستا السلمون، يمكن شويه وتقديمه مع المكرونة، مع إضافتك لشرائح الأفوكادو مع الزبدة والخس وصوص الشبت الكريمي.- سلطة تايلاندية، مع أنها حارة إلى أنها تتميز بلذاذتها وخفتها وإنعاشها للمعدة عند أكلها مع الخس أو الأرز، وبها نكهات مميزة...


طريقة عمل سلطة الأفوكادو بالدجاج| تمنع هشاشة العظام ومفيدة للدايت

تعد فاكهة الأفوكادو من الفواكة الخالية من السكر بشكل طبيعي وهي مصدر جيد للألياف والدهون الأحادية غير المشبعة، بالإضافة إلى احتوائه على دهون جيدة، كما يوفر الأفوكادو المغنيسيوم والفيتامينات والمعادن الحيوية الأخرى، لذلك لا يستغنى عنه مرضى السكري، وفيما يلي نقدم لك طريقة عمل سلطة الأفوكادو بالدجاج الصحية واللذيذ. سلطة الأفوكادو بالدجاجطريقة عمل سلطة الأفوكادو بالدجاجالمقادير- الصوص :عصير الليمون : ربع كوبزيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرةكزبرة خضراء : 2 ملعقة كبيرة (مفرومة)فلفل هالابينو : ملعقة كبيرة (مفروم)العسل : 2 ملعقة صغيرةملح : حسب الرغبةفلفل أسود : حسب الرغبة- صدر الدجاج : 2 صدر (مسلوق ومقطع إلى قطع صغيرة)- الأفوكادو : 2 حبة (مقطع مكعبات)- مانجو : 1 حبة (مقطع مكعبات)- الطماطم الكرزية : كوب (مقطعة أرباع)- الذرة : نصف كوب...


سلطة الأفوكادو بالحمص والخضار

تحرص الأمهات على تحضير أصناف مختلف من السلطات المفيدة لصحة ابنائها لذا تضيف بعض أنواع الفاكهه عليها بأستمرار.وتأتي الأفوكادو في مقدمة الفواكه التي تضاف الي أنواع مختلفه من السلطات لمذاقها الطيب وفوائدها المتعدده من أبرزها انها سهل الهضم، ينشط الكبد، ويساعد على تصريف الفضلات من الأمعاء، ويقضي على الغازات. يعتبر الأفوكادو غذاء شبه كامل، يساعد على ترميم الخلايا، وينصح بتناوله أثناء فترة النقاهة من الأمراض. كما انها تساهم في تهدئة الأعصاب، وفي التخلص من التوتر.واليوم نقدم لكٍ طريقة تحضير سلطة الأفوكادو بالحمص والخضار بخطوات سهلة وسريعة. المقادير- الأفوكادو : 2 حبة (ناضج ومقشر ومنزوع البذور ومقطع شرائح)- طماطم : 2 حبة (ناضجة ومقطعة شرائح)- الزيتون : ربع كوب (منزوع البذور ومفروم خشن)- حمص : كوب (معلّب ومصفى ومغسول ومصفى مرة أخرى)- بقدونس...


حضّري سلطة الكينوا بالسلمون والأفوكادو للرجيم

تبحث الأمهات على المكونات الغذائية التي تفيد صحة أبنائها خلال تقدميها لهم الأطباق الرئيسية والفرعية والسلطات المختلفة.ويأتي الأفوكادو في مقدمة المواد الغذائية الغنية بالعديد من الفوائد أبرزها احتوائه على فيتامين ب 6 الذي يساعد في تقليل أعراض متلازمة ما قبل الحيض لدى النساء، أما بالنسبة للرجال فقد يزيد الأفوكادو من الرغبة الجنسية من خلال إيصال الدم إلى الأعضاء التناسلية بشكل جيد بفضل صحة القلب الجيدة التي توفرها مكونات الأفوكادو من دهون أحادية غير المشبعة.واليوم يمكن أن تقدمي سلطة رجيم شهية ويمكن تناولها على وجبة الغداء أو العشاء، ومن مميزاتها أنها خليط من الخضار الموصى بتناولها أثناء اتباع الرجيم، إن كنتِ من عشاق سمك السلمون حضري سلطة الكينوا بالسلمون والأفوكادو. المقادير- السلمون : قطعة- زيت السمسم : ملعقة كبيرة ونصف- كينوا : كوب (منقوعة في...


من المطبخ البرازيلي.. طريقة عمل سلطة الأفوكادو بالدجاج

تعتبر طريقة عمل سلطة الأفوكادو بالدجاج، واحدة من وصفات المطبخ البرازيلي، وهي من الاكلات التي تتمتع بمذاق لذيذ وخفيف، وهي من الوصفات السهلة والبسيطة والتي يمكن تحضيرها في المنزل.  من المطبخ الفرنسي.. طريقة عمل ستروجانوف باللحم والمشروم أكلة فلسطينية.. طريقة عمل محشي لسان الثور بالأرز واللحم المفروم  قدم الشيف سنان بطرس، طريقة عمل سلطة الأفوكادو بالدجاج، وهي وصفة يمكن تحضيرها في اقل من نصف ساعة، وتكفي هذه الوصفة لحوالي 4 أفراد، وإليكم الوصفة بالتفصيل في السطور التالية.  طريقة عمل سلطة الأفوكادو بالدجاج طريقة عمل سلطة الأفوكادو بالدجاج مقادير طريقة عمل سلطة الأفوكادو بالدجاج:2 صدور دجاج مطبوخة خالية من العظام والجلد، مسلوق ومقطع إلى قطع صغيرة الحجم2 أفوكادو، مقطع مكعبات1 مانجو صغير، مقطع مكعبات1 كوب طماطم عنبية الشكل، مقطعة أرباع½ كوب ذرة طازجة...


للريجيم.. طريقة عمل سلطة الأفوكادو مع الجبن الفيتا

سلطة الأفوكادو مع الجبنة من الوصفات المُختلفة لسلطات مع مكوّنٍ جديد وهو الأفوكادو، ذلك أنَّ الأفوكادو يحتوي على عناصر غذائيّة مُهمّة من الفيتامينات والمعادن والألياف وغيرها.ولا تقتصر فائدة الافوكادو على ذلك، بل إنه مفيد أيضا للبشرة والشعر.وإليك خطوات عمل سلطة الأفوكادو مع الجبنة.طريقة عمل سلطة الأفوكادو مع الجبن الفيتا:,  المقادير:‏-  2 أفوكادو مقشر ومقطع مكعبات‏-  1 كوب خس مفروم‏-  100 جرام جبن فيتا‏-  1 فص ثوم مهروس‏-  1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم‏-  1 ملعقة كبيرة خل تفاح‏-  1 ملعقة كبيرة زيت زيتونطريقه التحضير:امزجي الأفوكادو مع الخس والثوم.أضيفي زيت الزيتون والخل ثم أضيفي الجبن الفيتا.قلبي برفق وقدميها باردة.


طريقة عمل سلطة الأفوكادو| مفيدة لمرضى السكري

الأفوكادو فاكهة خالية من السكر بشكل طبيعي وهي مصدر جيد للألياف والدهون الأحادية غير المشبعة، بالإضافة إلى احتوائه على دهون جيدة، كما يوفر الأفوكادو المغنيسيوم والفيتامينات والمعادن الحيوية الأخرى، لذلك لا يستغنى عنه مرضى السكري، وفيما يلي نقدم لك طريقة عمل سلطة الأفوكادو المفيدة لمرضى السكري. سلطة الأفوكادوطريقة عمل سلطة الأفوكادو لمرضى السكريالمقادير- الأفوكادو : 1 حبة (مقشر ومقطع مكعبات)- طماطم : 1 حبة (مقطعة)- الفجل : 2 حبة (مقطع شرائح)- ريحان : نصف كوب (طازج ومفروم)- ملح : ربع ملعقة صغيرة- بذور الكتان : ملعقة صغيرة- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة- عصير الليمون : ملعقة كبيرة  طريقة عمل توست الأفوكادو بالتونة| صحية ولذيذة طريقة التحضيررتبي الأفوكادو، والفجل، والطماطم، والريحان في طبق.أضيفي الملح، وزيت الزيتون، وعصير الليمون، وبذور الكتان، وقلبي المكونات ثم قدمي السلطة.


غنية بالبروتينات .. سلطة الكينوا بالشمندر

سلطة الكينوا بالشمندر، حيث أن الكينوا تحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتين ونسبة قليلة من النشويات، لذلك نقدم لكم طريقة تحضير سلطة كينوا صحية بالشمندر والأفوكادو.سلطة الكينوا بالشمندرمقادير سلطة الكينوا بالشمندر- لتتبيل أوراق الكال :زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرةملح : رشّةفلفل أسود : رشّة- الأفوكادو : 1 حبة (مقطع إلى قطع كبيرة)- زيت الزيتون : ملعقة صغيرة- فلفل أسود : رشّة- زبادي : ملعقة كبيرة (يوناني)- كيل : كوب (أوراق مقطعة)- الشمندر : 2 حبة (مشوي ومقطع مكعبات)- ملح : رشّة- كينوا : نصف كوب- عصير الليمون : 3 ملاعق كبيرة (أخضر)- الماء : كوب- برش ليمون : 1 حبة (أخضر)سلطة الكينوا بالشمندرطريقة التحضيرضعي الكينوا في وعاء واغسليها بالماء 3 مرات، واسلقيها على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة...