2025-01-22@13:57:32 GMT
إجمالي نتائج البحث: 14
«صحة الجسم والعقل»:
تشير الدراسات المعنية بالبيئة، أنه من الممكن أن يتسبب الهواء الملوث في تعرض الجسد لمشاكل صحية، وقد تصل إلى أن تكون عقلية، خصوصا أولئك الذين يعيشون في بقعة ملوثة من العالم، يتعرضون لكافة مخاطر الهواء الملوث، الذي حذرت منه منظمة الصحة العالمية، وحسب الدراسات التي أجريت في هذا الإطار ومن وكالة حماية البيئة أيضا أن حوالي أكثر من 25 في المئة من سكان الولايات المتحدة يستنشقون هواء الذي تعتبره «غير صحي»، وفقاً لتقرير صادر عن مؤسسة فيرست ستريت غير الربحية المعنية بالمناخ. كيف يتسبب الهواء الملوث لمشاكل صحية وجسدية يمكن أن تتكون هذه الجزيئات الصغيرة من الهواء الملوث من خليط من المواد الصلبة والسائلة من السخام والغبار أن تؤدي إلى التهاب، مما قد يؤدي إلى تلف الاتصالات العصبية في الدماغ،...
فوائد سمك الأنشوجة، يعد سمك الأنشوجة من الأطعمة البحرية التي غالباً ما يتم تجاهلها في العديد من الأنظمة الغذائية، ولكنها تحمل في طياتها مجموعة من الفوائد الصحية التي لا يمكن تجاهلها. هذه الأسماك الصغيرة التي تتميز بمذاقها المالح والقوي، تعد من المصادر الغنية بالبروتينات، الأحماض الدهنية أوميغا-3، والعديد من الفيتامينات والمعادن التي تساهم في تحسين الصحة العامة وتقوية الجسم.فوائد سمك الأنشوجة كشف الدكتور عبد الرحمن شمس خبر التغذية فى تصريحات خاصة لصدى البلد، عن الفوائد الصحية لسمك الأنشوجة بشكل موسع، وكيف يمكن لهذه الأسماك الصغيرة أن تكون إضافة قوية لنظامك الغذائي.1. سمك الأنشوجة: مصدر غني بالأحماض الدهنية أوميغا-3من أبرز الفوائد الصحية التي يقدمها سمك الأنشوجة هو احتوائه على نسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميغا-3، والتي تعد ضرورية لصحة القلب والأوعية الدموية....
البيض التركي في مصر: فوائد متعددة لصحة الجسم والعقل.. شهدت الأسواق المصرية مؤخرًا انتشارًا للبيض التركي، الذي بدأ استيراده من تركيا ليصبح متاحًا ضمن سلع البقالة. وعلى الرغم من توفره بشكل متزايد، قد لا يعرف الكثيرون الفوائد الصحية المتنوعة التي يقدمها البيض التركي، خصوصًا عند تحضيره بطرق مبتكرة مع الخضار والتوابل حسب الوصفات التركية التقليدية. إليك أبرز الفوائد الصحية للبيض التركي:البيض التركي في مصر: فوائد متعددة لصحة الجسم والعقل1. زيادة الطاقة والإحساس بالشبع:يُعد البيض مصدرًا ممتازًا للبروتين عالي الجودة، الذي يساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة، مما يقلل من الحاجة لتناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية. وعند تحضيره مع الخضروات مثل الفلفل والطماطم، يُضاف إلى القيمة الغذائية للبيض نسبة جيدة من الألياف والمغذيات التي تساعد في تحسين الهضم وزيادة مستويات...
مضادات الأكسدة من العناصر الغذائية الهامة التي تلعب دورًا حيويًا في حماية الجسم من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة. تُوجد هذه المواد في مجموعة متنوعة من الأطعمة، بما في ذلك الفواكه والخضروات، وهي ضرورية للحفاظ على صحة جيدة، وفيما يلي نستعرض لك الفوائد الصحية لمضادات الأكسدة وكيفية تضمينها في النظام الغذائي. الفوائد الصحية لمضادات الأكسدة1.حماية الخلايا: تعمل مضادات الأكسدة على محاربة الجذور الحرة، التي تُسبب تلف الخلايا وتؤدي إلى الشيخوخة المبكرة وأمراض مزمنة مثل السرطان.2.دعم صحة القلب: تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل التوت، والعنب، والشوكولاتة الداكنة يُساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق تحسين صحة الأوعية الدموية وتقليل الالتهابات.3.تحسين صحة الجلد: تُساعد مضادات الأكسدة في حماية البشرة من أضرار الشمس وتقليل علامات الشيخوخة. الفيتامينات مثل C وE الموجودة في...
تعد مرحلة الشيخوخة فترة حساسة تتطلب اهتمامًا خاصًا بالتغذية السليمة للحفاظ على الصحة العامة وجودة الحياة، ومع التقدم في العمر، تتغير احتياجات الجسم الغذائية، مما يؤثر على العمليات الأيضية والصحة النفسية والجسدية، والتغذية الجيدة في هذه المرحلة تساهم في الوقاية من الأمراض المزمنة، وتعزيز المناعة، وتحسين الحالة النفسية، مما يؤدي إلى حياة صحية ومستقرة. أهمية التغذية السليمة في مرحلة الشيخوخة:1.تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية:التغذية السليمة تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، بالإضافة إلى الدهون الصحية مثل زيت الزيتون. 2.الحفاظ على الوزن المثالي:من المهم مراقبة الوزن خلال الشيخوخة، حيث أن زيادة الوزن يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات صحية. يساعد تناول وجبات متوازنة في التحكم في الوزن. 3.الوقاية من هشاشة العظام:الكالسيوم وفيتامين...
يُعتبر البلح من الفواكه الشهيرة في العالم العربي، ويتميز بطعمه الحلو وفوائده الصحية المتعددة، يحتوي البلح على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي تجعل منه خيارًا مثاليًا للإضافة إلى النظام الغذائي، وفيما يلي نعرض لك الفوائد الصحية لتناول البلح. فوائد تناول البلح1. مصدر غني بالطاقة: البلح يحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز، مما يجعله مصدرًا سريعًا للطاقة. 2. تعزيز صحة القلب: يحتوي البلح على البوتاسيوم والألياف، مما يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب. 3. دعم الجهاز الهضمي: الألياف الموجودة في البلح تعزز من صحة الجهاز الهضمي وتساعد في تنظيم حركة الأمعاء، مما يقلل من خطر الإمساك. 4. غني بالفيتامينات والمعادن: البلح يحتوي على مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين B6 وفيتامين K، بالإضافة إلى معادن مثل المغنيسيوم والنحاس. 5. تقوية العظاميحتوي البلح على معادن...
أهمية ممارسة الرياضة وتأثيرها على صحة الجسم والعقل، ممارسة الرياضة بانتظام ليست مجرد وسيلة للحفاظ على اللياقة البدنية، بل هي أحد المفاتيح الرئيسية للحفاظ على الصحة العامة والوقاية من الأمراض. تُعتبر الرياضة أحد العوامل المهمة التي تسهم في تعزيز صحة القلب، تحسين الحالة النفسية، وزيادة الطاقة والحيوية. مهما كانت الأنشطة البدنية التي نمارسها، فإنها تُحدث تغييرًا إيجابيًا في حياة الأفراد على المستويين الجسدي والعقلي. فيما يلي تستعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية الفوائد العديدة للرياضة، وكيف يمكن أن تساهم في تحسين جودة الحياة.فوائد ممارسة الرياضة على الصحة الجسدية1. **تحسين صحة القلب والدورة الدموية**: الرياضة تساعد على تقوية عضلة القلب وتحسين ضخ الدم، مما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.أهمية ممارسة الرياضة وتأثيرها على صحة الجسم والعقل كما تساعد التمارين الهوائية مثل الجري...
يُعتبر الشاي من المشروبات الأكثر شعبية في العالم، وله تاريخ طويل يمتد لآلاف السنين، وبفضل تنوعه وفوائده الصحية العديدة، أصبح الشاي جزءًا لا يتجزأ من الثقافة اليومية لكثير من الناس، ويتناول العديد من الأفراد الشاي ليس فقط لمذاقه الرائع ولكن أيضًا لتحقيق فوائد صحية محتملة، وخلال السطور التالية نقدم لك فوائد شرب الشاي وكيف يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على صحتك. فوائد شرب الشاي1. تحسين الصحة القلبية: يحتوي الشاي، خاصة الشاي الأخضر، على مضادات أكسدة تعرف بالكاتيكينات، التي تساعد في تقليل مستويات الكولسترول الضار في الدم وتحسين صحة القلب. 2. تعزيز التركيز والذاكرة: يحتوي الشاي على كمية معتدلة من الكافيين، والتي يمكن أن تساعد في تحسين اليقظة والتركيز. كما يحتوي على مادة ال-تيانين التي تعمل على تعزيز التركيز وتقليل التوتر. 3. دعم جهاز...
فوائد العنب: العنب، هذه الفاكهة اللذيذة والمفيدة تشكل جزءًا أساسيًا من الثقافات الغذائية المختلفة حول العالم،فهي ليست مجرد فاكهة عابرة بل هي كنز صحي يحمل في طياته العديد من الفوائد الصحية المذهلة.من خلال استهلاك العنب بانتظام، يمكن للإنسان أن يستفيد من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي يحتوي عليها، مما يساهم في تحسين صحته العامة والوقاية من العديد من الأمراض. تكشف لكم بوابة الفجر الالكترونية عن فوائد العنب للجسم والعقل، وكما تلقي الضوء على الأسباب التي تجعله خيارًا ممتازًا للتضمين في النظام الغذائي الصحي.فوائد العنب العنب هو فاكهة لذيذة وغنية بالفوائد الصحية المتعددة. إليك بعض الفوائد الصحية للعنب: فوائد العنب: كنز صحي للجسم والعقلتحسين صحة القلب:العنب يحتوي على مركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق...
في حادثة جديدة أثارت الجدل كثيرا على وسائل التواصل الاجتماعي، تصدر مسمى الماريجوانا، الترند اليوم، بعد ضبط مواطن من الأسرة الحاكمة في الكويت كان يزرع الماريجوانا في منزله. ومن المعروف أن مخدر الماريجوانا، لديه تأثيرات كثيرة على صحة الإنسان، باعتباره مخدر يحتوي على مركبات كيميائية تؤثر على الجسم والعقل.تأثيرات مخدر الماريجواناليس هذا فحسب بل يسبب مخدر الماريجوانا، الإدمان، فضلا عن العديد من التأثيرات السلبية على الصحة البدنية والعقلية.أخبار متعلقة بدء التقديم على برنامج "فني نظارات".. اعرف الشروط والتقديمدراسة تؤكد أن استخدام الإنترنت يرفع مقدار الشعور بالرضاويمكن أن يؤثر مخدر الماريجوانا على دماغ الإنسان من خلال المادة الكيميائية دلتا -9-تتراهيدروكانابينول، إذ يعمل على تحفيز الجزء من الدماغ المسؤول عن المتعة، ومن ثم إفراز مادة الدوبامين، التي تمنح الشعور بالاسترخاء والنشوة.العثور على 270...
أهمية تناول أوميغا 3: الدهون الصحية التي تغذي الجسم والعقل، تُعتبر الأحماض الدهنية أوميغا 3 من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة جيدة ووظائف جسمية سليمة. وعلى الرغم من أن الجسم لا يمكنه إنتاج هذه الدهون بمفرده، إلا أنها أساسية للغاية لعدد من العمليات الحيوية.أهمية تناول أوميغا 3: الدهون الصحية التي تغذي الجسم والعقل1. دعم صحة القلب والأوعية الدموية:يُعتبر الأوميغا 3 من أبرز المكملات الغذائية الموصى بها لصحة القلب والأوعية الدموية. تظهر الأبحاث أن تناول كميات كافية من أوميغا 3 يمكن أن يساهم في خفض مستويات الكولسترول الضار، وتقليل احتمالات الإصابة بأمراض القلب والسكتات القلبية. 2. تعزيز الصحة العقلية والعصبية:تلعب الأحماض الدهنية أوميغا 3 دورًا هامًا في تطوير وظائف الدماغ والحفاظ على صحة الجهاز العصبي. يُظهر البحث...
يعد تناول السمك جزءًا أساسيًا من نمط حياة صحي، حيث يحمل هذا الغذاء اللذيذ فوائد عديدة للجسم والعقل. إليك نظرة على بعض الفوائد الرئيسية لأكل السمك:1. مصدر غني بالبروتين:يحتوي السمك على كميات كبيرة من البروتين، الذي يعتبر أساسيًا لبنية الجسم وتجديد خلاياه. يُعتبر تناول السمك خيارًا ممتازًا لتلبية احتياجات البروتين اليومية. 2. أحماض أوميغا-3 الدهنية:يعد السمك مصدرًا ممتازًا لأحماض أوميغا-3 الدهنية، التي تعزز صحة القلب وتحسن وظائف الدماغ. تلعب هذه الأحماض دورًا هامًا في تقليل مستويات الكولسترول وتحسين التركيز والذاكرة.3. غني بالفيتامينات والمعادن:يحتوي السمك على فيتامينات هامة مثل فيتامين D وفيتامين B12، وكذلك معادن مثل الزنك والسيلينيوم. هذه العناصر تلعب دورًا في دعم صحة العظام وتحفيز نظام المناعة. 4. تحسين الصحة العقلية:يظهر البحث أن تناول السمك بانتظام يمكن أن يساهم...
أهمية وجبة الغداء: ركيزة أساسية لصحة الجسم والعقل، تعتبر وجبة الغداء واحدة من أهم الوجبات في اليوم، إذ تلعب دورًا حيويًا في توفير الطاقة والعناصر الغذائية الضرورية للجسم.تستعرض بوابة الفجر الإلكترونية من خلال السطور التالية بعض النقاط التي تبرز أهمية وجبة الغداءويأتي ذلك في ضوء حرص البوابة على توفير كافة المعلومات إلى تهم جميع المتابعين في كل مكان وجميع الأعمار على مدار اليوم وكل ساعة: أهمية وجبة الغداء: ركيزة أساسية لصحة الجسم والعقل1. توفير الطاقة: - يوفر وجبة الغداء الطاقة اللازمة للجسم للقيام بالأنشطة اليومية والحفاظ على الحيوية.2. تعزيز الأداء العقلي: - يساهم تناول وجبة الغداء في تحسين الأداء العقلي وزيادة التركيز والانتباه خلال فترة ما بعد الظهر. 3. تحسين المزاج: - تعمل بعض المكونات الغذائية في وجبة الغداء على...
الزنك هو معدن ضروري لجسم الإنسان، حيث يلعب دورًا هامًا في العديد من الوظائف الحيوية. يتواجد الزنك في جميع خلايا الجسم ويؤثر على العديد من الأنظمة الحيوية، بما في ذلك جهاز المناعة والنمو والتطور العقلي والجهاز الهضمي والجهاز العصبي. فيما يلي بعض الفوائد الرئيسية للزنك للجسم:دعم جهاز المناعة: يلعب الزنك دورًا حاسمًا في دعم وتعزيز جهاز المناعة. فهو يساعد في إنتاج الخلايا المناعية والأجسام المضادة التي تحمي الجسم من العدوى والأمراض. يساعد الزنك أيضًا في تنشيط وتعزيز استجابة الجسم الالتهابية.تعزيز نمو الخلايا والأنسجة: يلعب الزنك دورًا حاسمًا في تكوين البروتين وتجديد الخلايا والأنسجة في الجسم. يساعد الزنك في عملية التقسية والنمو السليم للأعضاء والأنسجة ويسهم في تكوين الهرمونات والأنزيمات الضرورية للعديد من الوظائف الحيوية.دعم وظائف الدماغ والنمو العقلي: يعتبر الزنك أحد...
جنين ومخيمها.. سماع دوي انفجار كبير بمخيم جنين