يدعم البشرة والعقل.. 6 نصائح هامة للزنك وفائدته للجسم
تاريخ النشر: 13th, November 2023 GMT
الزنك هو معدن ضروري لجسم الإنسان، حيث يلعب دورًا هامًا في العديد من الوظائف الحيوية. يتواجد الزنك في جميع خلايا الجسم ويؤثر على العديد من الأنظمة الحيوية، بما في ذلك جهاز المناعة والنمو والتطور العقلي والجهاز الهضمي والجهاز العصبي.
فيما يلي بعض الفوائد الرئيسية للزنك للجسم:دعم جهاز المناعة: يلعب الزنك دورًا حاسمًا في دعم وتعزيز جهاز المناعة.فهو يساعد في إنتاج الخلايا المناعية والأجسام المضادة التي تحمي الجسم من العدوى والأمراض. يساعد الزنك أيضًا في تنشيط وتعزيز استجابة الجسم الالتهابية.تعزيز نمو الخلايا والأنسجة: يلعب الزنك دورًا حاسمًا في تكوين البروتين وتجديد الخلايا والأنسجة في الجسم. يساعد الزنك في عملية التقسية والنمو السليم للأعضاء والأنسجة ويسهم في تكوين الهرمونات والأنزيمات الضرورية للعديد من الوظائف الحيوية.دعم وظائف الدماغ والنمو العقلي: يعتبر الزنك أحد العناصر الأساسية للتطور العقلي والوظائف العصبية الصحية. يلعب الزنك دورًا في تطوير وظائف الدماغ وتعزيز الذاكرة والتركيز والانتباه. بالإضافة إلى ذلك، يعتبر الزنك مهمًا لنمو الجهاز العصبي لدى الأطفال.دعم الهضم: يلعب الزنك دورًا في عملية الهضم وامتصاص المغذيات. يساعد الزنك في إنتاج الأحماض المعديّة والإنزيمات الهاضمة التي تساعد على هضم الطعام وامتصاص المغذيات بشكل فعال.تعزيز صحة البشرة والشعر والأظافر: يمتلك الزنك خصائص مضادة للأكسدة، مما يساعد في حماية البشرة من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة ويعزز صحة الجلد. كما يلعب الزنك دورًا في نمو الشعر والأظافر الصحية والقوية.تحسين وظائف الجهاز التناسلي: يلعب الزنك دورًا هامًا في صحة الجهاز التناسلي للرجال والنساء على حد سواء. فهو يساهم في إنتاج الهرمونات الجنسية والحفاظ على توازنها الصحي، مما يؤثر إيجابًا على القدرة الجنسية وصحة الإنجاب.
على الرغم من أهمية الزنك لصحة الجسم، إلا أنه يجب أن يتم تناوله بشكل متوازن وفقًا للاحتياجات الفردية. يوصى بتناول الزنك من خلال التغذية المتوازنة والمتنوعة، مثل تناول اللحوم والأسماك والمكسرات والحبوب الكاملة والمنتجات الألبانية والخضروات الورقية الداكنة.
مع ذلك، يجب أن يتم استشارة الطبيب قبل تناول مكملات الزنك، خاصة إذا كنت تعاني من أي حالة صحية أو تتناول أدوية أخرى، حيث يمكن أن يتفاعل الزنك مع بعض الأدوية.
في الختام، يعد الزنك أحد العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة عامة جيدة. يلعب دورًا هامًا في دعم الجهاز المناعي والنمو والتطور العقلي وصحة البشرة والشعر والأظافر، ومجموعة واسعة من الوظائف الحيوية الأخرى.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الزنك تقوية جهاز المناعة
إقرأ أيضاً:
توماس فريدمان: ترامب يلعب دور عميل روسي وما قام به ضد زيلينسكي “كمين مخطط له”
سرايا - أكد الكاتب الأمريكي توماس فريدمان بأنه لا يصدق أن الرئيس دونالد ترامب “عميل روسي، لكنه بالتأكيد يلعب دور عميل روسي على شاشة التلفزيون”، واستنتج الكاتب ذلك من ما وصفه بالكمين المخطط له بوضوح من قِبل ترامب ونائبه جيه دي فانس للرئيس الأوكراني فولوديمير زيلينسكي، والذي لم يحدث مثله من قبل في تاريخ الولايات المتحدة الممتد 250 عاما، وذلك “بانحياز رئيسنا بوضوح إلى المعتدي والدكتاتور والغازي ضد الديمقراطي والمقاتل من أجل الحرية وضد الغزو”.
واستغرب فريدمان في مقاله الأسبوعي في “نيويورك تايمز” أن يقف ترامب ضد زيلينسكي، ومع الرئيس الروسي فلاديمير بوتين، مشددا على أن بلاده كانت إلى جانب الحرية وأولئك الذين يقاتلون من أجلها في جميع أنحاء العالم، حتى إنه كان علينا أن نتحالف مؤقتا مع الدكتاتوريين لدعم القضية الأكبر المتمثلة في الحرية، ضد أعداء خطرين مثل ألمانيا النازية والاتحاد السوفييتي.
وشدد فريدمان على أنه لم يعلن أي رئيس أمريكي من قبل أن الزعيم المنتخب ديمقراطيا لبلد يحافظ على الحرية كان “دكتاتورا” بدأ الحرب مع جاره، مستغربا أن يقول ترامب إن كل ما فعلناه من أجل أوكرانيا كان إيثارا، وكأننا ليست لدينا مصالح حقيقية على المحك في مصيرها وانتصار الحرية فيها، مع أنها هي التي تحمي حدود الاتحاد الأوروبي، هذا التكتل العملاق من الأسواق الحرة والشعوب المؤيدة لأمريكا.
وخلص الكاتب إلى أن ترامب لا يهمه ما يحدث للاتحاد الأوروبي وأوكرانيا، ويريد بدلا من ذلك أن يقول زيلينسكي “شكرا” لما قدمناه من مساعدات لبلده، وأن يوقع لنا اتفاقية بكم هائل من معادن أوكرانيا النادرة.
وختم فريدمان بأن هذا تحريف كامل للسياسة الخارجية الأمريكية التي يمارسها كل رئيس منذ الحرب العالمية الأولى، وحذر الأمريكيين من أنهم في مياه مجهولة تماما، بقيادة ترامب.
وسوم: #العالم#ألمانيا#ترامب#المدينة#مدينة#الحرية#أوكرانيا#بوتين#رئيس#الرئيس
| 1 - | ترحب "سرايا" بتعليقاتكم الإيجابية في هذه الزاوية ، ونتمنى أن تبتعد تعليقاتكم الكريمة عن الشخصنة لتحقيق الهدف منها وهو التفاعل الهادف مع ما يتم نشره في زاويتكم هذه. | 01-03-2025 09:48 PM سرايا |
| لا يوجد تعليقات |
| الاسم : * | |
| البريد الالكتروني : | |
| التعليق : * | |
| رمز التحقق : | أكتب الرمز : |
| اضافة |
الآراء والتعليقات المنشورة تعبر عن آراء أصحابها فقط
جميع حقوق النشر محفوظة لدى موقع وكالة سرايا الإخبارية © 2025
سياسة الخصوصية
فريدة سيف النصر: الست لو عدت الـ 60 سنة من حقها تقلع الحجاب شرعًا