يمن مونيتور:
2024-12-23@10:29:49 GMT

ثلاث نصائح للاسترخاء النفسي أثناء القيادة

تاريخ النشر: 1st, August 2024 GMT

ثلاث نصائح للاسترخاء النفسي أثناء القيادة

يمن مونيتور/قسم الأخبار

يعتبر التوتر أثناء قيادة السيارات مسألة مزعجة للغاية، لذلك فإن أول خطوة للشعور بالهدوء أثناء القيادة هو التأكد من أهمية الهدوء من أجل الاستمتاع بالقيادة.

وتقول مؤسسة “جي.تي يو” الألمانية المتخصصة في اختبار عوامل السلامة والأمان في السيارات إن “القيادة تصبح أكثر أمانا وسلامة  عندما لا يشعر السائق بالتوتر ولا بالعدوانية”.

ورغم كل شيء  فإن المناورات الخطرة المحتملة أثناء القيادة والتي يغذيها الانفعال العاطفي، سواء كان السائق يتبع سيارة أخرى عن كثب أو يحاول تجاوزها، تزيد مخاطر وقوع الحوادث.

فإذا أراد سائق السيارة التحلي بالاسترخاء والهدوء أثناء القيادة عليه الالتزام بالوصايا الثلاث التالية:

الالتزام بالهدوء مقدما

يعتقد الناس غالبا أن الشعور بالإحباط سبب رئيسي للقيادة بطريقة خطيرة، لكن اتضح أيضا أن المشاعر الإيجابية مثل الشعور بالنشوة يمكن أن تغذي أيضا الرغبة في القيادة بطريقة خطيرة. وسواء كان السائق  يشعر بالغضب أو بالسعادة، فعليه أخذ الوقت والمساحة الكافية  لكي يستعيد هدوءه قبل الجلوس خلف عجلة القيادة حتى يستطيع السير بطريقة آمنة.

تخصيص الوقت الكافي لزمن الرحلة

التخطيط المسبق لأي رحلة  بشكل مسبق سيساعد في التخلص من ضغوط الوقت أثناء القيادة. كما يجب مراجعة  حالة المرور في الوقت المناسب حتى يمكنه بدء الرحلة مبكرا إذا لزم الأمر بحيث يتيح لنفسه وقتا احتياطيا يضمن له الوصول إلى وجهته في الوقت المناسب دون الحاجة إلى القيادة بطريقة متهورة ولا الشعور بالتوتر أثناء القيادة.

التحلي باليقظة وأخذ قسط كاف من الراحة

الشعور بالإرهاق يجعل الكثير من الناس متوترين ويؤدي إلى بطء في ردود أفعالهم. لذلك على السائق الحرص على أخذ قسط كاف من الراحة قبل بدء قيادة السيارة، ويمكنه الحصول على فترات راحة متقطعة وكافية أثناء الرحلات الطويلة.

 

(د ب أ)

المصدر: يمن مونيتور

كلمات دلالية: التنفس الهدوء أثناء القیادة

إقرأ أيضاً:

طريقة عمل كفتة داوود باشا بطريقة سهلة

تبدع ربات البيوت، في طريقة تحضير الكفتة بطرق مميزة ومختلفة ومن أشهر هذه الطرق هي كفتة داوود باشا، التي تتميز بطعمها المميز والشهي وتفضله الكثير من الكبار والصغار، لذلك بحثت الكثير من ربات البيوت عن طريقة تحضير كفتة داوود باشا بطريقة سهلة وبسيطة.

طريقة عمل كفتة داوود باشا

مكونات كفتة داوود باشا

نصف كيلو لحم مفروم

بصلة كبيرة مبشورة

ملح وفلفل

ملعقة كمون

ملعقة صغيرة كزبرة جافة

كفتة داود باشا مكونات صلصة الكفتة

بصلتان كبيرتان مقطعتان إلى شرائح

ملعقة زيت

ملعقتان كبيرتان دقيق

مرقة دجاج

ملح وفلفل حسب الرغبة

ملعقة صغيرة بهارات

ملعقة صغيرة بابريكا

كوب ماء مغلي أو شوربة

كفتة داوود باشا طريقة عمل كفتة داوود باشا

- نضع اللحمة المفرومة في إناء واسع مع البصلة المبشورة والملح والفلفل والكزبرة والكمون

- ثم نضعها فى الثلاجة ساعة أو أكثر ثم نخرجها ونبدأ في تشكيل الكفتة على هيئة كرات متوسطة الحجم

كفتة داود باشا

- نضعها على صينية مدهونة بالزيت وندخلها الفرن حتى تنضج (تحتاج 10 دقائق تقريبًا)

- أو نقلى الكفتة فى الزيت الساخن حتى يصبح لونها ذهبيًا

- بعدما تنضج الكفتة نخرجها ونضعها جانبًا حتى نحضر الصلصة

كفتة داود باشا طريقة عمل الصلصة

- فى إناء آخر على النار نضع ملعقة الزيت ونضيف إليها البصل المقطع إلى شرائح

- نقلب البصل مع الزيت على النار حتى يتحول لونه للأصفر ويصبح ذابلاً

كفتة داود باشا

- نضيف الدقيق ونستمر فى التقليب حتى ينضج الدقيق بعدها نضيف صلصة الطماطم ثم نحرك ونضيف الملح والفلفل والبهارات والبابريكا

- عندما يصبح الخليط منسجمًا نضيف الشوربة ونترك المزيج على النار قليلاً ثم نضيف الكفتة سواء المشوية فى الفرن أو المقلية

كفتة داود باشا

- نقلب للحظات ثم نتركها تغلى مع الصلصة لفترة قصيرة لمدة 10 دقائق

- تقدم ساخنة مع الأرز بالشعرية

كفتة داود باشا

طريقة تحضير أشهى دبابيس الدجاج بالصوص

طريقة تحضير طاجن الكبدة بالبصل والفلفل

طريقة تحضير السمبوسك بالخضار واللحم المفروم

مقالات مشابهة

  • خصص بعض الوقت للاسترخاء.. برج العذراء حظك اليوم الاثنين 23 ديسمبر 2024
  • 7 أخطاء تجنبها أثناء ممارسة الرياضة في الجيم.. منها إطالة فترة الراحة
  • «المنكوس» يواصل منافساته غداً على مسرح شاطئ الراحة
  • القيادة المركزية الأمريكية: أسقطنا طائرات مسيرة وصاروخ كروز أثناء قصفنا لمواقع الحوثيين
  • حادث مروع.. حبس السائق المتهم بالتسبب في مصرع شاب بالتجمع
  • طريقة عمل كفتة داوود باشا بطريقة سهلة
  • 22.2% من الرجال في مصر يمارسون العنف النفسي ضد النساء
  • ارتداء الشرابات أثناء النوم في الشتاء .. نصائح صحية لتجنب أضرارها
  • أدعية تريح القلب وتبعد التوتر والقلق.. تمنحك الراحة النفسية
  • الجوع المستمر في الشتاء.. 5 طرق للتخلص من الشعور الوهمي