«سلطة الخضار»:

وصفة سلطة الزيتون الأخضر السريعة

تعتبر سلطة الزيتون الأخضر من المقبلات الخفيفة ذات الطعم اللذيذ والخفيف، تعرفي على طريقة الوصفة بخطوات بسيطة واستمتع بمذاقها مع أفراد عائلتك بجانب الاطفاق الرئيسية مثل صينية الريش أو الأسماك المشوية أو صينية الدجاج مع الخضار:اقرأ ايضاًطريقة تخليل الزيتون الأخضر في البيتوصفة سلطة الزيتون الأخضر السريعةمقادير سلطة الزيتون الأخضرحبة واحدة من البندورةوعاء حجم صغير من الزيتون الأخضرضمة واحدة من البقدونسحبة واحدة من البصل سواء الأخضر أو الأبيضنعناع أخضر فريش2 ملعقة حجم كبير من زيت الزيتونملح "حسب الرغبة"ليمونة واحد حجم كبير ومعصورحبة واحدة من الخيارحبة واحدة من الفليفلةوصفة سلطة الزيتون الأخضر السريعةقم بغسل الخضار بشكل جيد وقطعها إلى قطع صغيرةقم بخلط عصير ليمونة مع 2 ملعقة حجم كبير من زيت الزيتون والقليل من الملح.ثم ضع الخضار المغسولة في وعاء التقديم وقم...


فتوش اللبنة.. سلطة لبنانية تتمتع بمذاق خفيف وفوائد مذهلة

تعتبر سلطة الفتوش من الأطباق الشهيرة التي تشتهر بها المائدة اللبنانية والمطبخ الشرقي بشكل عام، وهي سلطة غنية بالنكهات الطازجة والمكونات الصحية. أما عندما تُضاف اللبنة إلى هذه السلطة، فإنها تتحول إلى طبق خفيف، مغذي، ومنعش، مليء بالفوائد الصحية. إذا كنت تبحث عن وجبة صحية وذو طابع فريد، فإن فتوش اللبنة هو الخيار المثالي لك! هذه الوصفة لا تقتصر على كونها لذيذة، بل تقدم أيضًا العديد من الفوائد الصحية التي تجعلها وجبة متكاملة.المكونات الأساسية لتحضير فتوش اللبنةفتوش اللبنةإليك المكونات الأساسية التي ستحتاج إليها لتحضير سلطة الفتوش باللبنة:خضار طازجة:1 كوب من الخس المفروم1 حبة طماطم مقطعة إلى مكعبات صغيرة1/2 كوب من الخيار المقطع1/2 كوب من الفجل المقطع إلى شرائح رقيقة1/4 كوب من البقدونس المفروم1/4 كوب من النعناع الطازج المفروم1/2 حبة من...


غنية بالفيتامينات.. طريقة عمل سلطة الخضار المقلي لسفرة رمضان

سلطة الخضار المقلي من الوصفات السهلة والسريعة، كما أنها تمد الجسم بالعديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها، كما تعمل تلك السلطة على سد الجوع بشكل كبير، لذلك يمكنك تحضيرها في أي وقت تشعرين فيه بالجوع الشديد، وفيما يلي نقدم لك طريقة عملها بالخطوات. طريقة عمل سلطة الخضار المقليمقادير السلطةعصير الليمون: 3 ملاعق كبيرة الخل: 2 ملعقة كبيرة زبادي: نصف كوب المايونيز: 2 ملعقة كبيرة فلفل أسود: نصف ملعقة صغيرة ملح : حسب الرغبة - الزيت النباتي: 3 اكواب (للقلي) - الزهرة : 400 جرام (مفصولة الزهرات) - البطاطس: 3 حبات (مقشرة ومقطعة مكعبات) - خيار: 3 حبات (مقطع مكعبات صغيرة) - فلفل رومي أحمر: 1 حبة (مقطع مكعبات صغيرة) - الفلفل الرومي الأخضر: 1 حبة (مقطع مكعبات صغيرة) - الفلفل الرومي الأصفر: 1 حبة (مقطع مكعبات صغيرة) - البصل الأخضر : نصف كوب (مفروم) -...


سفرة رمضانية صحية.. وصفات لذيذة تساعد على فقدان الوزن

ألذ وأشهى الأطعمة والمأكولات تحضر يوميًا على السفرة الرمضانية، ولا تخلو من الوجبات ذات السعرات الحرارية، التي قد تسبب الكثير من المشاكل الصحية للبعض، ما يدفع البعض للبحث عن وصفات لذيذة تساعد على فقدان الوزن. 10 أفكار غير تقليدية لسفرة رمضانية صحية، بها وصفات لذيذة تساعد على فقدان الوزن، يمكن تخضيرها على مدار الـ30 يومًا ويمكن تناولها في التقرير التالي.. وجبة الدجاج المشوي مع الخضار من الوصفات التي يمكن تناولها على الإفطار، إلى جانب بعض الأطباق الجانبية: كوب واحد من شوربة العدس. صدر الدجاج المشوي بدون جلد. طبق متوسط من الخضار المطهي على البخار. أوراق الخس الطازجة. كفتة مشوية على الفحم مع الخبز العربي من الوصفات التي يمكن تناولها على الإفطار، إلى جانب بعض الأطباق الجانبية: كوب واحد من...


طريقة عمل سلطة الباذنجان بالطماطم ودبس الرمان.. غنية بالفيتامينات

سلطة الباذنجان بالطماطم ودبس الرمان من الوصفات الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد والألياف الهامة لرفع المناعة وتحسين عملية الهضم، وفيما يلي نقدم لك طريقة عملها بالخطوات. سلطة الباذنجان بالطماطم ودبس الرمانطريقة عمل سلطة الباذنجان بالطماطم ودبس الرمانالمقادير- الباذنجان : 2 حبة (كبير الحجم / مقطع مكعبات)- طماطم : 2 حبة (مقطعة شرائح)- الفلفل الأخضر : 1 حبة (مقطع شرائح)- الفلفل الأحمر الحلو : 1 حبة (مقطع شرائح)- البصل الأخضر : نصف كوب (مفروم ناعم)- بقدونس : نصف كوب (مفروم ناعم)- الرمان : نصف كوب- زيت الزيتون : ربع كوب- عصير الليمون : ربع كوب- دبس الرمان : ربع كوب- فلفل أسود : رشّة- ملح : ملعقة صغيرة طريقة التحضيرضعي الباذنجان، والطماطم، والفلفل الأحمر الحلو، والفلفل الأخضر في صينية فرن،...


أهم 7 سلطات تقدم في عيد الميلاد

البوابة – هل تبحثين عن سلطة مميزة في حفل عشاء عيد الميلاد. تعتبر سلطات عيد الميلاد طريقة رائعة لإضفاء الحيوية والضوء على وليمة عيد الميلاد كما أنها غنية بالقيمة الغذائية الضرورية للمعادلة بين البروتين والنشويات ! لتضييق نطاق الخيار المثالي بالنسبة لك، قمنا بتقسيم السلطات حسب الأولوية الخاصة بك. نتمنى ان تجربيها كلها.سلطات الخضار والفواكه مليئة بالألياف صحية وضرورية على كل مائدة. فهي تسهل الحفاظ على وزن صحي للجسم مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري. قد تظل مستويات السكر في الدم أيضًا أكثر توازناً، مما يساعد على منع الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة السكرية.أهم 7 سلطات تقدم في عيد الميلاد1. الموضوع:كلاسيكية وأنيقة: فكر في سلطة والدورف مع سلطة السبانخ المرصعة بالتوت البري مع جبن الماعز أو البنجر والجرجير...


سلطة البطاطس المشوية مع الخضار للوقاية من سرطان الثدي

تشكل الوجبة الغذائية في صحة المرأة لتعزز مناعتها وتجنب العديد من الأمراض لذا تفضل تحضيرها بمكونات طبيعية متعددة العناصر لتفيد صحتها وصحة أسرتها.وتحتوي البطاطس على العديد من الفوائد الغذائية، وتعد مصدرًا غنيًا بالكربوهيدرات الصحية والألياف الغذائية التي تساهم في تحسين عملية الهضم والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. كما تحتوي على فيتامين سي الذي يعزز جهاز المناعة ويعمل كمضاد أكسدة قوي لمكافحة الضرر الناتج عن الجذور الحرة في الجسم.واليوم نقدم لكٍ وصفة شهية مفيدة لصحتك وصحة ابنائك للوقاية من الإصابة بسرطان الثدي. المقادير- البطاطس : 2 كيلو (مقطعة أنصاف)- الذرة : 2 حبة (مع الحفاظ على القشر)- الفلفل الملوّن : 3 حبات (مقطع مكعبات)- الكمون : نصف ملعقة صغيرة- مسحوق الفلفل الحار : ربع ملعقة صغيرة- ملح خشن : ملعقة كبيرة- فلفل...


تقيك من الأمراض| طريقة تحضير سلطة الخضار بالمشروم ودبس الرمان

يبحث متابعي الحمية الغذائية السليمة على طريقة تحضير سلطة صحية غنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة للجسم، وتُعد سلطة الخضار بالمشروم ودبس الرمان إحدى الوصفات التي لا مثيل لها، حيث تتميز بفوائدها المذهلة لجسمك، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضيرها بالخطوات. طريقة تحضير سلطة الخضار بالمشروم وعين الجملالمقادير- لصوص السلطة :كرانبيري : ربع كوب (عصير)زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرةدبس الرمان : ملعقة صغيرة- خس الآيسبرغ : 2 كوب- الطماطم الكرزية : نصف كوب- خيار : 1 حبة (مفروم)- الجرجير : كوب (مفروم)- المشروم : نصف كوب (طازج ومقطع)- الجبنة البيضاء : نصف كوب (مفرومة مكعبات)- عين الجمل : 2 ملعقة كبيرة (مفروم)- كرانبيري (التوت البري الأحمر) : ملعقة كبيرة (مجفف)  غنية بالبروتين.. طريقة تحضير سلطة العدس بالجرجير طريقة التحضيررتبي أصناف الخضار في طبق التقديم.وزعي فوق الخضار عين الجمل والكرانبيري.اخلطي مقادير...


بمناسبة يوم المرأة الإماراتية دللي نفسك بطبق سلطة صحي

 بمناسبة يوم المرأة الإماراتية دللي نفسك بطبق سلطة الخضار الصحي، والذي يصادف اليوم الثّامن والعشرين من شهر أغسطس، وهو من الأيّام المميزة جدًا والذي تحتفل به الإمارات العربيّة المتحدة. سلطة الخضار بمناسبة يوم المرأة الإماراتية مقادير سلطة الخضار بمناسبة يوم المرأة الإماراتية 2 خيار مفروم وحجم الفرمة حسب الرغبة. 3 حبات من الطماطم طازجة مفرومة. 2 بصل أخضر مفروم. 1 فليفلة حمراء مفرومة. 5 حبات فجل مفروم. 1 جياما صغيرة مقشرة. 5 أوراق خس مقطعة إلى قطع متوسطة الحجم. 1 فص ثوم مفروم. 1 و1/2 ملعقة كبيرة عصير ليمون. 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون. 1 ملعقة كبيرة عصير رمان. 1 ملعقة بحجم صغيرة ملح. 1 ملعقة بحجم صغيرة فلفل أسود مطحون. 1 ملعقة بحجم صغيرة شبت طازج مفروم. 1 ملعقة...