بوابة الوفد:
2025-01-18@01:40:49 GMT

طريقة عمل سلطة الأفوكادو| مفيدة لمرضى السكري

تاريخ النشر: 9th, August 2023 GMT

الأفوكادو فاكهة خالية من السكر بشكل طبيعي وهي مصدر جيد للألياف والدهون الأحادية غير المشبعة، بالإضافة إلى احتوائه على دهون جيدة، كما يوفر الأفوكادو المغنيسيوم والفيتامينات والمعادن الحيوية الأخرى، لذلك لا يستغنى عنه مرضى السكري، وفيما يلي نقدم لك طريقة عمل سلطة الأفوكادو المفيدة لمرضى السكري.

 

سلطة الأفوكادوطريقة عمل سلطة الأفوكادو لمرضى السكري

المقادير

- الأفوكادو : 1 حبة (مقشر ومقطع مكعبات)

- طماطم : 1 حبة (مقطعة)

- الفجل : 2 حبة (مقطع شرائح)

- ريحان : نصف كوب (طازج ومفروم)

- ملح : ربع ملعقة صغيرة

- بذور الكتان : ملعقة صغيرة

- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة

- عصير الليمون : ملعقة كبيرة

 

طريقة عمل توست الأفوكادو بالتونة| صحية ولذيذة

طريقة التحضير

رتبي الأفوكادو، والفجل، والطماطم، والريحان في طبق.

أضيفي الملح، وزيت الزيتون، وعصير الليمون، وبذور الكتان، وقلبي المكونات ثم قدمي السلطة.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الأفوكادو طریقة عمل

إقرأ أيضاً:

طريقة عمل مكرونة الجبن بالليمون مع الدجاج بالزبدة و الثوم

قدمت الشيف سالى فؤاد ، عبر صفحتها الشخصية على موقع التواصل الاجتماعى فيسبوك، طريقة عمل مكرونة الجبن بالليمون مع الدجاج بالزبدة و الثوم.

المكونات..

للدجاج

• 2 صدر دجاجة منزوعة الجلد والعظم، قطع متوسطه

• ملح وفلفل حسب الرغبة

• ½ ملعقة صغيرة بابريكا

• ½ ملعقة صغيرة زعتر مجفف

• ½ ملعقة صغيرة توابل دجاج

• 3 ملاعق كبيرة زبدة، مقسمة

• 3 فصوص ثوم، مفرومة

• قشر وعصير ليمونة واحدة

• بقدونس طازج مفروم للتزيين

لعمل المكرونة..

• ٣٥٠ جرام مكرونة

• ملعقة كبيرة زبدة

• ¾ كوب جبن بارميزان مبشور(يمكنك اختيار نوع جبن اخر)

• ½ كوب كريمة طهى

• ملح وفلفل حسب الرغبة

• ½ ملعقة صغيرة ثوم بودرة

• بقدونس طازج مفروم للتزيين


طريقة التحضير..

 ابدأى بتتبيل الدجاج بالملح والفلفل والبابريكا والزعتر و توابل الدجاج

ـ في مقلاة كبيرة، سخني ملعقتين كبيرتين من الزبدة على نار متوسطة. أضيفي الدجاج واطهيه لمدة خمس دقائق مع التقليب من حين لآخر حتى يصبح ذهبي اللون وينضج تمامًا.

ـ بمجرد أن ينضج الدجاج، أضيفي الثوم المفروم وقشر الليمون وقليل من عصير الليمون الطازج. قلبي كل شيء معًا واتركيه ينضج لمدة دقيقة أو دقيقتين إضافيتين حتى تتشرب الدجاج كل هذه النكهات ، ارفعيه عن النار واتركيه جانبًا.

ـ بينما يرتاح الدجاج، اطهي المعكرونه ¾ تسوية مع الاحتفاظ بحوالي ¼ كوب من ماء المكرونة قبل تصفية الباقي.

ـ في نفس المقلاة، ذوبي ملعقتين كبيرتين من الزبدة على نار متوسطة. أضيفي الكريمة و الثوم باودر وماء المكرونه ، واتركي المزيج يمتزج . اضيفى جبن البارميزان ببطء حتى تصبح الصلصة كريمية وسميكة. تبليها بقليل من الملح والفلفل حسب الرغبة.

ـ أضيفي المكرونة إلى المقلاة، وقلبي كل شيء حتى تُغطى المكرونة جيدًا بصلصة البارميزان الكريمية.

ـ قدمي المكرونة في أطباق، وغطيها بالدجاج ، وزينيها برش البقدونس الطازج وبعض البارميزان الإضافي.

مقالات مشابهة

  • طريقة عمل سلطة الزبادي في المنزل
  • طريقة الجمبري بالبروكلي على الطريقة الآسيوية
  • في يومها العالمي.. طريقة تحضير البيتزا بالخطوات
  • طريقة تخليل الباذنجان العروس
  • طريقة عمل البطاطس المشوية بالزعتر
  • طريقة عمل خبز محشي تمر وتفاح
  • طريقة عمل كبسة الجمبري
  • طريقة عمل سلطة اللوبياء
  • طريقة عمل مكرونة الجبن بالليمون مع الدجاج بالزبدة و الثوم
  • بخطوات بسيطة.. طريقة تحضير كعب الغزال بالعجوة