5 فوائد لـ مضغ الطعام جيدا قبل بلعه.. تعرف عليها

المناطق_الرياض

أوصى استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، بأخذ الوقت الكافي لمضغ الطعام قبل بَلْعه حتى يتحول إلى شبه سائل.

وقال النمر في تغريدة نشرها عبر حسابه الشخصي بمنصة إكس: “يجب أن تأخذ الوقت الكافي لمضغ الطعام قبل بَلْعِه (٢٠-٣٠ ثانية خاصةً اللحم)حتى يتحول إلى شبه سائل”.

أخبار قد تهمك انطلاق أعمال مؤتمر مبادرة مستقبل الاستثمار في نسختها الثامنة بالرياض 29 أكتوبر 2024 - 12:14 مساءً وزير الطاقة: “لا نعرف كلمة مستحيل في السعودية” 29 أكتوبر 2024 - 12:09 مساءً

وذكر أن من فوائد مضغ الطعام بشكل جيد:
١.تستمتع بلذة الطعام ومكوناته.
٢.تعطي فرصة كافية للعاب ان يختلط بالأكل.
٣.تحس بالشبع مبكرا.
٤.تخفف العبء على المعدة وتقلل الإحساس بالتخمه بعد الأكل.
٥.طريقة فعالة في مساعدتك على التحكم بالوزن.

ويمكن أن يساعد الأكل ببطء في تحقيق هضم أفضل، هذا يعني أن امتصاص الجسم للعناصر الغذائية سيتم بطريقة صحية أيضا.

وأثبتت دراسة علمية أن الأشخاص الذين يتناولون الطعام بسرعة كبيرة يواجهون خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي، مما يزيد لديهم فرص الوقوع ضحية أمراض القلب بسبب ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول الضار.

نسخ الرابط تم نسخ الرابط 29 أكتوبر 2024 - 12:24 مساءً شاركها فيسبوك ‫X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد29 أكتوبر 2024 - 10:55 صباحًاالكرة الذهبية.. رودري الأفضل.. وبونماتي تحتفظ باللقب أبرز المواد29 أكتوبر 2024 - 9:51 صباحًااستعدادات لـ”إخلاء عاجل” من محطة الفضاء الدولية.. ما السبب؟ أبرز المواد29 أكتوبر 2024 - 8:30 صباحًاارتفاع اليوان الصيني أمام الدولار أبرز المواد29 أكتوبر 2024 - 8:27 صباحًااستشهاد سبعة فلسطينيين في قصف إسرائيلي على منزلين شمال قطاع غزة أبرز المواد29 أكتوبر 2024 - 8:24 صباحًاالمركز الوطني للأرصاد يطلق رادار الطقس الجديد في المدينة المنورة ويعزز دقة التنبؤات الجوية29 أكتوبر 2024 - 10:55 صباحًاالكرة الذهبية.. رودري الأفضل.. وبونماتي تحتفظ باللقب29 أكتوبر 2024 - 9:51 صباحًااستعدادات لـ”إخلاء عاجل” من محطة الفضاء الدولية.. ما السبب؟29 أكتوبر 2024 - 8:30 صباحًاارتفاع اليوان الصيني أمام الدولار29 أكتوبر 2024 - 8:27 صباحًااستشهاد سبعة فلسطينيين في قصف إسرائيلي على منزلين شمال قطاع غزة29 أكتوبر 2024 - 8:24 صباحًاالمركز الوطني للأرصاد يطلق رادار الطقس الجديد في المدينة المنورة ويعزز دقة التنبؤات الجوية انطلاق أعمال مؤتمر مبادرة مستقبل الاستثمار في نسختها الثامنة بالرياض انطلاق أعمال مؤتمر مبادرة مستقبل الاستثمار في نسختها الثامنة بالرياض تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب فيسبوك ‫X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن

المصدر: صحيفة المناطق السعودية