«مضغ الطعام»:

6 نصائح للتخلص من التخمة.. أبرزها مضغ الطعام

التخمة هي الشعور بالامتلاء الشديد في البطن، وتحدث نتيجة الإفراط في تناول الطعام، أو الأطعمة الدسمة والمشبعة بالدهون والسكر، أو بلع الطعام دون مضغه جيدًا، وغالبًا ما تكون مصحوبة بانتفاخ البطن، وصعوبة الهضم، والشعور بالنعاس والتعب، وبالتالي فقدان النشاط والطاقة.. فكيف يمكن التخلص من هذه المشكلة وإعادة النشاط والطاقة للجسم؟ أسباب الإصابة بالتخمة قبل توضيح كيفية التخلص من التخمة واستعادة نشاط الجسم وطاقته، يمكن الإشارة إلى أبرز أسباب حدوث هذه المشكلة، حسب ما ورد على موقع «healthline» وهي: العادات الغذائية الخاطئة مثل تناول الوجبات السريعة، والوجبات الجاهزة، والأطعمة المصنعة الغنية بالدهون والسكر والملح. اللجوء إلى الطعام كوسيلة للتخفيف من التوتر والقلق. الإفراط في تناول الطعام خلال المناسبات والأعياد. عدم الانتباه إلى إشارات الجوع والشبع. أفضل الحلول للتخلص من التخمة...


5 فوائد لـ مضغ الطعام جيدا قبل بلعه.. تعرف عليها

المناطق_الرياضأوصى استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، بأخذ الوقت الكافي لمضغ الطعام قبل بَلْعه حتى يتحول إلى شبه سائل.وقال النمر في تغريدة نشرها عبر حسابه الشخصي بمنصة إكس: “يجب أن تأخذ الوقت الكافي لمضغ الطعام قبل بَلْعِه (٢٠-٣٠ ثانية خاصةً اللحم)حتى يتحول إلى شبه سائل”.أخبار قد تهمك انطلاق أعمال مؤتمر مبادرة مستقبل الاستثمار في نسختها الثامنة بالرياض 29 أكتوبر 2024 - 12:14 مساءً وزير الطاقة: “لا نعرف كلمة مستحيل في السعودية” 29 أكتوبر 2024 - 12:09 مساءًوذكر أن من فوائد مضغ الطعام بشكل جيد: ١.تستمتع بلذة الطعام ومكوناته. ٢.تعطي فرصة كافية للعاب ان يختلط بالأكل. ٣.تحس بالشبع مبكرا. ٤.تخفف العبء على المعدة وتقلل الإحساس بالتخمه بعد الأكل. ٥.طريقة فعالة في مساعدتك على التحكم بالوزن.ويمكن أن يساعد الأكل...


مضغ الطعام جيداً يحمي الأسنان من التسوس

أكدت مبادرة “برودينت” (ProDente) على أهمية المضغ ‫الجيد للطعام، إذ يساعد على هضم الطعام بصورة أفضل من ناحية، كما ‫أنه يحافظ على صحة اللثة من خلال إمدادها بالدم بصورة جيدة من ناحية ‫أخرى. ‫وأضافت المبادرة الألمانية المعنية بصحة الأسنان أن المضغ الجيد للطعام ‫يحمي الأسنان من التسوس أيضا، حيث يعمل على إزالة طبقة البلاك، كما ‫أنه يساعد على زيادة إفراز اللعاب، الذي يحمي من الأحماض، التي تهاجم ‫الأسنان. ويزخر اللعاب أيضا بالمعادن التي تحافظ على قوة مينا الأسنان. ‫ وبالإضافة إلى ذلك، يصبح مذاق الطعام أفضل من خلال المضغ الجيد، حيث ‫يحيط اللعاب ببراعم التذوق لدينا، ومن ثم يمكننا الاستمتاع بمذاق ورائحة ‫الطعام على نحو أفضل. وعن كيفية المضغ الجيد للطعام، أوضحت المبادرة أنه ينبغي مضغ الطعام ‫بمعدل يصل إلى...


على طريقة مضغ العصفورة.. كيف تدمر الأطعمة فائقة المعالجة صحة الإنسان؟

بطريقة تشبه تماما الطريقة التي تمضغ فيها العصفورة الطعام لصغارها، يتم تصنيع الطعام فائق المعالجة، وفقا لخبراء. ويشير موقع "سي أن أن" إلى أنه يتم تصنيع الأطعمة فائقة المعالجة من خلال عملية يتم فيها "هضم المكونات الغذائية الخام مسبقا"، قبل أن تصل المستهلك. والأطعمة فائقة المعالجة تحتوي على العديد من المكونات المضافة مثل السكر والملح والدهون والألوان الصناعية أو المواد الحافظة، وتُصنع في الغالب من مواد مستخلصة من الأطعمة مثل الدهون والنشويات والسكريات المضافة والدهون المهدرجة. وقد تحتوي أيضا على مواد مضافة مثل الألوان والنكهات الصناعية أو المثبتات. ومن أمثلة هذه الأطعمة الوجبات المجمدة والمشروبات الغازية والنقانق واللحوم الباردة والوجبات السريعة والبسكويت المعبأ والكعك والوجبات الخفيفة المالحة. ما هي الأطعمة "فائقة المعالجة".. وماذا تفعل بصحتنا؟ نشرت مجلة إيكونوميست البريطانية...


حكم مضغ الطعام بصوت مسموع.. الإفتاء: سلوك شخصي فقط

ورد إلى دار الإفتاء المصرية، سؤال يقول (ما حكم مضغ الطعام بصوت مسموع؟ فألاحظ في كثير من الأحيان أن بعض المسلمين العرب يُخرِجون صوتًا عند مضغ الطعام، وكذلك يتحدثون وأفواههم مليئة بالطعام. أريد إجابة مفصلة من فضلك في هذا الموضوع. بارك الله فيكم. حكم طلعة رجب.. هل توزيع الطعام على المقابر بدعة؟ حقيقة تبول الشيطان في إناء الطعام المكشوف .. ماذا قال العلماء؟ وقالت دار الإفتاء، في إجابتها على السؤال، إن الشريعة الإسلامية شريعة متكاملة جاءت لسعادة الدارين، وشرع الله تعاليم الإسلام وأحكامه وآدابه لينظم للإنسان كل شئون حياته -من العبادة، والمأكل والمشرب والملبس، ومواكبة الحضارة، والتعلم والتعليم-، ويرتقي بسلوك الفرد والمجتمع في ذلك كله؛ فقال صلى الله عليه وآله وسلم: «إِنَّ اللهَ بَعَثَنِي بِتَمَامِ مكارمِ الْأَخْلَاقِ، وكَمَالِ...


هل يزعجك صوت مضغ الطعام؟ قد تكون مصابا بمتلازمة الميزوفونيا

بيروت – "الميزوفونيا" هي حساسية انتقائية للصوت، والأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة يصابون بمشاعر سلبية؛ مثل: القلق والغضب عند سماع بعض الأصوات، ومنها: مضغ الطعام، ومضغ العلكة، والكتابة، والطنين، والتنفس، وغيرها. وعلى الرغم من أن الأبحاث والدراسات لم تصنّف "الميزوفونيا" رسميًا على أنها حالة نفسية أو عصبية، لكن علماء النفس الذين رأوا الآثار السيئة التي تسببها هذه المتلازمة على المرضى؛ ومن حولهم، جعلهم يأخذونها على محمل الجد. فالأشخاص الذين يعانون من متلازمة "الميزوفونيا" تزعجهم الأصوات العادية لسائر الناس، ولديهم وسواس وقلق واضطراب في المزاج. ولا يوجد علاج شاف -حتى الآن- ولكن هناك أساليب تساعد على التخلص منها تدريجيًا. دراسة الظاهرة في مطلع التسعينيات وأول من وصف هذا الشعور "بالاشمئزاز والغضب" تجاه أصوات معينة هما عالما الأعصاب الأميركيان: باول ومارغرت...


دراسة تكشف علاقة صوت مضغ الطعام بمتلازمةالميسوفونيا

يجد البعض صعوبة في الجلوس بنفس الغرفة حيث يمضغ الأشخاص الطعام، وهي مشكلة صحية تسمى الميسوفونيا أو متلازمة حساسية الصوت الانتقائية، ويشعر المصابون بالميسوفونيا   أنهم محاصرون أو حتى لا حول لهم ولا قوة ويمكن أن تؤدي في كثير من الأحيان إلى انهيار العلاقات والصداقات.المضغ ليس فقط هو السبب الوحيد للحالة فهناك أسباب أخرى مثل الشخير  وصوت التنفس. حتى وقت قريب جدا كان المرضى يعيشون الحالة بصمت لأنها غير مفهومة جيدا فلم يتم منحها اسما حتى عام 2001.وتقول أستاذة علم النفس جين غريغوري من جامعة أوكسفورد في تصرحيات صحفية إن  الميسوفونيا  أكثر من مجرد انزعاج من أصوات معينة ويتعلق الأمر بالشعور بالحصار أو العجز. استجوبت الدراسة التي أجرتها جامعة أكسفورد وجامعة كينجز كوليدج لندن مجموعة من 772 بالغا في المملكة المتحدة.طلب منهم...


لا تتحمل أصوات مضغ الطعام.. أنت مصاب بهذه المتلازمة

يجد البعض صعوبة في الجلوس بنفس الغرفة حيث يمضغ الأشخاص الطعام، وهي مشكلة صحية تسمى "الميسوفونيا" أو متلازمة حساسية الصوت الانتقائية. ويشعر المصابون بالميسوفونيا" أنهم "محاصرون" أو حتى "لا حول لهم ولا قوة" ويمكن أن تؤدي في كثير من الأحيان إلى انهيار العلاقات والصداقات. المضغ ليس فقط هو السبب الوحيد للحالة فهناك أسباب أخرى مثل الشخير وصوت التنفس. حتى وقت قريب جدا كان المرضى يعيشون الحالة بصمت لأنها غير مفهومة جيدا، فلم يتم منحها اسما حتى عام 2001. وتقول أستاذة علم النفس جين غريغوري من جامعة أوكسفورد: "إن الميسوفونيا أكثر من مجرد انزعاج من أصوات معينة، يتعلق الأمر بالشعور بالحصار أو العجز". استجوبت الدراسة التي أجرتها جامعة أكسفورد وجامعة كينجز كوليدج لندن مجموعة من 772 بالغا في المملكة المتحدة. طُلب...


8 نصائح يابانية لفقدان الوزن.. بينها مضغ الطعام بهدوء هن

هن، 8 نصائح يابانية لفقدان الوزن بينها مضغ الطعام بهدوء،علاقات و مجتمع يشكل الجسم المتناسق أهمية كبيرة .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 8 نصائح يابانية لفقدان الوزن.. بينها مضغ الطعام بهدوء، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. 8 نصائح يابانية لفقدان الوزن.. بينها مضغ الطعام بهدوء علاقات و مجتمع يشكل الجسم المتناسق أهمية كبيرة لدى المرأة بشكل عام، ولهذا السبب يتبعن مجموعة من العادات التي تساعدهن على الحفاظ على أنفسهن من السمنة، ومن أهم العادات اليابانية لفقدان الوزن أخذ الوقت الكافي لمضغ الطعام وعدم الاستعجال، ويقدم «هن» في السطور التالية، نصائح مهمة بحسب موقع «Jagran». 8 نصائح يابانية...