2024-12-26@01:17:48 GMT
إجمالي نتائج البحث: 21
«أثناء الراحة»:
ممارسة الرياضة جزء أساسي من نمط الحياة الصحي للكثيرين إذ تساعد في بناء الجسم السليم والحفاظ على اللياقة البدنية والصحة النفسية، ومع إقبال كثيرين على الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية «الجيم» لممارسة الرياضة يقع بعضهم في أخطاء شائعة خلال التمرين تُقلل من فعاليته أو قد تُسبب الإصابات. 7 أخطاء أثناء ممارسة الرياضة في الجيم ولتجنب الإصابات وتحقيق أكبر استفادة من التمارين الرياضية، نوضح في السطور التالية أبرز 7 أخطاء يجب تجنبها في الجيم، حسب ما ورد على موقع «سبوتنيك». 1- إهمال تمارين الإحماء يُعتبر الإحماء من الخطوات الهامة جدًا قبل البدء في أي تمرين رياضي؛ فهو يُهيئ العضلات والمفاصل للمجهود البدني، ويُقلل من خطر الإصابات؛ لذا، احرص على تخصيص بضع دقائق للإحماء الخفيف قبل كل تمرين. 2- ممارسة تمارين...
لا شك أن اتباع أسلوب حياة صحي يشكل إحدى ركائز النمو البدني والعقلي لدي الأطفال والمراهقين في مراحل الدراسة المختلفة، وذلك بأن يتضمن تغذية جيدة ونشاط بدني معقول، إلى جانب إعطاء الجسم نصيبه من الراحة والاسترخاء. وقال الدكتور محمد الحوفي الأستاذ بقسم علوم الأغذية بجامعة عين شمس، في تصريح خاص لوكالة أنباء الشرق الأوسط، إن التغذية قبل الذهاب إلى المدرسة، والمتمثلة في وجبة الإفطار تعتبر مهمة للغاية، بل وتعد أهم وجبة في اليوم. وأوضح أنها يجب أن تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة، مثل (الخبز الكامل أو الشوفان)، حيث إنها توفر طاقة مستدامة للجسم، والبروتين مثل «البيض، الجبن، الزبادي»، لأنه يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول ويدعم بناء العضلات. وأضاف أن وجبة الإفطار يجب أن تحتوي أيضا على الفواكه الطازجة والخضروات، التي...
يمن مونيتور/قسم الأخبار يعتبر التوتر أثناء قيادة السيارات مسألة مزعجة للغاية، لذلك فإن أول خطوة للشعور بالهدوء أثناء القيادة هو التأكد من أهمية الهدوء من أجل الاستمتاع بالقيادة. وتقول مؤسسة “جي.تي يو” الألمانية المتخصصة في اختبار عوامل السلامة والأمان في السيارات إن “القيادة تصبح أكثر أمانا وسلامة عندما لا يشعر السائق بالتوتر ولا بالعدوانية”. ورغم كل شيء فإن المناورات الخطرة المحتملة أثناء القيادة والتي يغذيها الانفعال العاطفي، سواء كان السائق يتبع سيارة أخرى عن كثب أو يحاول تجاوزها، تزيد مخاطر وقوع الحوادث. فإذا أراد سائق السيارة التحلي بالاسترخاء والهدوء أثناء القيادة عليه الالتزام بالوصايا الثلاث التالية: الالتزام بالهدوء مقدما يعتقد الناس غالبا أن الشعور بالإحباط سبب رئيسي للقيادة بطريقة خطيرة، لكن اتضح أيضا أن المشاعر الإيجابية مثل الشعور بالنشوة يمكن...
أيام قليلة ويبدأ جموع المسلمين من شتى بقاع الأرض في أداء مناسك الحج لموسم 1445، والتي قد يكون يواجه فيها البعض المشقة والإجهاد، وخاصة أصحاب الأمراض المزمنة ومنها الربو، وقدم تجمع المدينة المنورة الصحي عددا من النصائح لمرضى الربو للحماية من المضاعفات.نصائح لمرضى الربو أثناء الحجونصح تجمع المدينة المنورة الصحي جموع الحجيج بتوزيع المجهود في الحج، وأخذ قسطًا من الراحة بين المسافات، تفاديًا لمضاعفات الربو، موضحا أن أسباب ضيق التنفس لمرضى الربو، تتضمن الزحام والغبار وعوادم السيارات.#إضاءة ||????وزّع مجهودك في #الحج ، وخذ قسطًا من الراحة بين المسافات، تفاديًا لمضاعفات الربو.#صحتك_في_الحج #يسر_وطمأنينة #تجمع_المدينة_الصحي pic.twitter.com/cJjtrgtK9V— تجمع المدينة المنورة الصحي | MHC (@med_cluster) June 2, 2024 ونصح المرضى بضرورة اتباع الإرشادات الآتية أثناء أداء المناسك، ومنها:أخذ موسع الشعب الهوائية قبل المجهود البدني.مراجعة...
ميزة في التكييف تساعد على النوم.. مع ارتفاع درجات الحرارة، يكثر استخدامنا لـ التكييف، للتغلب على الطقس الحار الشديد، إلا أن صوت التكييفات المزعج، يُشعرنا بأرق وعدم أريحية في النوم، لكن توجد ميزة في التكييف تساعد على التخلص من هذا الصوت المزعج، وهي عبارة عن زر بالريموت مصمم لراحة الأشخاص أثناء النوم.وتحتوي التكييفات على ميزة مهمة لا ينتبه إليها الكثيرين، وهي زر بالريموت يسمى SLEEP أو SLEEP Mode، الذي يعمل على تهيئة جو من الاسترخاء والراحة، في أثناء النوم، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة، لذا يمكن الضغط على الزر مرة واحدة، للاستمتاع بهذه الميزة.ميزة زر «SLEEP» في التكييفويمكن الضغط على زر «SLEEP»، ليعمل على خفض صوت التكييف، ليس هذا فحسب، فبعد تشغيل الميزة بساعة ترتفع حرارة الغرفة درجة مئوية واحدة،...
تحتوي التكييفات على ميزة مهمة لا ينتبه إليها الكثيرين، وهي زر «SLEEP» الذي يعمل على تهيئة جو من الاسترخاء والراحة، في أثناء النوم، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة، لذا يمكن الضغط على الزر مرة واحدة، للاستمتاع بهذه الميزة. تؤدي درجات الحرارة المرتفعة وصوت التكييفات المزعج، إلى الشعور بأرق وعدم أريحية في النوم، وهناك ميزة في التكييف تساعد على ذلك، وهي عبارة عن زر بالريموت يسمى SLEEP أو Slee Mode، وهي ميزة مصممة لراحة الأشخاص في أثناء النوم، بحسب موقع «goodhousekeeping». زر يعمل على خفض صوت المكيف يمكن الضغط على زر «SLEEP»، ليعمل على خفض صوت التكييف، ليس هذا فحسب، فبعد تشغيل الميزة بساعة ترتفع حرارة الغرفة درجة مئوية واحدة، على الدرجة التي تم تثبيتها قبل النوم، وبعد ساعة أخرى تزيد درجة...
تواجه الكثير النساء الحوامل مشاكل الأرق بشكل متكرر، والأرق هو حالة صعوبة النوم أو عدم القدرة على النوم بشكل جيد. وإليك ستة أسباب شائعة للأرق أثناء الحمل:1. التغيرات الهرمونية: يحدث تغير في مستويات الهرمونات خلال الحمل، وخاصة هرمون البروجستيرون، هذا التغير الهرموني يمكن أن يؤثر على نوعية النوم ويسبب الأرق.2. الشعور بعدم الراحة الجسدية: مع تقدم الحمل، قد يزيد الوزن والحجم الجسدي وتظهر مشاكل مثل آلام الظهر والتشنجات وضيق التنفس. هذه العوامل الجسدية يمكن أن تسبب عدم الراحة وتدمير النوم.3. التبول المتكرر: يمكن أن يكون الحاجة المتكررة للتبول أثناء الحمل أحد الأسباب الرئيسية للأرق. زيادة حجم الرحم يضغط على المثانة ويؤدي إلى زيادة التبول الليلي.4. الحركة الجنينية: يمكن أن تسبب حركة الجنين النشطة داخل الرحم عدم الراحة والأرق لدى الأم الحامل. بعض...
كشفت المعالج تاتيانا رومانينكو، أن ضربات القلب السريعة التي تحدث أثناء الراحة هي أعراض غير مواتية وتتطلب توضيح الأسباب. وأشارت الدكتورة رومانينكو إلى أن سرعة ضربات القلب يمكن أن تكون ناجمة عن الأحداث العصيبة وزيادة النشاط البدني واستهلاك الكافيين في هذه الظروف، فإن عدم انتظام ضربات القلب الذي ينشأ أمر طبيعي تماما، ولا يشكل خطرا على صحة الإنسان. وحذرت الطبيبة من أنه إذا حدثت ضربات قلب سريعة أثناء حالة الراحة على سبيل المثال، عندما يكون الشخص مستلقيا أو نائما أو يستريح فإن مثل هذا التغيير في معدل ضربات القلب يكون على الأرجح ناجما عن سبب مرضي. وأوضحت الدكتورة أن نبض القلب السريع أثناء الراحة أمر ممكن مع مرض الغدة الدرقية، وأحد أسباب سرعة ضربات القلب هو فرط نشاط الغدة الدرقية. وأضافت أنه بالإضافة إلى...
يعد معدل ضربات القلب أثناء الراحة، أو عدد المرات التي ينبض فيها القلب في الدقيقة أثناء الراحة، مؤشرًا مهمًا على صحة القلب بشكل عام، ويتراوح معدل ضربات القلب الطبيعي للبالغين عادة بين 60 و100 نبضة في الدقيقة، يمكن أن يرتبط انخفاض معدل ضربات القلب أثناء الراحة، خاصة أقل من 60 نبضة في الدقيقة، بحالة صحية شائعة في القلب تُعرف باسم بطء القلب.وفقًا للدكتور أنوب جوبتا، طبيب القلب التداخلي وأخصائي الفيزيولوجيا الكهربية، مستشفى إيبيك، أحمد آباد، يمكن أن يكون بطء القلب مشكلة خطيرة إذا كان معدل ضربات القلب بطيئًا للغاية ولا يستطيع القلب ضخ ما يكفي من الدم الغني بالأكسجين إلى الجسم إذا حدث هذا، قد يشعر الفرد بالدوار، أو التعب الشديد أو الضعف، وضيق التنفس.هناك العديد من العوامل التي تساهم...
حذر الدكتور تامر شوقي الخبير التربوي وأستاذ علم النفس التربوي بجامعة عين شمس، من خطأ فادح يقع فيه الطلاب أثناء المذاكرة خلال العام الدراسي. ضوابط تأجيل امتحانات الثانوية العامة 2024 لعذر مرضي بعد التعديل| مواعيد امتحانات الشهادة الإعدادية 2024 وأوضح الخبير التربوي أن استغلال الطلاب أوقات الراحة أثناء المذاكرة في الإمساك بالموبايل وتصفح مواقع التواصل الاجتماعي والإنترنت يعد من أهم الأخطاء التى يقع فيها الطلاب أثناء الاستذكار. ونبه الخبير التربوي إلى أن الموبايل يستهلك طاقات الطالب العقلية والذهنية بدرجة أكبر من المذاكرة نفسها، ما يجعلهم غير قادرين على الاستذكار الجيد فيما بعد. استغلال فترات الراحة أثناء المذاكرة ولفت الخبير التربوي إلى أفضلية أن تكون أوقات الراحة سلبية مثل الاسترخاء أو النوم أو الخروج لتغيير الجو، ما يفيد في استعادة الطالب نشاطه...
البوابة - للعام الرابع على التوالي، تستعد مدينة جدة ، عروس البحر الأحمر، لاستضافة الحدث الأبرز في عالم سباق السيارات مع انطلاق سباق جائزة السعودية الكبرى للفورمولا stc 1 لعام 2024- فورمولا 1 جدة، منتصف مارس الجاري، ولمدة 3 أيام متتالية.وفي الفترة ما بين الفترة من 7 إلى 9 مارس 2024، ستتحول مدينة جدة السعودية إلى المقصد الأول على مستوى العالم لعشاق السيارات وعالم سباقات الفورمولا 1 لحضور النسخة الرابعة من سباق جائزة السعودية الكبرى للفورمولا stc 1 لعام 2024.3 فنادق تاريخية في جدة البلد يمكنك زيارتها اثناء فورمولا 1 جدةإذا كنت ترغب في تجربة جدة في أفضل حالاتها التاريخية، ففكر في الإقامة في منطقة البلد بالمدينة التي تتميز بمواقع تاريخية رائعة وأسواق تسوق رائعة وخيارات طعام مذهلة أو إذا...
الكثير من الأشخاص يتعرضون في فصل الشتاء لنزلات البرد الشديدة، وخاصة النساء في فترة الحمل تكون معرضة لهذا النوع من البرد والأنفلونزا الموسمية؛ لذلك تكون أكثر حرصًا على صحتها وصحة جنينها ويرجع ذلك لعدم قدراتها على أخذ العلاجات لتماثلها للشفاء.ومن جانبه، أوضح الدكتور مجدي بدران أستاذ المناعة والحساسية بطب عين شمس، أن نزلات البرد للحامل بمثابة إزعاج وقلق لأنها تأخذ وقتا أكبر للرجوع لطبيعتها وتماثلها للشفاء؛ وذلك بسبب أن جهاز المناعة لديهن يتعرض لتغيرات بالإضافة إلى ضعفه وعدم مهاجمته أي فيروسات.وأوضح بدران، أنه أثناء فترة الحمل، يتعرض جسم الحامل للكثير من التغييرات التي يمكن أن تؤثر على صحة الجنين، حيث قد تتأثر بعوامل هرمونية تحدث أثناء الحمل، فمثلا أعراض انسداد واحتقان الأنف قد يحدث بسبب هرمون البروجسترون، الذي يرتفع نسبته...
وجه الدكتور أحمد الأنصارى محافظ الفيوم رؤساء المراكز والمدن والأحياء، بتكثيف المرور الميداني على المراكز الإنتخابية للوقوف على جاهزيتها لاستقبال المواطنين للإدلاء بأصواتهم في الإنتخابات الرئاسية مشيراً إلى توفير كل سبل الراحة للناخبين والقائمين على العملية الإنتخابية.أوضح محافظ الفيوم أن جميع الأجهزة التنفيذية بالمحافظة في حالة طوارئ قصوى، تزامناً مع انطلاق الانتخابات الرئاسية، والمقرر لها خلال الفترة من 10 إلي 12 ديسمبر الجاري، لخروج العرس الإنتخابي في أبهى صورة.وفي هذا الإطار قام رؤساء المراكز والمدن والأحياء بالمرور على اللجان والمراكز الإنتخابية، للتأكد من نظافتها ورفع أي إشغالات تعيق حركة المواطنين أثناء دخولهم لتلك المقار للإدلاء بأصواتهم في صناديق الإقتراع، فضلاً عن مراجعة أعمدة الإنارة بمحيط المراكز الإنتخابية وجميع الطرق المؤدية إليها، وتوفير مقاعد ومظلات أمام اللجان، وأماكن وساحات إنتظار للناخبين...
اجري محمد أنيس السكرتير العام لمحافظة الإسماعيلية، اليوم الثلاثاء، جولة تفقدية لعدد من المقار الانتخابية بمركزي القصاصين الجديدة وأبوصوير؛ وذلك للوقوف على جاهزية تلك المقرات وإزالة أي معوقات؛ لضمان سير العملية الانتخابية لاختيار رئيسًا للجمهورية والمقرر انعقادها أيام ١٠ و١١و١٢ ديسمبر الجاري في سهولة ويسر.واستهل السكرتير العام جولته بتفقد مدرسة أحمد عرابي الابتدائية بمدينة القصاصين الجديدة، ومتابعة أعمال رفع القمامة والمخلفات ودهان المقرات الانتخابية من الخارج والبلدورات وتجميل وتطوير محيط المدرسة.وذلك بحضور رئيس مركز ومدينة القصاصين الجديدة، وكيل مديرية التربية والتعليم بمحافظة الإسماعيلية، ومديرة الإداراة التعليمية بالقصاصين الجديدة، وتلا ذلك تفقد المعهد الديني الأزهري بأبوخروع التابع للوحدة المحلية لمركز ومدينة أبوصوير؛ للتأكد من توافر كافة الخدمات والتسهيلات اللازمة لتيسير إجراءات العملية الانتخابية على المواطنين أثناء الإدلاء بأصواتهم في الانتخابات الرئاسية،...
قام طبيب القلب جليب أندريف بإدراج الأعراض، وعند ظهورها يجب عليك فحص قلبك، وصرح أن أكثر المظاهر المميزة لمشاكل القلب هو عدم الراحة أو الألم في الصدر.ويمكن أن يكون ألم الصدر مختلفًا: ممل أو مؤلم، أو يزعجك بانتظام، أو يحدث أثناء النشاط البدني، وأوضح الطبيب في تعليق لـ Vesti Podmoskovya أنه قد يكون مصحوبًا أيضًا بضيق في التنفس وألم في الذراع والرقبة، بالإضافة إلى ذلك، أضاف أندريف، التعب المستمر يمكن أن يشير إلى أمراض القلب يتم تفسير الانخفاض في القدرة على التحمل من خلال حقيقة أن عضلة القلب الضعيفة تتأقلم بشكل أسوأ مع مهمة ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم، وهذا هو السبب في تدهور إمدادات الأكسجين والمواد المغذية للأعضاء.وقد يشعر الناس أنه من الصعب عليهم القيام بالأنشطة اليومية؛ غالبًا ما...
تفقدت المهندسة جيهان عبد المنعم، نائب محافظ القاهرة للمنطقة الجنوبية، عددًا من لجان انتخابات الرئاسة المقرر عقدها في ديسمبر المقبل، للوقوف على استعدادات هذه اللجان ومدى جاهزيتها لاستقبال الناخبين. توفير وسائل الراحة للمواطنين أثناء الإدلاء بأصواتهم وخلال الجولة، أكدت نائب المحافظ ضرورة الانتهاء من كل أعمال الصيانة والتجهيزات اللازمة للجان، وتوفير وسائل الراحة للمواطنين أثناء الإدلاء بأصواتهم، وذلك من خلال تكثيف أعمال النظافة ورفع المخلفات، ورفع كفاءة أرصفة المداخل والمخارج وتركيب الانترلوك، وتوفير مظلات ومبردات مياه، ومراجعة وسائل الإطفاء. كما شددّت نائب المحافظ على رفع جميع الإشغالات والمخالفات التي تعوق الوصول للجان، ورفع كفاءة الإنارة، واستمرار الجولات الميدانية لرؤساء الأحياء ومسئولي المتابعة الميدانية ومشرفي المربعات لمتابعة كافة التجهيزات الخاصة باللجان. توفير مقاعد ومظلات في لجان الانتخابات ووجهّت نائب المحافظ بتوفير...
قضت محكمة جنح الشرابية برئاسة المستشار شهاب عشوش، بمعاقبة عامل بالحبس عامين بتهمة سرقة شاشة ومشغولات ذهبية من داخل شقة، حيث دخل المتهم الشقة بعد التأكد خلوها من قاطنيها وشعر بالنعاس عقب سرقته الشقة، وحصل على قسط من الراحة داخلها، حتى عاد أصحاب الشقة وألقوا القبض على المتهم. كشفت تحقيقات النيابة، أن المتهم تخصص في سرقة الشقق، حيث راقب المكان وتأكد أن الشقة المراد سرقتها مغلقة، وبحث في أنحاء الشقة وعثر على مشغولات ذهبية، وعقب انتهائه من تجهيز المسروقات شعر بالنعاس، خاصة مع علمه بخلو الشقة من المقيمين بها، فقرر الحصول على قسط من الراحة واستغرق في النوم، حتى عاد مالك الشقة، وعقب فتحة باب الشقة فوجيء باللص نائما في غرفة النوم وبجواره المسروقات، فاستعان بالأهالي الذين تجمعوا...
ضربات القلب السريعة التي تحدث أثناء الراحة هي أعراض غير مواتية وتتطلب توضيح الأسباب. وأشارت الدكتورة تاتيانا رومانينكو إلى أن سرعة ضربات القلب يمكن أن تكون ناجمة عن الأحداث العصيبة وزيادة النشاط البدني واستهلاك الكافيين، في هذه الظروف، فإن عدم انتظام ضربات القلب الذي ينشأ أمر طبيعي تماما؛ ولا يشكل خطراً على صحة الإنسان. وحذرت الطبيبة من أنه إذا حدثت ضربات قلب سريعة أثناء حالة الراحة - على سبيل المثال، عندما يكون الشخص مستلقيا أو نائما أو يستريح - فإن مثل هذا التغيير في معدل ضربات القلب يكون على الأرجح ناجما عن سبب مرضي. وأوضحت رومانينكو أن ضربات القلب السريعة أثناء الراحة ممكنة مع مرض الغدة الدرقية. وقالت لموسكو 24: "أحد أسباب سرعة ضربات القلب هو فرط نشاط الغدة الدرقية، أي فرط نشاط الغدة...
وجد باحثون من جامعة كوينزلاند أن النساء يمكن أن يحتفظن بفوائد التمارين الرياضية في مرحلة الشباب، خلال العشرينات من عمرهن، ويتمتعن بصحة قلب أفضل في وقت لاحق من الحياة. اللاتي كن الأكثر نشاطاً في الشباب، معدل ضربات قلبهن أقل في منتصف العُمر يعني انخفاض معدل ضربات القلب أثناء الراحة أنه يعمل بكفاءة أكبر وقام الدكتور جريجور إيفين ميلكي والدكتور جيتا ميشرا بتحليل البيانات الطولية لـ 479 امرأة أبلغن عن مستويات نشاطهن البدني كل 3 سنوات من أوائل العشرينات من العُمر حتى منتصف الأربعينيات. وقال الدكتور ميلكي: "أردنا استكشاف ما إذا كان بإمكان النساء تنمية نشاطهن البدني، مثل مدخرات البنوك، لتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية". وأضاف: "يبدو أنهن قادرات على ذلك. فالنساء في الأربعينيات من...
يخوض لاعبو الزمالك، تدريبات فردية أثناء فترة الراحة الحالية التي حصل عليها اللاعبين وتنتهى بنهاية شهر أغسطس.وجاء خوض والتزام اللاعبين بالتدريبات الفردية بتعليمات من مدرب الفريق أورسوريو، حيث يرغب المدرب في محافظة اللاعبين على لياقتهم البدنية وتجنب زيادة أوزانهم أثناء الراحة .وتقدم مجلس إدارة نادي الزمالك برئاسة مرتضى منصور باستقالة جماعية في الأيام القليلة الماضية، وذلك بعد فشلهم في إيجاد حلول مالية للمشاكل الكبيرة التي يمر بها نادي الزمالك؛ نظرًا للحجز على الأرصدة في البنوك.ورحبت وزارة الشباب والرياضة برئاسة أشرف صبحي بقرار إدارة الزمالك، مع تعيين لجنة ثلاثية سريعًا تدير النادي مؤقتًا مكلفة من وزارة الرياضة تضم كلًّا من: حسن موسى مديرًا تنفيذيًا لنادي الزمالك، وأحمد فؤاد مديرًا ماليًا، وأيمن عبد المنعم مديرا للنشاط الرياضي.وتشهد انتخابات الزمالك المقبلة صراعًا شرسًا...
محمد بن زايد يبحث مع وزير الخارجية التركي تعزيز العلاقات والتطورات الإقليمية